Как ужиться с собой: польза и вред одиночества

Что такое одиночество?

Представьте, что вы – последнее живое существо во вселенной. Не с кем поговорить, никто с вами не ссорится, никто не развлекает. Другие больше на вас не влияют, не разделяют своего знания, не пугают и не радуют. Вы – в пустом мире. Представили?

В одиночестве у большинства людей возникает такое каверзное ощущение, словно больше никогда и ничего нового в этой жизни уже не случится, словно все светлое и нагруженное смыслом в этот момент из реальности навсегда исчезает. При этом мы как бы чувствуем, что знание и свет смысла могут исходить только извне, словно мы сами – это такая пустая и темная коробка, а все лучшее, что мы имеем, получено от других. И стоит нам остаться наедине с собою, как весь наш «наносной» свет тут же начнет рассеиваться.

Впечатления – это пища и воздух личности. Однако впечатления происходят не где-то снаружи, они происходит внутри нас – в нашей психике. Мы кормим свою личность впечатлениями, которые сами же и вырабатываем. Внешний мир – это ключ, он вскрывает информацию, которая в нас уже заложена.

О проекциях на progressman.ru написано немало статей. Сильно повторяться не стану. Суть в том, что переживания, которые мы испытываем с другими людьми – это действительно лишь наши переживания. Окружающие в этом смысле – просто проводники к нашим внутренним ресурсам. Свет единства, который мы испытываем в компании родственных душ, исходит из нашего нутра. Внешний мир – холст, по которому рисует наш разум.

Однако в вопросе «потребления» собственной кармы мы настолько зависимы от внешних «проводников», что в одиночестве, где для наших самых колоритных проекций нет подходящих объектов, мы останавливаем поток впечатлений, и переживаем психическое удушье.

Одиночество – это нехватка впечатлений, которая действительно напоминает задержку дыхания. И одиночество, как и задержку дыхания, можно «тренировать», сохраняя комфорт наедине с собою на все более длительные промежутки времени.

Человек, как принято говорить – социальное животное. Нам тяжело в одиночестве просто потому, что все самое светлое в себе мы связываем с другими людьми. В одиночестве даже самые красивые и полезные вещи теряют смысл, и сливаются с безжизненными стенами. Почему для нас так важны другие?

Как одиночество влияет на разум и тело

Некоторые считают, что одиночество — это чисто эмоциональная реакция, однако хроническое одиночество может серьезно повлиять на психическое и физическое здоровье человека.

Повышенное беспокойство и стресс, вызванные одиночеством, заставляют организм повышать уровень кортизола, что приводит к множеству физических и психических проблем.

Некоторые из этих проблем включают:

Ментальный	Физический
Повышенный риск деменции и болезни Альцгеймера	Нарушения сна
Снижение способности концентрироваться	Сахарный диабет 2 типа
Уменьшение количества принимаемых решений и решения проблем	Сердечное заболевание
Депрессия	Повышенное артериальное давление
Обсессивно-компульсивное расстройство	Использование психоактивных веществ
Социальная тревожность	Сокращенная продолжительность жизни
Умственная усталость	Усиление воспаления

Психологические факторы одиночества

Среди различных личностей и темпераментов есть определенные психотипы, которые наиболее восприимчивы к уединенному образу жизни. Прежде всего, в эту категорию попадают люди с низкой самооценкой. Многие восприимчивы к критике собственной внешности, другие верят тем, кто указывает на их слишком большой нос, лишний вес или неудачный стиль одежды. Следствием этого является убеждение в своей абсолютной непривлекательности и невозможности найти партнера.

Другой причиной одиночества может быть стресс. Человеку, однажды обманувшемуся в надеждах и чувствах, будет трудно снова пытаться строить отношения. В голове всегда будет возникать вопрос: «А что, если мне снова не повезет?». А что, если новые отношения также окажутся неудачными, и придется снова и снова переживать ту боль и тоску. Такой негативный опыт превращает человека в раба собственных страхов.

Другая группа людей просто обладает замкнутым характером. Они предпочитают вести уединенный образ жизни, не любят общаться и выражать свои чувства. В то же время им приходится сталкиваться с общепринятым мнением общества о том, что дети и семья — это то, к чему каждый должен стремиться, и что неправильно обходиться без них. Возникают противоречия, и в итоге человек еще больше погружается в себя и отчуждается от окружающих, потому что не оправдывает их ожиданий.

Другой психотип — это люди, которые намеренно избегают близости, потому что считают ее признаком слабого характера. Как правило, люди этой категории независимы и самодостаточны, они ориентированы на результат и успешны в своей области. Одиночество не огорчает их, а наоборот, радует, потому что они не собираются жертвовать своей свободой ради других.

Иногда есть и другая группа людей. Они кажутся очень общительными и открытыми. За этой маской открытости, однако, скрывается скромность — человек, уверенный в своей обыденности, считает себя неинтересным и скучным, потому что не хочет обременять других.

Определение понятия «одиночество»

Одиночество представляет собой глобальную проблему человечества, особенно в современных условиях мегаполисов. Психологи рассматривают несколько определений этого феномена.

Так, С. Кьеркегор считал одиночество замкнутым миром внутреннего самосознания, миром, который принципиально не размыкаем ни кем кроме Бога. Психолог А. У. Хараш рассматривал одиночество в качестве индивидуального явления, не как способность индивидуальной биографии, а как объективный и всеобъемлющий факт бытия (вне зависимости от осознания его индивидуумом).

Известный исследователь Р. С Немов говорил об одиночестве как о тяжелом психологическом состоянии, которое чаще всего сопровождается плохим настроением и тягостными эмоциональными переживаниями.

Таким образом, чувство одиночества многообразно, но чаще всего оно проявляется в качестве ощущения потребности быть в составе какой-либо группы или потребности быть в контакте с кем-либо. Оно представляет собой тяжелое психологическое состояние, для которого характерны негативные эмоциональные переживания. Человек, попадает в непривычные для него условия изоляции, поэтому у него проявляется потребность быть включенным в определенную группу. По этой причине феномен одиночества связан с переживанием ситуаций, которые субъективно воспринимаются как нежелательные, личностно неприемлемые.

Вместе с одиночеством всегда можно отметить социальную изолированность индивида. Он может постоянно находиться среди людей, контактируя с ними и вместе с тем чувствуя свою психологическую изоляцию (например, это могут быть чужие или чуждые для него люди).

Критерии одиночества

Фразы, прямо или косвенно говорящие о проблеме одиночества:

«Мне никто не нужен»
«А мне и так хорошо»
«С тех пор, как я перестал(а) общаться … моя жизнь наладилась»
«Все равно, я никому не нужна, так зачем себя истязать»
«Я абсолютно самодостаточен»
«Люди редкостные козлы, мне от них ничего не нужно»
«У меня слишком сложный характер и люди избегают меня»
«Со мной все равно никто не может ужиться»
«Я слишком умна и мне сложно найти друзей»
«Терпеть не могу все эти сборища»

И так далее, и тому подобное.

Тут вспоминается кадет Биглер из «Похождения бравого солдата Швейка» Ярослава Гашека: «Кадет промыл покрасневшие глаза водой и вышел в коридор, решив быть сильным, дьявольски сильным».

Естественно, среди таких людей могут попадаться те, кому действительно не требуется общение или же оно нужно в совершенно минимальных количествах. И, отличие одних от других – то, что одни при этом живут в мире с собой, а другие, просто прячут правду, причем, как мы упоминали, не только от других, а, в первую очередь от самих себя.

Тело укажет на проблему

Впрочем, во многих случаях людей, «придумавших» себе одиночество выдает внутренний предатель – собственное тело и эмоции, которые, как известно чрезвычайно трудно контролировать все.

Внимательный наблюдатель, даже если он не знаком длительное время с таким человеком может обратить внимание на то, что при произнесении вышеозначенных «кодовых фраз», у человека в уголках глаз «собирается» грусть, улыбка может становиться жалкой; или, наоборот, может последовать вспышка гнева, ничем, на первый взгляд не спровоцированная. Это могут быть опущенные плечи, это может быть отстраненное выражение лица, тяжелый (или не очень) вздох, сжимающиеся руки, вдруг повышенный интерес к некоторым частям тела (например, человек может теребить кончик носа, ухо и т.д.) и другие телесные проявления

Принуждение не лечит

В общем, для того, чтобы у психолога был повод работать с такой «упрятанной под замок» проблемой, надо, чтобы человек сам ее осознал, и пришел. При этом «насильственные» приводы, как и в других случаях скорее не дадут хороших результатов – человек должен созреть, причем сам, а не над газовой горелкой в виде чистосердечной помощи окружающих. Она тоже бывает полезна, но люди не всегда понимают, что любовь к ближнему может и убивать последнего. Впрочем, не будем о крайностях.

Понятно, что есть люди, которые страдают от одиночества и вполне осознают это. И, как это не грустно, таких людей много. Причем, гораздо больше, чем может показаться. Кто-то называет одиночество проблемой больших городов, кто-то проблемой нашего времени, кто-то еще какой-то проблемой. Да, истоков одиночества действительно много.

Психоаналитики начинали бы поиск проблемы из детства, г-н К.Роджерс (американский психолог, один из создателей и лидеров гуманистической психологии) говорил бы о слабой приспособляемости личности, кто-то еще о недостатке социального общения, Р.Ассаджиоли (итальянский психолог, психиатр, гуманист. Основатель психосинтеза — теоретико-методологической концепции психотерапии и саморазвития человека), возможно рекомендовал бы пересборку личности.

И так далее. Все, что на эту тему изложено в профессиональной психологической литературе проверено, отработано и имеет место быть. Также верно и то, что в большинстве своем самостоятельно решить проблему одиночества человеку бывает затруднительно. Для этого будет полезен психолог. Но, к счастью, не всегда.

Сильное чувство одиночества

Некоторые люди, что давно страдают от сильного чувства одиночества, имеют постоянный сценарий отношений, который повторяется от случая к случаю, а они могут этого даже не замечать. Сначала все развивается нормально, хорошее и приятное общение, прогулки, встречи, но как только отношения доходят до некоторой точки, после которой их пора выводить на новый уровень, они стремительно убегают в свою безопасную нору и не выходят из нее, пока другой человек не отойдет на безопасное расстояние. Сложно сказать, чем вызвано такое поведение, но именно в той зоне комфорта, в которую сбегает человек, и находится его одиночество. Он сам его выбирает.

Понятие одиночества

Люди неоднозначно оценивают понятие одиночества. Многие считают, что одиночество — это мука, другие полагают, что одиночество является счастьем.

Одиночество произошло от слова «один». Но, стоит отметить, что одиночество и физическая изоляция — это разные вещи. Изоляцию нельзя оценивать как что-то негативное. Не во всех ситуациях человек испытывает одиночество, когда он находится наедине с самим собой. С одной стороны, человек может остаться один, но он не будет чувствовать себя одиноким, с другой стороны, он может находиться в обществе, в толпе, но в это время чувствовать, что он совершенно одинок.

Одиночество является антиподом разнообразному и многофункциональному внутреннему миру личности. Человек может не скучать, когда остается один. У всех людей есть потребность в уединении.

Одиночество — это своеобразная форма самостоятельного осознания действительности. Состояние одиночества связано с внутренними переживаниями индивида. Когда человек остается один, он теряет связь с внешним миром. Одиночеством можно назвать особенное состояние человека в плане эмоций. Когда у индивида появляется такое состояние, он чувствует, что никому не нужен. Тот, кто чувствует себя одиноким, может терять ощущение самого себя, потому что не контактирует с социумом.

Такое эмоциональное состояние появляется тогда, когда личность лишена внимания от окружающих ее людей. В таком случае индивид не может чувствовать положительную связь с окружающими, а иногда у него просто появляется страх ее потери. Такое состояние может возникнуть даже когда человек находится рядом с людьми, которые с ним разговаривают. Но ведь многое зависит именно от формы общения. Иногда люди просто не прислушиваются или не хотят понять другого человека.

Довольно часто бывает так, что разговаривая с человеком, можно заметить, что он не слышит то, что ему говорят. А если человек не слышит, значит, он не хочет и даже не попытается понять сказанное ему. Получается, что само общение есть, но от него очень мало толку.

Типы одиночества

Существует 4 типа одиночества:

Космическое
Культурное
Социальное
Личностное или межличностное

Космическое одиночество характеризуется разрывом и потерей связи с космосом, Вселенной, природой. В тот момент, когда человек теряет связь с самим собой, он испытывает очень сильное одиночество, которое является одним из самых сложных. Ведь все его способности, особенности не используются в жизни. Человек просто реализует себя в другой, чужой для него жизни.

Культурное одиночество появляется тогда, когда ценности одного человека не соответствуют тем ценностям, которые уже сложились в обществе. Личность чувствует, что живет в совершенно чужом для нее пространстве. Чаще всего данный вид одиночества испытывают поэты, приезжие люди.

Социальное одиночество появляется в тот момент, когда происходит разрыв связи между одним человеком и целой группой, к которой он хочет быть причастен. Такое бывает, когда человека отвергает группа, не принимает его. Например, такое может случиться на учебе или работе. Личность чувствует себя чужой, непризнанной.

Личностное или межличностное одиночество появляется тогда, когда теряется контакт с другими людьми. У человека просто нет хороших знакомых, друзей. Он испытывает недостаток дружеского общения, основанного на доверии, взаимопонимании, теплоте и взаимопомощи.

Личностное или межличностное одиночество может проявляться в двух формах:

социальная изоляция
эмоциональная изоляция

Замечание 1

При социальной изоляции у человека просто нет друзей. А при эмоциональной изоляции друзья есть, но человек не может раскрыться и довериться даже им. Это считается самой сложной формой одиночества.

В единстве с собой

— Что же такое встреча?

— Она происходит тогда, когда «Я» встречается с «Ты». Нам жизненно необходимы уважение, справедливое отношение и признание нашей ценности окружающими. Если все эти три элемента присутствуют в детстве, ребенок может выстраивать собственное «я». Он приобретает способность видеть и уважать границы — как свои, так и окружающих

Поэтому очень важно, чтобы, например, учитель видел каждого своего подопечного и признавал его достижения. Это касается и взрослых.

Статья по теме

Как выбраться из «ямы» страхов, переживаний и психических расстройств

Когда со мной справедливо обращаются, я принимаю себя всерьез со всеми своими чувствами, ценностями и потребностями, у меня формируется самоуважение. Если мы все это получили от родителей, учителей, друзей, коллег, тогда нам проще выстроить отношения с собой, другими людьми и не быть одинокими. Но если такого опыта нет, появляется ощущение, что меня обошли, я не важен, мной не интересуются — и наступает тоска одиночества. Даже если на горизонте появляется достойный человек, который способен стать хорошим другом или партнером, — трудно поверить, что это всерьез и выстроить с ним отношения.

При этом важно различать одиночество и уединение. Можно жить и без семьи, но в гармонии с собой и не чувствовать тоски

По-настоящему одинокий человек не может быть один, ему постоянно нужны другие люди, знакомства, чтобы убежать от одиночества, а по сути — от самого себя. Однако это несвободные отношения. На начальном этапе они могут приносить радость, но потом приводят к напряжению и конфликтам. Только тот, кто в состоянии быть один, созрел для настоящих отношений.

— Как преодолеть одиночество, которое действительно тяготит?

— Нам нужны отношения — с людьми, природой, искусством и самими собой. Поэтому необходимо уделять себе время, уважать свои чувства и принимать их всерьез, но точно так же поступать и с другими. Интересуйтесь теми, кто вас окружает, помогайте им, приглашайте на встречи. Достичь гармонии с собой хорошо помогает ведение дневника и игра на музыкальных инструментах. И, конечно, нужно проработать прошлое и усвоить этот опыт

Чье внимание мне было важно, но я его не получил? Могу ли я сегодня связаться с этим человеком? Что я хочу ему сказать? С кем еще возможно это обговорить? Может понадобиться помощь психотерапевта — особенно в тех случаях, когда самому продвигаться вперед очень болезненно. Главное — быть на своей стороне, в единстве с собой, тогда одиночество не страшно

За помощь в создании материала благодарим Высшую школу «Среда обучения».

Виды одиночества

Хочу познакомить вас с несколькими классификациями одиночества.

По механизму восприятия

Первая основана на психологических механизмах восприятия своего состояния личностью и характеристиках самого одиночества.

Отчуждающее одиночество

Человек осознает свое состояние и его причину. Включается механизм отстранения (от норм, ценностей, людей, всего мира).

Диффузное одиночество

Задействован механизм идентификации. Человек настолько растворяется в обществе, что теряет самого себя. Он себя не понимает и пугается. Иногда человек не осознает отчуждения от самого себя.

Диссоциированное одиночество

Больше остальных приближено к патологии. Проявляется смешением механизмов идентификации и отстранения. Сначала человек «растворяется» в ком-то, безоговорочно его принимает и начинает видеть в нем себя (что и плохо). Постепенно он начинает видеть в этом человеке и свои нежелательные качества. Сначала возникает частичное отстранение, а потом полное.

Управляемое одиночество

То, к чему нужно стремиться. Это баланс между самопознанием (рефлексия, саморегуляция, устойчивость к обществу) и идентификацией с обществом. Речь идет о сохранении своей уникальности при поддержании социальных контактов.

По типу личности

Вторая классификация базируется на определении типа одиноких людей и выражении их субъективности.

Безнадежно одинокие

Совершенно отреченные от общества люди, не удовлетворенные своими отношениями. У них нет постоянного партнера или супруга, круга общения. Они даже не общаются с соседями. Чувствуют себя покинутыми и опустошенными. При этом склонны в своем одиночестве винить других (семью, бывших супругов, друзей).

Периодически (временно) одинокие

Имеют множество социальных контактов и связей, активны, но нуждаются в близких и интимных отношениях, от чего периодически чувствуют себя покинутыми.

Пассивно и устойчиво одинокие

Это люди, ощущающие одиночество постоянно, нуждающиеся в близких связях, но смирившиеся и не пытающиеся ничего изменить, нередко скрывающие истинное состояние («Мне никто не нужен. У меня есть я. Все нормально»).

Экзистенциональное одиночество как отдельный вид

Последнее время стали очень популярны слова и словосочетания, содержащие в себе «экзистенцио», то есть «существование». Экзистенциализмом называется направление в философии о самой сути существования человека.

Экзистенциональному одиночеству подвержены те, кто придерживается мнения об одиночестве всех душ. То есть все, что есть у человека постоянного – душа. В остальном он один, и за пределами своей личности не чувствует опоры и поддержки в мире как таковом. Приверженец такого мировосприятия считает, что каждый человек уникален в своих чувствах и мыслях, а потому всегда одинок.

Человек чувствует свою связь с космосом, высшее предназначение, сверхуникальность. Испытывает весь спектр эмоций и состояний, вплоть до депрессии.
Такое одиночество находится на грани патологии и нормы.
С одной стороны, это – искаженное нарушенное восприятие мира, постоянная тревога и чувство одиночества.
С другой – человек, как правило, психически здоров. С этим кризисом одиночества тесно связаны вопросы жизни и смерти, сути бытия. Но это уже совсем другая тема.

Можно ли решить проблему одиночества

Отказ от осуждения самого себя за одиночество — важный первый шаг. Винить и ругать себя за то, что вы одиноки, неэффективно и неправильно хотя бы с той точки зрения, что подобные чувства при отсутствии значимых связей — это совершенно нормально. Современное мобильное и эмоционально перегруженное общество, возможно, лишь увеличило проблемы установления и поддержания отношений, поэтому принятие того, что одиночество — это часть человеческого существования, может помочь направить энергию на поиск решения.

Некоторые психологи предполагают, что корни глубокого одиночества связаны с отсутствием любви в раннем детстве. Иногда глубокое одиночество сопровождается физическими различиями или психическими расстройствами, которые приводят к дискриминации и изоляции. По мнению других ученых, одиночество также может быть вызвано негативным подростковым опытом, например издевательствами в школьные годы. Одиночество в детстве, по-видимому, связано с одиночеством во взрослом возрасте и в том числе с повышенной чувствительностью к нему.

К сожалению, нельзя сказать, что существует единый хороший рецепт или путь для перехода от чувства одиночества к чувству удовлетворения собственной социальной жизнью, но есть общие идеи, которые, кажется, работают. Первый шаг — это принятие себя и того, что вы чувствуете, без осуждения. Второй — обращение к специалисту.

Признаки одинокого человека

Одиноких людей можно заприметить в толпе, несмотря на то, что их одиночество приобретает другие формы. Одинокие люди:

недолюбливают общительных и счастливых людей;
чрезмерно сосредоточены на себе, перебивают, переводят разговор;
угрюмы;
тревожны;
неотзывчивы или наоборот чрезмерно внимательны к другим;
иногда излишне критичны и прямолинейны;
агрессивны;
раздражаются по мелочам;
конфликтны или наоборот чрезмерно уступчивы;
мнительны;
не выражают своего мнения;
лицемерны;
не всегда контролируют свое поведение;
оказывают психологическое давление на других;
испытывают дискомфорт в компаниях;
не могут веселиться (иногда могут под воздействием алкоголя);
испытывают трудности в ситуации, когда нужно договориться, позвонить, решить важный личный и деловой вопрос;
чувствуют себя ненужными, некомпетентными, нелюбимыми;
самокритичны;
склонны к самобичеванию.

Таким образом, одинокий человек либо слишком доброжелателен, чтобы его не отталкивали, либо чрезмерно груб, за что его снова отталкивают. Иногда встречается смешанное поведение. То есть у человека нет стандартных моделей взаимодействия с людьми. В зависимости от вида одиночества оно выливается в агрессию, либо в депрессию. Так или иначе одинокий человек не счастлив.

Литература по теме

На прощание рекомендую к прочтению книги:

Жан-Мишель Кинодо «Приручение одиночества».
К. Гроф и С. Гроф «Неистовый поиск себя: Руководство по личностному росту через кризис трансформации».
Л. Свендсен «Философия одиночества». Эта книга поможет не только разобраться в самом феномене одиночества, но и найти границы между своим Я и другими людьми, научит понимать себя и других, брать на себя ответственность за свою жизнь (в том числе одиночество), объяснит тонкие закономерности одиночества и дружбы, любви, доверия.

Будьте уникальной, самодостаточной, постоянно развивающейся личностью, и тогда никакое из возможных одиночеств вас не настигнет. Помните, что у вас есть множество альтернативных выборов. И это прекрасно, а не страшно!

Источник

Откуда это появилось и чем характеризуется?

Как и любая другая черта характера — передается нам с генетическим кодом при зачатии. Далее – развивается с течением времени. Интроверты – это скрытые психологи и философы. Благодаря своей замкнутости и любви к одиночеству, такие люди склонны к глубокому психоанализу своих мыслей, а как следствие – четкому пониманию поведения других людей.

Одиночество нас бодрит, как сказал в одном из своих музыкальных произведений Максим Постельга, который, возможно, больше известен как исполнитель «Меланхолии Джазового Минора» или же «МДМ». Кто такие люди, любящие одиночество? Интроверты ли они? Или же это всего лишь распространенный миф, который становится устоявшимся стереотипом? Почему не так давно интровертность стала более популярна среди молодежи? Являетесь ли вы интровертом на самом деле? В случае если вы хоть когда-нибудь задавались какими-либо из этих вопросов, то ответы на них вы найдете именно в этой статье, дочитав ее до самого конца. Оказались заинтересованы? Что же, в таком случае желаем вам приятного прочтения!

Что такое одиночество

Это понятие имеет множество определений, предложенных разными учеными, в свое время занимавшимися этим вопросом.

С научной точки зрения одиночеством называют эмоциональное состояние человека, имеющее социальные и психологические предпосылки, характеризующееся отсутствием близких доверительных отношений в результате вынужденной или добровольной социальной изоляции, имеющей психологические причины.

Обывательское определение объясняет суть этого понятия отстраненностью человека и нереализованной потребностью в общении в силу отсутствия возможностей или желания.

Уровни одиночества

Каким образом можно разделить ощущение одиночества на уровни? Существует несколько концепций, отвечающих на этот вопрос. Рассматривают отдельно:

изоляцию, которая может носить характер отшельничества по собственной воле, а может быть принудительной;
уединение, которое люди предпочитают, когда им нужно отдохнуть от окружающих.

Другими уровнями одиночества являются:

Психологическое. Чаще всего его причинами являются личностные особенности, внутренние конфликты, не позволяющие в полной мере реализовать потребность в общении;
Физическое. Ощущение отсутствия рядом другого живого существа;
Социальное. Характеризуется отсутствием по какой-либо причине взаимосвязей между человеком и социальной средой в которой он находится. При этом инициировать одиночество может как сам человек, так и общество.
Ситуативное – кратковременное явление, проявляющееся при наличии каких-либо событий, вышедших из-под влияния человека;
Хроническое одиночество, когда человек в течение длительного периода не может наладить отношения с людьми.

Одиночество также делят на стадии в соответствии с силой наличествующих отношений:

Жизнь в одиночестве. Сопровождается пассивностью, подавленностью, недовольством собой. На этом уровне человек смиряется с судьбой и в принципе исключает вероятность вступления в отношения с кем-либо;
Случайные связи. Развивают в людях растерянность и боязнь не понравиться;
Взаимное самораскрытие. На этом уровне человек отказывается делиться собственными проблемами и тайнами, так как считает, что не имеет права взваливать свою тяжесть на других;
Нахождение вероятного спутника жизни. На этой стадии одолевают сомнения, что это подходящий человек, проявляется страх быть непонятым и отвергнутым;
Углубление близких отношений. Связано в первую очередь с избеганием сексуальных контактов, идущим рука об руку с чувством вины и разочарования в партнере;
Долговременные обязательства. Человек должен жить в стабильности, но он при этом испытывает ощущение загнанности в угол, страх потерять себя и свободу.

Виды одиночества

Классификация типов одиночества базируется на том, в какой области жизни человек его испытывает, куда оно направлено, отношением к нему самого человека. Чаще всего выделяют следующие виды:

Вид	Описание
Эмоциональное	Связано с особенностями личности. Оно не связано с изоляцией и может возникать даже в социуме. Это внутреннее одиночество
Социальное	Оно возникает, когда человек лишается привычной социальной среды, например, при переезде, увольнении или окончании школы. Такое одиночество также называют публичным.
Психологическое	Возникает, когда человек не может найти общий язык с другими членами группы или у него не получается завести близких друзей.
Физическое	Это чувство возникает во время постоянной или вынужденной изоляции. Например, когда человек попадает на длительное лечение в больницу, а посещения родных в ней запрещены.
Культурное	Оно развивается, когда человек по тем или иным причинам отрывается от родной культуры. Его часто испытывают вынужденные переселенцы и беженцы, которые оказывают в незнакомой языковой и культурной среде.
Ситуативное	Возникает на фоне какого-то события или явления. Признаком ситуативного одиночества могут служить резкие перемены в жизни, например, смерть супруга или близкого друга.
Постоянное	Такое одиночество также называют длительным или хроническим. Оно проявляется как невозможность установить доверительные отношения на протяжении долгого времени.
Экзистенциальное	Возникает как ответ на бесконечность этого мира и осознание себя песчинкой в глубине космоса.
Внутриличностное	Это своего рода бег от себя или отдельных своих качеств, каких-то переживаний или воспоминаний. Он не доверяет себе, не понимает себя и свои желания.
Межличностное	В этом случае человек бежит от других. Причиной чаще всего становится негативный опыт, на фоне которого он замыкается в себе и уходит в добровольное одиночество.
Негативное	Если человеку тяжело наедине с собой, он нуждается в социальных контактах, испытывает дискомфорт, когда остается один, это негативное одиночество.
Позитивное	В этом случае человек комфортно чувствует себя наедине с собой, а одиночество дается ему легко и просто.
Абсолютное	Это одиночество отшельников и изгоев. В этом случае прерываются любые социальные контакты.

Каждый человек в определенный период испытывает похожие чувства. Проблемой оно становится тогда, когда мешает человеку жить и приводит к разрушению личности.