Секция дзюдо польза и вред

С какими трудностями можно столкнуться

Вольная борьба — это соперничество двух спортсменов. Нужно одолеть противника не только физически, но и психологически. Чем выше уровень соревнований, тем более серьезно настроены соперники.

В этом виде спорта нет команды или индивидуальных достижений, нет возможности побеждать именно себя. Здесь и сейчас борцу необходимо одолеть соперника. В связи с этим нужно быть в меру агрессивным, иметь спортивную злость.

После боя нужно уметь эту агрессивность отключать и оставаться в жизни доброжелательным. То есть оставлять все свои силы на ковре. Не все выдерживают подобное напряжение. Для некоторых столь близкое взаимодействие становится неудобным.

С какого возраста детям можно заниматься единоборствами?

“Единоборства” — это очень широкое понятие, к единоборствам можно отнести несколько десятков видов борьбы и боевых искусств, поэтому однозначно ответить на вопрос о подходящем для занятий возрасте трудно. Единоборства условно можно разделить на несколько типов:

• Ударные. Это контактные единоборства, которые основаны на нанесении противниками ударов друг другу. Это могут быть как удары руками, так и удары локтями или ногами. Классический пример ударных единоборств — бокс. Но есть и более экзотичные варианты, например, кикбоксинг.
• Бойцовские. Отличие бойцовских единоборств от ударных заключается в том, что целью борьбы является выведение соперника из равновесия. Удары запрещены, но можно использовать различные приёмы, например, броски или захваты. Примеры бойцовских единоборств — греко-римская борьба, вольная борьба и т.д.
• Восточные. Это целая группа единоборств, в основе которых лежит особая философия. Восточные единоборства направлены не только на совершенствование тела, но и на воспитание духа. Отдавая ребёнка на ушу, карате, дзюдо, айкидо, тхэквондо или другое единоборства, лучше заранее ознакомиться с философией этого вида борьбы, чтобы понять, какие моральные принципы будут прививать ребёнку.

Что касается возраста, то нужно исходить из особенностей того или иного вида единоборств. У маленьких детей скелет находится ещё в стадии формирования, поэтому лучше повременить с ударными единоборствами, а вот восточные единоборства вполне подойдут. Восточные единоборства считаются более “мягкими”. Кроме того, занятия восточными единоборствами будут способствовать развитию координации и психомоторики тела малыша. Заниматься восточными единоборствами, такими как ушу, айкидо или дзюдо, могут дети в возрасте 2-3 лет. В секцию карате принимают детей с 5-6 лет, а вот об ударных видах единоборств не стоит задумываться раньше 8-9 лет.

Чтобы определить тип фигуры, можно воспользоваться схемой Штефко и Островского, используемой в медицинской практике:

• Астеноидный тип. Основные признаки: худощавость и длинные тонкие ноги, малая развитость мышц, узкая грудная клетка, нередко — сутулая спина и выступающие лопатки. Многие дети чувствуют себя весьма неуклюже и неуютно, поэтому выбор вида спорта должен учитывать поиск психологически комфортного коллектива и секции. Оптимальные варианты для ребят — это виды спорта, направленные на развитие силы, выносливости и, конечно, скорости. Например, прыжки, гребля, лыжный и велоспорт, метания, гольф и фехтование, спортивное плавание, баскетбол, художественная гимнастика.
• Торакальный тип. Основные признаки: средний уровень развития мышечной массы, равная ширина у таза и плеч, довольно широкая грудная клетка. Эти детишки крайне активны, и вид спорт следует выбирать, ориентируясь на развитие выносливости и скорости. Например, гонки, гребля и биатлон, плавание и футбол, водный слалом и капоэйра, акробатика и кайтинг, балет и фигурное катание, прыжки и скоростной спуск на байдарках.
• Мышечный тип. Основные признаки: отлично развитая мышечная масса, весьма массивный скелет. Для сильных и выносливых детей рекомендуется выбирать те виды спорта, что направлены на развитие, прежде всего, скорости. Также не будут лишними и силовые виды спорта. На выбор: альпинизм, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, единоборства и фехтование, водное поло и хоккей, теннис ВоркАут, капоэйра, футбол.
• Дигестивный тип. Основные признаки: малый рост, выраженное «пузико», излишек жировой массы, широкая грудь. Данный тип свойственен детишкам медлительным и малоподвижным. Чтобы не отбить у чада стремление к спорту, стремление к спорту, присмотритесь к тяжелой атлетике и единоборствам, к атлетической гимнастике, к хоккею и метанию, мотоспорту и стрельбе, к WorkOut.

Влияние излучения на организм

Не важно в каком количестве было получено излучение, риск развития повреждения органических структур достаточно высок. Прохождение лучей через клетку вызывает ионизацию молекул белков, что приведет к изменению в структуре, иногда вызывает разрыв ДНК

В процессе регенерации поврежденные связи в большинстве случаев полностью восстанавливаются. Встречаются случаи, когда первоначальная структура полностью не восстанавливается. В этом случае ДНК начинает воспроизводиться дальше, что приводит к онкологии.

Пружинин Марк Юльевич
врач – педиатр

Чем старше ребенок, тем менее он чувствителен к излучению. Например, у грудничков наиболее чувствительным к лучам считается мозг, а у детей 3-12 лет возможна реакция в виде замедления роста костей. Если у вас есть вопросы, запишитесь на онлайн-консультацию. Наши врачи по телефону расскажут о рисках рентгенологического исследования, подскажут наиболее безопасные методы обследований, подберут оптимальные варианты решения проблемы.

Плюсы

Дзюдо для детей, как и любой другой вид спорта, полезен для здоровья, физического и умственного развития, а также приносит удовольствие и позволяет выпустить лишнюю энергию.

Регулярные тренировки:

• Развивают координацию.
  
  Захваты и броски требуют четких, отточенных движений. Неверно направил удар, промахнулся – и уже проиграл.
• Тренируют реакцию
  
  . Во время спарринга необходимо постоянно наблюдать за соперником, чтобы удачно защищаться и нападать. Любое неверное действие противника становится преимуществом, которое нужно умело использовать.
• Формируют дисциплинированную и сильную личность.
  
  Тренировки по дзюдо – дело серьезное. Они приучают детей к дисциплине: во время занятий запрещается бегать по залу и даже разговаривать. В процессе обучения боевому искусству ребенок учится выигрывать и проигрывать, контролировать эмоции и тело, обретает волю к победе и уверенность в собственных силах.
• Укрепляют здоровье.
  
  Занятия дзюдо укрепляют мышцы и кости, уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, являются эффективным средством борьбы с ожирением.

С какого возраста можно заниматься

Прежде чем записаться в секцию, желательно привести малыша на тренировку в качестве зрителя и понаблюдать за его реакцией.

Дзюдо – мягкий, безударный вид единоборств, который подходит даже для самых маленьких.

Определить со скольки лет можно заниматься дзюдо могут только родители.

Начинать обучение допустимо уже в 3-4 года

Важно понимать, что в таком возрасте не учат делать захваты или выполнять приемы. В секции занимаются общефизической подготовкой, постепенно, в игровой форме, обучая основным элементам

Юные спортсмены учатся слушать тренера и выполнять его требования, привыкают к дисциплине, к необходимости подчиняться строгим правилам поведения.

А главное, что энергия направляется в нужное русло.

К 7-8 годам ребята становятся более собранными и целеустремленными. Они четко понимают суть и правила данного вида спорта.

Когда нельзя отдавать детей в спортивные секции

Как окончательно отвернуть своего ребенка от спорта? Очень просто. Есть множество ошибок родителей, из-за которых страдают дети. К примеру, вы:

Стремитесь к тому, чтобы ваши дети были среди всех «элитой»

Купите индивидуальные тренировки для вашего 8-летнего ребенка. Много путешествуйте и пропускайте тренировки. Избегайте игр с настоящими друзьями; вместо этого, пусть играет с детьми из других слоев также элитных.

Убедитесь, что каждый раз, когда ваш ребенок играет в соревновательную игру, он видит листовки и знаки, на которых написано «выберите», «элита», «витрина», «премьер», «олимпийское развитие» и «Клуб А-команда».

Бонус: играй в лотерею. У вас больше шансов попасть на несколько номеров, чем у вашего ребенка, в конечном итоге занимающегося спортом в колледже, и вам понадобятся дополнительные деньги, чтобы заплатить за постоянно растущую ракетку молодежного спортивно-промышленного комплекса.

Нужно ли отдавать детей в спортивные секции

Используете вину и стыд

Это круглосуточная тактика. Один из подходов состоит в том, чтобы просто регулярно напоминать детям, сколько им стоит времени и денег, чтобы они играли, и какие у них есть привилегии и возможности, которых у вас никогда не было.

Упрекаете

Вы постоянно указываете, насколько лучше бы дети были сейчас, если бы они не тратили так много времени на то, чтобы заниматься другими делами.  Упрекая ребенка, он начинает чувствовать злость. Вы воспитываете вид незащищенности, который может стать нездоровым побуждением позже в ее подростковые годы и в молодости.

Постоянно исправляете

Агрессивно указываете на недостатки и предлагайте исправления для каждого аспекта игры. Который, по вашему мнению, должен был выглядеть по-другому.

Критические моменты родительской тренировки, подобные этим, остаются в глубине души ребенка, настолько глубоко, что он этого никогда не забудет.

Заставляете доводить все до совершенства

Делаете перфекционизм производительности стандартом. Хотя у ребенка нет никаких шансов на самом деле быть совершенным. Мы все знаем, что путь к атлетизму включает в себя поддержание стандарта, управляемого и разъясненного идеей совершенства.

Когда ваш ребенок «стреляет» 7 из 10 на поля, вы говорите только о 3, которые пропустили и как исправить их в следующий раз. (Иногда указание на то, что «вы можете не получить в следующий раз» приятное прикосновение, которое создает еще большее давление, которое, как мы думаем, поможет им проявить себя наилучшим образом.)

Вместо того, чтобы праздновать даже на мгновение избрание его одним из пяти мальчиков из всей команды, которые были выбраны для штрафных ударов в конце игры, продолжайте объяснять, как другой подход к мячу помешал бы ему попасть в перекладину.

Преуменьшаете позитив

Всякий раз, когда кто-то делает вашему сыну комплимент перед вами, стараясь раскрыть его положительный потенциал в его жизни, вы это отрицаете.

«Ты прав. В этом году он стал намного сильнее, чем в прошлом. Но он все еще играет мягко и неуверенно.

Повторяете это всякий раз, когда это возможно. Подшучиваете! . Чем меньше вы позволяете ребенку чувствовать себя уверенно, тем хуже. Удовлетворенность порождает застой.

Спрос на «конечный продукт»

Вы хотите стимулировать рост – постоянный рост – особенно в тех сферах жизни, которые вы никогда не осваивали. На самом деле, будьте особенно жесткими в отношении тех черт, которые вы видите в своем сыне, которые напоминают вам о себе.

Ожидайте от него – силы и требуйте от него – чтобы он зрело взаимодействовал в тех сферах жизни, с которыми вы продолжаете бороться, будучи взрослым.

Если вы не создадите давление, чтобы измениться в 13, он может оказаться таким же, как вы. Требуйте конечного результата роста сейчас и оставьте процесс на потом!

причины, почему не нужно отдавать детей в спортивные секции

Как проходит процедура

Во время процедуры ребенка просят задержать дыхание. Для грудничков используются детские установки, которые снабжены специальными держателями. Снимки делают обычно в двух проекциях: прямой и боковой. При определенных клинических случаях могут делать снимки прямую переднюю и заднюю проекции, боковые правые и левые, косую левую и правую.

Пружинин Марк Юльевич
врач – педиатр

Многие родители переживают за своих детей перед исследованием, сомневаются, нужно ли делать рентген, не опасно ли это. Чтобы развеять все сомнения и подготовиться к обследованию, необходимо получить развернутую консультацию специалистов.

Как выбрать секцию дзюдо

Чаще всего секции дзюдо расположены в больших спортивных клубах, где также могут быть секции самбо, тхеквондо, ацкидо, ушу и других единоборств.

При выборе секции следует особое внимание уделить следующим моментам:

Репутация клуба и тренера. Лучше всего выбирать клуб, входящий в состав спортивных федераций, это станет гарантией качественного обучения и участия в крупных соревнованиях;
Тактика сен-сея. Есть две основных тактики обучения – игровая форма и жесткая дисциплина. Выбирать тактику обучения следует исходя из основных черт характера ребенка. Если малыш еще не достиг 7 лет, лучше выбрать тактику обучения в игре;
Стоимость занятий. Занятия могут быть как платными, так и условно-бесплатными. Бесплатные секции не берут оплату за тренировки, но родители в складчину собирают на необходимый инвентарь, а также поездки на соревнования. Платные секции в Москве стоят от 600 до 2 000 за занятие;
Удаленность от дома. Для ребенка дошкольного и младшего школьного возрасте лучше выбирать секцию в шаговой доступности от дома или школы

Также обратите внимание на график тренировок, они не должны пересекаться с графиком школьных занятий. У ребенка должно оставаться время на отдых и сборы между школой и тренировками.

Наш каталог секций позволит вам выбрать клуб единоборств в вашем городе, где ребенок получит все необходимые знания и сможет проявить себя на международных соревнованиях.

Со скольки лет?

Дзюдо – мягкий, безударный вид единоборств, подходящий даже для самых маленьких деток. Поэтому начать обучение можно уже с 4 лет. Раннее начало боевого пути пойдет только на пользу: ребенок научится направлять свою энергию в правильное русло и контактировать с другими детьми и взрослыми.

Важно понимать, что в таком возрасте ребенка не будут учить делать захваты или наносить удары соперникам. В секции с четырехлетками начинают заниматься общей физической подготовкой, и только потом, уже укрепившихся и подготовленных, постепенно обучают основам дзюдо

Есть только одна проблема: четырехлетнего малыша могут не взять в секцию. Это особенно актуально для маленьких городов. В городах-миллионниках уже начинают открываться клубы, в которые можно отдать ребенка в столь юном возрасте.

Обычно рекомендуется отдавать детей на дзюдо с 7-8 лет. Это тот возраст, когда они становятся более собранными, целеустремленными и начинают осознавать, в чем суть этого вида спорта. А также в этом возрасте легче привыкнуть к строгим правилам на тренировках.

Детская тренировка

Содержание занятий зависит от возраста и степени подготовленности юных спортсменов в группе.

Первые тренировки длятся 45 минут. Постепенно время занятия увеличивается, но, как правило, не превышает 120 минут.

Чем младше детки в группе, тем больше игровых приёмов использует тренер. Ребята бегают, прыгают, карабкаются на шведские стенки, одновременно закаляются и выпускают пар.

Постепенно тренировки становятся более системными, и дети уже не просто играют, а выполняют упражнения, осваивают этикет поединка, учатся общаться с соперником.

Кульминационный этап — изучение боевых приёмов и спарринг-поединки. Это происходит под руководством тренера и не на первой тренировке. Когда дело дойдёт до татами, ребёнок будет к этому готов.

Гимнастика на мяче

Упражнения на мяче очень нравятся детям любого возраста. Но в грудничковом возрасте, помимо удовольствия от занятий, можно смело говорить об их несомненной пользе.

• Снижают мышечный гипертонус;
• Улучшают работу внутренних органов;
• Тренируют вестибулярный аппарат;
• Укрепляют мышцы спины, живота и конечностей;
• Уменьшают дискомфорт при коликах.

Комплекс упражнений для детей способствует укреплению мышц спины, особенно вокруг позвоночника, делает позвоночник сильным и гибким. А это залог нормального функционирования нервной системы и свободного распределения нервных импульсов по всему организму.

Какое яйцо лучше – куриное или перепелиное

Перепелиные яйца отличаются от куриных по составу. В них содержится больше магния и железа, а также витамина A, группы B, PP. В частности, содержание витамина B4 (холина) в перепелином яйце в два раза выше. Этот элемент необходим для роста клеток, регуляции углеводного обмена и усвоения жиров.

Лучше всего, если малыш будет есть яйца обоих видов: и куриные, и перепелиные. У такого прикорма есть несколько правил:

·Куриные и перепелиные яйца вводятся по очереди с интервалом не меньше 2 недель.

·Если аллергии нет, можно чередовать куриные и перепелиные яйца, давая их 2–3 раза в неделю.

·Если есть аллергия на куриное яйцо, можно под контролем врача попробовать ввести в рацион перепелиное — возможно, на него аллергической реакции не будет.

Давая ребенку перепелиные яйца, учитывают их особенности:

·Они меньше по размеру, но, несмотря на это, их желток тоже вводят в рацион постепенно — от нескольких крупинок до половинки.

·Важно проверять, чтобы яйца были точно сварены вкрутую (обычно для этого достаточно варить их всего 2–3 минуты). ·При покупке нужно проверять сроки хранения

Чем свежее будут яйца, тем лучше

·При покупке нужно проверять сроки хранения. Чем свежее будут яйца, тем лучше.

Когда яичный желток введен в детское меню, его можно давать на завтрак, обед или ужин — например, смешивая с кашами, овощными или мясными пюре Heinz.

Плюсы и минусы для детей

Регулярные занятия способствуют:

• Укреплению здоровья. У ребенка правильно развивается мышечные и костные ткани, улучшается гибкость, физическая выносливость, работа дыхательной системы, а также снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
• Ускорению и улучшению реакции. Для проведения ударной защиты и нападения во время спарринга необходимо постоянно следить и наблюдать за соперником. Его неверное движение либо действие может стать преимуществом, которое приедет к победе.
• Развитию координации. Выполнение захватов и бросков требует от спортсмена выполнения точных и четких движений. Неверный расчет в действии может стать причиной проигрыша.
• Дисциплинированности. На тренировках запрещено бегать и разговаривать без разрешения тренера. Детей с самого начала знакомят с имеющимися правилами, нарушать которые нельзя. Постепенно ребенок научится развивать самодисциплину и в других сферах своей жизни.

Контролированию эмоций. На тренировках дети учатся контролировать и управлять не только своим телом, но и эмоциями, направляя энергию в правильное русло.

Формированию сильной личности. Ребенок развивает силу воли, стремление к победе и уверенность в своих силах, учится спокойно принимать поражения и одерживать победу.

Самозащите

Знание основ дзюдо поможет защититься от агрессоров, но при этом важно помнить, что использовать свои навыки можно только для самозащиты и не применять их без надобности.

Умению анализировать информацию и быстро принимать решения.

Улучшению коммуникации со взрослыми и сверстниками.

При всех плюсах важно указать и на минусы занятий дзюдо:

• Получение синяков и ушибов.
• Растяжение мышц и связок.
• Травмы в виде переломов (случается крайне редко).

При соблюдении всех рекомендаций тренера и следованию правил, вероятность получения травмы сводится к минимуму. Детей ставят в спарринг только после укрепления тела посредством выполнения специальных упражнений. В процессе занятий тренера обучают воспитанников приемам безопасного падения, что поможет избежать переломов и прочих травм.

И, самое главное, дети обучаются главной философии дзюдо – не причинять боль сопернику.

Детское дзюдо — в чем суть борьбы, олимпийского направления спорта?

Японское единоборство — симбиоз философии, взаимовыручки и борьбы без агрессии, нападения с экономией энергетических затрат. Обучение данному виду спорта привлекает, как самих родителей, так и детей от 3 лет. И недаром: борьба прекрасно развивает юного дзюдоиста физически, духовно, закаляет характер и волю к победе. Дети, посещая секции дзюдо учатся разным приемам, противостоять наносимым ударам, наперед понимать уловки противника и достойно их отражать.

Обучение происходит поэтапно под руководством опытного тренера: тренировки по дзюдо для детей осуществляются от простого к сложному. Конечная цель занятий – участие подрастающих дзюдоистов в разных состязаниях, что является серьезным мотивирующим фактором. Тренировки дзюдо учат мальчиков и девочек разного возраста начальной физической подготовки справляться с имеющимися трудностями, преодолевать с легкостью препятствия и при этом в любых житейских ситуациях сохранять выдержку, самообладание.

Тренировки помогут выработать такие полезные качества, как: настойчивость, упорство, дисциплина и ответственность за свои поступки. Какой бы путь ребенок не выбрал в будущем, бойцовский характер и моральные устои, приобретенные на занятиях дзюдо, пригодятся везде и всегда.

История развития спорта

Дзюдо – борьба со своими правилами, родоначальником которой являются японцы. Это относительно молодой вид спорта, становление которого пришлось на конец 19 столетия. Создатель восточной борьбы Дзигоро Кано до своего пятнадцатилетия был слабым ребенком, страдающим от нападок своих сверстников. Техника дзюдо сперва переметнулась в Соединенные Штаты, включая в себя основы многих современных видов единоборств, а затем распространилась и по всему миру.

Правила борьбы

Если рассматривать дзюдо с технической точки зрения, правила в борьбе просты. Занятия детей проходят на специальном «ринге» — татами. Проявлением уважения к сопернику служит на старте и в конце боя поклон.

Форма дзюдоистов – дзюдоги или кимоно, состоящие из штанов, куртки и пояса.

Турниры, организованные по нашей стране, включают личные, командные и командно-личные состязания.

В целом вид спорта, правила поединков, которые включают 30 статей, можно при усердии и регулярном посещении детьми тренировок освоить за несколько лет.

Чем полезно дзюдо для ребенка

Как и другие виды единоборств, дзюдо может стать для ребенка не только увлечением, но и философией жизни. Дзюдо поможет развить в ребенке следующие качества:

• Физическая сила. Во время занятий ребята укрепляют все группы мышц, становятся более сильными, гибкими и выносливыми;
• Внимательность и мышление. В процессе боя соперники должны предугадывать следующее движение друг друга и вырабатывать собственную тактику борьбы;
• Самооборона. Дзюдо не учит проявлению агрессии, но дает прекрасный опыт самообороны. Занимаясь в секции, ребята учатся в первую очередь решать конфликты мирным путем, а также оборачивать силу противника против него самого;
• Уверенность в себе. Получая духовные знания и навыки самообороны, ребенок становится уверенным в себе. Он больше не боится конфликтов и всегда может постоять за себя;
• Дисциплинированность. Главное требование сен-сея на занятиях – безупречная дисциплина. Здесь не позволяется баловство и применение запрещенных приемов. Любое нарушение моментально пресекается и наказывается;
• Психологическая устойчивость. Во время тренировок ребят учат побеждать соперника не только физически, но и психологически. Здесь учат полностью владеть своими эмоциями, не поддаваясь на провокации соперника.

Ну и самое главное, что дает дзюдо ребенку – это глубокая философия жизни, согласно которой, чтобы победить, нужно поддаться сопернику и обратить его силу против него самого. Такая философия схожа с принципами ведения боя айкидо, спортивное самбо, где ребят также учат не драться без необходимости и обезвреживать соперника без оружия.

Какие единоборства подходят девушкам?

Девушки в настоящее время занимаются практически всеми видами единоборств

Но если брать во внимание их физическую силу и нежелание многих портить свое лицо и тело синяками, а также изнуряться до изнеможения на каждой тренировке, то самым адекватным выбором будут восточные единоборства. Они помогут привести тело в порядок, а также научить девушку азам самообороны, ради чего туда, собственно, и идут. Здесь нужно выделить тхэквондо, карате и джиу-джитсу, ведь именно эти единоборства не требуют от ученика большой физической силы, а сделать один хороший удар или болевой прием тут научат

Если же следить за трендами, то самые отважные девушки могут попробовать себя в ММА, тем более спарринг-партнеров своего пола им сейчас будет найти несложно

Здесь нужно выделить тхэквондо, карате и джиу-джитсу, ведь именно эти единоборства не требуют от ученика большой физической силы, а сделать один хороший удар или болевой прием тут научат. Если же следить за трендами, то самые отважные девушки могут попробовать себя в ММА, тем более спарринг-партнеров своего пола им сейчас будет найти несложно.