Профессия

Миф 1. «Зачем ходить к психологу, когда можно обсудить свои проблемы с подругой/мамой/сестрой (ну или с другом/папой/братом)…».

Главное отличие беседы с психологом от «кухонных» разговоров заключается в отсутствии предвзятости. Ваши друзья и родственники оценивают вашу проблему со своей субъективной точки зрения. Они могут встать на вашу защиту, жалеть вас. Например, подружки осудят мужчину, который вас бросил. Родители скажут, что он вас не достоен. Таким образом, разговаривать с друзьями и родными можно бесконечно долго. Но тут есть опасность, что вы либо поступите так, как кто-то вам советует, не разобравшись с собственными потребностями, либо еще больше запутаетесь и завязните в своей проблеме.

Кроме того, те, с кем вы решили поделиться, могут также и поругать вас, указать на то, что вы все делаете неправильно, обесценивать ваши чувства и эмоции. «Ты должна все ему высказать», «Ты должен перестать давать ей деньги, пусть идет работать», «Ты сглупишь, если его бросишь», «Ты неправильно воспитываешь детей», «Я бы на твоем месте поступил(а) иначе», «Не переживай, всех бросают, не ты первая, не ты последняя» — и это лишь малая часть примеров…

Психолог никогда не произнесет подобных фраз. Он не будет оценивать ситуацию, не скажет, кто плохой, а кто хороший (да и вообще оперирование подобными терминами не используется в работе с клиентами). Задача специалиста — помочь вам разобраться с причиной проблемы и найти из нее выход. Иногда это получается сразу, иногда требуется несколько сеансов. Результатом походов к психологу станет то, что вы сможете разрешить свою проблему, и жизненная ситуация изменится.

Как развить творческие способности?

Наиболее известные методы развития этих способностей привязаны в нашей культуре к относительно ранним возрастам, когда пытаются развивать креативность у детей. Для взрослых это значительно хуже прописано и прорисовано. Развитие творчества во взрослом возрасте требует нетривиальных действий, нетривиальных слов, поступков. Любые классические сферы ― художественное творчество, театральное творчество, танцевальное, словесные игры, живопись — годятся в качестве материала, где можно развивать свои творческие способности

Однако очень важно заниматься этим систематически, результата невозможно достичь за 10 минут

Существуют ли психически здоровые люди?

Безусловно, они есть.

Если говорить о клинической трактовке этой проблемы, нормальное психологическое состояние — это такое, которое не требует похода к врачу. Экзистенциально-гуманистическая позиция стоит на том, что здоровье подразумевает определенные психологические характеристики личности, которые делают ее способной к саморазвитию, созданию близких отношений, способной рассматривать жизнь как определенный жизненный проект, который имеет смысл.

Когда мы говорим о здоровье и болезни, мы можем рассматривать это в дихотомических терминах. Если каждого из нас измерить по какой-то определенной шкале: депрессии, тревоги, враждебности, агрессивности и пр., — то, скорее всего, если человек будет отвечать честно, каждый из нас будет находиться в какой-то точке по шкале депрессии, в какой-то точке по шкале тревоги. В ситуации, когда эта точка начинает приближаться к критической, следует задуматься, как себе помочь и не доводить ситуацию до клинической выраженности.

Психология — это то, что позволяет одному человеку видеть другого насквозь, а это не всегда приятно

Здесь необходимо сказать, что о многих вещах, на которые в данной культуре наложено табу, психология говорит как о реально существующих явлениях и фактах человеческой психики. И психолога тяжело разочаровать или удивить какими-либо подавляемыми в данной культуре или сообществе проявлениями человеческой души.

Психолог представляет всю сложность человеческого существа и понимает, что нельзя судить о море, ориентируясь только на то, что происходит на его поверхности. Подводный мир может многое рассказать о жизни моря. И глубина — это постоянный предмет профессиональной деятельности психолога. Психологи используют свои знания для более точного познания законов человеческого бытия, а вовсе не для разоблачения каких-то тщательно замаскированных черт.

Что такое счастье?

счастливый — тот, кто ощущает себя таковым,

Что касается расхожего вопроса, а в деньгах ли счастье, то ответ на него положительный, но до определенного уровня. Когда базовые потребности не удовлетворены, человек не очень хорошо питается, у него нет уверенности в собственной безопасности, нет крыши над головой, жилища и так далее, то у него в жизни возникает фрустрация, которая мешает ему быть счастливым. Но как только человек достигает того уровня удовлетворения базовых потребностей, который сегодня присущ среднему классу, он достигает вполне конкретных пределов насыщения.

Мы знаем, что счастье не может длиться долго по ряду причин. Мы всегда обречены двигаться в направлении к желаемому. Только на очень короткое время мы можем полностью достичь этого слияния, а потом мы вновь живем на некоторой дистанции от желаемого. И эта дистанция создает напряжение, которое приводит к тому, что в отдельные моменты жизни мы испытываем состояние счастья, а остальное время мы пытаемся найти это состояние заново. Счастье — это не точка назначения, а путь.

Зачем идти к психологу, ведь можно просто излить душу другу?

Так думают многие. Да, друг, конечно, выслушает и поддержит. И вам очень повезло, если у вас есть тот, кого бы вы назвали настоящим другом. Но другу трудно быть с вами объективным, — вы же друзья. Психолог же нейтрален по отношению к вам, ему легко смотреть на ситуацию со стороны. Во-вторых, профессионал обладает более широким кругозором в области человеческого поведения, научными и практическими знаниями о закономерностях возникновения, проявления и формах протекания проблемных ситуаций, возможных способах коррекции. Все это позволяет ему лучше понять вашу ситуацию и наметить пути выхода из проблемы.

Мифы, которые кажутся смешными и нелепыми

Мифы о психологах сформированы из клише, которые пришли откуда-то из «совка». То есть это устоявшиеся стереотипы. Многим сначала приходится отвечать на вопрос, что делать, если боишься психолога, и только потом искать хорошего специалиста. Это неправильно!

Вот каким мифам точно не стоит верить:

1. Перед походом к психологу нужно четко сформулировать проблему. Бред. Ничего не нужно, это задача психолога – понять, что с вами происходит. Он выяснит это и начнет помогать.
2. Консультация у психолога – причуда состоятельных граждан. Еще один нелепый миф. Конечно, консультация у хорошего психолога стоит недешево. Но вы платите за услугу, которая поможет вам в жизни. Вполне возможно, что психологические проблемы связаны с работой. А значит, все расходы окупятся. Нет, мы не говорим о том, что вы выгодно вкладываете деньги. Это лишь опровержение нелепого мифа.
3. Психолог – добрый и позитивный человек. Это миф (или стереотип, как хотите) берет начало из многочисленных фильмов, где специалист предстает эдаким волшебником в голубом вертолете. На самом деле психолог решает ваши проблемы не только с улыбкой на лице. Он может спровоцировать, где-то подколоть. Но все эти приемы нужны для выявления проблемы и ее решения. Тут вспоминается российский сериал «Триггер», где главный герой, психолог, лечит «болячки» только провокационными методами.
4. Специалиста нужно посещать, когда совсем плохо. Глупости. Чем раньше начнете, тем быстрее избавитесь от проблемы, да и деньги сэкономите (привет тем, кто верит в миф номер 2). Когда совсем плохо будет, возможно, придется обращаться к психиатру. Это не попытка устрашения, это факт. Решайте проблемы сразу, не усугубляйте их, не доверяйте «диванным посиделкам».
5. Психологи работают по шаблону. К сожалению, у современных специалистов нет универсального способа лечения, поэтому они практикуют персональный подход. И если чего-то начитались в интернете, например, заучили фразы типа «у вас проблема, вы хотите поговорить», то поверьте, ничего подобного не услышите на сеансе.

Нужно не только не верить мифам, но и четко понимать, почему не стоит бояться психолога. Еще раз посмотрите на 4 пункт. Если вы боитесь чего-то, и это что-то мешает посетить специалиста, вы рискуете усугубить проблему. Долой страхи, мифы и сомнения. Просто запишитесь на прием к хорошему психологу и сконцентрируйтесь на решении главной проблемы. А все эти мифы, нелепые легенды и сомнения потом будут вспоминаться с улыбкой.

Миф №3: Психолог может гарантировать результат

Если вдруг тебе понадобится помощь психолога, и процессе поиска специалиста наткнешься на такого, который гарантирует результат — знай, перед тобой шарлатан. Профессионал в своей отрасли, никогда не даст тебе подобного рода гарантии. Догадалась почему? Если нет, дадим тебе подсказку: работа психолог-клиент — это не что иное как — тандем.

Правда и мифы о психологах

И более того, эффективный результат работы зависит от вовлеченности клиента в рабочий процесс. Как ты помнишь, из обозначенного выше — психолог не дает готовых решений. Он дает рекомендации. А пользоваться ими или нет, уже выбор клиента. Именно от этого выбора и зависит продуктивность работы.

Поэтому, как ты наверняка уже сама догадалась, ни о каких гарантиях и речи быть не может.

Миф 4. «Психологи — шарлатаны, только лапшу на уши вешают».

К сожалению, это предубеждение основано на вполне реальных исторических случаях, когда, как я писала выше, псевдопсихологи в 90-х гг. «дурили» людей ради денег. Отсюда, кстати, во многом берет начало и предубеждение о том, что поход к психологу — бесполезная трата денег.

Но, поверьте, настоящий психолог, который потратил много лет на обучение, периодически проходит супервизию, продолжает получать новые знания и совершенствовать свои навыки, не станет обманывать своего клиента. Ему это просто не нужно.

Истинная цель психолога — помочь. Именно поэтому хороший специалист не станет «раскручивать» клиента на деньги, говорить о необходимости повторных консультаций, если они на деле не нужны. Более того, многие, и я в том числе, никогда не настаивают на повторной встрече, даже если чувствуют, что она может понадобиться. Соответственно, психолог не станет сам звонить клиенту и засыпать его сообщениями с вопросом, когда же он придет снова. Психолог оставляет за клиентом право самому решать, нужна ли ему еще консультация.

Психолог не будет удерживать клиента. Наоборот, если это требуется, он может порекомендовать того или иного проверенного коллегу, работающего в другой парадигме или с тем типом запросов, с которым обратился человек.

Также адекватный психолог не станет непомерно завышать стоимость своих консультаций, просить деньги за какие-то дополнительные услуги, менять прайс прямо в ходе работы, ссылаясь на «сложность» запроса. Все максимально честно и открыто!

Миф 3. «Психолог решит за вас все проблемы».

Так считают многие люди, которые обращаются за помощью к специалисту. Это, конечно же, очередной миф, в который очень хочется верить. Но наша жизнь — это не сказка о Золушке, у которой есть крестная фея с волшебной палочкой. И на психологической консультации это осознается лучше всего.

Каждый человек все свои неурядицы должен решать сам. Но зачем же тогда психолог?

Специалист создает для клиента такое поле, в котором человек в безопасной и экологичной для себя обстановке может оценить сложившуюся ситуацию и найти из нее выход, понять, куда двигаться дальше. Психолог может расширить рамки, через которые человек смотрит на мир, рассказать о различных вариантах решения проблемы, научить видеть эти варианты.

Психолог поможет и тогда, когда у человека нет ресурса, когда он эмоционально истощен, и у него просто не хватает сил на принятие решения. В таких случаях несколько сессий будет посвящено набору ресурса, восполнению сил и энергии, чтобы затем человек смог приступить к решению главного вопроса.

Поэтому не надо ждать, что вы придете к психологу, а он вам распишет подробный план действий. Выбор вы всегда делаете сами, психолог лишь ваш «попутчик», с которым легче разобраться в своих неурядицах.

Об упоминаниях в СМИ причин и способов самоубийства

На психически здорового читателя это не влияет. К сожалению, аудитория СМИ очень разнообразная, встречаются люди с повышенной внушаемостью, с патологически высокой чувствительностью и впечатлительностью, со склонностью к длительной фиксации на негативных впечатлениях. Такие люди могут заимствовать чужое поведение и по механизму психологического присвоения его повторять.

Для основной массы читателей вреда, возможно, и не будет, но даже если из ста читателей для одного прочитанное станет образцом для подражания, ответственность ляжет на средство массовой информации. Прямой ответственности журналисты не несут, маловероятно, что одна прочитанная заметка станет причиной самоубийства. Но она может сработать по механизму «последней капли» и подтолкнуть к принятию суицидального решения.

Выход есть: предлагать альтернативу решения проблемы, рассказывать о других, продуктивных способах ее решения

Учитывая то, что впечатлительный читатель до второй части заметки может и не дойти, ограничившись ознакомлением с эмоционально насыщенной первой частью, очень важно правильно компоновать материал

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

ПОМОЧЬ

Время просвещения

Наша задача познакомить тебя с распространенными мифами о психологах. 

Фото автора cottonbro: Pexels

Ибо они зачастую, очень искажают представление о данной профессии, и уж тем более могут отрицательно влиять на работу со специалистом данной отрасли.

Из статьи ты узнаешь, как не стать жертвой маркетинговых уловок. Как правильно подобрать специалиста, но самое главное — это, конечно же, узнаешь ТОП распространённых мифов.

Давай откровенно, в нашем, таком высокотехнологичном и многогранном веке, когда ритм жизни диктует свои условия, и подчиняет нас своим законам, очень важно не забывать и о психическом здоровье. Именно оно, то есть психическое здоровье, и помогает нам не только приспособиться, но и быть, как рыба в воде в таком насыщенном «океане» жизни

И именно психологи, как гиды, являются нашими помощниками

Именно оно, то есть психическое здоровье, и помогает нам не только приспособиться, но и быть, как рыба в воде в таком насыщенном «океане» жизни. И именно психологи, как гиды, являются нашими помощниками.

Что такое душевная травма?

это состояние, которое возникает вследствие тяжелого экстремального стрессового события.

Существует два вида травматических стрессоров. Первый вид — это экстремальные единичные события: автомобильные аварии, ограбления, нападения, единичное сексуальное насилие. Воздействия таких стрессоров приводят в клиническом варианте к классическому ПТСР с его основными симптомами. Второй тип травматических ситуаций — это повторяющиеся травматические воздействия: военные действия, проживание на территории военных действий, повторяющиеся случаи сексуального насилия в семье. Это хроническая травматизация, она переносится личностью гораздо тяжелее, потому что кроме самого травматического воздействия человек переживает еще и его повторения, живет в постоянном напряжении. Здесь страдает сама личность, система ее мировоззрения, мир для человека становится враждебным.

Недоучка

Два года заочного обучения в частном институте (читайте — покупка диплома), 120 часов практических курсов когнитивно-поведенческой терапии, 60 часов нейролингвистического программирования. Некоторые популярные в инстаграме психологи даже не стесняются публиковать подобные неубедительные послужные списки!

Но специфика этой профессии в том, что и 4–6 лет обучения в хорошем вузе недостаточно, чтобы стать профессионалом. В университетах преподают в основном теорию, а освоение техник консультирования потребует еще от одного года до трех лет обучения на практических курсах — а также серьезных финансовых вложений. Более того, когда образование закончено, психолог/психотерапевт должен регулярно проходить платную супервизию — профессиональный разбор сложных кейсов с более опытным специалистом.

В странах, где требования к профессии уже устоялись, планка очень высока. К примеру, в Великобритании, чтобы зарегистрироваться как практикующий психолог или психотерапевт, требуется закончить бакалавриат, пройти специализацию в магистратуре и иметь не менее года практики (часто это бесплатный труд).

В реальной жизни рынок психологического образования быстро подстраивается под высокий, но невзыскательный спрос: многие частные и государственные институты предлагают людям с любым бэкграундом освоить профессию всего за 1–2 года — причем заочно. Это могут быть частные практические курсы или программы профессиональной переквалификации. На различных психологических курсах я встречала актеров, бухгалтеров и даже гадалок на картах Таро. Некоторые из этих энергичных «специалистов» начинали набирать клиентов сразу после первого курса, и это им удавалось!

Добавляют хаоса и пробелы в российском законодательстве. Например, не существует стандарта профессии психолога-консультанта (он принят пока только для педагога-психолога и психолога в социальной сфере). Нет с точки зрения закона и такой профессии, как неклинический психотерапевт (то есть терапевт, который работает со здоровыми людьми, тот, кого мы обычно и называем «мой психотерапевт говорит»).

Психология — это нечто абстрактное, непонятное, искусственно созданное и занимающееся тем, что и так давно известно

Так, вероятно, думают те, у кого давно есть готовые ответы на любые жизненные вопросы. Но все ясно и давно известно может быть только от отсутствия знаний. Любой образованный человек знает, что, изучая какую-либо науку, какую-либо сферу жизни, познавая ее закономерности, мы каждый раз убеждаемся, что «все не так сложно, как мы думаем, — все намного сложнее». И нельзя понять этот мир и других людей в нем, пытаясь втиснуть индивидуальный, неповторимый и динамичный мир каждого человека в свою схему мировоззрения. И когда мудрый Сократ говорил: «Я знаю лишь то, что ничего не знаю», — он не лукавил. А .Камю как-то сказал: «Человек мыслящий занимается обычно тем, что старается сообразовать свое представление о вещах с новыми фактами, которые его опровергают. В этом-то сдвиге, в этой-то изменчивости мыслей, в этой сознательной поправке и заключается истина, то есть урок, преподаваемый жизнью».

Миф 5. Психологи никогда не прекращают психоанализировать людей

«Хватит психоанализировать меня!» Каждый психолог слышит это, когда говорит кому-то, что он делает. Это наиболее распространенное заблуждение, которое вы слышите о психологах, а также мысль о том, что они могут читать мысли. Я не знаю о вас, но если бы я мог читать мысли, я бы не стал читать ваши. Может быть, я прочитал мысли свидетеля, который, по мнению полиции, лжет.

Помимо шуток, психологи не читают мысли и не проводят постоянный психоанализ людей. Точно так же, как кардиологи не следят постоянно, чтобы видеть, вредно ли все, что вы делаете, для вашего сердца, когда вы не в их офисе, или как мясники не думают превращать своих собак в обед.

Практиковать психотерапию не так просто, как просто слушать кого-то. Это требует обширного, постоянного обучения, которое распространяется на всю жизнь психолога. Вы также должны быть в правильном мышлении, потому что это психически напряженная деятельность, а не то, что люди делают за пивом.

Если после прочтения этой статьи вы все еще думаете, что не верите в психологию, все, что я могу сказать — это продолжать информировать вас. Психология — одна из самых сложных наук, которая существует, потому что она посвящена изучению самого сложного существа в мире — человека.

Это молодая наука, и, как и все молодые, она в некотором смысле неблагоразумна, но это не означает, что ее полезность следует дискредитировать, особенно потому, что это лучшее, что нам нужно для диагностики и оценки психических заболеваний.

К психологу надо ходить «для профилактики»

К медицинскому психологу и к врачу-психиатру водить «просто так» необязательно. Сейчас психиатрический осмотр включен в план диспансеризации, которую проводят в год, в три года, в семь лет и так далее. Раньше в год и в три года психиатра в списке врачей не было. Сейчас психиатр включен в этот перечень, но его осмотр лишь рекомендуется, то есть предполагается возможность отказа родителей от такого осмотра.

Эти изменения в план диспансеризации внесены потому, что растет заболеваемость расстройствами аутистического спектра. Как правило, родители впервые обращаются со специфическими жалобами в тот период, когда уже имеет место развернутая клиническая картина, а профессиональную помощь ребенок еще не получал.

Первые признаки нарушения специалист может увидеть и в 12 месяцев, и в 36. Для того чтобы начать оказывать помощь своевременно, осмотр психиатра внесен в план диспансеризации детей раннего возраста. Другое дело, что этой возможностью пользуется очень мало родителей, из того же суеверного страха «постановки на учет».

Психолог-психиатр-психотерапевт – это один врач

Психолога, психиатра и психотерапевта люди часто путают, потому что у них недостаточно информации. Когда люди приходят в медицинское учреждение, в лучшем случае они видят вывески на кабинетах, но при этом нигде нет пояснения, какой конкретно специалист сидит за дверью и что входит в сферу его компетенции. По этой причине иногда ожидания не оправдываются. Бывает, что люди шли за психологической поддержкой, а получили рецепт на руки или наоборот.

Ольга Серебровская

На телефоне доверия работают психологи. Психиатры на телефоне доверия работать не должны. По закону о психиатрической помощи эта помощь оказывается на основании добровольного письменного согласия.

Даже телефонное консультирование – это вид профессиональной помощи. Если психиатр снял трубку, он в любом случае должен проинформировать абонента, что он – психиатр. Но как он может получить письменное согласие?

Уникальность нашего учреждения в том, что в нем работают клинические психологи, то есть специалисты, имеющие медицинское образование и профессионально ориентирующиеся в вопросах психической патологии, но не являющиеся психиатрами.

«Узкой специализации» у наших психологов нет и быть не должно. Каждый должен быть специалистом, ориентирующимся и в психических расстройствах, и в кризисных состояниях, и в нормативных возрастных проблемах. Когда звонит абонент, я должна идентифицировать любую его проблему. Мы должны уметь всё – работать с пациентами в отделении, на амбулаторном приеме. Другое дело, что, конечно, процентное соотношение различных видов деятельности у разных специалистов отличается. Есть такие сферы деятельности, которые в силу определенных личностных особенностей специалист выполнять не может.

Я не понимаю, когда врач говорит «я занимаюсь шизофренией». Для того чтобы заниматься шизофренией, чтобы увидеть ее и не спутать с ней другие расстройства, он всё равно должен заниматься всеми расстройствами. Тем более учитывая тот факт, что ряд расстройств в ходе своего развития имеет тенденцию к трансформации.

Если у пациента кризисное состояние перейдет в эндогенный психоз, что будет делать врач, который занимается только кризисными состояниями? Он же не может бросить пациента или передать его коллеге, компетентному только в эндогенных психозах?

На мой взгляд, у психолога, в отличие от психиатра, значительно более широкий арсенал методов как для диагностики, так и для оказания помощи. Фактически мы все работаем в области охраны душевного здоровья, но при этом в арсенале врача методы постановки диагноза ограничены беседой и клиническим наблюдением, а у медицинского психолога, помимо беседы и наблюдения, есть эксперимент, тестирование, функциональные пробы, проективные методики.

При оказании помощи психиатр лечит словом только частично, потому что если он лечит им преимущественно – это уже психотерапевт.

Если женщина не любит своего ребенка – пусть сдаст его в детский дом

Выход из этой ситуации – семейная психотерапия, то есть профессиональная помощь этой женщине. Когда к нам приходят с жалобами на проблемы ребенка, часто обнаруживается, что их источник – в проблемах родителей.

Без работы с родителями, без работы с семейной системой помочь ребенку нельзя. В таких случаях необходимо проводить именно семейную психотерапию, на участие в которой женщину нужно замотивировать. Для этого, возможно, ее придется сначала медикаментозно вывести из депрессии, чтобы создать базу для психотерапевтических занятий. Но и в этом случае изымать ребенка не нужно.

О работе психолога

Первый рабочий день психолога показывает только одно: «я знаю, что я ничего не знаю». Появляется ощущение, что ты несешь огромный (непустой!) чемодан, но при этом надеть тебе – нечего. Только после того, как мы начинаем работать, мы по-настоящему начинаем учиться. Однако, не имея крепкой теоретической базы, стать специалистом «от практики» тоже невозможно.

Психологи учатся всю жизнь, и это положительная сторона профессии. Психолог не только помогает, но и обучается сам, развивая свою личность.

Специалисты бывают разными. Есть те, кто следует «правилу белого халата» – халат снял и вместе с ним снял всё, что связано с работой. Я не осуждаю таких людей, у каждого свой личностный ресурс и свои правила жизни. Если человек в пределах рабочего времени добросовестно работал – это уже хорошо. Он не должен нести дальше с работы всё. Но я – несу, потому что люблю свою профессию, она стала частью меня, частью моей жизни. Я не стараюсь от нее избавиться, смыть ее с себя. Я храню в себе след своей профессии.