Что такое айкидо: история, философия, принципы эффективности и методы тренировки

Пояса в айкидо

Зависимо от того, о каком стиле айкидо идёт речь, применяется различная классификация поясов. Любопытным является тот факт, что изначально в этом японском боевом искусстве не использовали каких-либо цветовых градаций. Это решение было разработано французскими мастерами с той целью, чтобы легче было определять этапы развития бойца от уровня ученика до звания мастера.

Le Do / fotolia.com

У учеников уровни мастерства обозначаются «кю», а цвета поясов меняются в зависимости от уровня. У мастеров уровни именуются «дан», а высшим рангом считается чёрный пояс. Для детских групп могут вводиться дополнительные ученические ранги в зависимости от школы. В ходе обучения ученики получают многочисленные теоретические и практические знания в области физического развития, психологической, тактической подготовки, дыхательные упражнения и так далее.

Самой распространённой цветовой классификацией на данный момент является следующая система:

Белый пояс. Выдаётся каждому новоприбывшему ученику в качестве идентификатора его принадлежности учению. Но для получения первой ученической квалификации потребуется достигнуть шестого уровня.
Жёлтый пояс. Это уже первый отличительный цвет в данном ранжировании. Жёлтый цвет сообщает о том, что ученик перешёл от шестого к пятому уровню, тем самым начав действительно углубляться в обучение.
Красный. Этот цвет выдаётся ученику, который перешёл на четвертый уровень, и символизирует то, что боец успешно постигает как знания, так и практические навыки.
Зелёный. Достигшие зелёного пояса уже находятся на половине пути к званию мастера. Ученики, попавшие на третий уровень, предварительно усердно целый год работают над философией и техникой айкидо. К данному этапу, как правило, приходят те, кто стремится к дальнейшему развитию и не собирается делать шагов назад.
Синий. Синий пояс указывает на достижение второго уровня развития. Зачастую характеризуется тем, что боец уже хорошо владеет техникой, но продолжает изучение философии.
Коричневый. Для учеников, достигших первого уровня, это последний пояс перед даном и званием мастера.
Чёрный пояс. Ученик становится мастером, начиная тем самым свой путь по четырём ступеням дан.

Можно сделать вывод, что айкидо – это отличное решение для тех, кто хочет не только научиться защищать себя, но также постигнуть мудрость и гармонию с самим собой и окружающим миром. Айкидо покорны все возрасты, так что каждый желающий может приступить к обучению в любой момент, начав тем самым развиваться духовно, умственно и физически.

Что такое айкидо?

Сегодня спорт — это важная часть жизни многих людей. Да, даже несмотря на то, что все мы разные, у каждого есть любимый вид спорта, за которым он следит или увлекается. Причем спорт может быть абсолютно разным. Это и беговой, и силовой, и умственный. Очень много разных видов, и даже сегодня появляются все новые и новые.

Одними из видов спорта, которые так или иначе всегда интересовали людей и увлекали их на просмотр, были боевые искусства. Да, именно различные бои, ведь человек — такое существо, которому всегда нужны зрелища. Иногда людей не волнует, что за зрелищами может стоять упорная и долгая работа.

Да, боевые виды спорта зачастую очень зрелищны. Ни для кого не секрет, что боевые искусства пришли к нам с Востока.

Именно там, в отстранении от всей цивилизации, долгие годы отрабатывались многие стили и приемы, которые позже переросли в нечто большее. В связи с этим, именно в той части земного шара сформировалась своя философия, которая и теперь, спустя долгое время, соблюдается и передается из поколения в поколение. Именно о таком философском боевом искусстве мы сегодня и поговорим.

Айкидо. Да, оно гораздо моложе своих собратьев, но это не мешает ему быть столь интересным и загадочным. Этот вид спорта сочетает в себе древние техники ведения боя и самообороны, а также гармонию и философию человека. Причем оно направлено не на разрушение, а, скорее, на перенаправление плохой и злой энергии.

Айки

Наверное, это самый важный принцип айкидо, который отличает его от множества других единоборств. Понятие «айки» с японского переводится примерно как «дух единения». С одной стороны это подчёркивает стремление айкидоки избежать прямого противопоставления своей силы силе атакующего партнёра. Вместо этого сите старается подключиться к движению оппонента и немного перенаправить его в удобном для себя (и неудобном для противника) направлении.

Грозное лицо истинного айкидоки

С другой стороны, айки — это тот дух доброжелательности и сотрудничества, который должен царить в додзё, а также в мыслях занимающегося за пределами зала. Как известно, в айкидо не проводится соревнований или учебных спаррингов, поскольку соперничество или агрессия — это нечто противоположное айки. Поэтому, какой бы не была чёткой ваша техника и сколько бы лет вы не занимались, но если однажды вам в голову придёт идея, что именно вы являетесь «первым парнем на деревне» (а также с трудом сдерживаемое желание рассказать об этом всем окружающим), то знайте, что бы вы не делали — это уже не айкидо.

Вместо заключения

Итак, выше были перечислены наиболее фундаментальные принципы айкидо. Как видно все они подразумевают обширные возможности для творческого осмысления и освоения в соответствии с собственным опытом и знаниями. Каждый раз, когда вы отрабатываете ту или иную технику на тренировке, постарайтесь увидеть в ней те принципы, о которых здесь шла речь. Соблюдаете ли вы правильную дистанцию? Контролируете ли вы своего партнёра от момента выхода в стойку и до самого окончания приёма? Удаётся ли вам вписаться в его атаку и вывести его из равновесия, сохранив при этом собственную устойчивость? Используете ли вы силу собственной центральной линии или так напряжены, что дрожат кончики пальцев и белеют ногтевые фаланги? Если всё более или менее в порядке, то вы на верном пути. А теперь отвлекитесь и посмотрите по сторонам. Если у вас не возникает идеи, что вы единственный айкидока в зале, а все остальные занимаются какой–то ерундой, а также нет настойчивого желания доказать это всем вокруг (а заодно подвергнуть всех своих коллег острой и справедливой критике), то можно вас поздравить, у вас есть шанс стать настоящим мастером айкидо.

26.06.2011

Влияние Дайто-рю на другие боевые искусства

Дайто-рю способствовала развитию и других направлений боевого искусства. У последних Сокэ из клана Такэда были некоторые ученики, основавшие собственные школы на основе принципов Айки но дзюцу и дзюдзюцу. К таким относятся Айкидо, Есейкан Будо, Хакко-рю и другие.

Основатель школы Айкидо, Морихэю Уэшиба, являлся учеником Такэда Сокаку более двух десятков лет. После первых семи лет обучения Сокаку подписал для него разрешение на право обучения Дайто-рю Айкидзюдзюцу, после чего Морихею Уэшиба занимался преподаванием Искусства в течение четырнадцати лет. Также Уэшиба был удостоен уникальной для преподавателя Школы чести – когда Сокаку посещал Аябэ, он становился его учидэши на долгий период времени и даже проживал вместе с великим мастером.

Несмотря на особое отношение к себе со стороны Сокэ Школы, Уэшиба всегда хотел стать самостоятельным, превосходство учителя тяготило его. Все закончилось разрывом отношений между учителем и любимым учеником – в 1935 году Сокаку обнаружил, что Уэшиба преподает Искусство, изменяя тонкости техники. После изобличения Уэшиба покинул офис Школы без прощания с Сокаку, а позже стал основателем школы Айкидо. Этот инцидент, прервавший долгие годы дружбы и сотрудничества между учителем и учеником, не повлиял на значение роли Уэшиба в развитии Искусства Дайто-рю. Последователи Школы относятся к фигуре Морихэю Уэшиба с величайшим уважением и почитают его как выдающегося военного мастера.

Еще одной знаковой фигурой в формировании Школы Дайто-рю считают Сайго Широ. Приемный отец Таномо, являвшийся сановником высокого ранга в клане Айзу, преподавал ему боевое искусство по принципам школы Ошикиучи в качестве инструктора. С юных лет изучая в Школе боевое искусство, Сайго Широ стал настолько опытным мастером, что им заинтересовался основатель Дзюдо Кано Дзигоро, и, спустя некоторое время, переманил Сайго в институт Кодокан на должность технического директора. Участие Сайго Широ в становлении школы Дзюдо оказало немалое влияние, что даже было немного преувеличено после его кончины. Однако с этой школой Сайго также расстался, посвятив остаток своих дней кюдо.

Одежда для айкидо

Требование носить определенную форму одежды на занятиях айкидо — важный аспект тренировок.

Одинаковая форма выражает собой равенство стоящих на татами друг перед другом. Все присутствующие на татами являются учениками (кроме инструктора), отсюда следует одинаковая форма. Она же позволяет сконцентрироваться на тренировке, как ученикам, так и инструктору

«Доги» (форма для занятий) не позволяет направлять внимание на социальный статус учеников, что невыполнимо при свободной форме одежды, т.к. в этом случае неизбежны эмоции по поводу формы: недовольство инструктора или зависть учеников

«Как выжить в уличной драке»

Константин Терёхин

class=»img-responsive»>Он встречи с хулиганами никто не застрахован. Составитель отмечает слабую прикладную составляющую секций по единоборствам: «сэнсэи» и «наставники» делают упор на эффектность, минуя эффективность.

Терёхин предлагает довести работу тела до автоматизма: в случае опасности время на раздумья минимально. В качестве основы предлагается окинавское каратэ. В числе плюсов направления можно назвать естественность движений, сочетание подходов из разных школ, соблюдение физиологического и психологического баланса. В издании перечислены все способы выйти победителем из драки

Однако более важной задачей является полное избегание конфликта: проанализировано поведение жертвы, признаки которого следует искоренять.

Экипировка и оружие для айкидо

Если говорить об экипировке, то она стандартна для представителей восточных единоборств — кимоно или куртка, штаны, пояс, цвет которого обозначает уровень мастерства данного человека.

Кимоно в айкидо называется кэйгори. Конечно, для начального этапа подойдет и более простая спортивная форма, но для серьезных занятий нужно приобретать специальную. Обувь в айкидо нужна лишь для того, чтобы дойти до места поединка. Сам поединок проводится босиком.

Площадка для поединков представляет из себя четырехугольник, каждая сторона которого чуть более девяти метров. В качестве покрытия стелят большое количество татами. В центре четырехугольника проводят две стартовые линии. Площадка имеет зону безопасности вокруг почти в два метра и выделена для остальных. Зону безопасности также застилают татами.

Применяется в айкидо и оружие. Хотя, если говорить откровенно, то применяется он скорее на тренировках, нежели в бою. Дело в том, что каждое движение в поединке предполагает ту или иную постановку рук, ног, те или иные движения. Все они должны быть сбалансированными, резкими, четкими, не выводить из равновесия выполняющего. Именно для этого на тренировках применяют оружие. Обучаясь работать с ним, ученики отрабатывают культуру движений и технику рук.

Чаще всего в айкидо используют такие типы оружия:

Деревянный меч(боккен).
Шест(дзё).
Деревянный нож(танто).
Длинный японский меч(катана).
Короткий меч(вакидзаси).
Деревянный или металлический японский посох(бо).
Японскую алебарду(нагината).

Как говорят сами учителя, оружие не является четко прописанной истиной и каждый ученик вправе выбрать то оружие, которое будет ему по силам, духу, характеру и подходить.

Глава 1. Учитель

Несомненно, что главное в преподавании Айкидо это быть хорошим учителем. Учитель должен владеть хорошей техникой, а также стремиться к духовному и нравственному прогрессу. Учитель должен «видеть сердцем» и стать примером для своих студентов. Вот некоторые вопросы для размышления:

Желание

Изъяны в технике и духовном развитии своих учеников вы должны исправлять как будто это ваши дети или это ваши собственные изъяны. Помогайте им двигаться в правильном направлении и посвятите свою душу и тело этому занятию. Помните, что ничего нельзя достичь без желания.

Единение со студентами

Очень важно знать желания и потребности своих студентов, а также то, что им необходимо дать. Вы должны объединить свой дух с духом своих учеников, чтобы улучшать друг друга во время приятных и интенсивных тренировок

Это достижимо только при условии искренней любви к тому что вы делаете.

Деликатность

Учить значит учиться, но чтобы учить кого-то учитель должен быть искренним. Необходимо преподавать с такой степенью деликатностью, чтобы каждый студент был счастлив и благодарен вам за полученное знание.

Идеал и самоуверенность

Учить значит быть идеалом в техническом и духовном плане, а также прививать своим студентам желание достичь этого идеала.

Благодарность

Радуйтесь техническому прогрессу, физическому и духовному развитию своих учеников! Радуйтесь тому, что ежедневные тренировки не сопровождаются большим количеством травм и ссор. Будьте благодарны тому что ваша роль учителя позволяет вам думать, учиться и прогрессировать технически и духовно. Благодарите учеников за то что дали вам возможность прогрессировать.

Развитие позитивного отношения

Предпочтительно делать процесс обучения как можно более разнообразным. Однако при этом старайтесь избегать учить сразу всему или только чему-нибудь. Ваши ученики не должны лениться или скучать. Вы должны постоянно давать им новую пищу.

Новичку очень важно подавить в себе страх перед болью и травмами, которые он может получить во время тренировок. Победить в себе этот страх можно только в случае постоянного поддержания учителем интереса к тренировкам

Хорошие отношения между учителями и совместный поиск

Учителя должны собираться вместе, чтобы поделиться своим опытом и результатами своего поиска. При этом в оценке работы других не должно быть предвзятости или принятия какой-либо одной стороны.

Невообразимо, чтобы те, кто учит миру и гармонии, враждовали между собой. Проблемы технического исполнения и применяемого усилия не должны вас интересовать. Важным является не усилие прилагаемое для исполнении того или иного технического приема, а следование общим принципам.

Техника, которую может выполнить только физически сильный человек не интересна для большинства. Не нужно также забывать, что каждая техника имеет множество вариантов исполнения. Выбор того или иного варианта будет зависеть прежде всего от вашего оппонента.

Правильность понимания и передачи принципов Айкидо

Нельзя сказать что хороший учитель должен быть только физически сильным и лучшим технически. Преподавание должно основываться на правильном и ясном понимании принципов, которым обучаются ученики.

Легендарные Сокэ Школы

Знаменитый японский режиссер, Акира Куросава, был вдохновлен историей клана Такэда. Его фильм «Семь самураев» стал посвящением несгибаемому характеру Такэда Сокаку, которого называли последним японским буши. Последним же Сокэ из клана стал его сын, Токимунэ. Именно перед ним была поставлена сложная задача – создать Школу нового современного формата, сохранявшую при этом неизменные с древних времен военные техники. Такэда Токимунэ открыл миру секреты Нишинкан, сделал доджо в Абашири главным центром Школы и способствовал распространению Дайто-рю Айкидзюдзюцу, чтобы уберечь Искусство от вымирания. Кончина Токимунэ не позволила завершить эту благородную цель, поэтому тому, кто станет во главе Школы, придется пройти большой путь для воссоединения всех частей уникальной системы.

История возникновения и развития Айкидо

Итак, как мы уже сказали, это молодое боевое искусство. Оно ведет свой отсчет с 1920-го года. Да, еще ранее были упоминания о чем-то похожем, но то было скорее какими-то приемами и небольшими учениями. Основал же айкидо Морихей Уэсиба. В некоторых источниках правда указывают еще 1925-й год, мы возьмем именно двадцатый, и вот почему.

В этом году у Морихея случилась трагедия в семье — мир покинул его отец, а еще и два маленьких сына. Это, несомненно, сломило молодого человека морально и он стал закрытым, постоянно ходил грустным. Чтобы побороть данное состояние, он увлекся религиозным учением Оомото-кё. Это учение не все в Японии оценивают с положительной стороны, но именно оно помогло Морихею выйти из затяжного кризиса. Также у него был собственный учитель, который и помогал Морихею в его первоначальном обучении.

Решив всерьез развивать это учение в новом виде, он выделил в своем доме одну комнату под зал медитаций и собрал там таких же последователей. Вскоре он стал проводить собственные тренировки и совершенствовать придуманную технику. Он также не раз просил своего наставника помочь ему с обучением, но тот не часто бывал в городе, поэтому почти все Уэсиба делал самостоятельно.

Так в 1922-м году путем соединений и доработок айкидо предстает в своем формате перед миром, однако не полностью. До войны, и некоторое время после, учил Уэсиба только проверенных людей, после чего открыл свое искусство для всех. Именно с того момента оно стало развиваться и имеет последователей во многих странах.

«Первый шаг к кунг-фу»

Г.Цед, В.Андрейчук

class=»img-responsive»>Семидесятистраничное пособие станет гидом в мир древнего искусства, зарождённого в Китае. Начало книги посвящено истории развития ушу. Далее рассказывается о моральной подготовке к занятиям, выборе мест тренировок.

Немаловажным моментом является йога, дыхание, релаксация, координация и дисциплина. Отдельные главы посвящены работе ног и взаимодействию с партнёром.

«Самозащита от А до Я»

П.Лицпер, Чой Сунг Мо, А.Кадочников, А.Травников

class=»img-responsive»>Изучение подсечек и пробросов в каратэ бессмысленно без овладения навыками обороны. В книге тщательно рассмотрены освобождения от всевозможных захватов. Дальнейшие действия предусматривают использование контрприёмов.

Соавторы представляют разные направления: Специалистами предлагается набор вспомогательных упражнений, из которых читатель может выбрать наиболее походящие. Изучив инструкцию, можно быть уверенным в своей силе и способности выбраться из самого затруднительного положения.

«Борьбы самбо»

Анатолий Харлампиев

class=»img-responsive»>Самооборона без оружия – спортивно-прикладное направление, придуманное в Советском Союзе на основе искусств и единоборств многих народов: японцев, китайцев, грузин, армян, турок, казахов. Международный опыт слился воедино и дал невероятные результаты: на протяжении десятилетий система является основой обучения для милиционеров, военных и представителей органов государственной безопасности на постсоветском пространстве.

Система неоднократно подтверждала свою пользу на практике. Засечки, подцепы, подбивы и подхваты становились неожиданными для преступников. В итоге они сдавались под натиском правоохранителей.

Автор по полочкам разложил тактику ведения боя с учётом его составных частей. Предлагаются зарядки для совершенствования гибкости, быстроты и равновесия. Труд заслуженного тренера СССР Харлампиева написан в 1949 году и прошёл испытание временем.

«Как выжить в уличной драке»

Константин Терёхин

«К бою готов! Стрессоустойчивость в рукопашном бою»

Алексей Кадочников

class=»img-responsive»>Волнение – главная помеха в самозащите. Гормоны стресса часто оказывают медвежью услугу. Учащённое сердцебиение приводит к быстрой утомляемости. Тремор и спазмы делают удары «кривыми» и малоэффективными.

Цель книги – научить читателя сохранять самоконтроль и уверенность в себе в непредвиденных ситуациях, держать эмоции «в узде», «спрятать» фобии. Регуляция поведения показана в зависимости от темперамента, психотипа и медицинских показателей.

Философия айкидо

Айкидо не является исключительно боевой системой.

Основатель айкидо Морихэй Уэсиба изучал несколько направлений традиционного дзю-дзюцу, кэн-дзюцу, а также искусство каллиграфии. На основе полученных знаний он сформировал свою систему — Айкидо — в противовес традиционному бу-дзюцу (искусству убивать). Айкидо — Будо (путь прекращения убийства), учит тем же убийственным техникам бу-дзюцу, только не с целью убийства, а с целью остановить их, сделать человека сильным, помогать другим, объединить всех людей на основе любви.

Огромное влияние на айкидо оказало религиозное течение Оомото-кё и синтоистские учения.

О-сэнсэй Уэсиба-сан построил свою философию айкидо на принципах гармонии. Он долгое время, изучая разные стили боевых искусств, искал путь к гармонии. Но ни одно из них не было гармоничным, поскольку в основу победы была положена схватка, что приводила к травме противника. Уэсиба-сан создал искусство, где агрессия противника подавляется его же агрессией. То есть, в обычном боевом искусстве: нападение — агрессия, защита — ответ на агрессию агрессией, что приводит к дисгармонии. В Айкидо агрессия нивелируется. Мастер айкидо во время нападения использует силу противника против него самого, сам же остаётся в духовном равновесии. То есть: нападение — агрессия, которая ведет к дисгармонии; защита — уход или бросок, который использует агрессию нападающего. В результате: внутренняя гармония не нарушена, противник побежден, всеобщая гармония восстановлена. Используя приемы, не наносящие вреда противнику, мастер заставляет нападавшего отказаться от своей затеи.

Способы обучения

Научиться решать конфликтные ситуации без проявления силы может любой человек. Для этого нужно усвоить следующее:

Заниматься айкидо систематически. Для этого необязательно выделять дополнительное время. Достаточно анализировать неудачные ситуации общения с другими, делать соответствующие выводы.
Ошибка многих — торжество во время успеха. Излишняя гордость приводит к скорому падению.
Нельзя останавливаться при возникновении сложностей.
Не нужно в первую очередь учить атакующие методики. Для начала требуется выучить техники защиты. Во многих ситуациях их достаточно.
Не нужно расстраиваться из-за насмешек окружающих. Ответить глупостью на глупость, значить проявить слабость.

Специалисты дают новичкам несколько простых советов, которые помогут сократить количество конфликтных ситуаций в жизни:

Спокойно принимайте любые комплименты. Помните, что 99% из них являются неискренними, но злиться из-за этого не стоит.
При любом адекватном предложении, не перечащем здравому смыслу, лучше согласиться с первого раза.
Не нужно предлагать помощь несколько раз подряд, достаточно одного.
Сначала нужно выполнять свои дела, только после этого помогать другим.
Если провинились, начинайте критиковать себя самостоятельно, не дожидаясь пока это начнут делать другие.

В любом деле главное постоянно практиковаться, не забывать про намеченную цель

Экипировка и оружие

Для проведения полноценных занятий необходима комфортная спортивная одежда, что даст возможность легко передвигаться, и в т. ч. на коленях. К одежде новичков требований практически не устанавливается, и заниматься можно в том, что удобно, пока не подойдёт очередь сложных движений. В дальнейшем ученикам, имеющим серьёзные намерения касательно последующих тренировок, потребуется приобрести кэйгори, т. е. специальное кимоно для айкидо. Кэйгори состоит из трёх элементов:

Дзубон – хлопчатобумажные штаны, усиленные в области колен.
Уваги – особая куртка.
Оби – многослойный пояс большой плотности.

В тренировочных помещениях и зонах располагаются татами, т. е. специальные упругие ковры или же напольные маты. Занятия на них проводятся босиком, поэтому к обуви никаких требований не выдвигается.

В айкидо проводится работа с оружием таких основных видов:

Танто – кинжал самурая в виде деревянного ножа длиной до тридцати сантиметров.
Боккен – меч из дуба, изготавливаемый в трёх различных вариациях.
Дзе – деревянный меч.
Викидзаси – короткий меч из древесины.
Бо – деревянный или металлический посох длиной от пола и до подбородка воина.

Исторически учение айкидо перенимает техники и методы древних боевых самурайских школ. В основе многих приёмов находится техника владения катаной, а принцип резания мечом является основным принципом приложения усилия во время проведения приёмов. Самурайский меч катана в айкидо используется редко ввиду ряда причин, зачастую применяется для демонстрации навыков.

Техники айкидо

В боевом искусстве японцев техник противостояния противнику много. Даже сам основатель боевого искусства говорил, что «айкидо столько, сколько людей». Но все они основаны на том, чтобы сливаться с атакой противника, перенаправить его энергию и закончить «схватку» болевым захватом либо броском, выйдя из неё победителем.

Вторая составляющая японского боевого искусства (потому это именно искусство, а не простая «рукопашная») — возможность управлять своим сознанием и уметь расслабляться. Всё оно выстроено на биомеханических движениях человека и воздействии на нужные ключевые точки в нужный момент.

Сегодня существуют десятки федераций, у которых стиль заметно отличается. Наиболее известная среди поклонников айкидо техника – айкикай. Его очень любил и практиковал сам основатель практики М.Уэсиба. Сторонников такого стиля насчитывается по всему миру больше 1,2 миллионов.

Считается, что эта техника наиболее близка к той, с чего собственно и начиналось айкидо. Созданный сыном Уэсиба фонд Айкикай является официальной организацией, признанной в Японии.

В числе прочих наиболее известных техник в большом мире айкидо есть ещё:

«ёсинкан», или «дом развития духа», считается жёстким стилем, есть официальная признанная Японией федерация Айкидо Ёсинкан в России;
«ки-айкидо», или «айкидо вместе с сознанием и телом», сопровождается изучением дыхательных техник и медитации;
«ивама-рю», в которой используется оружие – мечи и палки;
«томики-рю», практикующая вместе с оружием применение с целью самозащиты и нападения техники дзюдо – захваты и болевые приёмы.