Статьи о киокушинкай каратэ

Поэтапное обучение

Условно весь процесс обучения длится на три основных этапа:

В первую очередь потребуется научить прыгать ребенка на одном месте без скакалки. Это поможет научить малыша правильно приземляться – на носочки и постепенно на всю стопу, что позволяет в дальнейшем избежать травм. Частота должна варьироваться в пределах 50-70 прыжков за 1 минуту. После освоения первого этапа можно переходить к следующим заданиям.
Правильное вращение снаряда в руках. Одну из скакалок необходимо разрезать на две части

Важно дать ребенку возможность взять в руки сначала один конец, а затем – сразу две разрезанные части. Родители должны продемонстрировать, как нужно правильно вращать скакалку с помощью кисти, при этом, совершенно не используя плечевой сустав.
После работы кистью можно постепенно переходить к практике – родители показывают малышу весь процесс, как нужно объединять прыжки и вращения кистью

В любом возрасте дети любят подражать взрослым, потому необходимо показать весь процесс прыжков на скакалке самостоятельно – в замедленном темпе. Чтобы вселить уверенность ребенку – не забывайте его время от времени хвалить за старания.

ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ

Наиболее успешными в этом виде спорта будут спортсмены среднего телосложения, с эффективным обменом веществ, равномерной небольшой жировой прослойкой, способные легко наращивать мускулатуру и контролировать вес. 

Важную роль в карате играют аэробные способности, — выносливость к длительным несиловым нагрузкам. Юные спортсмены, демонстрирующие высокие показатели взрывной силы мышц рук и ног, также в почете у этого вида спорта. Природная гибкость очень важна для выполнения высоких ударов и адекватного диапазона движений на высоких скоростях. Наконец, быстрота реакции является решающим элементом в карате. Активные, смелые, импульсивные мальчики и девочки отлично впишутся в ряды каратистов. 

Список противопоказаний к занятиям карате включает в себя разнообразные заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной системы, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, мочеполовой системы, эндокринной системы, глаз, ЛОР-заболеваний, а также кожи. 

Временные ограничения также накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. 

Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок. 

Профилактика болезней

Процессы, происходящие в организме во время занятий спортом, способствуют его оздоровлению и помогают предотвратить:

— Болезни сердца. Физические нагрузки снижают содержание «плохого» холестерина, активизируют обменные процессы, помогают миокарду, сосудам и крови легче восстанавливаться и обновляться.

— Диабет второго типа и резистентность к инсулину. У пациентов, регулярно занимающихся спортом, наблюдается более низкая концентрация глюкозы и гликированного гемоглобина в крови по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.

— Онкозаболевания.  Во-первых, упражнения снижают количество жира в организме, в том числе и интраабдоминального – самого опасного вида жира. Во-вторых, научный эксперимент Национального института онкологии США показал, что увеличение физической нагрузки снижает риск развития 13 видов рака: молочной железы, толстой кишки, эндометрия, печени, почек.

— Эректильную дисфункцию и снижение либидо. Часто эти расстройства являются следствием сидячего образа жизни, стресса, хронической усталости, плохой работы сердца и сосудов, замедлением обмена веществ – всего того, с чем спорт активно борется.

— ПМС и симптомы менопаузы. Регулярные занятия спортом сглаживают такие распространенные симптомы менопаузы, как перепады настроения, повышенная тревожность, депрессия, а также помогает сбалансировать гормональные колебания.

— Астму. Спорт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и препятствует появлению лишнего веса, ухудшающего состояние человека при астме.

— Инфекционные заболевания за счет увеличения содержание белых кровяных телец и лимфоцитов.

— Атеросклеротические поражения благодаря снижению показателей холестерина и улучшению циркуляции крови.

— Повышение давления, так как уменьшает образование норадреналина.

— А также ожирение, артрит, почечную недостаточность, тромбоз, остеопороз.

График прививок

Сегодня прививку от кори, краснухи, паротита, согласно Национальному календарю вакцинации, проводят всем детям, не имеющим противопоказаний к вакцинации. У здоровых малышей первая прививка ставится в год, затем перед поступлением в школу выполняется ревакцинация в возрасте 6-7 лет.

Если у ребенка на момент прививки наблюдается простуда, обострение хронического заболевания или есть иные противопоказания, которые определил врач, иммунизация может проводиться по индивидуальному графику, с предварительной подготовкой к прививке и соблюдением сроков между введением препарата. Родители в силу различных обстоятельств могут отказаться от прививки, перенести сроки вакцинации, написав соответствующее заявление у врача.

Сегодня применяются комплексные вакцины, содержащие три компонента, – один укол сразу от трех инфекций.

Система поясов и степеней в карате

Для получения каждой следующей степени необходимо продемонстрировать мастерство выполнения ката, а также свободного боя. Многие ошибочно полагают, что степени в карате зависят от результатов соревнований. Атрибутом степени в карате является пояс (оби).

Наиболее распространена следующая система, она используется Японской Ассоциацией Каратэ (JKA) и большинством международных ассоциаций Сётокан:

Черный пояс – именной и делается на всю жизнь, он более толстый и прочный чем пояса других цветов.

Рассмотрим систему поясов в кёкусинкай:

• 10 кю (белый пояс)
• 9 кю (белый пояс с голубой полоской)
• 8 кю (голубой пояс)
• 7 кю (голубой пояс с жёлтой полоской)
• 6 кю (жёлтый пояс)
• 5 кю (жёлтый пояс с зелёной полоской)
• 4 кю (зелёный пояс)
• 3 кю (зелёный пояс с коричневой полоской)
• 2 кю (коричневый пояс)
• 1 кю (коричневый пояс с золотой полоской)
• 1-9 дан (чёрный пояс)
• 10 дан (красный пояс)

Существуют минимальные интервалы времени между экзаменами, они разные в разных федерациях. Интервалы эти увеличиваются с увеличением степени. Ученические и мастерские степени присваиваются пожизненно.

Сертифицированный тренер по фитнесу. Опыт тренерской деятельности — более 5 лет. Имеет подтверждённую международными сертификатами квалификацию.

Каратэ – контактное единоборство, направленное на самооборону. Свою популярность этот вид спорта заработал благодаря особой философии, этике и эстетике, присущей японской культуре.

Побочные влияния с противопоказаниями

Зачем детям назначают Магний Б6 и в каких дозировках теперь понятно, но еще осталось разобраться с противопоказаниями. Иногда у малышей до 4-5 лет проявляются аллергические реакции, тошнота и рвота, а также возможны запоры и вздутия. Особенно неприятно это в случае с грудничками до 9-10 месяцев.

Проявляться эти неприятные симптомы могут в случае почечной недостаточности и при других нарушениях, поэтому доверять назначения Магния Б6 детям до 7-10 лет лучше хорошим педиатрам.

Снизить всасывание препарата у детей могут комплексы с содержанием фосфатов и кальция. В связи с этим их нужно назначать с определенным интервалом, иначе Магний и Б6 не успеют усвоиться. Оболочка таблеток содержит сахарозу, поэтому они не подходят детям с диабетом. В этом случае лучше подойдет раствор (особенно это касается детей младше 2 лет).

Чем полезна каллиграфия для ребенка

Некоторые родители говорят о том, что изучение этого
предмета – просто дополнительная нагрузка на ребенка. Они не понимают этого
«стремления к украшательству», говорят, что малышу будет полезен и его обычный
почерк.

Но специалисты давно отмечают серьезную пользу каллиграфии,
которая помогает и в обучении, и в повседневной жизни. Есть сразу несколько
важных факторов:

Повышение сосредоточенности, усидчивости, концентрации
внимания

Многим для достижения серьезных успехов в обучении не
хватает именно способности концентрировать внимание. Ее сложно развить в
современном мире, где поток информации оказывается слишком большим и человека
постоянно что-то отвлекает

Когда ребенок учится писать красиво, у него вырабатывается
дисциплина

Регулярное проведение занятий, постоянное оттачивание навыка
показывают, как важно двигаться к своей цели, работать над
самосовершенствованием

Успеха в каллиграфии не достичь, если не концентрировать
внимание на правильном письме

Таким образом, удается выработать привычку
сосредотачиваться на одном занятии, что очень важно для школьника

Развитие внимательности к деталям

Многие дети допускают ошибки в учебе, потому что думают, что
детали не важны. Это не позволяет правильно решать математические задачи,
считать уравнения по химии, правильно чертить на геометрии фигуры.

Так как каллиграфию начинают осваивать в раннем возрасте,
удается сформировать понимание важности мелких деталей, умение досконально
вникать в самые разные вопросы

Ускорение темпа письма

Как мы уже отмечали, нельзя рассматривать каллиграфию
исключительно как стремление к правильному, красивому почерку. Навык также
помогает научиться писать быстро, в хорошем темпе.

Это решает проблему, когда ребенок не успевает записывать
вместе со своими одноклассниками. Таким образом, успеваемость не ухудшается,
материал усваивается как нужно.

Стоит обратить внимание на то, что навык остается и во
взрослом возрасте. Когда потребуется писать длинные конспекты на лекциях в
университете, ребенок скажет вам спасибо за занятия каллиграфией

Создание красивого почерка

Многие учителя в школах требуют от детей формирования
красивого, ровного почерка. При этом они сами не понимают, как можно обучить
этому. В результате иногда в классах возникает дискриминация — дети, которым
никак не удается овладеть красивым почерком, оказываются в аутсайдерах.

Чтобы не допустить такой ситуации стоит принимать
превентивные меры и обучать ребенка красиво писать еще с самого раннего
возраста. Это сильно поможет в социализации, заставит его поверить в свои силы.

Развитие мелкой моторики

Каллиграфия невозможна без формирования мелких мышц, связок,
укрепления руки. Мелкая моторика развивается не хуже, чем при занятиях
творчеством, сборке конструкторов и других аналогичных занятиях.

Мелкая моторика напрямую связана с развитием речи –
отвечающие за такие навыки центры в головном мозге находятся совсем рядом. Как
результат, ребенок быстрее учится говорить, появляется меньше рисков
возникновения дефектов произношения из-за слабого развития речевого аппарата.

Положительное влияние на здоровье

Наконец, стоит отметить и положительное влияние занятий
каллиграфии на здоровье школьника. Дело в том, что формирование почерка всегда
идет рука об руку с обеспечением правильного положения тела.

Вот лишь несколько факторов, которые не позволяют создавать проблемы со здоровьем:

• Ровное положения спины. Многие врачи отмечают, что осанка портится именно потому, что ребенок сидит неправильно, горбится, сильно выдвигает голову вперед. Когда ребенок владеет навыками каллиграфического письма, его спина выпрямляется, голова находится в правильном положении.
• Уменьшение нагрузки на запястье. Сустав запястья подвергается очень сильным нагрузкам, когда ребенок пишет неправильно. Он давит на бумагу, держит руку в неестественном положении. Если это не исправить, есть риск столкнуться со многими проблемами в будущем, в том числе, хроническими болями, туннельным синдромом.
• Снижение риска ухудшения зрения. У ребенка вырабатывается привычка держать голову прямо. Это очень полезно, чтобы не допустить проблем с глазами из-за слишком сильного приближения тетради или книги.

Мы описали, что такое каллиграфия для детей 1 класса и
старшей школы

Теперь осталось только дать несколько советов о том, как ей
лучше обучиться и на что стоит обратить внимание

Чего может достичь ребёнок: спросим опытного тренера

Кихон, кате и кумите — это степени, которые преодолевают те, кто занимается карате.

Кихот — это система движений основанная на атакующих и защитных приемах, которые выделены из ката. Сюда же можно отнести некоторые комбинации по техникам перемещения.

Ката подразумевает собой определенные комплексы, при этом их исполнение в отношении карате включает вполне конкретные нормативы.

Кумите — это бой с соперником.

Заострим внимание на том, что преодолеть начальную ступень в стилевом карате смогут только те спортсмены, которые определенно четко подготовлены в физическом отношении, а также отличаются разумом и специфическими тонкостями характера. Что из программы стилевого карате возможно донести детям? В большинстве случаев обычный ребенок, не учитывая особо одаренных, не всегда может проявить себя во многих ситуациях и размышлять как взрослый человек

Что из программы стилевого карате возможно донести детям? В большинстве случаев обычный ребенок, не учитывая особо одаренных, не всегда может проявить себя во многих ситуациях и размышлять как взрослый человек.

На первых порах советуем родителям рассматривать занятия карате, как особый, очень всесторонний вид общей физической подготовки. Только по достижении ребёнком возраста 10-12 лет, обычно, можно вести речь о понимании и осмысленном его выборе карате, как направления самосовершенствования.

Мы не ставим цель – рекламировать карате. Есть много других видов спорта, которые помогут ребёнку в любом возрасте гармонично развиваться, например, плаванье. Карате сегодня – это  наиболее доступный вид спорта «для всех» и он заслуживает вашего доверия. Главное, найдите опытного и грамотного тренера. 

Преимущества, недостатки и противопоказания к занятиям каратэ

Плюсы

1. Духовный рост. Философия восточной культуры с раннего детства учит ребенка самостоятельно мыслить. Происходит формирование характера, силы воли, разума, терпения. У детей формируется чувство цели, они учатся добиваться результата не только в спорте, но и в жизни.
2. Погружение в спорт. Юные каратисты предпочитают спорт другим занятиям, обходя стороной праздные или откровенно вредные способы времяпрепровождения.
3. Самооборона. Философия каратэ запрещает использовать приемы борьбы во вред, но для самообороны и защиты слабых навыки борьбы наверняка пригодятся.
4. Самостоятельность. Юные каратисты самостоятельнее, чем их сверстники. Это проявляется и в учебе, и дома, и на улице.
5. Физическая форма. Каратэ хорошо укрепляет тело, делает его одновременно сильным, выносливым, гибким и пластичным.
6. Иммунитет. Регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет, поэтому спортивные дети меньше болеют.
7. Коммуникабельность. Занятия каратэ проходят в секциях, отработка многих приемов выполняются в парах, поэтому дети учатся общаться друг с другом.
8. Координация. Основа каратэ – резкие удары и особый способ перемещения, благодаря чему развивается скорость реакции, ловкость и координация движений.

Минусы

1. Травмоопасность. Каратэ – вид контактных единоборств. Дети борются друг с другом и в азарте не всегда вспоминают про технику безопасности, поэтому есть вероятность ушибов и синяков, несмотря на использование защиты.
2. Драки вне тренировок. При определенных предпосылках излишняя самоуверенность и осознание своего преимущества могут привести к детским дракам. Чтобы этого избежать, нужно и дома поддерживать философию каратэ о том, что сила дана для защиты, а не для нападения.
3. Стоимость. Помимо оплаты тренировок, каратэ требует специальной экипировки, которая предполагает дополнительные финансовые вложения.

Противопоказания

Перед тем, как приводить ребенка в секцию, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти медицинское обследование. Каратэ противопоказано в случаях:

• задержек в развитии;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• повышенного или пониженного давления;
• хронических заболеваний;
• психических отклонений;
• патологий строения легких;
• проблем с позвоночником;
• некоторых нарушений зрения.

Что нужно для занятий каратэ ребенку

Для занятий карате ребенку потребуется специальная форма, которая включает в себя:

• Кимоно – стоимость от 1500 руб;
• Защита (перчатки, шлем, наколенники, защита паха и т.д.) – стоимость комплекта от 5 000 руб;
• Чешки – стоимость от 100 руб.

Форму и защиту потребуется обновлять каждый год, максимум 1 раз в 2 года. Для участия в соревнованиях необходимо приобрести дополнительное кимоно. В хороших частных клубах детям могут выдавать некоторые предметы защиты, например, шлем и перчатки, но с переходом на профессиональный уровень необходимо купить качественную защиту от проверенного производителя.

Перед записью в клуб также подумайте о покупке спортивной страховки, оформить которую можно на нашем сайте.

Айкидо или карате?

Сегодня родителей со всех сторон атакуют предложениями разные спортивные школы – одни зовут заниматься айкидо, другие – карате, третьи – вообще тхеквондо. И многие мамы и папы ошибочно полагают, что все это примерно одно и то же, но под разными названиями. Но что выбрать – айкидо или карате для ребенка – они не могут определить. Попробуем разобраться, в чем же отличия между этими видами спорта.

Для начала отметим, что и айкидо, и карате – это боевые виды искусства. Айкидо является молодым видом спорта и направлено не на противостояние противнику и его блокировку, а на донесение до соперника всей бессмысленности его действий. Высокий уровень и мастерство спортсмена выражаются в способности отражения нападения без нанесения вреда сопернику. Вся защита в айкидо направлена на определение возможности агрессии, оценку противника и ответные действия против него.

Чтобы понять, что выбрать — айкидо или карате для ребенка, — нужно знать и некоторые особенности карате как вида спорта. Он, в отличие от айкидо, отличается быстротой и скоростью, так как именно эти показатели рассказывают о большой силе спортсменов. Основная задача каратистов – сохранить как можно дольше основную стойку на одной ноге при атаке или защите, поэтому основная особенность карате – это прежде всего умение держать равновесие. Важную роль играют и тренированные мышцы, так как от них зависит сила удара. А достичь ее можно только долгими тренировками.

Так что если вы не знаете, куда отдать своего ребенка, сначала оцените его физические возможности. Если айкидо для детей (отзывы родителей чаще всего говорят в пользу выбора этого вида боевого искусства) более безопасно и не требует большой силы у ребенка, то в карате выбирают только самых сильных и ловких.

Выбор секции

К выбору секции для ребенка стоит подойти ответственно

Важно учитывать:

• местоположение (близость к дому);
• стиль каратэ, который вы выбрали для ребенка;
• личность тренера (награды и успехи его учеников);
• чистота и удобство зала, оборудование;
• размер группы (оптимальное количество детей в секции 10-15 человек).

Прежде, чем определить ребенка в секцию каратэ, подумайте о преимуществах и рисках этого вида спорта. И помните, что самое главное – это желание самого ребенка заниматься именно каратэ.

Спортом сегодня занимаются многие люди. Наверное в жизни каждого из нас есть место тому или иному виду спорта. Во всем мире есть очень много разных и увлекательных видов спорта, которые делятся на категории и привлекают людей абсолютно разных слоев населения. Но наверное, будет враньем, если сказать, что среди всех известных, людей очень впечатляют боевые искусства. Да, именно боевые искусства очень часто восхищают молодых людей и мотивируют на то, чтобы заниматься и развиваться в этом направлении.

Их очень много, но большинство пришло к нам из стран Азии, где и обрело популярность впервые. Их действительно очень много, но сегодня хотелось бы остановиться на одном. Карате. Что вы знаете об этом виде спорта? Много ли можете рассказать? Наверное самое известное то, что каратисты часто разбивают предметы голыми руками.

А между тем, этот вид боевого искусства, который переводится как пустая рука, довольно древний и имеет огромное количество последователей по всему миру. Изначально он было лишь оборонительным О нем мы сегодня и расскажем.

Направления каратэ

В XXI веке выделяют сотни направлений каратэ. Конкретного числа нет. Исторически сложилось так, что от чужаков скрывалась сущность единоборства, поэтому невозможно точно сказать, сколько всего насчитывается сформированных направлений. К слову скажем, что основатель школы каратэ Гитин Фунакоси был против разделения единоборства на подвиды. Однако, разделение все же произошло.

Перечислим популярные стили в каратэ:

• Каратэ шотокан (основателем стиля признают Гитина Фунакоси).
• Годзю-рю каратэ.
• Вадо-рю (Хиронори Оцука — основатель).
• Сито-рю.

Это старейшие стили каратэ. Помимо них сформированы новые разновидности. К ним относят:

• Каратэ кекушинкай (Ояма Масутацу).
• Ашихара каратэ.
• Косики каратэ и т.д.

Несмотря на разделения новых и старых стилей, все они имеют не только различия, но и сходства между собой. Так, на развитие физической силы направлены каратэ шотокан и каратэ кекушинкай. Круговые движения, заимствованные из техники старой китайской школы единоборств, играют большую роль в годзю-рю каратэ и сито-рю. В то же время уклоны, броски, уходы от противника перешли из старейшего стиля дзю-дзюцу в вадо-рю. Как видим, все стили взаимосвязаны и зачастую заимствуют элементы друг друга.