Я ненавижу себя

Вот как можно преодолеть ненависть к себе

Если ты испытываете сильную ненависть к себе, особенно в случае причинения себе вреда, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу за профессиональной помощью. Таким образом можно разработать психологическую терапию, которая помогает преодолеть ненависть к себе в долгосрочной перспективе и заменить ее более позитивными эмоциями по отношению к себе.

Но можно сделать что-то самостоятельно, чтобы избежать такого состояния и снова научиться ценить себя и, возможно, даже развить любовь к себе.

Найти причины ненависти к себе

Первым шагом всегда должно быть более пристальное внимание к тому, откуда на самом деле исходит ненависть к себе. Другими словами: что в себе вызывает отрицательные эмоции и отторжение? Это может иметь какое-то отношение к поведению, характеристикам или внешнему виду

Часто это также сочетание разных факторов.

Разобраться в этих моментах может быть болезненно, но важно и необходимо определить источник проблемы и таким образом побороть ненависть к себе

Осознать свои сильные стороны

Если человек страдаете от ненависти к себе, это, вероятно, станет для него совершенно новым опытом. Нужно взять лист бумаги и записать все, в чем ты хороша или в чем преуспела.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Начать с того, что можно придумать самостоятельно, и добавить новые пункты в список после разговора с друзьями или семьей. В чем другие видят твои сильные стороны? Чему они даже завидуют?

Таким образом возможно восстановить утраченную уверенность и показать, что есть веские причины уважать и ценить себя.

Окружить себя правильными людьми

К сожалению, ненависть к себе часто поощряется обществом, поскольку окружающие заставляют человека чувствовать, что он недостаточно хорош, не может успевать или просто не является частью «человеческой стаи». Здесь может помочь новый старт, когда личность четко дистанцируется от окружающих людей, которые причиняют ей вред.

Вместо этого нужно оставаться с настоящими друзьями, которые поддерживают и заставляют чувствовать себя хорошо. Изгнать негативных людей из своей жизни часто бывает сложно, но это может быть очень полезен в развитии нового представления о себе.

Сделать что-нибудь хорошее для себя

Ненависть к себе заставляет каждого поверить в то, что негатив в жизни – это его вина и что хорошего он не заслуживаете. Однако это как раз самообман, и нужно снова научиться принимать заботливое отношение. Вместо того, чтобы пытаться навредить себе и наказать себя, нужно вознаградить себя и сделать что-нибудь хорошее. Побаловать себя тем, что делает счастливыми или доставляет удовольствие.

Фото Andre Hunter on Unsplash

Это также показывает, что вызывать положительные эмоции полностью зависит от самого человека. Таким образом, не нужно постоянно полагаться на исполнение ожиданий других, чтобы быть счастливым.

Принять себя

Удастся ли бороться с ненавистью к себе, зависит от способности снова принять себя. Это значит: необходимо понять, что не нужно ненавидеть себя. Ни внешность, ни недостатки, ни качества не являются поводом не любить себя. Все это делает каждого человека тем, кто он есть, и тем, чем он является.

Как только удастся принять себя, ненависть к себе и, как следствие, к окружающим людям утихнет и уйдет. Однако ошибочно ожидать, что это будет быстро или легко. Ненависть к себе – это искаженное восприятие, усвоенное годами. Соответственно, потребуется некоторое время, прежде чем получится выработать новое поведение и более позитивный образ мышления.

Почему люди ненавидят себя?

Причины ненависти к себе бывают разными. Часто (но не всегда!) их истоки, как и многих проблем в психологии, нужно искать в детстве. Ненависть к себе растет из непринятия себя, отвержения, заниженной самооценки и т. д. Неприятие себя чаще проявляется у людей, которых систематически обесценивали родители: «ты неудачник, ты бестолковый/ая, у тебя ничего не получится». Мир строгих запретов давал им очень мало шансов выразить свое мнение, принимать собственные решения. Со временем они усвоили эту программу и роль родителей стал выполнять «внутренний критик».

Ненависть к себе начинается с непринятия себя

В целом же снизить самооценку и заставить ненавидеть себя способны многие факторы и события в жизни:

Неудовлетворенность своей внешностью. До определенного возраста дети не задумываются об этом. Все девочки считают себя прекрасными принцессами, мальчики – мужественными героями. Иллюзии начинают рушиться в подростковом возрасте. Юноши и девушки очень болезненно относятся к своей внешности и замечаниям окружающих по поводу нее. Жестокие насмешки или даже слова искреннего сочувствия по поводу формы носа или родинки над губой могут стать триггером неприятия своего тела. Существует такая патология, как дисморфофобия – когда человек болезненно воспринимает даже небольшие дефекты в своей внешности. Многие женщины с дисморфофобией обращаются к пластическим хирургам, чтобы исправить надуманную проблему.
Жизненные неудачи. В голове человека складывается идеальный образ его жизни, его социальный статус, финансовое положение, профессия. Если он этого не добился, то ощущает себя ничтожеством и считает, что ничего не достоин. Как правило, это происходит с людьми, которых слишком сильно мотивировали на успех родители: «в нашей семье все гениальные, и ты тоже должен», «без высшего образования и карьеры ты никто».
Токсичное окружение, например, во время обучения или на работе, в отношениях и семье. Если человека постоянно унижают и указывают на его недостатки, критикуют за каждую мелочь – несложно прийти к выводу, что «я какой-то не такой». Человек с низкой самооценкой, не знающий, как отнестись к ненависти извне, принимает ее очень близко к сердцу и переносит на себя.
Стремление сравнивать себя с другими. Человек видит, что у других получается, а у него – нет. И за это злится на себя.

Резюмируя написанное выше, можно сказать, что человек требует от себя определенного уровня в разных направлениях жизни. Это не только внешность, но и действия, и ожидаемые от них результаты. Это качество взаимодействия с другими людьми и желаемое восприятие себя ими. Это много-много разнообразных ожиданий от себя и требований к себе.

Когда добиться того, что человек требует от себя же, не получается, он пробует снова и снова. В случае если попытки не приносят нужного результата, человек чувствует, что терпит неудачи, и начинает испытывать злость, направленную на себя. Ненависть к себе – конечная точка этой злости.

Говоря про ненависть к себе, нужно отметить, что она может быть симптомом некоторых психических расстройств, например депрессии.

Ненависть к себе

Люди часто себя накручивают. Есть такие личности, которые практикуют это на постоянной основе. И, как следствие, у них появляется ненависть к себе. Избавиться от этого чувства невозможно, не поняв его истинной причины. Почему человек ненавидит себя? Потому что в своих глазах он кажется себе жалким и ничтожным. Но ведь это неестественно. Скорее всего, эти мысли внушили окружающие. Ведь человеком с низкой самооценкой управлять просто. Люди могут ненавидеть себя за неудачи. В жизни бывают не только белые, но и черные полосы. В такие периоды все валится из рук и не получается ничего сделать. Начаться все может с пустяка, например с подгоревшей яичницы или сбежавшего кофе. Дальше человек, находящийся в унынии, может опозориться на совещании или по забывчивости не сдать проект вовремя. После этого начальство обязательно объявит выговор. В этой ситуации, если человек не возьмет себя в руки, он будет ругать себя за слабость, лень и безответственность.

Возненавидеть себя можно и за поступки. Каждый из нас совершал вещи, о которых стыдно вспоминать. Например, человек мог зло подшутить над товарищем или совершить неуместную выходку. За этим поступком следует раскаяние, и, если его некому излить, люди начинают ненавидеть себя. Ведь это сделать проще, чем принять ситуацию такой, какая она есть.

Что значит ненавидеть себя

Фото автора Anna Shvets: Pexels

Нейтральное и объективное определение ненависти к себе таково: это сильнейшее выражение самоотрицания человека и, следовательно, полная противоположность любви к себе. Это выходит далеко за рамки чистой неуверенности в себе, которую часто можно с ней ассоциировать, но ее вряд ли можно сравнить с настоящим презрением к себе.

Даже если это заявление полностью верно с точки зрения содержания, оно вряд ли дает представление о последствиях ненависти к себе для тех, кто ею страдает. Тот, кто ненавидит себя, каждую секунду живет мучительными мыслями и чувствами, что он сам плохой и виноват во всем, что с ним происходит.

Усугубляет положение мысль: «Я не заслуживаю лучшего». Особенно неприятно: нельзя просто так избежать ненависти к себе. Проблемы с другими людьми можно решить путем обсуждения – либо контакт с ними прекращается, насколько это возможно. Не вариант, если ты ненавидишь себя.

Итак, ненависть к себе означает ежедневную борьбу во всех сферах жизни. Независимо от того, кем является человек и каковы его заслуги, неприятие всего достигнутого является постоянным спутником и влияет на каждую мысль, каждое чувство и каждое решение.

Как перестать ненавидеть себя?

Мысли – источник страдания

Итак, нам плохо. Очень плохо

Каждая мысль о произошедшем вызывает ухудшение состояния… Обратите внимание – именно мысль. То есть наши мысли – источник наших страданий

Давайте разберемся с механизмом происходящего и, соответственно, найдем способы, что нам делать, чтобы состояние изменить.

Есть событие, которое по своей сути является нейтральным. Это факт. Объективный. Который существует вне зависимости от того, как мы к нему относимся, что делаем. А есть наша реакция на факт – горе, слезы, гнев, страдание и многое другое. Как они связаны? Что приводит от существующего объективно факта к нашим страданиям и переживаниям?

Между ними действительно существует «прокладка» – это наши мысли, которые возникли в ответ на наши убеждения. Давайте рассмотрим на примере. Факт – от женщины неожиданно ушел муж. Это событие, произошедшее в реальности. Что является следствием? Прежде всего, посмотрим, что происходит в голове у оставленной жены. Источник страданий – букет мыслей:

Слоев может быть много, но суть одна – в будущем не будет чего-то, что компенсировало мою внутреннюю неспособность самостоятельно выстроить полноценную собственную жизнь и жизнь моих детей. И это не оценка. Это констатация. И когда вы честно себе ответили и записали весь букет установок, который вы себе транслируете каждый раз, когда думаете о произошедшем, именно теперь у вас появляется шанс «съесть слона по кусочкам», разделить весь свой «букет» на отдельные «цветочки» и найти способы работы с этими убеждениями. И соотнести их с реальностью и понять – а действительно ли это так? Или это лишь мои страхи и слабость, которую я вполне в состоянии преодолеть? Это большая работа, но она того стоит.

Лечение

Полностью выйти из-под власти мизантропии без желания самого человека невозможно.

В первую очередь, ему необходимо в корне изменить свой взгляд на мир, смягчить свое отношение к окружающим людям и сместить акценты жизненного восприятия. Поэтому основным способом лечения мизантропии является психотерапия.

Во время ее сеансов специалист помогает найти причину, ставшую источником развития нарушения. Чаще всего она кроется в недополучении материнской любви или признания со стороны близких, авторитарном воспитании, семейных конфликтах, неуверенности в себе.

Работа с психотерапевтом над своими проблемами, чувствами, их осознанием и принятием помогает вновь пережить и отпустить психотравмирующую ситуацию. В результате обида, которая пряталась на глубине подсознания, постепенно угасает, оставляя место для естественных чувств и эмоций.

Кроме того, вместе с ненавистью, циничностью и негативизмом исчезают многие физиологические проблемы, беспокоящие мизантропа.

Звоните на горячую линию
круглосуточно и без выходных

+7 (495)
121-48-31

Отрицательный внутренний критик

Если вы думаете: «Я ненавижу себя», скорее всего, у вас есть внутренний негативный критик который постоянно вас унижает. Этот критический голос может сравнить вас с другими или сказать, что вы недостаточно хороши.

Вам может казаться, что вы отличаетесь от других людей и не соответствуете им. Это может заставить вас чувствовать себя изгоем или мошенником когда вы находитесь с другими людьми.

Внутренний критик подобен заклятому врагу, стремящемуся подорвать ваш успех. Этот голос в вашей голове наполнен ненавистью к себе, а также может перерасти в паранойю и подозрительность, если вы будете слушать достаточно долго. Внутренний критик не хочет, чтобы вы добились успеха, поэтому он даже подорвет вас, когда вы сделаете что-то хорошее.

Вот что может сказать ваш внутренний критик:

“Как ты думаешь, кто ты такой, чтобы это делать?”
«Вы никогда не добьетесь успеха, как бы вы ни старались».
«Ты все испортишь, как и все остальное».
«Зачем такому человеку ты нравишься, должен быть скрытый мотив».
«Вы не можете никому доверять, они вас просто подведут».
«С таким же успехом ты можешь съесть этот десерт, ты все равно съешь слишком много».

Если у вас в голове такой голос, вы можете прийти к выводу, что мысли, которые у вас возникают, – правда. Если голос говорит вам, что вы никчемный, глупый или непривлекательный, вы можете со временем поверить в эти вещи. И с этими мыслями приходит вера в то, что вы не достойны любви, успеха, уверенности или шанса на ошибку.

Чем больше вы прислушиваетесь к этому критическому внутреннему голосу, тем больше силы вы ему придаете. Кроме того, вы можете в конечном итоге начать проецировать свою неуверенность на других людей, что сделает вас параноиком, подозрительным и неспособным принимать любовь и доброту.

Если это похоже на вас, то есть вероятность, что вы слишком долго прислушивались к своему негативному критическому внутреннему голосу.

Профилактика

Специфических мер профилактики мизантропии не существует

Важно воспитывать детей в здоровой психологической обстановке, уважать их личность, быть менее требовательными, а также хвалить за достижения.. Взрослому человеку нужно осознавать, что мир нельзя сделать лучше, ненавидя всех вокруг, и тратя свою энергию на разрушающий негатив.

Взрослому человеку нужно осознавать, что мир нельзя сделать лучше, ненавидя всех вокруг, и тратя свою энергию на разрушающий негатив.

Полезными могут стать следующие рекомендации при мизантропии:

своевременно обращаться к врачу при наличии психических и/или психологических расстройств;
использовать различные методы борьбы со стрессом, техники расслабления;
расширять свое окружение, чаще обращаться за помощью к другим людям;
учиться благодарить людей и делать им комплименты;
не держать в себе обиды на окружающих людей;
отказываться от просмотра новостных лент, где освящаются негативные события и происшествия;
заняться любым творчеством (рисованием, пением и т.д.), которое бы приносило моральное удовлетворение;
больше гулять на свежем воздухе, быть ближе к природе;
заниматься спортом (бегом, плаванием и т.д.);
правильно питаться;
стараться во всем находить положительные моменты.

Таким образом, оптимистичный взгляд на жизнь с щепоткой юмора и понимание того, как она быстро проходит, поможет человеку справиться с таким негативным свойством личности, как мизантропия.

Список литературы:

Причины

Мизантропия является не врожденной чертой, а результатом накопленного жизненного опыта и влияния определенных факторов и обстоятельств.

К основным причинам мизантропии относятся:

Авторитарный стиль воспитания, строгость родителей, которые формируют у ребенка «синдром отличника», а также твердое убеждение, что он не имеет права быть в чем-то несовершенным, ошибаться. Став взрослым, человек видит, насколько несовершенен окружающий мир. А почти все окружающие люди — глупые и недостойны общения с ним.
Высокий уровень интеллекта. Интеллигентные, образованные личности с широким кругом интересов, часто становятся мизантропами, осознавая, что вокруг мало соответствующих им людей.
Предательство, повышенная чувствительность. Чуткие, «тонкокожие» натуры очень впечатлительны. Сталкиваясь с предательством или несовершенством общества, они отворачиваются от него и не хотят впускать в свою жизнь посторонних. Такие люди убеждены, что единственный человек, которому можно доверять, — это он сам.
Свойства темперамента. Флегматикам и меланхоликам трудно привыкать к новому окружению, видам деятельности, обстановке. Поэтому они предпочитают одиночество или общение в узком кругу друзей. Со временем, эти черты характера могут вызывать мизантропию.
Страх общения, вызванный подсознательной неуверенность в себе, низкой самооценкой.
Низкие навыки межличностных взаимодействий. Закрытость, малообщительность могут быть вызваны отсутствием опыта коммуникации: частыми болезнями в детстве, длительным лечением, отказом от посещения образовательных учреждений.

Биохимические факторы — нарушения обмена биогенных аминов, в особенности снижение уровня серотонина (химическое вещество в мозге, которое регулирует настроение и чувство счастья).
Сопутствующие психические расстройства (шизофрения, шизоидная психопатия, аутизм, социопатия, тревожные расстройства).

Патогенез мизантропии не изучен. Это связано с тем, что мизантропия — не психическая болезнь, а определенное свойство личности.

Вероятнее всего, в его основе лежит воздействие различных неблагоприятных факторов на становление личности человека (тяжелого детства, психотравмирующей ситуации и т.д.)

Невроз — психоз — пограничная личность

Важно дифференцировать пограничную личность от невротика или психа, а также последних двух друг от друга. У человека с диагнозом пограничное расстройство личности нарушен процесс обработки информации (особенно чувств и эмоций)

Неврозы же, никак не меняют процессы, которые протекают в структуре самой личности

У человека с диагнозом пограничное расстройство личности нарушен процесс обработки информации (особенно чувств и эмоций). Неврозы же, никак не меняют процессы, которые протекают в структуре самой личности.

Невроз – это что-то временное, от чего можно избавиться. Личностное расстройство оказывает огромное влияние на структуру личности, на восприятие и способы реагирования на внешние события.

Пациент, у которого невроз, осознает, что с ним что-то не так, пытается преодолеть это состояние, стремиться обратиться за помощью к специалистам. Индивидуум с личностным расстройством не осознает, что с ним что-то не так. Его реакция и поведение воспринимаются им как вполне реальные и единственно возможные. Такие люди верят, что реальность именно такая, какой они ее видят и понимают.

Невроз – это патология нервной системы, чаще возникает из-за сильного стресса, глубоких переживаний, длительного пребывания в напряженном состояния, вызывается истощением нервной системы.

Разновидности неврозов:

(не)обоснованные страхи;
истерия;
навязчивое состояние;
неврастения.

Психоз – психическое заболевание, которое проявляется в странном, неадекватном поведении и восприятии окружающего мира, а также нестандартной реакцией на события и внешние раздражители.

Люди, страдающие неврозом, критично относятся к себе и окружающим, не теряют связь с реальностью происходящих событий. Человек анализирует свое состояние, идет на контакт, принимает помощь, охотно соглашается на лечение.

Психозы сопровождаются слуховыми и визуальными галлюцинациями, бредовым расстройством, странным поведением, зацикленностью.

Пограничное расстройство личности и психоз – это психические расстройства, которые связаны с глубоким нарушением психики, прогрессирующим ухудшением социализации человека, чаще всего вызваны рядом психологических и наследственных причин, детских воспоминаний и ситуаций. Часто второе следует из первого, если вовремя не было начато лечение.

В отличии от них, невроз – это заболевание нервной системы, которое человек может заметить самостоятельно и с помощью несложного терапевтического лечения его преодолеть. Неврозы, чаще всего, носят единичный характер (не склоны к повторному появлению).

Пограничное расстройство личности и психоз – заболевания, которые можно «залечить», но не излечить полностью. Возможны длительные периоды ремиссии, с возникающими время от времени кризисами.

Определяемся с причинами возникновения чувства

Первое, о чем должен задуматься человек — вопрос «почему я ненавижу себя»? Порой подобные эмоции кажутся противоречивыми, ведь личность обязана себя любить и делать все для улучшения собственного положения.

Так почему же подобный негатив возникает?

Чаще всего причину нужно искать в детстве. Если ребенку с ранних лет насаживали мысль, что он никому не нужен, что он мешается и создает проблемы, во взрослом возрасте это может стать объективной причиной для возникновения комплексов или ненависти.
Подобные ощущения могут быть связаны с чувством вины. Возможно, человек совершил серьезный проступок, имеющий разнообразные последствия. Как результат, гнетущее ощущение причастности к чему-то плохому порождает сплошной негатив.
Ненависть может быть прямым последствием отсутствия самореализации. Низкая заработная плата, нелюбимая работа, отсутствие отношений — все эти проблемы так сильно воздействуют на человека, что в нем просыпаются отрицательные эмоции.
Ненависть может быть связана с внешними недостатками. Наличие лишнего веса или иные проблемы со внешностью стимулируют человека относиться к себе с негативом.

Каждый случай сугубо индивидуален, и только психолог сможет докопаться до сути проблемы. Чаще всего ненависть по отношению к самому себе просыпается из-за воздействия внешних факторов. Любимый мужчина постоянно унижает девушку или мать регулярно упоминает о ее недостатках. Все это заставляет усомниться в собственном превосходстве, в личностной уникальности. Как следствие, человек теряет веру в себя, лишается любви по отношению к себе, что в будущем перерастает в ненависть.

Почему я ненавижу свою жизнь и себя — вопрос немного иного порядка. Если человеку не нравится то, как он живет, то речь идет об отсутствии самореализации. Все мы о чем-то мечтали в детстве. Жизнь двигалась вперед, мы пытались успеть все, а к тридцати годам выяснилось, что те старые желания так и остались несбыточными мечтами.

Как перестать ненавидеть человека

Нужно понимать, что если вы испытываете к кому-то сильные чувства, значит, человек вам небезразличен. Скорее всего, вы не можете смириться с каким-то его качеством или поступком. Что делать, если ненавидишь человека? Нужно понять причину. Если вам не нравится в деловом партнере его активность, возможно, вы ему завидуете и переживаете за то, что он вкладывает в бизнес больше, чем вы. Поговорите с товарищем и объясните ему свои чувства. В следующий раз он доверит вам провести важную конференцию или поехать на встречу с заказчиками. Вы ненавидите возлюбленного за то, что он сохраняет теплые отношения со своей бывшей девушкой? Возможно, она красивая, умная и целеустремленная, и вы попросту боитесь потерять бойфренда. Как перестать думать о человеке, которого ненавидишь? Нужно отвлечься. После того как вы простите человека, нужно переключить мысли в другое русло. Следует сходить в кино, на каток или в кафе с друзьями.

Разбирая советы и мнения, как перестать себя ненавидеть, обязательно стоит упомянуть факт поднятия самооценки. Только слабые люди могут обижаться на себя и окружающих. Сильные личности не держат ненависти ни на кого. Ведь нет смысла накапливать обиды, которые впоследствии будут отравлять душу.

Последствия постоянной ненависти к себе и людям

С тем, что такое ненависть к самому себе и окружающим, а также каковы причины ее появления, все более или менее понятно. Однако нужно учитывать, что если человек постоянно думает о других людях плохо, то он в первую очередь разрушает самого себя: ухудшается его психологическое состояние, а также здоровье.

Ситуация становится еще хуже, когда ненависть к себе дополняется суицидальными мыслями, упадком сил и депрессией. Ученые доказали, что люди, пережившие предательство и затаившие в себе ненависть, гораздо чаще сталкиваются с заболеваниями сердца, чем те, кто нашел в себе силы простить обидчика.

Когда у человека пропадает аппетит, он забывает о еде, иммунитет становится слабым. В этом случае в организм легче проникают различные инфекции и вирусы. В итоге пропадает интерес к жизни, снижается работоспособность и утекает энергия. Когда человек ненавидит всех вокруг, мысли у него начинают путаться, становятся хаотичными и тяжелыми. Творчество его покидает, в каждой сфере жизни возникают проблемы, которые с каждым днем нарастают из-за того, ничего не предпринимается для их решения.

Хотим мы того или нет, но время от времени мы сравниваем свои достижения с успехами других людей. Если вы это делаете, значит пока не нашли свой путь. Потому что как только вы начинаете идти своей дорогой, вам станут абсолютно не важны успехи других людей.

Считаете, что ваш пик развития прошел? Вовсе нет. Развитие не знает возрастов, статусов и прочего. Все зависит только от вашего решения. Не существует понятия рано или поздно. Есть только сейчас.

Избавьтесь от негативных убеждений, сдерживающих вас, и откройте себя настоящего!

Чтобы справиться с ненавистью к самой (самому) себе, необходимо признаться, что именно стало причиной ее появления. Нужно постараться вспомнить тот момент, когда появилось это негативное чувство. Понять, какие желания вам не удается воплотить в жизнь, а также подумать, как избавиться от негатива и исправить сложившуюся ситуацию.

Определяемся с причинами возникновения чувства

Так почему же подобный негатив возникает?

Чаще всего причину нужно искать в детстве. Если ребенку с ранних лет насаживали мысль, что он никому не нужен, что он мешается и создает проблемы, во взрослом возрасте это может стать объективной причиной для возникновения комплексов или ненависти.
Подобные ощущения могут быть связаны с чувством вины. Возможно, человек совершил серьезный проступок, имеющий разнообразные последствия. Как результат, гнетущее ощущение причастности к чему-то плохому порождает сплошной негатив.
Ненависть может быть прямым последствием отсутствия самореализации. Низкая заработная плата, нелюбимая работа, отсутствие отношений — все эти проблемы так сильно воздействуют на человека, что в нем просыпаются отрицательные эмоции.
Ненависть может быть связана с внешними недостатками. Наличие лишнего веса или иные проблемы со внешностью стимулируют человека относиться к себе с негативом.