Что такое одиночество
Одиночество – отстраненность человека от реального мира (физическая, мысленная, душевная) в силу нежелания или невозможности установления контактов с окружающими. Согласно теории К. Роджерса, одиночество обусловлено противоречиями индивида с собственным Я; это вариант дезадаптации (проблема с усвоением социального опыта).
- Одиночество не обязательно связано с социальной изоляцией. Возникает, как правило, на фоне нарушения традиционных социальных ситуаций развития и ситуативного взаимодействия личности с другими индивидами. То есть речь идет о деформации в прохождении обязательных, соответствующих возрасту элементов и формировании моделей взаимодействия.
- Например, в подростковом возрасте необходимо общаться со сверстниками. Если индивид был этого лишен, то не научился взаимодействовать ни с противоположным, ни с идентичным полом. Результат – одиночество в юношеском и взрослом возрасте.
Одиночество всегда базируется на противоположных полюсах чувств. То есть человек одновременно ощущает, например, страх и интерес.
Что относится к патологии
Крайний вариант патологического одиночества – аутизм (невозможность установления социальных контактов с последующей изоляцией). Это самостоятельное клиническое заболевание, требующее соответствующей психотерапевтической помощи. Поэтому в этой статье я не буду описывать аутизм.
Вместо этого речь пойдет о непатологических формах, в которых, как правило, таится чувство непонимания, непризнанности, нелюбви, отсутствия поддержки и другое. Непатологическое одиночество в той или иной мере испытывал, пожалуй, каждый человек. Как гласит концепция Э. Фромма, одиночество – неотъемлемая черта человеческого существования.
Две опорные позиции четко дифференцируют патологию от нормы:
- При норме одиночество не меняет коммуникативную и деятельностную сферу личности.
- При патологическом негативном разрушающем характере одиночества заметно страдает сфера общения и деятельности личности.
Уровни одиночества
Экзистенциональное одиночество – самый широкий уровень. Кроме него выделяют социальное и психологическое одиночество.
- Социальное обусловлено непониманием (непринятием) культуры общества (смена ценностей, безнравственность, изменение окружающей среды в силу взросления и изменения места локации), то есть это непринятие индивидом общества. Но также оно может базироваться на непринятии обществом индивида (из-за низкого статуса, иных взглядов).
- Психологическое одиночество обусловлено внутриличностными конфликтами, противоречиями, кризисами. Человек испытывает весь спектр эмоций и иногда сам не понимает, почему чувствует одиночество. В «коктейль» такого одиночества входят личностные ценности и установки, характер, темперамент, интересы, потребности и желания.
Одиночество после смерти близкого — стадии горевания
Даже самый сильный и уверенный человек дрогнет перед потерей близких. Чувство горя, одиночества и потери после утраты всегда очень сильно. Это одиночество стоит особняком по отношению к другим его видам, так как имеет четкую психологическую классификацию и стадии прохождения.
Шок
Первая, самая естественная реакция на смерть. Проходит в три этапа:
- Эмоциональная дезориентация. Это кратковременный этап, продолжающийся от нескольких минут до нескольких часов. Характеризуется резкими сильными вспышками отчаяния, паникой, гневом. Возможно отрицание утраты;
- Гиперактивность. Продолжается 2-3 дня. Человек развивает бурную деятельность, этому способствует и необходимость организовать похороны и все связанные с ними мероприятия. Эмоции на этом этапе притуплены, не фиксируются на переживании горя.
- Напряжение. В сложных случаях может длиться на протяжении недели. Сопровождается крайним напряжением, «лицом-маской», молчаливостью, спазмами при попытках разговора, судорожным дыханием.
Торг или стадия простых решений
На этой стадии человек пытается «выторговать» что-либо у мира. Принятие и осознание смерти еще не наступило, поэтому переживания сопровождаются абсолютно детскими попытками отстраниться от произошедшего.
Например, «я засну, а когда проснусь, всего этого не будет, а он будет жив»
Взамен человек предлагает непонятно кому (Богу, смерти, болезни) что-то важное для себя, в подсознании пытаясь «купить» забранную жизнь
Агрессия
Эта стадия проходит два этапа.
- Первый сопровождается ненавистью ко всем вокруг. Для нее достаточно самого факта, что все живы, а близкого человека уже нет. Ненависть может распространяться и на самого умершего. Например, муж может обвинять умершую супругу в том, что она его «бросила», а жена винит скончавшегося мужа в том, что не сможет жить после его смерти;
- Со вторым этапом приходит чувство вины. Люди, пережившие смерть близких, начинают винить в утрате себя, бояться, что они не сделали все, что могли, чтобы предотвратить это. Особенно часто проявляется, когда близкий человек умирает долго, после трудной болезни.
Депрессия
На этой стадии человеком овладевает апатия. Он теряет сон и аппетит, отказывается от общения и от попыток утешить. Сложнее всего на этом этапе тем людям, которые не привыкли делиться своими переживаниями с окружающими.
Для них дальнейшая жизнь без умершего кажется безнадежной, они не видят будущего, уходят от реальности. Как побороть депрессию? При естественном развитии событий она сама перейдет в следующую стадию.
Принятие
Так называемая стадия смирения. Человек, последовательно прошедший все этапы, оплакавший свою потерю и выплеснувший негативные эмоции, логически приходит к прежней жизни.
Не зря говорят, что время лечит – оно снижает силу эмоций, утихомиривает чувства. Человек начинает постепенно возвращаться к своему привычному ритму жизни, испытывая по отношению к покойному лишь любовь, которая не зависит от того, есть этот человек, или его уже нет, светлую грусть и благодарность за то время, что они провели вместе.
Страшнее нету одиночества, чем одиночество в толпе
Красивые цитаты про одиночество
***
Если у тебя есть человек, которому можно рассказать сны, ты не имеешь права считать себя одиноким… Фаина Георгиевна Раневская
***
Единственное, что может быть хуже одиночества — это когда другие люди знают, что ты одинок…
***
За одиночество не стоит всех корить, Ищи вину в себе, а не снаружи – Один не тот, кто всеми позабыт, А тот, кому уже никто не нужен…
***
Нельзя навечно оставаться одиноким, ведь где-то рядом есть такой же человек.
***
Когда ты одинок — это не значит, что ты слабый. Это значит, ты достаточно сильный, чтобы ждать то, что ты заслуживаешь. Уилл Смит
***
Одиночество – это когда забываешь звук собственного имени, потому что никто его не произносит.
***
Человек привыкает к тому, что он одинок, но нарушьте это одиночество хотя бы на день, и вам придется привыкать к нему снова.
***
Страшнее нету одиночества, Чем одиночество в толпе, Когда безумно всем хохочется, А плакать хочется тебе. Алексей Марков
***
Не спеши прогонять от себя моменты одиночества. Быть может, это самый большой дар Вселенной – оградить тебя ненадолго от всего лишнего, чтобы позволить тебе стать самим собой.
***
Одиночество и свобода ходят рядом, грань между ними очень тонка. Идеальными станут те отношения, которые избавят от первого и не отнимут второго.
***
Когда страдаешь от одиночества — все заняты. Когда мечтаешь об одиночестве — навестят и позвонят ВСЕ…
Сочинение 2
Что такое одиночество? Люди ошибочно называют это проблемой и пытаются ее избежать. Неужели это так страшно? Стоит начать с того, что одиночество – это выбор каждого. Да, именно так. Люди нарочно или случайно приходят к моменту, когда остаются одни, путем совершения маленьких или больших принятий решений. Банально: «Подойти ли познакомиться с этой девушкой или парнем?» – это тоже выбор.
Одиночество бывает разным. Люди вкладывают свой смысл в это слово. Для кого-то это время, когда он чувствует себя ненужным, а кто-то только и ждет момента, чтобы остаться наедине с собой. Все это связано с восприятием и социальной ролью каждого. К примеру, существуют люди-экстраверты. Они нуждаются в постоянном взаимодействии с обществом, и расстраиваются, когда на них не обращают внимания. Также, их называют «душой компании», и они всегда находятся в эпицентре всех событий. А есть второй тип: интроверты. Это люди, живущие в гармонии с тишиной и, в большинстве своем, одиночеством. Интроверты более апатичны к внешним факторам и чувствительны к внутренним. Хорошо это или плохо судить нельзя. Однако, вывод один: это по-разному. Стоит только понять себя и разобраться со своими настоящими желаниями. Необязательно делить всех на две категории. К примеру, вы можете являться смешанным типом: экстравертом и интровертом одновременно. Это совершенно нормально.
Существует одиночество, вызванное социофобией. Несмотря на то, к какому типу из вышеупомянутых человек себя соотнесет, стоит учитывать не только происходящее, но и то, что он чувствует. Если ему некомфортно или страшно общаться с людьми, он чувствует себя неинтересным или ненужным, это первые звоночки о том, что он может являться социофобом. Социофоб – человеком с огромным страхом перед обществом. В таком случае стоит обратиться к специалисту за помощью. Социофобы часто связывают себя с интровертами, однако настоящим интровертам комфортно быть и в одиночестве, и в социуме, просто их приоритеты направлены в сторону уединения с самим собой. Прислушивайтесь к себе.
Одиночество как способ отдыха. Период, когда вы свободны от влияния других людей на ваше время, бесценен! И перед вами открываются двери в новые увлечения. Можете заняться тем, чем так давно хотели: прочитать интересную книгу, посмотреть фильм или сериал, начать заниматься спортом, попробовать себя в писательстве или рисовании! Теперь вы можете посвятить все время себе. Помимо того, что это отличная разгрузка для ума, так еще и развивает, и расширяет ваши границы сознания. Совершенствуйтесь и выходите в мир со своим новым «Я».
Помните, если вы не в силе изменить ситуацию, то измените взгляд на нее
Относитесь к одиночеству как к еще одному важному периоду в вашей жизни. Не избегайте его
Занимайтесь собой и тогда вы увидите, как меняется мир округ вас.
Виды
Одиночество человека – определенный феномен психологии, имеющий многочисленные особенности и разнообразные аспекты в плане изучения. Чтобы разобраться с этим явлением в целом, его для начала нужно разделить на части. Психологические виды одиночества включают несколько вариантов делений.
По механизму восприятия
Первое деление представляет собой психологические разновидности восприятия человеком своего состояния.
Отчуждающее одиночество
Представляет собой механизм обособления, при этом его крайность – тотальное одиночество, то есть уход от мира и общества в целом, или отстранение от определенной социальной группы в части ее ценностей и норм. При этом человек осознает и признает свое состояние.
Диффузное
В этом виде имеет место механизм самоидентификации. Человек теряет собственное «Я», становится не в состоянии отделить себя от этого мира, сливается с социумом, растворяется в нем. Такой процесс иногда может проходит осознанно, но в ряде случаев у человека не получается понять свое состояние.
Диссоциированное
Крайнее состояние, легко переходящее в патологическую форму, объединяющее в себе процессы отчуждения и идентификации. Проявляется в резко выраженных изменениях восприятия по отношению к людям или каким-то явлениям.
Управляемое
Психология одиночества относит его управляемый вид к нормальному состоянию, которого нужно стремиться достичь. При управляемом одиночестве человек соблюдает баланс между своим Я и включенностью в социум, поддерживая собственную уникальность и не отказываясь от общения с людьми.
Виды по типу личности
Второй вариант деления основан на субъективном состоянии личности.
Безнадежно одинокие
Люди, переживающие полное одиночество, у которых отсутствуют не только семья и друзья, но и сколько-нибудь постоянный круг общения. Испытывают чувство никчемности, пустоты, считают, что никому не нужны. Часто имеют склонность обвинять в своем состоянии других.
Периодически одинокие
Активные люди, имеющие большой круг общения и контактов. Одиночество для них становится проблемой, когда нет тесных и интимных отношений, в этом положении они ощущают чувство ненужности и страдают от него.
Пассивно и устойчиво одинокие
Тоска и одиночество – постоянные спутники таких людей. При этом они страдают от одиночества, но не делают попыток изменить что-то в своей судьбе. Готовы не только смириться с одиночеством, но и скрывать его от окружающих, делая вид, что все в порядке.
Экзистенциальное одиночество как отдельный вид
Экзистенциализм как философское направление занимается сутью человеческого существования. Экзистенциальное одиночество, как разновидность человеческого состояния, еще называется космическим или глобальным.
Этому виду одиночества подвержены в разной степени практически все, так как каждому в определенной степени свойственно ощущать разницу между собой и миром. Причины этого состояния довольно сложны и не относятся к сфере социальных коммуникаций, поэтому качество и количество общения ничего не меняет. Экзистенциальное внутреннее одиночество связано с:
- Соотнесением себя со сверх уникальным явлением, предназначением к чему-то великому;
- Неудовлетворением потребностей, связанных со склонностью к мистицизму и стремлению причастности к божественному.
Многие люди сталкиваются с подобными проявлениями, когда их настигает факт конечности собственного существования. В этом состоянии человек испытывает сильную грусть и тоску, так как осознает, что со стороны окружающих, даже самых близких людей, никогда не будет абсолютного понимания и любви. Он начинает думать, что всегда будет одинок просто потому, что такова человеческая природа – ведь каждый индивид является уникальным образцом мыслей и чувств.
Одиночество это хорошо или очень хорошо
Одиночество очищает разум
В нашей жизни слишком много вещей, которые влияют на нас. Общение с коллегами, друзьями, членами семьи, просмотр и чтение СМИ формируют наше мнение. Когда у нас есть время побыть в одиночестве, у нас есть шанс очистить свой разум от всего шума и услышать свой внутренний голос, чтобы разобраться в себе.
Уединение способствует творчеству
Когда мы освобождаем свой разум от планов и ненужных мыслей, мы позволяем ему отправиться в путешествие, из которого он может принести много интересного. Это творчество, основанное на истинном вдохновении.
Одиночество укрепляет уверенность в себе
Очень трудно установить доверительные отношения с кем-то, когда вокруг нас так много людей, каждый из которых говорит что-то свое. Уединение позволяет нам услышать собственный голос, который говорит нам о наших истинных ценностях. И если мы решаем сосредоточиться на вещах, которые важны для нас, а не на окружающих нас людях, этот голос становится сильным и твердым.
Одиночество делает нас более независимыми
Способность думать и действовать независимо от чужого мнения — одна из ключевых характеристик успешного человека. Когда мы проводим время в уединении, у нас есть возможность мечтать и ставить цели, которые позволяют нам расти независимо от других.
Одиночество делает наше восприятие мира более осознанным
То, как мы видим мир, основано на нашем опыте и эмоциях в данный момент. Когда мы находим время, чтобы очистить свое сознание от наложенных переживаний и сделать его более свободным, мы обретаем ясность суждений и приходим к пониманию того, что нам действительно нужно делать.
Одиночество как способ справиться со стрессом и тревогой
Состояние тревоги возникает из-за ожидания определенных важных событий
Мы можем сделать значимость этих ожиданий менее важной, если сможем представить их в перспективе. А для этого нам нужно побыть наедине с собой
Помогает нам расставить приоритеты
Мы постоянно ранжируем все события, явления, идеи, людей в порядке их важности для нас. Лучший способ узнать себя и то, что для нас наиболее важно, — это провести некоторое время наедине с собой
И это даст нам реальное представление о нас самих, о наших истинных предпочтениях и желаниях.
Пребывание в одиночестве повышает нашу работоспособность
Состояние одиночества позволяет нам разобраться с нашими мечтами, целями и приоритетами, с тем, что нас действительно волнует. Чувство воодушевления является отличным мотиватором, который побуждает нас предпринимать конкретные шаги для достижения этих целей. Это заставляет нас работать и дает нам энергию для реализации наших самых амбициозных планов.
Пишите, делитесь своими мыслями, как вы считаете одиночество что это? Это хорошо или плохо и как вы переживали свои минуты отчаянья и горя одиночества. И, посмотрите наш материал, как избавиться от одиночества здесь…
Почему одиночество — это нормально: всем ли нужны отношения
По какой-то причине «одиночка», не имеющий партнера или острого желания его завести, считается ненормальным и его можно только пожалеть. Правильный человек якобы не может жить без отношений. Однако это не так: одиночество более чем нормально, и вот почему.
Тем не менее, некоторые люди возводят отношения в статус своеобразного культа, считая, что без них жизнь нормального человека невозможна: тех, кто волею судьбы не может найти партнера, нужно жалеть, а тех, кто не хочет его сознательно, можно назвать только психически некомпетентными — других вариантов нет.
Конечно, реальность далека от таких представлений об отношениях
В прошлом такой перекос в сторону отношений был понятен, поскольку гораздо большее значение и внимание уделялось браку и семье, которые тогда были почти неизбежным завершением любых отношений, чем сегодня. В современном мире одиночество является более чем нормой, и это нетрудно доказать
Причины для уединения
Чувство одиночества может быть вызвано множеством причин, как внутренних, так и внешних. Давайте рассмотрим основные факторы, которые приводят к тому, что люди чувствуют себя одинокими.
Семейные конфликты
Недопонимание и напряженность в семейных отношениях постепенно приводят к увеличению эмоциональной дистанции между близкими людьми. Постепенно возникают конфликты, появляются острые разногласия, выражаются обиды. Со временем нам приходится признать, что взаимопонимание и близость, которые мы когда-то имели, исчезли.
Поэтому у человека возникает внутреннее ощущение полного эмоционального одиночества, хотя формально он не одинок. Ему трудно думать о будущем, его самооценка снижается, и он теряет желание стремиться к чему-либо. Выйти из такого состояния можно только восстановив уровень доверия в семье.
Быть непонятым близкими людьми
Быть непонятым людьми, которых вы любите, — тяжелое испытание. Оставшись наедине со своими мыслями и чувствами, такие люди чувствуют себя разочарованными и опустошенными. Им кажется, что их чувства никого не интересуют, а значит, они никому не нужны. Именно в этот момент человек по-настоящему понимает, что такое одиночество. Он осознает, что нет никого, кто хотел бы разделить с ним его чувства, кто бы понял и поддержал его.
Деформация отношений
Бывают моменты, когда близкий человек начинает действовать нам на нервы и держать нас в постоянном напряжении. Нам приходится отдавать все силы, чтобы удовлетворить его требования, но все равно ничего не получается. В результате эмоциональная энергия бессмысленно расходуется, а чувство близости испаряется.
Кроме того, такие отношения, как правило, односторонние. Человек, который постоянно требует внимания, обычно не готов им делиться. И когда мы осознаем, сколько сил и времени мы вкладываем в эти отношения и что получаем взамен, возникает чувство настоящего одиночества.
Случай из жизни
Старшая сестра всю жизнь жалела младшую и делала все возможное, чтобы облегчить жизнь младшей сестре. В тяжелый для обеих период старшая сестра систематически пересылала деньги младшей как безвозмездную поддержку «Мы же родные». Но в один из понедельников старшей понадобилась помощь, она как обычно переслала деньги младшей и попросила купить медикаменты, надеясь завтра получить посылку. В итоге ни завтра, ни через три дня ничего не получила и дозвониться к младшей не смогла. Та появилась на связи через неделю и объяснила, насколько ей было тяжело, она приболела в это время, а тут как раз подошел платеж за коммуналку, да еще было нужно срочно переоформлять документы и т.д. Это и был для старшей момент настоящего одиночества, даже не обмана и лжи, а именно одиночества…
Если человеку не удается реализовать свои мечты, то это простой путь к отчаянию. Препятствия начинают казаться непреодолимыми, а будущее выглядит мрачным. Вы начинаете думать, что не сможете добиться успеха самостоятельно. И это чувство беспомощности — лучший способ понять, что такое одиночество, потому что внезапно человек осознает, что ему не к кому обратиться за помощью или даже за моральной поддержкой.
Печальные последствия
Последствия одиночества, как неудовлетворения основных социальных потребностей, могут появляться сразу, или иметь отсроченные проявления, возникающие годы спустя.
К физиологическим последствиям одиночества относятся:
- Хронические воспалительные процессы. Организм воспринимает чувство одиночества, как прямую угрозу, поэтому пытается справляться с ним как с болезнью, реагируя запуском воспалительных процессов. Все это не только снижает иммунитет, но в долгосрочной перспективе может привести к развитию раковых заболеваний;
- Сердечно-сосудистые заболевания. Люди в возрасте, находящиеся в изоляции от социума, имеют повышенный риск инсульта и развития патологий коронарной артерии;
- Пищевые расстройства. Отсутствие или недостаточность общения может привести к нарушению пищевых привычек, анорексии, булимии. Особенно часто такие заболевания проявляются при страхе одиночества у женщин и молодых девушек;
- Одиночество в значительной степени повышает склонность человека к простудным заболеваниям и вирусным инфекциям;
- Болезнь Альцгеймера.Связана с повышением белка в организме, который негативно воздействует на мозг, понижая когнитивные способности. Люди в пожилом возрасте, страдающие таким заболеванием, в большинстве своем не имеют достаточного количества социальных контактов;
- Сокращение продолжительности жизни. Стабильное состояние организма находится в прямой зависимости от степени общительности индивида. Смерть в одиночестве может настичь человека раньше, чем если у него широкий круг общения, и он ведет активный образ жизни.
К психологическим последствиям относятся:
- Депрессия от одиночества. Люди, постоянно чувствующие себя одиноко, имеют высокую склонность к развитию депрессивных состояний и большое количество соответствующих симптомов. Причем в данном случае возраст человека не имеет значения;
- Проблемы в общении и налаживании социальных связей. Казалось бы, человек, который устал от одиночества, должен тянуться к общению. Но на деле бывает наоборот – отсутствие контактов приводит к тому, что люди начинают испытывать подсознательный страх перед общением, воспринимая собеседника, как потенциального врага;
- Проблемы в семье. Чувство одиночества в отношениях препятствует их нормальному развитию. Если одиноко себя чувствуют один или оба партнера, это заставляет их сомневаться не только в себе, но и в том, подходят ли они друг для друга, так как по мнению большинства одиночество и любовь не совместимы (если это, конечно, не несчастная любовь). При достаточном уровне взаимопонимания люди могут бороться со страхом одиночества вместе. Но чаще они просто начинают предъявлять больше претензий своему спутнику жизни, что в итоге приводит к разрыву отношений;
- Сложности при попытках справиться со стрессом. Связаны в первую очередь с отсутствием поддержки окружающих, которая необходима для выхода из стрессовой ситуации.
Кроме всего вышеперечисленного одиночество влияет на образ жизни. Установлено, что широкие социальные контакты позитивной направленности помогают человеку вести здоровый образ жизни.
Люди, постоянно находящиеся в обществе, чаще всего правильно питаются, следят за своей физической формой, стараются высыпаться. А хорошие стабильные отношения в паре предотвращают алкоголизм, наркоманию и развитие вредных привычек. Для поиска второй половины можно воспользоваться сайтами знакомств, или социальными сетями. Особенно это будет удобно тем, кому сложно знакомиться с противоположным полом в реальной жизни (и вообще, в текущих условиях карантина лучшего способа и не придумаешь).
