Мбдоу детский сад № 9

Процесс регистрации

Регистрация учащихся может осуществляться только родителями или опекунами. Для этого зайдите на сайт ГТО и заполните регистрационную форму. После ввода личных данных вы получите доступ к своему личному профилю. Вы можете найти и скачать форму заявления здесь, затем распечатать ее и заполнить. Подайте подписанную форму заявления в экзаменационный центр.

Личный кабинет позволяет:

Выберите удобный для вас центр тестирования
Ознакомьтесь с часами работы центра;
Назначьте время для сдачи тестов;
Контролируйте свой прогресс;
Просмотр награжденных знаками отличия.

Вам понадобится форма заявки, идентификационный номер, указанный при регистрации на официальном сайте ГТО, документ, удостоверяющий личность, медицинская справка о допуске к сдаче норм ГТО и согласие на обработку персональных данных от законного представителя участника в возрасте до четырнадцати лет.

Где сдают ГТО?

По территории всего государства для этой цели не созданы специальные центры, но принимаются результаты тестирований на различных спортивных объектах, соответствующих выбранным видам спорта. Плавание сдают в бассейнах, бег на стадионах или спортивных комплексах и так далее. Если при сдачи нормативов требуется спортивный инвентарь, организаторы сами должны обеспечивать его наличие.

Кроме описанного способа сдачи тестирования, подобное мероприятие может быть приурочено к проведению спортивного праздника. Так, часто участники становятся главными фигурами в празднованиях «Дня физкультурника» и других спортивных торжеств в Москве. Где сдавать ГТО в других городах подскажут организаторы.

Где и каким образом можно сдать нормативы

К выполнению введенных в 2015 году нормативов допускаются люди, практикующие физкультуру и спорт — неважно, в специальной секции или самостоятельно. Для допуска к испытаниям с собой должен быть паспорт и медицинская справка для сдачи норм ГТО

Сдача комплекса – дело добровольное: насильно заставлять школьников или студентов проходить тесты никто не будет.

Любой гражданин России может принять участие в программе, зарегистрировавшись в системе через интернет. В заявлении указываются:

ФИО, пол, дата рождения;
Данные документов, подтверждающих личность гражданина РФ (паспорта или свидетельства о рождении);
Адрес;
Контактный телефон, e-mail;
Место работы или учёбы (если есть);
Спортивные разряды и звания (при наличии);
Список выбранных тестов;
Согласие на использование личных данных.

Необходимо приложить две стандартных фотографии размером 3 на 4 см. После этого вы можете выбрать удобный для вас центр прохождения испытаний и зарегистрировать дату и конкретное время явки. В столице существует около 40 пунктов в административных округах, где можно сдать нормы ГТО всем желающим.

Подав заявку, выбрав место и время проведения мероприятия, вы получаете личный номер. Допуск для школьников и студентов осуществляется на основании данных последнего медосмотра, взрослым необходимо получить врачебное разрешение на сдачу нормативов в поликлинике по месту жительства.

Лица, которые выполнят нормативы и овладеют всеми знаниями и навыками, предусмотренными ступенями Общероссийского комплекса ГТО, награждаются значками. Знаки отличия ГТО считаются официальными и учитываются как индивидуальные достижения при приёме в вузы и другие учебные заведения. Кроме того, такие студенты или учащиеся имеют право рассчитывать на повышенную государственную стипендию в порядке, установленном Министерством Образования и Науки.

Школьникам, сдавшим нормы ГТО в школе лучше своих сверстников, предполагается начисление дополнительных баллов к результатам ЕГЭ. Взрослые смогут претендовать на дополнительные дни к отпускам. Но и помимо этого, регулярные занятия спортом и пребывание в оптимальной физической форме сами по себе являются эффективным способом повышения иммунного статуса организма и хорошей профилактикой от различных заболеваний.

ГТО — что это такое

Многие помнят хрестоматийные строки из «Рассказа неизвестного героя» Самуила Маршака: На его груди красуется значок «ГТО». Они больше ничего о нем не знают». Молодой человек, который выглядит так, будто вышел из идеализированного пропагандистского фильма 1950-х годов, не мог обойтись без ощутимого доказательства того, что его здоровый дух живет в здоровом теле. Но что это вообще значит?

Программа физической подготовки ГТО («Готовность к труду и обороне») была утверждена Центральным исполнительным комитетом СССР в марте 1931 года. Вначале был только один этап I, который требовал выполнения 21 вида упражнений.

Программа постоянно совершенствовалась, и в 1981 году она была сформирована в систему стандартов, состоящую из шести возрастных уровней — самому младшему участнику должно было быть не менее шести лет. Зарабатывание памятного значка оставалось популярной практикой среди советской молодежи, но в 1991 году программа ГТО, как и многие другие ритуалы советской эпохи, исчезла.

Он был возрожден в 2014 году, когда президент России Владимир Путин подписал соответствующий указ. В России вновь появились золотые, серебряные и бронзовые значки ГТО.

Немного истории ГТО

Готов к труду и обороне! Значок с этим веселым лозунгом носило большинство советской молодежи. Нормативная система физического воспитания ГТО действовала с 1931 по 1991 год и помогала поддерживать интерес людей к спорту и готовить будущих чемпионов.

С распадом СССР исчез и комплекс ГТО. Но в 2014 году президент России подписал указ о его возобновлении. Идея та же: повысить уровень физической активности граждан и одновременно улучшить здоровье нации. Первоначально ГТО внедрялось среди школьников. Теперь она доступна каждому, независимо от возраста. Так, осенний и весенний «Фестиваль ГТО» проводится в Москве несколько лет подряд. Вы можете пройти стандартизированные тесты самостоятельно или посмотреть, как это делают другие спортсмены.

Нормы ГТО для школьников (утверждены приказом Минспорта России от 12 февраля 2019 г. N 90)

Многие родители помнят со времен школьной программы по физкультуре виды контрольных проверок. Недостаточно было правильно выполнить упражнения, нужно было либо уложиться в отведенное время, либо выполнить необходимое количество повторений, либо показать результат не хуже, чем в тестах.

Поэтому теперь стандарты разделены на категории, соответствующие различным уровням успеваемости учащихся. Кроме того, стандарты разделены на различные уровни в зависимости от возраста учащихся.

1 ступень (нормативы ГТО для учащихся 6-8 лет)

Для детей младшего школьного возраста (6-8 лет) уровень физического развития и физической подготовки описан в нормативах ГТО 1 ступени. Это относится к мальчикам и девочкам 1-2 классов.

Детям предлагается девять тестовых заданий, из которых шесть обязательных и три по выбору. На выбор предлагаются тесты с несколькими вариантами ответов. Ученики должны пройти тесты на скорость, силу, гибкость и выносливость.

Испытания на выносливость включают:

отжимания от пола в положении лежа;
прыжки в длину;
наклоны;
подтягивания на перекладине.

Стандарты для определения уровня скорости у студентов состоят из:

бег на 30 метров;
челночный бег (3 забега по 10 метров каждый);
кросс или беговые лыжи определенной продолжительности;
передвижение.

Теперь, по сравнению с прошлым годом, на выбор предлагается на 4 упражнения больше:

плавание;
беговые лыжи;
прыжки в длину;
метание мяча.

Гибкость измеряется сгибанием вперед, а выносливость — бегом на 1 км или смешанным бегом. Выполнение нормативов 4, 5 и 6 дает право на получение бронзового, серебряного или золотого значка ГТО соответственно.

2 ступень (нормативы ГТО для учащихся 9-10 лет)

Уровень выполнения норм ГТО для учащихся 3-4 классов (9-10 лет) соответствует уровню сложности 2. Здесь детям предлагается выполнить 4 обязательных теста и 4 факультативных теста на выбор из списка, предложенного для золотой середины.Все тесты также разделены по категориям физической нагрузки, включая упражнения на силу, скорость, выносливость и гибкость.Список упражнений такой же, как и для учеников 1 этапа, только на выполнение отводится чуть меньше времени. Считается, что при определенном уровне подготовки в начальной школе ученики с возрастом должны показывать более высокие результаты.Силовые упражнения для 2-й стадии:

Отжимания от пола в супинированном положении;
Прыжки в длину;
Подтягивания на турнике.

Упражнения на скорость:

Бег (на время, 30 м);
челночный бег (3 забега по 10 метров каждый);
бег или беговые лыжи постоянной продолжительности.

Гибкость оценивается путем выполнения упражнений на сгибание вперед, а выносливость — бегом на лыжах на дистанцию 2 км.

3 ступень (нормативы ГТО для учащихся 11-12 лет)

Третий этап комплекса предназначен для учащихся 5-6 классов

Отличие этого этапа от двух предыдущих в том, что здесь внимание уделяется не только работе, но и защитной деятельности учащихся. Поэтому в перечень испытаний на этом этапе входят стрельба из пневматической винтовки и пеший поход на расстояние не менее 5 км, что позволяет развивать и повышать интенсивность физической подготовки, ее продолжительность и выносливость

4 ступень (нормативы ГТО для учащихся 13-15 лет)

Когда подростки проходят период полового созревания, интенсивность нагрузок, содержащихся в нормах ГТО, также начинает корректироваться.Однако если вы сравните этот этап с этапами 1, 2 или 3, вы заметите, что упражнения более интенсивны и требовательны. На этом этапе сохраняются прогулки, бросание мяча и другие игровые попытки. Также проводится самооборона без оружия и множество испытаний на силу, скорость и выносливость. Молодые люди должны сдать на золотой значок девять тестов из 11 предложенных.

5 ступень (нормативы ГТО для учащихся 16-17 лет)

Набор стандартов Уровня 5 предназначен для молодых людей в возрасте 16-17 лет, что соответствует старшему школьному возрасту.

Тесты этого уровня характеризуются усилением определенных видов упражнений (например, метание мяча заменяется метанием спортивного снаряда с увеличенным весом) и повышением их интенсивности. Для мальчиков возможен такой вариант теста: рывок с гирей весом 16 кг.

По большей части этот уровень выносливости для школьников сохраняется на стадии 4 из-за возможных физиологических изменений у подростков, связанных с половым созреванием.

Нормы ГТО для школьников:

1 ступень — 6-8 лет

Для начальной ступени нормы ГТО имеют весьма сниженные требования, так как у ребенка не закален организм и не имеется достаточного опыта.

Повышенные же нормативы могут привести к травматизму. Мальчики и девочки по установленным правилам должны пройти 7 испытаний для получения золотого значка при максимуме баллов. Мероприятия содержат 9 заданий (4 основных и 5 по выбору).

Основные имеют:

челночный забег;
смешанное передвижение на расстояние 1 километр;
отжимания, а также использование низкой и высокой перекладины;
использование спортивной скамьи для наклонов.

По выбору:

прыжки с места;
метание небольшого теннисного мяча на расстояние в 6 метров;
поднятие тела лежа в течение 1 минуты;
прохождение дистанции на лыжах или по пересеченной местности (в зависимости от времени года);
заплыв на 25 метров на время.

2 ступень — 9-10 лет

Для младшего возраста разработаны более щадящие мероприятия с возможностью получения награды. Для получения золотого значка нужно выполнить 8 разных вариантов заданий. Всего их 14 (4 основные и 10 дополнительных по желанию).

Здесь включены короткие и длинные дистанции, низкие и высокие перекладины, отжимания, использование гимнастической скамьи, прыжки в длину и с разбега, плавание, использование мяча, лыж, прохождение трассы на 3 километра, челночный забег, поднятие тела лежа.

Временной промежуток для фиксации результата также сокращен в зависимости от возрастной категории.

3 ступень — 11-12 лет

Нормы ГТО распределены среди мальчиков и девочек по 3 призовым местам с возможностью получения памятного значка. Мероприятия содержат 4 обязательных варианта и 12 дополнительных по выбору. Высшая награда достается победителям после подсчета баллов по 8 испытаниям.

Данные мероприятия включают:

короткие дистанции 30 и 60 метров;
длинные дистанции 1,5-2 километра;
использование низкой и высокой перекладины;
отжимания на полу;
использование спортивной скамьи;
прыжки с разбега и с места;
челночный бег 3 на 10 метров;
использование мяча весом 150 граммов;
поднимание тела лежа на спине в течение 1 минуты;
прохождение трассы на пересеченной местности в 3 километра;
прохождение трассы на лыжах;
использование бассейна;
стрельба;
прохождение туристической дистанции в 10 километров.

4 ступень — 13-15 лет

Тесты (обязательные и по выбору) рассчитаны на мальчиков и девочек. Как и для других возрастов испытания делятся на 3 призовых места (победителям выдается соответствующий значок).

Для получения золотого значка мальчики и девочки должны выполнить норматив по 9 испытаниям (набрать наивысший балл). Обязательное тестирование делится на 4 пункта, а дополнительные (по выбору) на 13.

В первые включены: бег на 30 метров, 60 метров, 2-3 километра; отжимания; подтягивания на перекладине; наклоны вперед на специальной спортивной скамье.

Вторые включают: челночный бег; прыжки в длину (2 варианта); преодоление трассы на лыжах; плавание на 50 метров; кросс; метание мяча; стрельба; самозащита и поход на расстояние 10 километров.

5 ступень — 16-17 лет

Проводимые испытания делятся на обязательные и выборные (по желанию). В первые включены 4 наименования, во вторые 12. Рассчитаны они все на 3 призовых места для юношей и девушек раздельно: золотое; серебряное; бронзовое.

Обязательные тесты включают:

бег на 100 метровую дистанцию;
бег на 2 (3) километровую дистанцию;
подтягивание на перекладине (низкой и высокой), лежа;
наклоны вперед с использованием гимнастической скамьи.

Выборные тесты содержат: прыжки; плавание; метание спортивного снаряда; бег на лыжах; кросс; стрельба и поход на 10 километров. Здесь не во всех позициях идет учет времени, так как не приписываются к общим результатам.

Школьные нормативы не только позволяют укрепить дух и сохранить нормальную работоспособность мышц, дыхания и сердца, но и проявить участие в различных спортивных мероприятиях: конкурсах; соревнованиях; олимпиадах. Именно с младшего возраста возможно заметить у ребенка потенциал и способность достичь победы среди сверстников.

ГТО тогда и сейчас

Как известно, в СССР спорту и физкультуре уделялось много внимания – об этом свидетельствуют многочисленные стадионы, бассейны и спорткомплексы, построенные в те годы. Борьба за здоровый образ жизни порой становилась важнее самого образа жизни – и, например, участие в спортивных мероприятия открывало дополнительные возможности для продвижения по карьерной лестнице. Вершиной советской спортивной культуры считается комплекс «Готов к труду и обороне» – или сокращенно ГТО.

Возникновение первого прообраза комплекса относится еще к 1920-м годам, когда при учебных заведениях стали появляться военно-научные общества и его отделения. Возглавлял эту работу нарком по военным делам Фрунзе. Ближе к концу 20-х годов военно-спортивные учреждения сливаются в Общество содействия обороне, авиационному и химическому строительству (ОСОАВИАХИМ), которое насчитывало около 2 миллионов человек.

Уже тогда по всей стране начали строить базы по подготовке востребованных военных специалистов. О формате Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» впервые стало известно из публикации в «Комсомольской правде» в 1930 году. Уже тогда появилась идея ввести единые нормативы и требования, за выполнение которых награждать специальным значком. В этом виде система, по сути, просуществовала до самого распада СССР.

Первые испытания проходили только по трем возрастным категориям и включали в себя 21 испытание. Сами испытания – бег, прыжки, подтягивания, метание гранаты, плавание, лыжи, гребля и т.д. Но были и практические испытания – подъем патронного ящика на 32 кг, умение управлять техникой, и даже верховая езда в противогазе. Со временем к списку добавляли все новые и новые испытания – фехтование, прыжки в воду, преодоление водного городка. Еще через год появились нормативы для детей.

И уже в 1934 году в СССР было 5 миллионов физкультурников, половина из которых сдали нормативы и получили значок ГТО. Без него даже не допускали к участию на Московском физкультурном параде.

В то же время постоянно совершенствовалась структура комплекса ГТО, появлялись новые испытания, потом возникли две ступени, и многое другое. Развивался комплекс до войны и после, хоть в послевоенный период его несколько сократили. Комплекс ГТО менялся до самого распада СССР:

1955 год – добавляются возрастные группы, нормативы для которых различаются. Всего нормативов – от 10 до 12 в зависимости от категории значка;
1959 год – вводятся три ступени комплекса ГТО, новая система начисления очков за результаты. На тот момент каждый год значки получали 3-4 миллиона человек;
1965-1966 годы – вводятся новые ступени для допризывников и для военнослужащих;
1972 год – вводится новый комплекс ГТО, рассчитанный на население в возрасте от 10 до 60 лет (5 ступеней). А сам комплекс включал теперь не только оценку выполнения упражнений, но и изучение основ физвоспитания, гигиены, гимнастики и других предметов
1975 год – на предприятиях, в колхозах и учреждениях создаются собственные инспекторские группы ГТО;
1976 год – значки ГТО получили уже 220 миллионов человек;
1985 год – очередная реформа комплекса ГТО, для взрослых теперь введено 3 ступени, для школьников – 4.

Распад СССР закономерным образом отразился на системе ГТО – она прекратила свое существование в прежнем виде в 1991 году.

Вновь возобновили комплекс уже в современной России в 2014 году. Но готовиться к этому власти начали как минимум с 2007 года, когда Россия получает право на проведение Олимпийских игр в Сочи 2014 года. К 2013 году готов приказ Минспорта о разработке проекта Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, и с 1 сентября 2014 года начал действовать соответствующий указ президента.

Современный комплекс ГТО призван повысить уровень физической подготовки россиян, вовлечь больше граждан в физкультуру и повысить продолжительность жизни в стране. В первый год это был организационно-экспериментальный этап, в 2016-м ГТО сдавали ученики во всех школах России, а с 2017-го комплекс доступен всем гражданам по всей России.

Проведение ГТО

Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти.

Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя.

В 2014 году современное Российское правительство под инициативой президента смогло восстановить существование уникального спортивного комплекса. На данный момент спортивная система ГТО являет собой полноценную программу и нормативную основу для физического воспитания населения страны.

Чтобы добиться эффективного выполнения норм ГТО 2021 потребуется знать, какие нормативы внесены в таблицу для всех возрастов. Каждый пользователь сможет легко в ней разобраться и определить, к каким стандартам ему нужно стремиться, чтобы добиться необходимого результата.

Подготовиться к сдаче норм ГТО можно при помощи специализированных клубов, секций, а также иных групп общей физической подготовки

Важно учитывать, что все упражнения, с которыми придется столкнуться кандидатам на получение этого уникального статуса, общедоступны и просты

Это значит, что если человек не хочет посещать специальные секции, то он с легкостью подготовиться самостоятельно к выполнению норм ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов, которая имеется на официальном сайте данной организации, доступно расписывает основные требования для получения уникального статуса.

Ступени для получения ГТО значка

В зависимости от возраста каждого человека, он становится членом определенной группы, которую еще называют «ступень». Всего их было создано одиннадцать, и они включают людей от шести до семидесяти лет. Для каждой такой группы организовано три уровня трудности, а именно знаки норм ГТО 2021. Таблица нормативов для всех возрастов комплексно информирует обо всех требуемых данных. Посмотрите, какие нормы ГТО 2021

Таблица нормативов для всех возрастов

Таблица для школьников

Первая группа включает в себя детей от шести до восьми лет. После нее вторая ступень, к которой относятся дети возрастом от девяти до десяти. Для школьников пятого-шестого класса создана третья группа, а четвертая и шестая соответствует подросткам, которые ходят в школу.

Следующая группа обладает большим разбросом в возрасте и объединяет граждан, которые уже достигли совершеннолетия, но им еще нет двадцати одного года. Седьмая передается следующему десятку лет. И дальше каждая последующая группа объединяет по десятку лет.

Основные нормы ГТО 2021 в таблице нормативов для всех возрастов созданы, чтобы проверить, насколько у человека развиты его основные характеристики. Они включают следующие важные параметры:

силу;
ловкость;
выносливость;
гибкость.

Упражнения позволяют объективно оценить, насколько человек способен выполнять всевозможные упражнения, и как развита его физическая подготовка. Каждый субъект Российской Федерации имеет право на региональном уровне дополнительно включать к обязательному списку упражнений еще два вида нормативов, а также физических испытаний.

По этой причине все требования в каждой ступени разделяются на два вида:

обязательные;
выборочные.

Как заявить о себе и что это даст?

Заявить о своих способностях и пройти испытания можно самостоятельно, зарегистрировавшись на сайте ГТО.ру.

Для этого понадобится активный электронный почтовый ящик, куда придёт сообщение для активации аккаунта. Приготовьте данные – дату рождения, адрес, номер телефона, данные об образовании, и фото.

Документы при регистрации учеников 1-11 класса заполняют родители со своими данными. Сдавать нормы можно в одном из центров тестирования, который для Вас станет предпочтительнее, можно и даты сдачи нормативов выбрать.

Как сдать тем, у кого нет компьютера? Хоть это сегодня и редкость, но тем не менее: некомпьютезированный желающий стать участником программы может через посещение центра тестирования и заявку на бумаге.

Что даёт сегодня ГТО? Помимо получения нагрудного значка ГТО, который и сегодня выполнен в трёх вариантах – золотом, серебряном и бронзовом, вы в соревновательных условиях доказываете себе и окружающим свою силу, настойчивость и целеустремлённость.

Для многих российских ребят эти нормы стали возможностью заработать дополнительные баллы к ЕГЭ при поступлении в ВУЗы страны. Их количество не должно превышать 10, обычно дают по 1-3, но иногда это реальный шанс проскользнуть на бюджет.

Кроме того, будете подтверждать нормы на протяжении нескольких лет — можете рассчитывать на благодарность Президента в виде специального знака отличия. Взрослым некоторые ведущие предприятия России обещают дополнительные дни к отпуску, но это опять-таки пока не обязанность работодателя, а лишь право.

Ну как, готовы к труду и обороне? Может, тряхнём здоровьем да покажем детям заразительный пример?

Вдохновляющее видео для вас)

Скоро на блоге появятся данные по конкретным нормам ГТО для маленьких школьников. Не пропустите! Уже имеются на блоге данные о контрольных нормативах по физкультуре для первого, второго, третьего и четвертого классов. Посмотрите!

Не забудьте подписаться на новости блога и присоединиться к нашей группе «ВКонтакте» .

Спортивных достижений вам!

Ваша «ШколаЛа»)

Нормы для школьников

Родители часто недоумевают, зачем ГТО нужно школьникам. По мнению правительства РФ, эта система должна способствовать улучшению физической формы юного поколения. Согласно тестированию различных групп населения по всей России, дети от 10 до 15 лет не в состоянии сдать норматив даже на степень ниже, чем при СССР. Это свидетельствует о низком уровне всеобщей физической подготовки, что впоследствии негативно сказывается на здоровье.

И здесь возникает необходимость мотивации. Ведь значок и фотография на доске почёта не слишком побуждают детей и подростков к регулярным спортивным нагрузкам. Поэтому сейчас рассматривается вопрос о включении норм ГТО в аттестат для дальнейшего учёта при конкурсном отборе в вузы. А ректор МГУ пообещал, что будущие студенты со значком ГТО могут рассчитывать на дополнительные 5 баллов при поступлении.

Для детей разработано пять ступеней ГТО:

К первой относятся дошкольники и дети 1-го и 2-го класса школы. Им предлагается пройти 9 тестов: 6 обязательных и 3 — на выбор. Чтобы получить бронзовый, серебряный или золотой знак ГТО, участники должны сдать нормативы по четырём, пяти или шести тестам соответственно. При этом испытания многовариантные. В категорию «сила» входят подтягивания, пресс и прыжки в длину. Быстрота определяется бегом на 30 м, челночным бегом и лыжным бегом с фиксацией заданного времени, гибкость — наклонами вперёд, а выносливость — смешанным передвижением на 1 км, бегом на лыжах на 2 км и кроссом на 1 км.
Вторая ступень предназначена для мальчиков и девочек 9−10 лет (3−4 класс). На данном уровне бронзовый, серебряный или золотой знак соответствуют сдаче пяти, шести или семи тестов из девяти предложенных.
На третью ступень претендуют дети 11-ти и 12-ти лет (5−6 класс). Этот уровень характеризуется сохранением игрового упражнения (метание мяча) и добавлением туристского похода, а также продолжением наращивания интенсивности упражнений и длительности рекомендованной двигательной активности. В данную категорию входит стрельба из пневматического оружия.
Четвёртая ступень рассчитана на 13−15-летних подростков. Здесь интенсивность упражнений корректируется в соответствии с половым созреванием. Затраты энергии меньше из-за низкой интенсивности роста, но происходит наращивание интенсивности упражнений из-за психической неустойчивости, обусловленной половым созреванием. Однако давление на психику в тренировочный и экзаменационный период полностью исключается. Количество тестов для получения призовых мест возрастает до 6, 7 и 8 дисциплин из 11 предложенных.
Пятый уровень разработан для детей старшего школьного возраста (16−17 лет). Он характеризуется завершением 3-го периода полового созревания: психика уравновешивается, совершенствуется центральная нервная система, сокращаются энергетические затраты на процессы роста. В соответствии с этими особенностями повышается интенсивность всех видов упражнений, но двигательный режим сохраняется на предыдущем уровне из-за явления юношеской гипертонии.