Как называются удары и приёмы в тхэквондо

Основные термины:

аньо хашимника – здравствуйте
хамсамнида – спасибо
ан – вовнутрь
бакат – наружу
ап – вперед
двит – назад
толио – сбоку
юп – вбок
нэрио – сверху
до – путь
ки – энергия
кихап – концентрированный боевой выкрик
сабум – инструктор с черным поясом
сабум ним – инструктор с 4 даном и выше, мастер, учитель
кьо сах ним – инструктор с цветным поясом
твио – прыгать
хечьо – клин, раздвигать
суль – искусство
керуги – поединок
джаю – свободный
ти – пояс
самбон – тройной
дубон – двойной
самбон керуги – трехшаговый базовый спарринг
ибон керуги – двухшаговый базовый спарринг
ханбон керуги – одношаговый базовый спарринг
хосинсуль – самооборона
пумсэ – формальный комплекс упражнений, форма движения
кьок па – испытание силы удара путем разбивания предметов
добок – костюм бойца тхэквондо
доджан – зал для занятий тхэквондо
кибон – базовая техника
дончжак – движения
часэ – стойки
кисул – техника
хогу – протектор (жилет)
додянг – место занятий
ханбон – один шаг
тэгук – «высший предел», название ученических пумсэ
кёнго – предупреждение
гамджом – штрафное очко
чон – синий
хон – красный
дан – мастерская степень
пум – детская мастерская степень
гып – ученическая степень

Команды

Общие команды

Немецкий	Хангыль	Ханджа	Романизированный	Объяснение
Подготовить	준비	準備	Джунби	подготовиться к следующему упражнению
Опасность	차렷		ча-ржот	Встаньте, молчите, слушайте
Привет, поклон	경례	敬禮	Gyeong-Nye
К национальным флагам	국기 에 대하여	國 властей 에 對 하여	Gukki-e Daehayeo	Приветствуйте и кланяйтесь флагам корейских стран.
начать	시작	始作	Сиджак	Начало упражнения
Конец	그만		Geuman	Конец упражнения
Вернуться в исходное положение	바로		баро
Обратное направление движения	돌아, 뒤로 돌아		Дора, Двиродора

Команды соревнований

Немецкий	Хангыль	Ханджа	Романизированный
Отключение, прерывание	갈려		Gallyeo
Продолжайте бороться	계속	繼續	Гесок
Цвета конкурса : красный синий белый	홍 청 백	紅靑白	Хонг Чонг баек
Один балл за (цвет)	(Цвет) 하나 득	(Цвет) 하나 得	(Цвет) hana deuk
2 балла за (цвет)	(Цвет) 둘 득	(Цвет) 둘 得	(Цвет) dul deuk
Минус балл	감점	減點	гамджом
Пора заканчивать	시간	時間	сиган
Победитель (цвет)	(Цвет) 승	(Цвет) 勝	(Цвет) seung

Удары ногами в тхэквондо

Ап Чаги- прямой удар ногой.
Миро Чаги – толчок прямой ногой.
Нэре Чаги – удар пяткой сверху.
Ан Нэре Чаги – удар пяткой сверху под углом.
Баккат Нэре Чаги – удар пяткой сверху внутренней стороной стопы.
Долле Чаги – круговой удар внутрь.
Ап Долле Чаги – круговой удар ногой вперед и вверх.
Пандаль Чаги – косой удар ногой под углом.
Битуро Чаги – короткий мах ногой по малой окружности.
Твит Чаги – удар ногой назад.
Сево Ан Чаги – вертикальный удар ногой внутрь.
Сево Баккат Чаги – вертикальный удар ногой наружу.
Хуре Чаги – хлесткий мах ногой.
Момдолле Хуре Чаги – мах ногой с поворотом корпуса.
Мурып Чиги – удар коленом.
Паль Оллиги – прямой удар ногой;
Тари Хуриги – круговой удар ногой.
Ан Тари Хуриги – круговой мах ногой внутрь.
Баккат Тари Хуриги – круговой мах ногой наружу.
Ап Паль Чаги – удар ногой (как джеб, только ногой).
Твит Паль Чаги – удар ногой (как кросс, только ногой).
Ан Чаги – внутренний удар.
Баккат Чаги – внешний удар.
Ап Чук Чаги – удар пальцами.
Твит Чук Чаги – удар пяткой.
Твит кумчи Чаги – удар аххилкой.
Паль Бадак Чаги – удар стопой.
Паль Наль Чаги – удар боком стопы.
Паль Дын Чаги – удар внутренней стороной стопы.
Твио Чаги – удар в прыжке
Момдолле Чаги – удар с разворотом корпуса.
Твиро Тора Чаги – удар через спину.
Тубаль Дан Сан Чаги – 2 поочередных удара.
Модубаль Чаги – 2 одновременных удара.
Твио Момдолле Чаги – удар в полуобороте, в прыжке.
Твио Ап Тора Чаги – удар с разворотом в прыжке.
Твио Твиро Тора Чаги – удар в прыжке с сальто.
Кулло- Чаги – финт.
Кави Чаги – удар-ножницы (боковые).
Нопхи Чаги – удар-ножницы (вертикальные).
Кюо Ду Чаги – финт ударов, не опуская ноги.
Сам Бон Ян Чаги – удар в прыжке по 3 целям.
Ян Баль Чаги – удар ногами в разные стороны в прыжке.

Российские соревнования

Чемпионат России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. На чемпионате России соревнуются сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации. К участию в личных и командных спортивных соревнованиях допускаются мужчины и женщины 18 лет и старше, занявшие:

1-3 место — на чемпионате субъекта Российской Федерации;
1 место — на чемпионате федерального округа;
от спортивной сборной команды субъекта Российской Федерации, проводящего соревнования — по два спортсмена в каждой спортивной дисциплине;
победители и призеры чемпионатов Европы и мира;
кандидаты в спортивную сборную команду Российской Федерации по представлению старшего тренера спортивной сборной команды России, не прошедшие отбор на чемпионатах субъектов Российской Федерации, чемпионатах федеральных округов по причине болезни, травмы и иным обстоятельствам.

Спортивные соревнования проводятся по олимпийской системе с выбыванием после одного поражения. В личных видах программы спортивных соревнований победители и призеры определяются по наибольшему количеству набранных очков. Победитель определяется в финальной встрече. Бронзовый призер определяется в утешительном поединке среди проигравших полуфиналистов.

В командных видах программы спортивных соревнований победители определяются по наибольшему количеству побед. Командный зачет среди субъектов Российской Федерации определяется по наибольшей сумме очков, набранных спортсменами.

Победители и призеры в личных видах программы спортивных соревнований награждаются медалями и дипломами Минспорта России.

Команда-победитель в командных видах программы спортивных соревнований награждается дипломом и кубком Минспорта России. Команды-призеры дипломами Минспорта России. Спортсмены — члены таких команд награждаются медалями Минспорта России.

Спортивные сборные команды субъектов Российской Федерации победители по итогам общекомандного зачета награждаются дипломами и кубками Минспорта России, призеры — дипломами Минспорта России.

Сильнейшие спортсмены Чемпиона России отбираются в спортивные сборные команды Российской Федерации для подготовки к международным спортивным соревнованиям.

Кубок России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. За обладание кубка России борются сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации.

К участию допускаются спортсмены:

мужчины и женщины 18 лет и старше;
занявшие 1-3 место на Кубке субъекта Российской Федерации.

Спортивные соревнования проводятся по олимпийской системе с выбыванием после одного поражения.

В личных видах победители и призеры определяются по наибольшему количеству набранных очков. Победитель определяется в финальной встрече. В каждой спортивной дисциплине разыгрываются первое, второе и два третьих места.

В командных видах победители определяются по наибольшему количеству побед. Командный зачет среди субъектов Российской Федерации определяется по наибольшей сумме очков, набранных спортсменами.

Победители и призеры в личных видах награждаются медалями и дипломами Минспорта России.

Команда-победитель в командных видах награждается дипломом и кубком Минспорта России. Команды-призеры в командных видах награждаются дипломами Минспорта России. Спортсмены — члены таких команд награждаются медалями Минспорта России.

Спортивные сборные команды субъектов Российской Федерации победители по итогам командного зачета награждаются дипломами и кубками Минспорта России, призеры — дипломами Минспорта России.

Первенство России

Проводят федерации России по тхэквондо: ВТФ, ГТФ, МФТ, ИТФ. В спортивных соревнованиях участвуют сильнейшие спортсмены субъектов Российской Федерации.

К участию в спортивных соревнованиях допускаются спортсмены, достигшие установленного возраста:

юноши и девушки (10-11 лет);
юноши и девушки (12-14 лет);
юниоры и юниорки (15-17 лет).

К участию в спортивных соревнованиях допускаются спортсмены, занявшие:

1-3 место — на первенстве субъекта Российской Федерации;
1 место — на первенстве федерального округа;
победители и призеры первенства мира.

Условия проведения и награждения соревнования проводится по принципу Чемпионата России.

Пояса в тхэквондо

Пояса тхэквондо

Как положено в восточных боевых единоборствах в тхэквондо уровень спортсмена можно узнать по цвету его пояса. Однако система их присвоения в этом единоборстве особая. Существует 10 разрядов или кыпов, которые отмечаются цветными поясами, и 9-ть степеней или данов черных поясов.

Т.е. сначала спортсмену нужно заслужить 10 цветных поясов, получить 10-ый разряд, а затем он может претендовать на черный пояс, и первый дан. И на этом, его рост не заканчивается. Он может дойти до 9-го дана.

Первый черный пояс можно получить за 1 год. Правда, если соревноваться по 4-и часа 6-ть раз в неделю. А если уделять занятиям по 1,5-2 часа 3-и раза в неделю, заслужить первый дан можно через 4-5 лет. Чтоб получить второй дан, нужно тренироваться спортсмену еще 1 год. Третий дается еще через 2-а года, четвертый только через 3 года и так каждый раз прибавляется по 1 году.

Получается, для того, чтоб получить 6-ой дан, нужно заниматься тхэквондо не меньше 15-ти лет. А между присвоением 1-го и 9-го дана должно пройти целых 37 лет.

Многим известным обладателям 6-го и 7-го данов еще нет и 40-ка лет, а это значит, что они начали заниматься с детства и посвятили тхэквондо всю свою сознательную жизнь.

Тамэсивари

Надо отметить, что большинство приемов тхэквондо имеют под собой строгую научную основу. Если рассмотреть с этой точки зрения тамэсивари (искусство разбивания твердых предметов голыми руками), то на первый взгляд можно подумать, что это ловкий фокус, ведь кирпич куда прочнее человеческой руки.

На самом деле никакого фокуса тут нет. Доски, кирпичи и ледяные глыбы, которые разлетаются вдребезги от удара кулака самые настоящие. Как же спортсменам удается выполнять этот сложный элемент, не повредив руку?

Прежде всего, руки мастера тхэквондо не такие уж незащищенные. Благодаря специальным тренировкам мышцы кистей рук спортсмена становятся мощными амортизаторами. Они сочетают в себе высокую прочность с отличной упругостью. Поэтому в момент удара, они надежно предохраняют кости спортсмена от повреждения, становясь, своего рода, упругим щитом, смягчающий удар.

А вот удар нетренированной рукой, даже если он будет нанесен правильно, скорее всего, приведет к ушибам, а то и к перелому. Так что, не пытайтесь овладеть искусством тамэсивари самостоятельно.

Тхэквондо тамэсивари

Если рассмотреть внимательно удар, то можно заметить, что мастера тамэсивари выбирают точку, по которой будет нанесен удар. Это точка располагается примерно на 5 см ниже кирпича или доски, которую нужно разбить.

Это делается для того, чтобы обмануть наш инстинкт. Ведь инстинктивно человек понимает, что перед ним прочная преграда. И перед той точкой, по которой будет нанесен удар, рука непроизвольно замедлиться.

Если мастер прицеливается чуть ниже преграды, то удар по ней будет нанесен с максимально возможной скоростью

И это крайне важно! Мастера наносят строго перпендикулярно поверхности, либо ребром ладони, либо костяшкой указательного пальца сжатого в кулак руки

И, наконец, третий фактор успеха. Это тот материал, из которого сделан объект. Деревянная доска должна быть из породы с ярко выраженной волокнистой структуры. Лучше всего для этих целей подходят хвойные породы, сосна, ель, кедр. При этом удар должен наноситься вдоль волокон.

В тхэквондо есть ряд правил, которые позволяют снизить травмы спортсменов. И путь в секцию тхэквондо будет открыт только в том случае, если Вы готовы соблюдать рыцарские законы турниров и предписанные правила.

Экипировка для тхэквондо

Благодаря большой популярности этого единоборства, школы тхэквондо существуют во многих городах, и начинать занятия можно уже с детского сада. Конечно, самых маленьких не будут учить разбивать кирпичи руками, а просто подготовят к дальнейшим нагрузкам.

Но, как мы писали выше, чем раньше начнете заниматься, тем больших успехов сможете достичь. К первой аттестации юные борцы допускаются только с 10-ти лет. После сдачи теста, ребятам присваиваются ученические разряды. До возраста 15 лет, вполне по силам заслужить черный пояс, правда, с красной полоской по центру.

А вот начиная с 15-го возраста, спортсмен может претендовать на взрослый дан. Конечно, для этого нужно многому научиться и упорно тренироваться.

Помните, тхэквондо – это не просто спорт, а это настоящее искусство со своим мировоззрением. И те, кто хочет посвятить жизнь этому виду единоборств, должны полностью принять его принципы и философию, так как без этого, высокого дана не добиться.

Г

Гави — ножницы.
Гави-макки — блок «ножницы».
Гависонкут — пальцы «ножницы».
Гависонкут цируги — атака ладонью с пальцами в форме «ножницы».
Гальо! — Стоп!
Гамчжем хана — 1 штрафное очко.
Годуро — защита.
Годуро-макки — блок предплечья с поддержкой.
Горро оллиги — убирать предплечья, направленные вверх.
Гурио э мачосо — движение по передку (по счету тренера).
«Гыман!» — «Окончание времени спарринга!»
Гьолсон — кисти рук одна на другой.
Гьопсон джунби — подготовительная стойка с кистями рук, положенными одна на другую.
Гэдари-соги — стойка, похожая на хактари-соги, но без опоры на колено опорной ноги.
«Гэсок!» — «Продолжить!»
Гэчо-макки — блок наружу обоими предплечьями.
Гэчо сантуль макки — скрещенные руки.

Основные термины

Бусабом ним — помощник учителя (1-3 дан)Гуп — ученическая степеньДан — мастерская степеньДжеджа — ученикСабом ним — инструктор (4-6 дан)Сасонг ним — великий мастер (9 дан)Сахе Ним — мастер (7-8 дан)Симпан Ним — судьяСонбе Ним — старший ученикЧон Си Джа Ним — основатель
До бок — форма для занятий (одежда в которой изучается путь)До янг — тренировочный зал, площадка для состязанийТи — пояс
Ара сми да — вас понялКамчун — предупреждения, выносится рефери спортсмену, грубо нарушившему правила во время поединка, с предупреждением сразу снимается одно очко, три предупреждения автоматически обозначают дисквалификацию спортсменаКихап — «использование энергии» — крик, сопровождающий движениеЧуй — замечание, выносится рефери спортсмену, нарушившему правила во время поединка, за три замечания снимается одно очко
Вирек — измерение силы удара (синоним с кёкпа)Далён — укрепление тела (набивка)Кёкпа — разбиваниеКёнг ги — состязанияКёнг ги кё джонг — правила соревнованийМассоги — спаррингСибум — показательные выступленияСилкюк — дисквалификацияСимса — аттестацияСинцэ далён — физическая подготовкаСурён — тренировкаТ ки — спец. техникаТуль — технические комплексыХосин сул — самооборона

6-Й ГЫП (ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС)

Стойки

Чумби соги (наранхи соги) (стойка готовности, ноги на ширине плеч)
Чучум соги (поза всадника, широкая стойка, ширина – две ширины плеч)
Ап соги (короткая стойка, длина – один шаг или три стопы)
Ап куби соги (длинная стойка с упором на переднюю ногу, длина 4,5 стопы)
Твит куби соги (короткая стойка с упором на заднюю ногу, длина 3 стопы)

Блоки

Ольгуль макки (верхний блок)
Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечий,наружу)
Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь
Арэ макки (нижний блок)
Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх

Удары руками

Момтон чумок тириги (прямой удар рукой в корпус)
Ольгуль чумок тириги (прямой удар рукой в голову)
Сонналь чиги (удар ребром ладони)

Удары и махи ногами

Ап олиги (мах ногой вперед)
Ап чаги (прямой удар подушечками пальцев)
Толё чаги (круговой удар подъемом стопы)
Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
Идан ап чаги (прямой удар подушечками пальцев в прыжке)
Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
Нарэ чаги (два и более удара подряд)
Твит чаги (удар пяткой назад)
Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Миты пальчаги (удары по лапам)

Ап чаги (прямой удар ногой)
Толё чаги (круговой удар ногой)
Нерё чаги (удар сверху-вниз или рубящий удар пяткой)
Йоп чаги (боковой удар ребром стопы)
Тора тольйо чаги (круговой удар подъемом стопы в прыжке с разворотом корпуса на 360˚)
Ап хурьйо чаги (круговой удар пяткой)
Нарэ чаги (два и более удара подряд)
Твит чаги (удар пяткой назад)
Тви хурьйо чаги (круговой удар пяткой с разворотом на 360˚)

Комплекс блоков

Ольгуль макки (верхний блок)
Момтон паккат макки (средний блок, наружной стороной предплечья,наружу)
Ан момтон макки (средний блок внешней стороной предплечья, вовнутрь)
Арэ макки (нижний блок)
Хан сонналь макки (средний блок ребром ладони)
Сонналь макки (средний блок ребром ладони, вторая рука приставляется к груди ладонью вверх)

Кибон тондяк:

Иль чжан (1-й базовый комплекс)
И чжан (2-й базовый комплекс)

Пхумсе

Сам чжан (3-й формальный комплекс)

Кёруги

Сибом

Идан ап чаги (прямой удар ногой в прыжке)

Технико-тактическая подготовка

Техника сжимания кулака

Техника степа

Вертикальный
Горизонтальный
Боковой (сайд степ)
Быстрые перемещения (парын корым)

Общефизическая подготовка

Отжимания 35 раз
Выпрыгивания 30 раз
Гибкость (шпагат)
Кувырки (вперед, назад)
Колесо
Удержание ноги на уровне головы с поддержкой 5 сек.

Теория

Счет от 1 до 40 (1-Хана, 2-Туль, 3-Сет, 4-Нет, 5-Дасот, 6-Ёсот, 7-Ильгоп, 8-Ёдоль, 9-Ахоп, 10-Ёль, 11-Йоль Хана, 12-Йоль Туль и т.д…20-Сымуль, 21-Сымуль Хана, 22-Сымуль Туль и т.д….30-Сэрын, 31-Сэрын Хана, Сэрын Туль и т.д….40-Махын)
Название нашего боевого искусства – Тхэквондо ВТФ
Его перевод – Путь ноги и кулака
Наименование нашего клуба – Межрегиональная Общественная Организация Содействия Развитию Восточных Единоборств “Центр-Восток” (МОО СРВЕ “Центр-Восток”)
Обращение к тренеру по-корейски – Сабомним

Команды

Смирно – Чарёт
Поклон – Кхёнэ
Сесть – Анчжо
Встать – Иро со
Построиться – Мойо
Спасибо – Кхамсахамнида
Благодарю – Кхамсахамнида
Названия блоков, ударов и стоек (для соответствующего гыпа/дана)
Цель изучения боевого искусства – достижение гармоничного единства физического, психического и духовнонравственного начал в человеке.
Родина тхэквондо – Южная Корея
Принадлежность к Федерации – Всемирное Тхэквондо WT
Год образования тхэквондо – 1973 год
Год вступления в Олимпийские игры – с 2000 года
Клятва тхэквондо
Части рук и ног для нанесения ударов (для соответствующего гыпа/дана)

Положение ног (соги)

В зависимости от ассоциации тхэквондо, названия положений ступней, а также расстояние и угол наклона ступней могут быть разными.

Немецкий	Хангыль	Романизированный	Объяснение
Параллельное положение	나란히 서기	наранхи соги	Базовая позиция в джунби . Ноги на ширине плеч, обе ступни направлены вперед.
Передняя позиция	전굴 서기	Чонгул Соги	Положение передачи. Ноги на ширине плеч, ступенчатая стойка, ступни направлены вперед. 70% веса на переднюю ногу.
Обратное положение	후굴 서기	Хугуль Соги ap gubi	Положение L. Ноги на ширине плеч, ступни образуют букву «L», 70% веса приходится на заднюю ногу.
Боковое положение	기마 서기 или 주춤 서기	gima seogi или juchum seogi	Конная позиция. Ноги на расстоянии двух плеч, корпус глубоко, обе ступни направлены вперед.
Закрытая позиция	모아 서기	Моа Соги	Ноги вместе, обе ступни направлены вперед.
Позиция внимания	차렷 서기	Charyeot Seogi	V позиция. Пятки соприкасаются, ступни на 90 °.
Боевая стойка	구부려 서기	губурё соги	на одной ноге другая туго натянута.
Жесткое обратное положение	고정 서기	Годжонг Соги	Подобно hugulseogi, но вес равномерно распределяется на обе ноги.
Положение кроссовера	교차 서기	гёча соги	Обе ноги скрещены, задняя нога поддерживает коленом впадину колена передней ноги.
Глубокая передняя стойка	낮춰 서기	натчво соги	Подобно чонгулсоги, но позиция шага больше, центр тяжести ниже.
Положение задней ноги	뒷발 서기	Двитбал Соги	Поза кошки. Подобно L-позиции, но обе ступни ближе друг к другу, передняя нога опирается только на подушечку стопы.

Принципы тхэквондо

Искусство таэквон-до разработал генерал армии Южной Кореи Чой Хон Хи. Данный вид спорта рассматривается, как система духовного укрепления в сочетании с тренировкой техники самообороны. Ввиду этого имеет следующие принципы:

честность. Каждый боец должен быть честным, а также уметь отличать правду ото лжи;

настойчивость. Чтобы стать счастливым и благополучным человеком, необходимо много трудиться и добиваться поставленной цели;

неукротимый дух. Всегда нужно быть решительным и смелым;

самообладание, которое нельзя терять даже в сложное время. В противном случае возможны негативные последствия;

почтительность

Важно быть учтивым и вежливым по отношению к другим, исключить вредные привычки.

Этих правил спортсмену необходимо придерживаться не только в поединке, но и в жизни.

Пинки (чаги)

Когда дело доходит до ударов ногами, различают быстрые и скрученные удары. Когда вы щелкаете, атакующая нога подтягивается согнутой к телу, а затем с силой выбрасывается вперед. Это означает, что все мышцы ног (ягодицы, бедра и голени), а также бедра могут помочь в наращивании силы для удара. Когда шаг вращается, нога ускоряется больше от вращения тела и / или бедра. Нога разворачивается и практически попадает в цель.

Атакующими поверхностями при шаге обычно являются подушечка стопы, пятка, подъем или край стопы.

Немецкий	Хангыль	Романизированный	Объяснение
Удар вперед	앞차기	апчаги	Перенести вперед
Удар назад	뒤차기	Двачаги	Привязать назад
Удар вниз	내려 차기	Naeryeochagi	Удар топором, удар ногой вниз. Место встречи — кирка, целью может быть плечо или укрытие противника.
Боковой удар	옆차기	Йеопчаги	Привязать к стороне
Удар ногой	발등 차기	Baldeungchagi	Под подъемом подразумевается любой шаг, чаще всего полукруглый.
Полукруглый шаг (круглый шаг)	돌려 차기	доллеочаги	Круглый удар снаружи (подушечкой стопы или подъемом)
Обратный удар полукругом	반대 돌려 차기	Bandae Dollyeochagi	Удар ногой назад, пяткой или подошвой
Коленный удар	무릎 차기	Муреупчаги
Шаг намотки	비틀어 차기	укусы
(Шин) удар	다리 차기	Даричаги
Вертикальный шаг	세워 안 차기	Сево-ан-Чаги	Вертикальный шаг (снаружи внутрь)
Вертикальный шаг	세워 바깥 차기	Сево-Баккат-Чаги	Вертикальный шаг (наизнанку)
Шаг полукруга натяжения	발퉁 돌려 차기	Балтунг-Доллейо-Чаги	Удар полукругом подъемом

Счет в тхэквондо: зачем он нужен?

Основной этап тренировки начинается с отработки базы боевого искусства. Технические действия руками и ногами, как правило, выполняются в строю под счет тренера. Все команды и счет традиционно звучат на корейском языке.

Прилежному ученику, регулярно посещающему занятия, будет несложно запомнить корейский счет до 10:

Тренер дает команды и считает до 10 для четкости стойки, постановки удара и т. д. Успеха можно добиться только многократным повторением одного и того же движения под счет.

Искусство таэквон-до за короткий срок привлекло тысячи спортсменов. Занятия помогают юным спортсменам стать выносливее физически и стабильнее эмоционально

Тхэквондо направлено на улучшение и проявление таких качеств, как гибкость, ловкость, координация, скорость реакции, внимание и упорство. Тхэквондо облегчает адаптацию молодого спортсмена к любым переменам в жизни

Ведь подготовленный боец в поединке готов ко всему.

Турнир:Чемпионат Бельгии. Высшая Лига

Техника рук

Ануро гутки — режущий удар вовнутрьАнуро сонкаль дунг тэриги — рубящий удар ребром ладони со стороны большого пальца вовнутрьАп джумок баро джигири — одноименный удар передней части кулакаАп джумок бандэ джириги — обратный (разноименный) удар передней части кулакаАп палькуп тэриги — рубящий удар локтем впередБакуро гутки — режущий удар наружуБандаль джириги — дугообразный ударБандаль тэриги — дугообразный рубящий удар (варианты: джипгэ сон/рука клещи)Бандальсон бандаль тэриги — дугообразный удар рукой аркой (дуга)Бандальсон нопунде бандэ тэриги — обратный (разноименный) рубящий удар рукой аркой (дуга)Бандэ джириги — обратный (разноименный) удар рукойБаро джириги — одноименный ударВи двит палькуп тэриги — удар одним локтем снизу вверх другим назадВи палькуп тэриги — удар локтем снизу вверхВэ юп палькуп тульги — колющий удар одним локтем в бок
Гёкджа джириги — Г-образный удар рукойГудги — режущий удар, разрез (варианты: ануро, бакуро)Двитджибо сонкут тульги — удар кончиками пальцев, ладонь вверхДвитджибо джириги — перевернутый удар (тыльной частью кулака вниз)Двит палькуп тулькги — колющий удар локтем назадДоллё джириги — круговой ударДу джумок джириги — парный удар кулакомДу сон гарак тульги — колющий удар двумя пальцами (указательный и средний)Дунг джумок джириги — удар тыльной частью кулакаДунг джумок ап тэриги — рубящий удар тыльной частью кулака впередДунг джумок нопундэ юп тэриги — рубящий удар тыльной частью кулака вбок в верхний уровеньДунг джумок нэрё тэриги — рубящий удар тыльной частью кулака сверху внизДунг джумок супьёнг тэриги — горизонтальный рубящий удар тыльной частью кулакаДунг джумок юп тэриги — удар тыльной частью кулака вбокДунг джумок юп ап тэриги — рубящий удар тыльной частью кулака вбокДунг джумок юп дви тэриги — удар тыльной частью кулака в сторону, назадДжунгджи джумок — удар фалангой среднего пальца
Ёнсок конг гёк — последовательный удар (атака)И джунг конг гёк — двойной удар (атака)Кёча со дунг джумок тэриги — удар тыльной частью кулака в стойке ноги скрестноНопун палькуп тэриги — удар локтем вверхНопундэ палькуп тэриги — удар локтем сбоку вверхНэре джируги — удар кулаком сверху внизОллё джириги — удар кулаком вверхОмджи джомук — удар большим пальцемОпун сонкут тульги — удар кончиками пальцев, ладонь внизПалькуп тульги — колющий удар локтем (варианты: нэрё, вэ юп, санг юп, вэ супьёнг, санг супьёнг, двитт, санг юп двит.)Пён джумок джириги — удар основанием ладони
Сам джунг конг гёк — тройной удар (атака)Сан палькуп нэрё тульги — колющий удар локтем сверху вниз вертикальноСан сонкут тульги — удар кончиками пальцев, ладонь вертикальноСанг инджи джумок бандаль джириги — двойной дугообразный удар фалангой указательного пальцаСанг джумок сево джириги — двойной вертикальный удар кулакамиСанг джумок двитджибо джириги — двойной перевернутый удар (тыльной частью кулака вниз)Санг сонкаль ануро тэриги — двойной рубящий удар ребром ладони вовнутрьСанг сонкаль супьёнг тэриги — двойной горизонтальный рубящий удар ребрами ладониСанг супьёнг палькуп тулькги — двойной горизонтальный колющий удар локтямиСанг юп палькуп тульги — двойной колющий удар локтем в бокСево джириги — вертикальный удар рукойСондунг нэрё тэриги —сверху вниз обратной стороной ладониСонкаль ануро тэриги — рубящий удар ребром ладони вовнутрьСонкаль ап тэриги — рубящий удар ребром ладони впередСонкаль тэриги — рубящий удар ребром ладониСуджик со юп нэрё сонкаль тэриги — удар ребром ладони сверху вниз в вертикальной стойкеСупьёнг джириги — горизонтальный удар
Хануль сон — руки небаХечё тэриги (варианты: сонкаль, сон дунг, дунг джумок) — расклинивающий рубящий ударХоми сонкут тульги — угловой удар кончиками пальцевХон ап конг гёк — комбинированный удар (атака)Юп джумок нэрё тэриги — удар сверху вниз боковой частью кулака

Микульмё Дарибулиги Юльтон Хим Далён Кихап Кёнг ли Джип Джунг Чонгсин Чонгсин тонги ль

Стили и направления тхэквондо

Тхэквондо — это многогранный вид борьбы. Здесь выделяют несколько видов соревнований.

Первый из них называют кёруги. Это то, что многие считают спаррингом. Вы и противник сражаетесь в одиночку и можете выполнять любые приемы, которые выучили. Однако это не совсем битва. В данном случае вы проверяете качество своих навыков и свою силу. Взаимодействие с противником должно больше походить на компромисс, а не на доминирование одного бойца над другим.

Пумсэ подразумевает сложные приемы и движения. В этом соревновании вы демонстрируете свою способность выполнять как защитные, так и агрессивные приемы. Занятия могут проходить индивидуально или в группе.

Самый популярный вид соревнований называется кюкпа. Это разрушение предметов. Чаще всего ломаются деревянные доски, но могут быть и другие предметы. Это соревнование направлено на демонстрацию силы и техники.

Интересно! Как получить вторую отсрочку от армии

Что такое корейский счет до 10 в тхэквондо?

Традиционно, во время занятий звучат слова и выражения на корейском языке. Начинающие спортсмены начинают изучение с базы. Сюда входят не только общефизическая подготовка, дыхательные техники, но и знакомство со значением терминологии спортивного направления.

Чой Хон Хи пояснял, что тхэквондо — искусство, которое принадлежит всему миру. При этом ни одно государство не может стать собственником этого спортивного искусства. Методики, применяемые для отработки приемов, корейские — это язык тхэквондо, его основная база.

Использование счета на корейском — это не только доступное взаимодействие, но и сохранение традиций, уважение к родине боевого направления, самодисциплина, развитие умственных способностей и силы духа.