Симптомы психотравмы
Возникновение психологических травм неизбежно сопровождается развитием определенного симптоматического комплекса. Признаки развития внутриличностного конфликта имеют эмоциональный и физиологический характер. Эмоциональные симптомы включают такие состояния:
- шок, отрицание события;
- чувство стыда, вины, отвращения к себе;
- перепады настроения, вспышки гнева, раздраженность;
- чувство страха, тревожные состояния;
- неспособность к концентрации внимания, растерянность, рассеянность;
- чувство безысходности, грусти, горевания, брошенности;
- эмоциональное онемение – потеря способности эмоционально реагировать на события.
Физические симптомы травматического опыта проявляются такими патологиями:
- учащенный пульс;
- нарушения сна, кошмары;
- «пустой» взгляд;
- быстрая утомляемость;
- нарушения координации и внимания;
- провалы в памяти, неспособность сопоставить события хронологически;
- хронический болевой синдром;
- постоянный тонус в мышцах, ощущение напряженности.
Ощущать посттравматические симптомы человек может в течение нескольких месяцев. Постепенно воспоминания угасают, притупляются, однако в знаковые моменты (например, годовщина смерти) чувства обостряются с новой силой.
Кому может помочь психолог?
Ученые психологи говорят о том, что симптомы кризисов зависят от тяжести пережитого события, но их природа идентична и подразумевает изменение психики человека вне зависимости от того, перенес ли он непоправимую катастрофу или потерял смысл жизни. В любом случае реабилитация начинается с понимания первопричины проблемы и стабилизации эмоционального состояния.
Психологическая помощь требуется людям с разными нервными, тревожными и психическими нарушениями и людям здоровым, которые в данный момент переживают сложные жизненные обстоятельства или находятся в кризисной, шоковой, стрессовой, конфликтной ситуации.
Причины психологической травмы
Психика человека в момент получения психотравмы воспринимает ситуацию как экстремальную. В некоторых случаях она реально таковой является.
Именно накал событий может отвлечь человека от переживаний, поскольку требует от него прямых действий по выживанию. Однако позже, когда беда остается позади, в состоянии покоя психика вновь и вновь начинает воспроизводить драматические переживания. Так возникает посттравматический синдром, который нельзя оставлять без внимания.
Причиной психотравмы может быть уход из жизни близкого человека, развод или разрыв отношений с любимым человеком, официальное подтверждение серьезного диагноза (рак, диабет, аутоиммунные заболевания и т.д). Еще одна категория причин психологической травмы связана с потерей источника дохода или материальных ценностей: увольнение, крах бизнеса, кража или порча имущества и т.п.
Наиболее травматичным и значимым событием для психики человека всегда является угроза смерти — собственной, близкого человека, ребенка, родственника. Иногда – даже абсолютно незнакомого человека. В этом случае включаются эмпатия, сострадание. На этом феномене, кстати, выстраиваются события остросюжетных фильмов, киноэпопей в жанре «пост-апокалипсис». Страх смерти и невозможность реализовать инстинкт выживания в угрожающей ситуации – доминирующее по стрессогенности событие, с ним не сравнится ничто другое. Причем совершенно необязательно самому участвовать в драматичных событиях. Главное, чтобы они так или иначе эмоционально затрагивали индивидума. Нередко таким психотравмирующим фактором становится просмотр новостей и новостных репортажей из горячих точек. Если вам трудно отграничить себя от драматических событий, которые происходят не с вами, лучше тщательно фильтровать и дозировать подобную информацию. Ведь своими переживаниями вы никому не поможете, а себе психологическую травму можете нанести.
Существует мнение, что стресс – это личное восприятие произошедшего, и одни и те же события на разных людей влияют по-разному: одна и та же ситуация может стать для кого-то трагедией всей жизни, а для кого-то — всего лишь неприятностью и досадным недоразумением. Однако, согласитесь, трудно найти такого человека, для которого война, голод, смерть близкого человека, вынужденная эмиграция, ограбление и потеря имущества, насилие окажутся всего лишь «досадным недоразумением». Поэтому высказывания оптимистичных адептов «позитивного мышления»: «Ты не можешь изменить обстоятельства, меняй свое отношение к ним» – в работе с психологической травмой не совсем уместно. Позже, уже после успешной интеграции психотравмы, человек изменит отношение к произошедшему, возможно, расширит свое восприятие, на базе опыта пережитого что-то создаст. Но в сам момент острого действия психотравмы советовать человеку «изменить свое отношение» к ней некорректно, а для психолога или психотерапевта – просто недопустимо.
Гештальт-терапия
В гештальт-терапии считается, что человек и все, что его окружает, – это единая система. События в его жизни – это гештальты. Каждый гештальт должен быть завершен. Если гештальт не завершен (не закрыт), это приносит дискомфорт, неудовлетворенность своей жизнью, тревогу, беспокойство и т. д.
В процессе работы при поддержке специалиста клиент учится работать с тем, что он чувствует и переживает в настоящее время. Выполняя специальные упражнения, клиент проживает внутренние противоречия, анализируя эмоции и телесные ощущения. Успешно прорабатываются непрожитые чувства, незавершенные ситуации (гештальты), клиент учится ответственности за свою жизнь.
Гештальт-терапия подходит для работы со страхами, тревогами, апатичным состоянием, помогает справиться с агрессией, разобраться в прошлом, наладить контакт с окружающими. Этот подход рекомендован для использования в работе с детьми и подростками.
При каких симптомах следует начать лечение?
У каждого человека были ситуации, в которых он испытывал грусть, страх или боль. Иногда эти ситуации оставляют неизгладимый отпечаток на судьбе или просто не дают спокойно спать по ночам, заводить знакомства, заниматься любимым делом. Эти ситуации могут вплетаться корнями в детство: отсутствие родительской любви, подколы со стороны одноклассников или отсутствие всех прелестей подростковой жизни. Также на психологическое состояние влияют и так называемые «взрослые» проблемы: отсутствие партнера, низкий заработок, непонимание жизненных целей и прочее.
Лучшие материалы месяца
- Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
- Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
- Самые распространенные «офисные» болезни
- Убивает ли водка коронавирус
- Как остаться живым на наших дорогах?
Не каждый человек способен самостоятельно избавиться от боли/страха/разочарования, которое ежедневно пронизывает его мысли. В таком случае целесообразно обратиться к психотерапевту. Он поможет понять корень расстройства, объяснит пациенту почему он так травматично реагирует именно на эту ситуацию и предложит несколько вариантов выхода из нее.
Запомните – посещать психолога, чтобы выговориться или психотерапевта, чтобы проработать внутренние проблемы не стыдно. Это абсолютно нормальная практика, как и ежегодный поход к стоматологу или врачу общей практики. Главное – подберите настоящего профессионала, который будет близок вам по духу и с которыми не возникнет неловкостей во время терапии. Подбирайте специалиста исходя из внутренних потребностей и будьте здоровы.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Психологический тренинг
Целями психологического тренинга являются:
- рост пациента как личности;
- обучение различным психологическим приемам и техникам;
- выработка поведенческих алгоритмов в стандартных ситуациях.
Отличием психологического тренинга от психотерапии является отсутствие медицинской составляющей. Характерными особенностями, выделяющими его из общего ряда психологических методов, являются: выраженный акцент на саморазвитие участников процесса, относительно постоянный состав группы, создание в группе атмосферы раскрепощения и психологического комфорта, использование активных методов групповой терапии, вербализованная рефлексия.
Психологический тренинг позволяет добиваться множества разнонаправленных целей. Для этого психолог, ведущий группу или занимающийся индивидуальным тренингом, изучает психологические закономерности и особенности поведения своего подопечного (подопечных), ищет эффективные способы внутригруппового и внешнего взаимодействия, развивает самосознание своих клиентов, исследует их конкретные проблемы, всячески содействует реализации их творческого потенциала и личностному совершенствованию. Благодаря этому улучшается психоэмоциональный статус клиента, предупреждается развитие депрессий, облегчается общение с окружающими, улучшается общее самочувствие и физическое здоровье, приходит ощущение полного психического комфорта и собственной успешности.
Кто становится клиентом у психолога
Обычно с психологом консультируются все психически здоровые люди, которым требуется помощь психологического характера. Ведь человек не всегда может справиться самостоятельно с эмоциональной нагрузкой негативного характера, испытывающего затруднения, когда ищет выход из острой жизненной ситуации.
Клиентами психолога, а именно так правильно называть, а не пациентами, становятся люди, пребывающие в различных психологических состояниях, к примеру:
- наличие явных трудностей в общении с чужими людьми;
- смена образа жизни, повлекшая за собой ощущение душевного дискомфорта;
- возникновение неразрешимых кризисов в семье, грозящих разводом или расставанием;
- появление проблем в отношениях с ребенком;
- различные фобии и навязчивые мыслями;
- внутренние конфликты, неудовлетворенность собой, своим образом жизни;
- самоопределение в жизни;
- профессиональная ориентация.
При этом каждый человек ведет себя в разных ситуациях по-особому. Здесь именно личностная и индивидуальная характеристика в основном определяет его психологическое состояние. Но может оказаться и так, что человек эпизодически поступает не так, как ему свойственно или хотелось бы. Тогда стоит насторожиться и обратиться к специалисту за разъяснениями, попросту требуется психологическая консультация.
И в лучшем случае результатом ослабление психической саморегуляции временного характера будет следствие разового стресса. Скачкообразное изменение в поведении человека может быть связано с психотравмирующем прошлым опытом или с нарушением обмена веществ вызванным психоактивным веществом.
Понять, что происходит с человеком и есть задача практикующего психолога
И здесь важно понимать, что психолог имеет гуманитарное, а не медицинское образование, хоть и имеет образование медицинского (клинического) психолога. По — этому обращаться к психологу за медикаментозной терапией не целесообразно
Факты и мифы о психотерапии
Что такое психотерапия?
Терапия заключается в беседе с психологом или психотерапевтом, что позволяет понять и найти решения повседневных проблем. Это, в свою очередь, значительно улучшает качество жизни. Более того, терапия позволяет решить проблемы не только настоящего, но и прошлого. Психотерапии подлежат как люди, страдающие депрессией, так и, например, зависимые люди, борющиеся с различными психозами.
Депрессия
Психотерапия – метод лечения сумасшедших
Не каждый человек, получающий психиатрическую терапию, психически болен. Врач решает и психологические проблемы. Разговор со специалистом позволяет узнать другие аспекты данной ситуации. Это очень помогает понять многие неприятные события, которые происходят в вашей жизни.
Работа терапевта – просто слушать
Выслушать пациента – важная часть работы психотерапевта. Однако часто во время терапии он также задает пациенту вопросы о его отношении к трудным ситуациям и помогает определить различные действия, направленные на их понимание.
Психотерапия одинакова для всех
В случае двух разных людей, проблемы повседневной жизни или симптомы различных психических заболеваний могут значительно отличаться друг от друга. То же самое и с терапией, которая подбирается индивидуально для каждого пациента и может включать различные курсы.
Вы должны посещать психотерапевта до конца жизни
Обычно лечебная терапия занимает несколько недель или месяцев. Конечно, иногда симптомы появляются снова, и в этих случаях необходимо повторить лечение.
Краткосрочная психотерапия может дать удовлетворительные результаты
Несколько психотерапевтических сеансов могут существенно изменить вашу повседневную жизнь. Лечение поможет восстановить позитивное отношение к окружающему миру, улучшить отношения с близкими и научиться достигать собственных целей.
Улучшение отношений с близкими
Не всякая терапия заканчивается выпиской рецепта на лекарства
В случае легкой депрессии лечение часто проводится только с помощью психотерапевта. Сочетать терапию с фармакологическим лечением необходимо. Только в тяжелых случаях. Однако перед тем, как принимать рецепт, стоит спросить своего врача о различных преимуществах и побочных эффектах приема лекарств.
Терапия может быть полезной в отношениях
Статистические исследования показывают, что отношения между партнерами в результате психотерапии часто улучшаются. Более того, этот метод не только помогает спасти отношения во время кризиса. Он укрепляет связи между людьми, которые поддерживают позитивные отношения друг с другом.
Только богатые люди могут позволить себе терапию
Некоторые люди воспринимают психотерапию как форму лечения, предназначенную для богатых. НА самом деле прием психотерапевта стоит практически так же, как и прием любого другого врача.
Групповая терапия
Такого типа психологическая помощь оказывается по производственному или территориальному принципу.
В первом случае группы формируются на предприятиях или в специализированных организациях. Они готовят людей к приближающемуся пенсионному возрасту. Члены группы зачастую хорошо знакомы друг с другом. Им проще общаться, поэтому психологическая помощь оказывается более продуктивной.
Во втором группы поддержки формируются по месту жительства. В этом тоже есть плюс: в группу входят люди, проживающие по соседству. По окончании курса они легко могут продолжить общение и не чувствовать себя одинокими.
Терапия сводится к тому, чтобы научить пенсионеров принимать свой новый статус, меняющиеся условия жизни и адаптироваться к ним. Направленность группы может быть разной: коммуникативной, креативной и пр.
Групповая психологическая помощь дает очень хорошие результаты. Она помогает людям раскрыть в себе потенциал, который зачастую игнорируется. Участники групп посещают тренинги, изучают языки, слушают лекции, просто общаются между собой.
Психологическая помощь лежачим пенсионерам
Прикованный к кровати человек в любом возрасте испытывает дискомфорт и впадает в депрессию. Пенсионер ощущает себя тем более беспомощным, чем меньше шансов вернуться к активной жизни
Страхи, отчаянье, а затем и апатия становятся постоянными спутниками людей в этом состоянии.
Помогать людям с болезнью Альцгеймера особенно важно. Пенсионера следует подталкивать к выполнению реабилитационных мероприятий, которые смогут улучшить его физическое состояние
На любом — даже самом маленьком — успехе нужно акцентировать внимание. Ободрение поможет больному фиксироваться на позитиве и стремиться к новым достижениям.
Невозможно заставить человека хотеть выздороветь
Он должен сам этого желать, тогда и результат будет. Однако можно ежедневными настойчивыми усилиями внушить ему это намерение. Если будут какие-то результаты и вера ближнего в его выздоровление, лежачий больной и сам поверит в это.
Решает столь сложную задачу стратегическое планирование. Весь объем «работ» нужно разделить на небольшие шаги, планомерно преодолевая которые можно будет потихоньку продвигаться к цели. Например, можно дать задачу за 5 дней научиться самостоятельно поворачиваться в постели. В следующие 5-7 дней — приподниматься и т
д.
Очень важно не упрекать больного. Ему и так сложно
Упреки будут только угнетать. Оказывающий уход человек должен быть предельно терпеливым и оптимистичным. Для повышения продуктивности реабилитации больному нужно пояснять, что происходит с его организмом, как действует та или иная методика.
Когда стоит обратиться к психиатру? В каких случаях назначают антидепрессанты?
В процессе лечения у человека с онкологическим заболеванием очень часто возникают депрессивные реакции и состояния: подавленность, апатия (нежелание ничего делать), астения (психоэмоциональная усталость), тревога/паника, нарушения сна, суицидальные мысли. Они могут быть связаны как с сильным уровнем психофизического дискомфорта (дистресса) из-за болезни и лечения, так и с побочными действиями некоторых видов терапии. Также они могут быть следствием длительного лечения самого по себе, истощающего силы организма.
Определить нуждаемость в психиатрической помощи позволяют различные опросники, например, шкала депрессии Бека (однако интерпретировать результаты лучше все же с привлечением специалиста). Также обратиться к психиатру могут посоветовать врачи и другие помогающие специалисты, работающие с онкологическими больными.
Обратиться за помощью можно в обычный районный психоневрологический диспансер.
Для решения таких проблем и поддержания качества жизни часто используются различного рода антидепрессанты (чаще всего их назначает психиатр) — самостоятельно или в сочетании с психологической поддержкой.
Однако использование антидепрессантов в онкологии и паллиативе в настоящее время становится значительно шире — например, как помощь в комплексной терапии боли и болевого синдрома (нейропатической боли) или для улучшения аппетита.
Совершенно не обязательно дожидаться тяжелого состояния, депрессии, чтобы начать принимать назначенные препараты. Однако есть и другое заблуждение — думать, что антидепрессанты следует принимать всем людям с онкологическим заболеванием и даже профилактически: это не так.
Важно: некоторые психиатрические препараты несовместимы с основным лечением (так как, например, могут влиять на показатели крови), и может быть необходима совместная консультация лечащего онколога с психиатром
Кто, кроме близких и психолога, может помочь
В современном пансионате для престарелых есть целый штат специалистов, способных оказать полноценную и разнообразную психологическую помощь. В нем можно вполне комфортно жить, пользоваться качественным медицинским обслуживанием, иметь интересный досуг. Пансионат предлагает постояльцам:
- разные реабилитационные программы для восстановления утраченных физических и интеллектуальных способностей;
- полноценную социальную жизнь, общение с разными людьми;
- мероприятия, удовлетворяющие культурные и творческие запросы.
Психологи пансионата помогают постояльцам легче адаптироваться к жизни современного общества. Помощь оказывается в рамках разнонаправленных методик, среди которых:
- арт-терапия (лечение искусством);
- музыкотерапия (воздействие музыкой);
- глинотерапия (освоение базовых навыков гончарного искусства);
- гарденотерапия (уход за садом);
- библиотерапия (чтение литературных произведений).
Участвуя во всех этих мероприятиях, пенсионер получает новый опыт, который благоприятно сказывается на его психике. Такой комплексный подход помогает обеспечить пожилым людям полноценную психологическую реабилитацию.
Рассчитайте стоимость проживания
- Болезнь Альцгеймера у пожилых людей.
- Старческий маразм: симптомы, причины, виды, методы лечения.
- Старческое слабоумие: признаки, терапия, профилактика и мифы.
