Советы психолога: как пережить кризисную ситуацию

Наступательный настрой в кризисной ситуации.

Когда дело доходит до выживания, первая ассоциация, которая вызывается этим словом — самооборона. Однако в большинстве кризисных сценариев оборонительное мышление не принесет вам пользы. Если наступил момент, когда нужно действовать, необходимо переключить мышление на наступательный режим. При столкновении снасильником ваш уровень агрессии по отношению к нему должен быть таким же высоким, как у него, а еще лучше — даже выше.

Предположим, события развиваются по наихудшему для вас сценарию — нападающий обучался смешанным единоборствам или очень хорошо владеет своим оружием. В этом случае вам нужно воспользоваться тем, что окажется под рукой. От этого зависит ваша жизнь.

Такой же дух агрессивного противодействия необходим и во времястихийных бедствий, и когда перед вами стоит задача выживания в дикой природе. При любом кризисном сценарии или в условиях стихийного бедствия ваша цель — максимально быстро покинуть опасное место. При этом необходимо все время контролировать, насколько это возможно, свои эмоции и не допускать паники.

Инстинкт «сражайся или беги» является, конечно, мощным фактором, но его обязательно нужно дополнить здравым обдумыванием ситуации, чтобы выбрать оптимальный вариант реагирования на разворачивающиеся события.

По материалам книги Выживание в дикой природе и экстремальных ситуациях. 100 ключевых навыков по методике спецслужб. Клинт Эмерсон.

Устойчивая психика – путь к прохождению кризиса

Любое кризисное явление – это не приговор, и более того, он является неотъемлемой частью жизни человека. Кризисы бывают локальны и глобальные, секторальные и всеобъемлющие, но принцип выживания в них всегда одинаков. Даже простое заболевание человека, например, простуда – тоже небольшой, локальный, но кризис.

Главная помеха в прохождении любого кризиса – это потеря самоконтроля, негативные эмоции, упадническое настроение. Всё это и многое другое является следствием характера человека. Если характер человека таков, то у данного человека просто нет выбора, как поддаться этим эмоциям и подходам.

Поэтому внутренняя работа по приведению своей психики в стабильное, позитивное состояние – является главным и определяющим фактором в повышении своих возможностей и способностей во время кризиса.

Стабильная психика человека, находящаяся в спокойном эмоциональном состоянии – это первая и главная гарантия своей эффективности и безопасности в любое время, особенно во времена кризиса.

На основании стабильной психики человек совсем иначе смотрит на вещи, видит решения там, где раньше виделись только проблемы, не страдает психологически от различных деструктивных чувство и эмоций (страх, сомнение, стресс, депрессия, апатия, лень), что в целом крайне конструктивно сказывается на его поведении и решениях, делая его поступки выверенным и разумными, что в свою очередь позволяет человеку даже в сложные времена не падать вместе со всеми, а расти.

Аудит расходов

Если ваш кризис носит финансовый характер или хотя бы косвенно связан с финансами, первое, что необходимо сделать — это провести аудит своих расходов. То есть, получить полную картину того, сколько денег и на что вы тратите ежемесячно/ежегодно/регулярно. В этом вам помогут различные способы ведения домашней бухгалтерии: от ручных записей до электронных таблиц и мобильных приложений — кому что удобнее.

После того как картина будет получена, необходимо задуматься о том, какие расходы можно оптимизировать или, простым языком, на чем можно сэкономить. По сложившимся стереотипам, многие люди ассоциируют экономию с жадностью, но это совершенно не так. Однажды даже написал на эту тему отдельную статью: Экономия и жадность, в чем различие?

Как правило, люди, особенно с небольшими доходами, уверены, что они и так тратят деньги только на самое необходимое и вынуждены экономить на всем. Но если человек не проводил детальный аудит расходов, не вел домашнюю бухгалтерию — он 100% заблуждается. Если реально проанализировать свои расходы, то окажется, что можно пользоваться более дешевыми услугами без особой потери в качестве, покупать нужные товары там, где они стоят меньше всего, а от каких-то расходов вообще отказаться. Так получится высвободить средства на более важные направления трат и вложений.

Как можно и нужно оптимизировать свои расходы — объяснял в статье Методы оптимизации расходов.

Что делать бизнесу в кризис?

Временный спад в продажах можно использовать с выгодой для фирмы

Сейчас самое время заняться тем, до чего раньше не доходили руки — провести обучение персонала, устранить узкие места в процессах, переделать сайт;
Во избежание снижения эффективности каждое действие необходимо рассматривать с точки зрения окупаемости
Например, размещение рекламы на 10000 рублей должно привести к увеличению прибыли хотя бы на 20000 рублей;
Важно уделить внимание повышению качества продукта и улучшению сервиса. В это время нельзя быть одним из многих — чтобы удержать клиентов, предприниматель должен создать лучший бизнес во время кризиса;
Пережить сложные времена поможет диверсификация
Работа только в одной сфере сильно увеличивает вероятность ущерба

Развивая несколько принципиально разных направлений, можно частично компенсировать потери;
Если отечественных поставщиков продукции найти не получается, стоит задуматься о создании собственного производства. Такое решение потребует серьезных вложений, но взамен фирма значительно снизит себестоимость товара;
Предприятиям нельзя выпускать больше изделий, чем сможет продать отдел сбыта. Если закупить слишком много сырья и заполнить склады нереализованным товаром, можно столкнуться с критическим кассовым разрывом;
Стоит рассмотреть варианты дополнительного финансирования. При необходимости недвижимость и оборудование можно продать или использовать в качестве залога по кредиту, транспортные средства — сдать в аренду.

Наконец, для предотвращения вынужденного простоя следует подумать о реализации какой-либо другой идеи, позволяющей задействовать временно свободных сотрудников и оборудование. Каким бизнесом заняться в период кризиса:

Несмотря на большое количество конкурентов, реализация медицинских препаратов отличается постоянным спросом и высокой рентабельностью. Причина известна: во время спада граждане испытывают стресс и начинают чаще болеть;
Растущая потребность в доступных продуктах питания также может показать, какой бизнес актуален в кризис 2023 года. Предпринимателю стоит открыть маленькую пекарню: даже в тяжёлые времена за свежим хлебом всегда выстраивается очередь;
Специалисту по ремонту автомобилей можно открыть мастерскую. Новые машины из-за недостатка средств покупают плохо, а потому граждане предпочитают пользоваться старыми. Понятно, что обслуживать и ремонтировать такую технику нужно чаще;
Парикмахерская эконом-класса — отличный ответ на вопрос о том, каким бизнесом заняться в кризис 2023 года. Приводить причёски в порядок людям придётся так или иначе, но они вряд ли позволят себе посещение элитного салона;
Поскольку предприятия в сложной ситуации будут экономить на персонале, выгодно создать аутсорсинговую компанию. Можно предоставлять любые услуги, но наиболее востребованной будет аренда неквалифицированных работников;
Наконец, при перебоях с зарплатой граждане не смогут покупать брендовую одежду в бутиках. Какой бизнес лучше открывать в кризис: подходящими вариантами станут дискаунтеры, стоковые магазины и секонд хенды.

Пятый пункт: кусочек успешного выхода из кризиса заключается в том, что после оценки ущерба сделана работа горя

Очень важно, чтобы мы качественно и по возможности цельно оплакали всё, что мы потеряли из-за кризиса. Опять же, если кризис продолжается, понятно, что до конца мы этого сделать не сможем, так как надо ждать точки, когда процесс остановится или начнёт замедляться (см

четвёртый пункт).

А иногда горе вообще блокируется, потому что на него нет сил. Тогда здоровый выход из кризиса нельзя начать, пока вы не начнёте горевать по утраченному, то есть делать работу горя — прощаться с тем, что больше не будет таким, как раньше. Конечно, горе не обязательно оплакивать на 100%. Я вообще не верю, честно говоря, в то, что можно на 100% отгоревать какие-то серьёзные вещи. Они всё равно будут выстреливать, но на 70% можно их отгоревать, и на 50% можно.

А можно горевать потихоньку, по сколько получится. И это уже будет означать, что вы начали работу горя и она будет закончена. В психологии считается, что горе не запускается, пока на него не появятся силы. Имеется в виду, что работу горя можно делать качественно только тогда, когда на неё есть ресурсы психики.

Поэтому часто люди в остром стрессе гореванием не занимаются, им просто не до этого. Разумеется, можно горевать с отсрочкой; более того, у многих людей так и будет в любом случае, если вовремя горевать никак не выходит. Что лучше — горевать вовремя или с отсрочкой? Рейтинга лучших видов горевания нет. Как у вас получится, так и ладно.

Проблемы могут возникнуть в случае, если вы чувствуете, что избегаете горя, блокируете его, то есть вас уже туда тянет, а вы сопротивляетесь. Во всех остальных случаях будем считать, что «как получилось, так и хотели». Когда горе запустится, тогда и запустится.

Как оптимизировать расходы в кризис?

Ведение постоянного контроля расходов является одним из ключевых мероприятий по сохранению бизнеса в кризис. Предприниматель должен не только сам осознать, что тратить средства в прежних объёмах смертельно опасно, но и довести эту мысль до своих подчиненных. Как выжить малому бизнесу в кризис:

Снижение расходов на помещение является одним из простых способов экономии. Можно найти офис меньшей площади, переехать дальше от центра города или хотя бы попробовать договориться с арендодателем о снижении ставки;
Мебель, оборудование и технику, простаивающую до лучших времен, лучше сдать в аренду или продать. Кризис не закончится через месяц, а неиспользуемое имущество будет требовать ресурсов на уход за ним;
Все кредиты следует закрыть досрочно, реструктуризировать или рефинансировать на более выгодных условиях, а оформленные в иностранной валюте — перевести в рубли. При снижении объёма продаж выплаты по ним могут уничтожить фирму;
Полезно рассмотреть вопрос оптимизации налогообложения. Один из способов, как бизнесу пережить кризис — открыть еще одно предприятие, перевести на него все активы и получить льготы, которые положены новым компаниям;
Необходимо установить контроль над складскими остатками. Лучше не иметь в запасе какой-либо позиции, чем заниматься списанием товара с истекшим сроком годности. Кроме того, хранение большого объёма продукции требует аренды площади;
Стоит пересмотреть транспортные расходы, сократить количество служебных машин и договориться с партнерами о перевозке сборных грузов. Зачастую выгоднее нанять стороннего перевозчика, чем содержать собственный парк техники;
Однозначно следует отказаться от заказа корпоративной сувенирной продукции. Без фирменных календарей ручек, блокнотов и брелоков вполне можно прожить. Лучше направить эти средства на рекламу;
Корпоративные праздники лучше не проводить, особенно если они сопровождаются заказом дорогих ресторанов, фейерверками и выступлением звёзд эстрады. В конце концов, есть и более бюджетные способы улучшения настроения у сотрудников;
Для уменьшения расходов на связь необходимо провести переговоры с провайдером или поискать более выгодных поставщиков. Также можно перевести сотрудников на бесплатные инструменты — электронную почту, мессенджеры;
Наконец, покупка мелочей и расходных материалов для офиса может обходиться в круглую сумму. Полезно уменьшить объём выдаваемых менеджерам канцтоваров, запретить печатать в офисе личные документы, заказывать меньше кофе и печенья.

Как разработать антикризисную стратегию?

Влияние на макроэкономические факторы и улучшение ситуации на рынке во время кризиса недоступно предпринимателям, поэтому не следует тратить энергию понапрасну. В это время бессмысленно добиваться прорыва в развитии: чтобы выжить, нужно просто вести дела без убытков. Что делать бизнесу в кризис:

В первую очередь необходимо понять, стоит ли, вообще, заниматься спасением фирмы. Останется ли бизнес жизнеспособным при утрате офиса или производства? Вернутся ли клиенты при первых признаках подъема?
Если ответ положительный, следует определить приоритетные задачи — уменьшение рисков, накопление сил для будущего роста, сохранение рыночной доли. Без анализа ограниченные ресурсы будут направлены в разные стороны;
Затем следует разработать пессимистичный сценарий и для надёжности уменьшить ожидаемый объём продаж ещё на 10–15%. В соответствии с минимальной выручкой нужно составить бюджет расходов, чтобы добиться хотя бы нулевой рентабельности;
В соответствии с планом необходимо сократить издержки. Второстепенные следует убрать полностью, а важные — уменьшить до предела. Чем раньше предприниматель начнет накапливать ресурсы, тем больше шансов на выживание получит;
Далее, нужно исключить из бизнеса все дестабилизирующие элементы. Зачастую даже среди начальников появляются сотрудники, распространяющие панику и сомнения в правильности решений владельца предприятия;
Проекты со сроком окупаемости больше полугода следует остановить. Думая о том, каким бизнесом можно заняться в кризис, нежелательно тратить ресурсы на перспективу, даже если идея через несколько лет принесет огромную прибыль;
Наконец, необходимо установить строгий контроль над финансовым положением. Каждый платеж должен быть обоснованным. Все расходы, не ведущие к получению непосредственной выгоды, следует запретить.

Аудит активов

Также кризис — отличное время для того, чтобы провести аудит своих активов. Как доходных, так и не приносящих доход. Подробнее о том, что к ним относится, писал в отдельной статье: Активы и пассивы человека. Напомню кратко, что активы — это все денежные средства, денежные вложения и дорогостоящее имущество, принадлежащее человеку или семье.

Неприносящие доход или ненужные активы можно продать, тем самым, получив дополнительные средства, которые, в свою очередь, можно использовать для чего-то более необходимо, или просто для того, чтобы пережить кризис.

Продать сейчас можно не только какие-то действительно ценные, дорогостоящие активы, но и какие-то старые вещи, которые, на первый взгляд, могут показаться никому не нужными. Абсолютно у каждого человека есть какие-то вещи, которые он хранит по каким-то причинам (часто причина звучит так: «жалко выбросить»). И вот все это можно выставить на продажу через популярные доски объявлений в интернете, например, Авито. Уверяю, что продать можно абсолютно все: от ненужной одежды до предметов интерьера, даже очень устаревших и «видавших виды»

Особенно стоит обратить внимание на разного предметы искусства и коллекционирования, возможно, у вас где-то «завалялись» действительно ценные вещи, о чем вы даже не подозреваете

Однажды писал отдельную статью на эту тему: Как и где продать ненужные вещи?

Что делать с продажами в кризис?

Есть только один способ избежать падения продаж: предприниматель должен точно знать, каким бизнесом заняться во время кризиса. Во всех остальных случаях ему придется постараться, чтобы минимизировать ущерб. Вот несколько советов:

Снижение цен должно стать последним этапом в борьбе за выживание. К увеличению сбыта оно вряд ли приведет, а прибыль снизится значительно. Гораздо эффективнее обучить менеджеров правильной технике продаж;
Если на предприятии до сих пор нет скриптов для общения с клиентом, нужно срочно их разработать

Даже лучший бизнес в кризис 2023 года не принесет дохода, если сотрудники отдела сбыта будут полагаться только на интуицию;
Важно внедрить на предприятии систему CRM, особенно если количество покупателей измеряется тысячами. Предприниматель должен точно знать, кому он продает товары и какие потребности клиентов может удовлетворить;
Для предупреждения снижения выручки следует пересмотреть ассортимент, выделить в нём наиболее востребованные, самые маржинальные и просто имиджевые позиции

Зачастую без ущерба для прибыли линейку можно сократить вдвое;
Перед введением новых позиций важно учесть сопутствующие затраты. Может быть, для них придется покупать специальное оборудование, выделять большие склады или вкладывать огромные суммы в продвижение;
Во время кризиса рекомендуется пересмотреть целевую аудиторию. Возможно, среди граждан есть множество новых потенциальных клиентов, которых несложно привлечь простым изменением позиционирования или рекламного посыла.

В благоприятной экономической ситуации каждый предприниматель уверен, что он уж точно умеет продавать. Однако с началом кризиса оказывается, что многие полезные инструменты раньше не привлекали его внимания. Как бороться за продажи:

1. Для повышения качества сервиса необходимо регулярно проводить среди клиентов опросы, чтобы скорректировать характеристики товара согласно их потребностям. Такой шаг повысит их лояльность и позволит опередить конкурентов;

3. Поскольку многие клиенты начали экономить и откладывать покупки, необходимо формировать среди них отложенный спрос. Когда ситуация улучшится, именно они составят основу лояльной аудитории. Что можно сделать:

Полезно узнать своих покупателей получше, предложить им персональные скидки при следующем обращении;
Хороший эффект приносит общение. следует рассказать людям о бренде, показать работу фирмы, дать несколько советов о применении продукта;
Можно потратить время вынужденного простоя на заполнение клиентской базы. Есть множество способов получения данных покупателей.

4. Чтобы стимулировать сбыт, полезно ввести бесплатную доставку и настройку. Даже если продукт будет стоить дороже, чем у конкурентов, клиент проявит к нему интерес просто ради получения дополнительного удобства;

5. Прибыльный бизнес в кризис требует внедрения дополнительных и перекрестных технологий продаж. К любому продукту можно подобрать аксессуар или найти для него более функциональный аналог выше классом.

Как выжить бизнесу в кризис?

Даже у обычных людей наблюдение за ухудшением ситуации вызывает панику, тогда как у предпринимателей негативные эмоции усиливаются многократно. Никто не может сказать точно, как спасать предприятие и какие сферы бизнеса выживут в кризис 2023 года. Но способы повышения шансов фирмы на спасение все же существуют:

1. Торговым точкам для улучшения своих позиций необходима услуга доставки. Однако, если речь не идет о продуктах питания, предпринимателю придётся поработать над мотивацией клиентов. Можно указать, что товары пока продаются по старым ценам, но в связи с падением курса рубля новые партии будут дороже;

2. Недорогой ресторан или фастфуд однозначно станут актуальным бизнесом после кризиса, но сегодня их выручка снизилась на 50–70%. Что делать общепиту: прежде всего, нужно срочно запускать фирменный сайт, открывать доставку и пересматривать меню с целью исключения сложных, дорогих и редко заказываемых блюд;

3. Фитнес-центрам с началом кризиса пришлось закрыться, что привело к значительным убыткам. Чтобы выстоять, им необходимо разрабатывать программы занятий онлайн, делая акцент на массовых видах тренировок без применения сложного оборудования. Также можно разрабатывать индивидуальные диеты и продавать спортивное питание;

Салонам красоты важно удержать лучших мастеров и сохранить лояльность клиентов. Нет сомнений в том, какой бизнес будет востребован после карантина: после недель самоизоляции женщины массово отправятся приводить внешность в порядок

Что полезно сделать на данном этапе:

Можно закупить расходные материалы по старым ценам;
Можно пересмотреть график, чтобы мастера работали с полной загрузкой;
Можно собрать комплект инструментов и оказывать услуги у клиента на дому.

5. Учебным центрам также необходимо переходить на дистанционную форму занятий. Способность организовать обучение онлайн и сохранить преподавательский состав и здесь покажет, какие бизнесы выживут в кризис 2023 года. Можно последовать за конъюнктурой рынка и создать серию курсов по управлению финансами;

6. Туристические бюро после закрытия границ практически остались без работы — спад в некоторых направлениях составил 95%. Решение есть и для них: следует переходить на бесплатные виды рекламы, предлагать бронирование на осень с гарантированным возвратом средств и развивать сервис внутреннего туризма.

Как работать с персоналом в кризис?

В тяжёлой ситуации важно сплотить команду, настроить работников на совместное преодоление препятствий. Нельзя заставить их работать изо всех сил — они должны понять, что их благополучие тесно связано с выживанием фирмы;
Нужно определить, кто из сотрудников непосредственно влияет на работоспособность предприятия

Таких специалистов необходимо удержать любой ценой, потому следует выяснить их потребности и цели, создать для них комфортную среду;
Желательно показать коллективу, что в условиях кризиса начальники и подчиненные равны. Если ради выживания придётся сокращать ставки, отменять льготы и бонусы, затянуть пояса должны все, включая самого владельца бизнеса;
Если вследствие падения продаж предприятие иногда простаивает, нужно переводить сотрудников на частичную занятость. Это даст им время подумать, на чем можно заработать в кризис 2023 года простым людям, сохранив свои рабочие места;
По возможности стоит расширить круг обязанностей работников, чтобы не нанимать дополнительный персонал. Конечно, совмещение должностей и увеличение нагрузки должно сопровождаться адекватной доплатой;
Полезно перевести персонал на сдельную форму оплаты. Возможно, подобный шаг не приведет к значительно экономии, но обязательно вызовет серьёзный рост мотивации и увеличение продуктивности сотрудников;
Желательно пересмотреть социальный пакет, отказавшись от второстепенных удобств. Лишать людей организации проезда, кофе и страховки не стоит, но без абонементов в спортзал и визитов массажиста они легко проживут несколько месяцев;
Рекомендуется по максимуму перевести сотрудников на удалённую работу. Во-первых, это позволит сэкономить на аренде офисных площадей и оплате коммунальных услуг, а во-вторых, избавит менеджеров от потери времени на поездки.

К сожалению, зачастую только сокращения определяют, какой бизнес выживет в кризис. Чтобы принять такое тяжелое решение, нужно понять — кто из сотрудников для фирмы имеет наибольшую ценность, кто поддался панике, а кто занимается откровенным саботажем. Что делать дальше:

Работников, которые начинают игнорировать свои обязанности или выполнять их для вида, следует увольнять немедленно и демонстративно

Коллектив должен видеть, что нахлебников и саботажников в компании не потерпят;
Сокращение штата важно сделать за один раз. Если работники в страхе будут ожидать следующей волны увольнений, о продуктивности можно забыть

Помимо того, даже ценные специалисты задумаются о рассылке своих резюме конкурентам;
Увольнение всегда становится стрессом. Чтобы не потерять лояльность оставшихся работников, нужно делать это как можно тактичнее, вплоть до помощи сокращенным людям в трудоустройстве на дружественные предприятия.

Чем опасен кризис?

Рассматривая тему кризиса, в СМИ обычно говорят о проблемах государства, о спаде в экономике и положении населения. О том же, к чему готовиться бизнесу, как действовать предпринимателям и как сохранить предприятия, эксперты чаще умалчивают. Здесь есть ряд неприятных факторов, которые нельзя игнорировать:

Новый бизнес в условиях экономического кризиса страдает сильнее стабильно работающих фирм. Начинающему предпринимателю следует непросто держаться на плаву, но и думать о развитии в условиях нехватки ресурсов и всеобщей депрессии;
Торговые компании и производители, работающие с иностранными поставщиками, несут огромные убытки или вовсе закрываются, поскольку вследствие падения курса их выручка в рублях даже не достигает уровня себестоимости;
Банковская система переходит в пассивный режим. Учреждения более осмотрительно выдают кредиты, повышают ставки по кредитам и стараются справиться с наплывом вкладчиков, желающих перевести сбережения в надёжные активы;
Инфляция приводит к падению покупательной способности граждан. Их заботит, как выжить в России простому человеку, потому в зависимости от вида товара снижение спроса достигает 30–80%;
Кризис вызывает массовые сокращения. Оставшись без источника дохода, граждане сосредотачиваются на основных потребностях в еде и здоровье. Поэтому внедрение инновационных продуктов и услуг становится бессмысленным.

Понимание ситуации или ситуационная осведомленность в кризисной ситуации.

Независимо от того, путешествуете ли вы или находитесь на родной земле, старайтесь быть как можно менее уязвимыми

В этом вам поможет постоянное внимание к происходящему вокруг вас, которое должно стать жизненной философией. Выгляньте из кокона, которым «окружают» себя большинство людей, когда перемещаются из одного места в другое

Посмотрите вверх, посмотрите вниз, оторвитесь от мобильного телефона. Ориентируйтесь в том, что происходит вокруг, постарайтесь своевременно выявлять потенциальные угрозы, возникающие в непосредственной близости от вас, и оперативно принимайте решения относительно реагирования на них. Установите для себя пороговые значения, по достижении которых вы должны предпринимать соответствующие оборонительные или наступательные действия.

Заранее выясните, где находятся выходы в местах массового скопления людей. Своевременное выявление рисков и продумывание вариантов реагирования на кризисные ситуации позволяет в случае опасности действовать быстро и без колебаний. Если начнетсяпаника, вы сразу же направитесь к безопасному месту, в то время как большинство других людей будут только думать о том, как им следует отреагировать на происходящее.

Самообеспечение

Этот пункт выполнить непросто, но те, кто способен, имеют наибольшие шансы спокойного преодоления любого кризиса, связанного с финансами. Речь идет о том, чтобы самостоятельно обеспечивать себя всем самым необходимым, в первую очередь — продуктами. То есть, не покупать, а добывать самому. Например, выращивать овощи и фрукты на земельном участке, собирать грибы и ягоды, ловить рыбу, охотиться.

Для отдельных регионов такой образ жизни испокон веков является традиционным, они даже не представляют, как можно жить по-другому. Но такие регионы в меньшинстве. Для жителей мегаполисов, наоборот, подобный подход может показаться каким-то диким — они привыкли жить иначе, считая свой уровень жизни намного выше. Но когда приходит мощный кризис, все меняется. И особенно когда наблюдается очень сильная продвольственная инфляция. Те, кто возделывают свои дачные участки или, например, активно занимаются рыболовством, получают большие преимущества перед теми, кому приходится покупать продукты с каждым днем все дороже.

Когда человек покупает все, необходимое для жизни, он, выражаясь экономическим языком, это импортирует. И становится очень зависим от импорта. Когда импорт по каким-то причинам прекращается или становится чрезмерно дорогим, человек перестает получать жизненно-важные вещи, например, продукты, или получает их намного меньше, недостаточно, от чего сильно страдает его жизнь, здоровье. Но когда он выращивает и добывает все это сам — он уже не импортер, он — производитель, способный обеспечить сам себя, а при возможности — еще и экспортер: обеспечивает других, продавая излишки. И такой человек находится в гораздо более выгодном положении.

Какие возможности открывает кризис?

Большинство предпринимателей забывает о том, что конкуренты также страдают от кризиса. Многие предприятия останавливают деятельность и ждут банкротства, что открывает отличный шанс освоить новые ниши;
С ухудшением экономической ситуации снижаются цены на недвижимость, станки и оборудование, земельные участки. Соответственно, у предпринимателя появляется больше возможностей выбрать, какой бизнес открыть в кризис 2023 года;
Из-за снижения спроса поставщики начинают предлагать более лояльные условия новичкам и небольшим предприятиям. Во время кризиса легче заключить договор напрямую с производителем, избавившись от цепочки перекупщиков;
Работающие компании также ищут более сговорчивых партнёров. Если новичок готов предложить покупателям продукты или услуги по выгодным ценам, у него появляется множество вариантов, каким бизнесом заняться в кризис;
На рынке появляется большое количество безработных, многие из которых являются квалифицированными специалистами. Лишившись источника дохода, они согласятся получить новую должность за вполне умеренную зарплату;
Наконец, предприниматель получает ценный опыт. Понимая, как малому бизнесу выжить в кризис, он сможет в будущем выходить из сложных ситуаций и выявлять перспективы развития там, где их не видят остальные.

Первый пункт, который я ставлю главным: произошло обучение

То есть на базе кризиса были сделаны какие-то выводы и, возможно, были намечены изменения, которые нужны, чтобы переживать этот кризис или похожий в будущем. Психика чему-то научилась.

Конечно, в каждом из нижеописанных пунктов тоже будет немного обучения. Суть пункта №1 в том, что, во-первых, новый опыт был приобретён сам по себе, пусть даже он был из серии «Всё, чего вы не хотели знать и не собирались спрашивать».

А во-вторых, оказывается, наша голова может это обрабатывать вовсе не как: «О боже, за что мне это, всё плохо, забыть как можно быстрее!» — а примерно как учебный материал: «Хм, теперь у меня есть новые знания и опыт, вот теперь понятно, как я переживаю, когда … (вписать нужное)». Раньше такого опыта не было, а теперь есть, и он используется как база для обучения, а не только как база для страдания.

Доставляйте себе удовольствие

Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие

Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.

Что бы ни случилось в вашей жизни — вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие — вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок — все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.

Почувствовали мимолетное удовольствие — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.

Диверсификация личных финансов

Следующий важный момент — необходимо провести диверсификацию личных финансов. Финансы тем и отличаются от денег, что их можно и нужно не только зарабатывать и тратить, а и учитывать, перераспределять, использовать для создания фондов, диверсифицировать.

Если у вас просто есть некая «тумбочка» (конверт/банковский счет и т.д.), куда поступают деньги и далее тратятся на любые необходимые цели — это неправильный подход. Прежде всего, нужно распределить имеющиеся средства и все дальнейшие поступления на разные фонды, которые не должны без объективных причин «перемешиваться». С моей точки зрения, это обязательно должны быть:

резервы (финансовая подушка) — средства для покрытия форс-мажорных расходов;
сбережения (накопления) — сбор средств для осуществления крупных покупок;
капитал (инвестиции) — средства, вложенные в доходные активы.

Кроме того, необходимо провести разные виды диверсификации своих финансов в части инвестиций и сбережений: разбить средства на разные валюты, разные виды активов. Подробнее я описывал это в статье Диверсификация рисков.

Что такое кризис для психики человека?

Для того, чтобы поговорить о том, как реагировать на кризисные явления, и какая тактика поведения является самой эффективной, давайте обозначим то, чем для психики человека является кризисная или критическая ситуация, и чем она с психологической точки зрения отличается от обычной.

Кризис – это ситуация, которая оценивается психикой человека, как опасная. Но чувство опасности – это субъективная оценка. И это хорошо видно по зелёным солдатам, которые попадают на передовую.

Когда зелёный, необстрелянный новичок попадает на передовую, то это вызывает у него стресс и шок, что вполне естественно, поскольку он из среды с большей безопасностью попал в среду с повышенной опасностью, когда пули свистят на головой. Но что происходит потом? Потом наступает привыкание и адаптация к новому уровню опасности, который вначале воспринимается как нечто выходящее за пределы нормы, но потом, по мере пребывания человека в этих условиях, начинает становится новой нормой.

Таким образом происходит привыкание к любому уровню опасности. Когда ситуация вокруг ухудшается и имеет все прогнозы по дальнейшему ухудшению, дальнейшему погружению в кризис, то для психики человека происходит перемещение из среды с меньшей опасностью в среду с большей опасностью. При этом сам человек может оставаться на месте, и даже образ жизни его может не меняться – меняется состояние среды вокруг него, и психика на это реагирует.