Как преодолеть зависимость от чужого мнения

Люди делятся на две категории

Ни для кого не секрет, что люди делятся на две основные категории: те, кто ведет, и те, кого ведут. Проще говоря, ведущие и ведомые. Первых гораздо меньше, что вполне логично, ведь иначе возник бы хаос и бесконечные конфликты. Волю ведущих не подавить, мнения не изменить. Их нередко считают слишком самовлюбленными и эгоистичными, однако же они просто не поддаются внушению, ими нельзя управлять и манипулировать. Ведомым ведущие крайне необходимы, ведь им крайне тяжело принимать самостоятельные решения.

Можно ли перейти из ведомого в ведущего? Можно, но это потребует огромной осознанности и работы над собой.

Причины зависимости

Слаб тот человек, который зависим от слов чужих. Порой мы не способны полноценно реализовать себя, так как боимся критики окружающих. В голове сразу возникает множество мыслей. Мы думаем: вдруг не поймут, осудят, не примут

А действительно ли это так важно? Нам страшно услышать мнение общества. И мы готовы, вообще, ничего не менять в своей жизни, чтобы никто нас не обсуждал. С такой проблемой сталкивался, на мой взгляд, каждый человек

Конечно, вы должны принимать критику и мнение общества. Но делать это нужно в рамках разумного, а не становиться его рабом

С такой проблемой сталкивался, на мой взгляд, каждый человек. Конечно, вы должны принимать критику и мнение общества. Но делать это нужно в рамках разумного, а не становиться его рабом.

Существуют люди, которые смогли в себе побороть такую привычку. А есть те, кто живут на поводу у общества всю жизнь. Почему так происходит?

Слабый характер.

Допустим, есть сильные люди со стержнем — те, которые ведут за собой других. Они мотивируют, заставляют двигаться вперед. А есть более слабые индивиды. Им, как правило, нужен ведущий, который подскажет, куда двигаться дальше. Они не смогут возразить, даже если будут не согласны.

Ведомый человек.

Это, скорее, вытекает из первого пункта. Если у человека слишком мягкий характер, то им легко управлять.

Опыт из детства.

Например, отсутствие желания у ребенка ходить в музыкальную школу. И слишком строгие родители, которые не хотят слышать отказа. Они с детства приучают свое чадо следовать мнению других людей, ущемляя свои интересы. Так медленно и постепенно угнетается собственное Я.

Низкая самооценка.

Многие недооценивают себя. Считают, что они ни на что не способны и ничего не могут сделать правильно. То есть они добровольно сдаются в руки социума, как марионетки.

Нехватка любви в детстве.

С помощью различных экспериментов психологи доказали, как значима любовь со стороны родителей в детстве. Недостаток теплых чувств закладывает психологические травмы в сознании ребенка. Не зря известный философ сказал, что детям нужно дарить больше любви, чем материальных ценностей.

Излишняя похвала.

Например, в семье растет ребенок, которого хвалят за каждое банальное действие: поел, оделся, почистил зубы. У него закладывается своеобразная модель поведения. То есть он считает, что каждый его шаг должен быть одобрен со стороны родителей или других людей. Он все время боится сделать что-то не так, потому что не желает получить критику.

Конечно, друзья, я перечислила не все причины. Но вышеописанные пункты являются основными в появлении данной проблемы. Возможно, что-то из перечисленного относится к вам? Если это так, читайте дальше, чтобы выяснить, как избавиться от этой пагубной привычки.

Влияние зависимости от чужого мнения на жизнь

Потеря собственного «Я». Складывается впечатление, что окружающие давят и пресекают личностное мнение индивида. Под таким воздействием теряется способность самостоятельно выстраивать свою жизнь и самому принимать решения в том или ином вопросе.

Потребность в оценке со стороны. Такие люди нуждаются в комментариях и одобрении своих поступков, действий. Различная реакция расценивается как наставление на путь истинный. Человек, который имеет такую зависимость, подвергается влиянию абсолютно всех окружающих.

Непререкаемое мнение родителей. Ребенок, за которого еще в самом детстве принимали решения всегда родители, уже в зрелом возрасте нередко зависит от их мнения. Такие люди остаются привязанными к оценке со стороны своих родных и не в силах им противоречить, хотя имеют противоположный взгляд. Подобная привязанность может повлечь за собой неспособность самостоятельно существовать.

Неспособность отстаивать свою позицию. Если в детстве малыш постоянно подвергался давлению со стороны сверстников или старших, повзрослев, он не сможет вести дискуссию. У него отпадет желание доказывать свою точку зрения. Ему будет легче согласиться, а свое мнение отодвинуть на второй план.

Желание быть похожим на всех. Человек с подобной позицией боится выделиться из толпы и пытается жить по принципам стада

Таким людям всегда важно знать, что они не хуже других, а такие, как все.

Избегание ответственности. Личности, которым присущи данные качества, способны на обман, на них нельзя положиться, потому что они всячески избегают ответственности

Человек, который уходит в сторону от решения серьезных вопросов, не приветствуется в рабочем коллективе.

Важно! Подобная зависимость делает из человека раба, которым могут все руководить, указывать на ошибки и пресекать малейшего рода проявление индивидуальности. Чтобы избежать нежелательного развития такого подневольного состояния, необходимо сразу же бить тревогу и пытаться избавиться от него.

Советы психологов

Победить зависимость может каждый. Главное, найти в себе силы противостоять свои страхам. Психологи уверены, что избавиться от такой проблемы будет легче, если:

Больной научится говорить людям «нет». Научившись отказывать окружающим, будет легче проанализировать ситуацию в моменты, когда он чувствует чужое влияние над собой.
Рационализировать свои мысли и поступки во благо самого себя. Лучше даже прописать определенные цели, которые ставит перед собой личность. Это поможет больному обрести уверенность и постепенно идти к выполнению поставленных задач.
Страдающий начнет высказывать свое мнение. Этот шаг самый сложный. Наиболее легкий способ – просмотреть фильм или прочитать книгу и обсудить его с близкими людьми

Важно выявить все понравившиеся человеку моменты и упомянуть о них в разговоре.

В попытках выражения собственного мнения могут завязываться споры

Несмотря на слабый характер, заниженную самооценку и другие проблемы, важно не отступать от собственной цели. Чем больше больной будет стоять на своем мнении, тем вероятнее зарождение в нем уверенности в себе

Больному важно научиться говорить «,нет»,

Почему зависеть от чужого мнения – это глупо

Мы подготовили для вас 8 причин, почему то, что о вас думают окружающие не должно вас волновать.

1. Это не их жизнь.

Это ваша жизнь, и вы решаете, как ее прожить. 

Пусть окружающие беспокоятся о собственном заднем дворе. Особо навязчивым можно напомнить, чтобы они занимались своими делами и не лезли в ваши. 

2. Они не знают, что лучше для вас.

Никто никогда не будет так заинтересован в вашем счастье, как вы сами. Только вы знаете что лучше для вас.

Но это знание не дается просто так. Оно приходит через самостоятельные решения и взятие на себя абсолютной ответственности за свою жизнь. Только сделав это, вы сможете навсегда избавиться от зависимости от чужого мнения.

3. То, что правильно для них может оказаться совершенно неправильным для вас.

Важно понимать, что мнение людей зачастую основывается на их опыте. 

В этом большая проблема, потому что опыт каждого человека индивидуален. То, что один человек считает мусором, для другого будет сокровищем. 

4. Даже похвала приносит вред.

Часто люди, которые оценивают вас, любят вас всем сердцем и хотят вам только хорошего. Они говорят то, что считают лучшим для вас. 

Однако, благими намерениями вымощена дорога в ад. Вы все равно должны быть независимы от их мнения. Помните, внутри вас есть глубокое интуитивное знание, которое подсказывает, что лучше, а что хуже. 

Если вы будете слушать свою интуицию, вы испытаете чувство радости и глубокого покоя (даже если придется выходить из зоны комфорта). 

Мудрость находится внутри вас. Выбирайте, что подойдет именно вам — даже если кто-то думает по-другому. Не впадайте в зависимость от похвалы и одобрения.

5. Игнорирование интуиции.

Когда вы прислушиваетесь к себе (к глубоким желаниям, стремлениям и мечтам), вы живете полноценной жизнью. Как писал Джозеф Кэмпбелл: “Следуй за своим счастьем, поскольку это всегда приведет тебя туда, где ты должен быть”.  

И только вы знаете, о чем поет ваше сердце. Никто не слышит его, кроме вас. Поэтому и решения принимать не им.

6. Исчезает способность принимать решения.

Необходимость в одобрении лишает вас доверия к себе. Чем больше вы ищите похвалы, тем меньше у вас уверенности собственных силах. 

Способность принимать решения сродни мускулам. Чем больше вы практикуетесь, тем сильнее становитесь. И наоборот, каждый раз, когда вы полагаетесь на то, что другие примут решения за вас, вы ослабляете мышцы уверенности и отдаете свою силу.  

Начните укреплять свои мускулы принятия решений сегодня. Положитесь на себя, возьмите ответственность.

7. Обман самого себя.

Когда вы находитесь в поисках одобрения, вы живете во лжи, поскольку это не та жизнь, которая вам предназначена. Жить честно – значит действовать в соответствии с тем, что вы считаете правильным.

Когда вы действуете по чужим стандартам, вы обманываете сами себя, примеряете роли, которые вам не свойственны. Такая жизнь полна разочарований.

Будьте тем, кто вы есть. Проявляйте вокруг истинную правду о себе! Тогда и зависимость от мнения окружающих ветром сдует. 

8. Невозможно угодить всем.

Некоторые люди просто не любят вас, а некоторые никогда не одобрят то, что вы делаете. Поэтому, лучший вариант – продолжать делать то, что вы считаете правильным.  

Вне зависимости от того, кто вы, как выглядите и кем являетесь, не все, кого вы знаете – от семьи до клиентов и коллег – одобряют то, что вы выбираете. Это суровая правда. Но в ней и вся прелесть! 

Простое знание этого дает вам свободу действовать честно и открыто. Вы все равно не сможете угодить всем, зачем пытаться?

Признаки зависимого от чужого мнения человека

Основные признаки зависимости:

• Человек, прежде чем совершить какое-то действие, задумывается, как общество оценит данный поступок, что подумают другие. Эти мысли влияют на принятое в итоге решение.
• Подвергнувшийся критике испытывает угнетение, эмоциональный спад и болезненное самочувствие.
• Появляется боязнь подвергнуться всеобщему обсуждению либо критике.
• Есть необходимость в положительной оценке и похвале своих действий, достижений либо личностных качеств.
• Человек испытывает угнетение, когда его поступки позитивно не оценены.
• Старательность индивидуума сводится к тому, чтобы соответствовать ожиданиям людей.
• Человек жертвует своими принципами и взглядами в пользу чужого мнения.
• Игнорирование дискуссий, присутствие боязни отстаивать свою точку зрения.
• Появляется ощущение, что человек проживает чужую жизнь, и при этом происходит угнетение собственного «Я».

Почему нас волнует чужое мнение

Желание нравиться окружающим людям – нормальная идея каждого человека. Но только до тех пор, пока она не превращается в idee fix – навязчивую зависимость от чужого мнения. Когда человек, отчаянно стремящийся понравиться и угодить всем вокруг, превращается в раба оценки окружающих людей. Почему так происходит и какие люди особенно уязвимы и зависимы от мнения других?

Незрелые личности. Это инфантильные люди, которые не понимают, какие они на самом деле. Они не знают себя и пытаются ориентироваться на мнение окружающих о себе.

Люди с низкой самооценкой

У таких личностей отсутствует адекватная самооценка, и им важно слышать от окружающих добрые слова: какой ты красивый, умный, хороший, талантливый. К сожалению, такие люди часто становятся жертвами манипуляций – как ворона в басне Иване Крылова про сыр

Стоило лисе похвалить несчастную птичку, спеть ей пару дифирамбов – как «сыр выпал, и с ним была плутовка такова».

Люди с родительскими установками. Если понаблюдать за семьями с детьми, прогуливающимися в парке или пришедшими в торговый центр, часто можно услышать знакомые с детства слова: «Не кричи! Уступи качели сестре – она тоже хочет! Не позорь меня! Подумай, что скажут люди!». Все эти родительские призывы, сказанные, наверняка, из лучших побуждений, принуждают детей подстраиваться под окружающих и превращаться в удобных людей, зависимых от мнения других.

Люди, выросшие в гиперопеке. Как в старом анекдоте про маму, которая лучше знает – голодный ребенок или замерз, люди, выросшие в геперопекающих и контролирующих семьях, не понимают своих желаний и потребностей. За них решает мама – какое платье надеть на день рождения к подруге, какие слова говорить в гостях, как себя вести на улице.

10 признаков того, что у вас есть зависимость от чужого мнения

Зависимость от чужого мнения – это:

Вы игнорируете свои желания и стремитесь удовлетворить потребности других

Являясь, по всеобщему мнению, душой компании, первым помощником во всем и лучшим другом, человек может не заметить, что слишком много тратит сил на решение чужих проблем и какова цена этого. Бывает, он обнаруживает, что им бессовестно пользуются, надеясь на его великодушие, бескорыстность и готовность спасать других. Оказывается, что в угоду окружающим человек приносит в жертву собственные планы и желания.

Вам необходимо одобрение со стороны

Вас не будет в полной мере удовлетворять достигнутый результат в работе или каких-либо обычных делах, если вы не получите в свой адрес похвалы. Например, вы можете уйти домой с мероприятия, если ваш внешний вид не был оценен по достоинству и не собрал достаточное количество восторженных отзывов, хотя вам казалось, что образ идеален.

Не стоит ориентироваться во всем на одобрение окружающих людей, надо формировать объективную самооценку. К примеру, ваши профессиональные качества лучше оценивать по графику продаж, а не по количеству похвальных речей от руководителя.

Вам хочется соответствовать образу, который нравится окружающим

Приведем в пример фильм «Сбежавшая невеста», в котором главная героиня признавалась каждому из своих женихов в том, что обожает то же блюдо, что и он. В результате девушка так и не поняла, что ей на самом деле нравится: «омлет» или «яичница с беконом».

Если человек сильно зависим от мнения чужих людей, это еще плачевнее. Ему приходится все время подстраиваться под разных собеседников, перекраивать свои личностные качества. У человека просто не остается ни сил, ни времени, ни желания на поиски своего внутреннего стержня и самого себя.

Вы не хотите брать на себя ответственность за свою жизнь, перекладывая ее на других

Отнюдь не здоровая ситуация развивается, когда от поведения и оценки окружения зависят все достижения, успехи, неудачи и провалы человека. Полностью зрелая личность не боится брать ответственность за свою жизнь. Такие люди прежде чем что-либо сделать, тщательно оценят все вероятные риски и возможные последствия.

Для вас большое значение имеет чужое мнение, пусть даже неконструктивное

Любая претензия, высказанная в ваш адрес, способна выбить вас из колеи, повергнуть в уныние. Несмотря на то, что человек не обязан нравиться абсолютно всем, вы можете испытать стресс, уволиться с любимой работы и пойти учиться на филолога от фразы типа «все технари безграмотны». Некоторые женщины так остро реагируют на замечания посторонних людей по поводу их внешности (длинного носа, узких губ, маленькой груди), что отдают огромные деньги за пластическую операцию.

Вас страшит одиночество

Вы боитесь остаться наедине с самим собой, потеряв внешнего «управляющего». Вы начинаете паниковать и теряете собственные внутренние ориентиры, если не слышите чужих оценок. Вы можете избавиться от этого страха, если на первое место поставите своё мнение, сделав его приоритетным.

Вы испытываете страх, если нужно сделать что-то самостоятельно

Вы боитесь начинать важный проект, откладываете в сторону свои идеи для бизнеса, забываете, что хотели заняться чем-то стоящим и интересным. Это происходит из-за страха потерпеть неудачу, обнажить перед всеми свои слабые стороны.

Совершать ошибки – это абсолютно нормально. Без риска не будет успеха.

Для принятия любого решения вам нужен совет другого человека

Мнение близких надо спрашивать в решении каких-то глобальных проблем, связанных, например, с переездом в другую страну или сменой работы. На основе их «за» и «против» вы можете сделать вывод. Однако не стоит привлекать посторонних к обсуждению своих повседневных дел, так как это свидетельствует о вашей зависимости от чужого мнения.

Вам кажется, что все шепчутся за вашей спиной о вас

Не стоит думать, что когда люди весело и оживленно что-то обсуждают, смеются и шутят, это касается вашей персоны. На самом деле большинству окружающих нет до вас никакого дела.

Влияние зависимости от чужого мнения на жизнь человека

Характер людей, которые страдают зависимостью от чужого мнения, нельзя назвать волевым. Зародившиеся страхи в детстве или во взрослой жизни мешают человеку не только проявлять свои лучшие качества, но и быть частью современного общества. Дело в том, что такие люди испытывают сложности с принятием собственного «Я». Больному кажется, что он психологически угнетен. В силу собственных стараний человек не может конкурировать с окружающими в высказывании собственных идей и мнений.

Наиболее распространенная проблема – влияние родителей. Во взрослой жизни человек должен сам принимать все решения. Но при такой фобии влияние близких может переходить «все границы». Особенно если ребенок постоянно подвергался критике и определенному давлению со стороны матери и отца. Неумение самостоятельно контролировать свою взрослую жизнь – последствие домашних проблем.

Такие люди постоянно испытывают необходимость комментариев и предварительной оценки (одобрения) поступков и действий даже личного характера. Полученное в свой адрес мнение или совет больной воспринимает как наставление, правильную инструкцию к своему будущему

Неважно, такие наставления получил человек от близких или посторонних людей. Его действия исходят от желаний всех окружающих

В жизни страдающему от такой боязни может приходиться очень сложно. Из-за своих психологических проблем больной может поддаваться манипуляциям любого человека. Зависимость от окружающих, боязнь быть осмеянным и т. д. нередко приводят к проявлению отрицательных качеств характера.

Боязнь осуждения перед принятием любых решений оказывает огромное влияние на жизнь человека. Мнение окружающих для него настолько много значит, что это становится смыслом его жизни. Самостоятельно справиться со своими страхами больной не может, поэтому нередко требуется помощь специалистов.

О чем говорят психологи

Как избавиться от чужого влияния? Рекомендуется привлечь к работе профессионального психолога.

Помощь психолога

Советы специалистов выглядят так:

• Не переставать задавать себе терапевтический вопрос: «чего я хочу?». Нужно выяснить, что нравится человеку. Не стоит ориентироваться на то, что пользуется популярностью. Главный критерий – личные желания;
• Смириться с тем, что получить 100% признание окружающих невозможно. Всегда найдется тот, кому не понравится внешний вид, образ мышления и жизни зависимого от чужого мнения;
• Задуматься о перспективе. Необходимо ставить перед собой цели и научиться их добиваться. Для начала накопить денег на приобретение нужной в быту вещи, потом обновить гардероб. Затем отправиться в путешествие, самостоятельно выбрав направление.

Стать более уверенным поможет посещение тренингов и специальных групп, в которых занимаются товарищи по несчастью. Разговор с ними, выслушивание их проблем помогают сориентироваться в собственной жизни.

Люди дают советы, основываясь на личном восприятии жизни. Перенимать чужой опыт не нужно. К мнению других людей стоит прислушиваться, но принимать решения надо самостоятельно.

Причины развития зависимости

Мы уже знаем, что комплекс неполноценности, заниженная самооценка, неспособность брать на себя ответственность и принимать решения возникают еще с малых лет. Все это строится и развивается на фоне семьи. Если она неблагополучная – то будет больше минусов.

Заботливые, доверчивые и гармоничные отношения, присутствие любви к каждому члену семьи – отличная платформа. На которой будет выстроен сильный, оптимистичный, уважительный и дружелюбный характер человека. Поэтому, чтобы ребенок не вырос зависимым от чужого мнения, необходимо устранить следующие признаки:

1. Слабый нрав. Типажи с данным недостатком всегда больше подвержены внешнему влиянию.
2. У человека уже сформирована ведомая натура, и он готов слушать других, лишь бы не брать на себя ответственность.
3. С детских лет ребенка пресекали родители. Он не мог что-либо сделать сам, инициативы подавлялись сразу же. Так, с возрастом, человечек уже и не стремится направлять свою жизнь, принимать решения или выступать с инициативой.
4. Отсутствие восприятия своих способностей, талантов. В таких случаях, человек не может отстоять свои интересы, так как боится осуждения со стороны и замыкается в себе.
5. Чтобы восполнить недостаток любви и заботы от родителей, ребенок готов полностью соответствовать мнению постороннего и ждет его одобрения. Так, он хочет почувствовать, что хоть что-то значит в этой жизни. В дальнейшем, будучи уже взрослым человеком, он готов потворствовать оценке и советам тех, от кого ждет признания, добра и любви.
6. Воспитание на фоне стереотипов. Давайте вспомним, за что нас хвалили родители? Мы хорошо покушали, старательно умылись, слили за собой воду в унитазе, помыли руки и т.д. И слушая за все это похвалу, в нас вырабатывался стереотип – мы боимся сделать что-то не так без чьего либо признания со стороны. Вот и руководствуемся чужим мнением, его же воспринимаем как правильное.

Как избавиться от зависимости от чужого мнения

Главное – начать работать с характером ребенка с малых лет. Тут советы предназначены для родителей. Ведь именно они несут ответственность за его будущее. И если благодаря их «стараниям» они воспитали мямлю, неспособного отстаивать свое и повсюду тревожащегося по поводу чужого мнения, то они плохо выполнили свою работу. Да, да! Именно работу, ведь наша задача заключается в том, что бы создать условия для счастья своего же потомства. А зависимый от посторонних оценок человек несчастлив.

1. Никогда не шантажируйте дитя. И не вздумайте утверждать, что не послушаете его стихи, если он не съест кашу и т.д.
2. Не отказывайтесь слушать его мнение, пусть даже и неправильное. Ничего страшного, с возрастом малыш будет умнеть, и высказывать более вразумительные вещи. Пусть регулярно рассказывает вам свои истории, восхищается, возмущается, негодует или радуется – все это отлично. Он проявляет собственные эмоции, а вы, слушая его рассказ, повышаете его самооценку.
3. Делитесь своим мнением с ребенком, он должен уметь не только говорить, но и слушать.
4. Дарите своему малышу как можно больше любви. Нет, неправильно! Просто любите – искренне, так, как могут любить только родные мама и папа. Пусть он растет в полной безопасности, заботе, гармонии. Только так вы сможете вселить в него уверенность.
5. Будьте для своего малыша примером во всем. Никогда не ругайтесь при нем и обязательно обговаривайте семейные вопросы, рассуждайте, принимайте общее решение.
6. Не позволяйте ребенку все, что ему заблагорассудится. Каждый должен знать – что в цене только хорошие, обдуманные поступки.

Чтобы избавиться от назойливого ощущения, что вы полностью зависите от чужого мнения, последуйте проверенным рекомендациям опытных психологов.

Будьте наблюдательны и следите за собой, своими действиями. Каждую мысль детально проанализируйте и отделите плохие от хороших. И подумайте, откуда возник негатив. Найдя источник, вы сможете понять и её причины.

Не бойтесь остаться в одиночестве из-за того, что не поддержите чьей-то оценки. Если вас уважают – то будут с вами общаться, а для этого необходимо обладать собственным и независимым мнением. Не получается – учитесь находить пользу и от уединения. Каждому нужно быть готовым к тому, что может возникнуть момент одиночества. И если не научиться его переживать достойно, то последствия будут ужасными.

Определяйтесь со своими предпочтениями. Нельзя всю жизнь прожить только для другого человека или согласуясь с чужим мнением. Такие люди не способны представлять собственную перспективу. Хватит следить за тем, как другие добиваются своего, пора бы и самому воплощать то, что задумали и решили самостоятельно.

Не слушайте чужое мнение, особенно от завистников, соперников и конкурентов. Это небезопасно! Доверяйте только своим близким и родным.

Периодически давайте выход своим эмоциям. Все мы имеем свойство накапливать в себе боль, обиды, агрессию, негатив и т.д. Не держите их в себе, никто из нас не «деревянный» и выдержать натиск внутреннего негатива не способен никто. Выплесните их! Конечно, мы не говорим о том, что нужно накидываться на кого-то и срывать на нем свою злость. Как только с помощью тренингов и других доступных и безвредных методов избавитесь от плохого баланса, тут же ощутите легкость.

Устанавливайте границы. Если знать черту, за которую не стоит переходить, то человеку будет намного легче отстаивать свои позиции. И иметь собственное мнение на все. Если чувствуете шаткость – ваша позиция слаба. Дабы избавиться от нее – продумайте свои поступки. И тщательно проанализируйте то, что решили предпринять, о чем решили поговорить и т.д.

Не находитесь в плену иллюзий. Никогда не нужно полагать, что ваш визави – это идеальный человек и его мнение – это истина последней инстанции. Так не бывает, даже великим умам свойственно было ошибаться. Так что не стоит во всем полагаться на того, кого уважаете, цените, почитаете. Все нужно детально взвешивать, слушать разные точки зрения, прислушаться к собственному и принимать решение.

Почему мы зависимы от мнения других

«Если ваше чувство собственной значимости возрастает и убывает в зависимости от посторонних взглядов — а это внешний фактор, — вы встали на скользкий путь», — предупреждает , автор книги «Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог». Зависимость от чужих мнений делает человека уязвимым. Это не значит, что стоит отказаться от них вовсе. Но для развития ассертивности (навыка принятия решений и повышения уверенности в себе) нужно уметь фильтровать оценки извне и адекватно на них реагировать. Форен объясняет, что человек рождается без чувства собственного «я», а картина личности конструируется благодаря окружающим людям, в частности семье. И тогда представление о себе основывается на том, как воспринимают этого человека окружающие. Для того чтобы быть «хорошим мальчиком/девочкой», нужно слушаться родителей. Потребность в одобрении остается и в более позднем обществе. Только теперь вести себя «прилично» нужно перед обществом. В некоторых случаях субъективное восприятие самих себя так и остается зависимым от того, как воспринимают этого человека окружающие.

Оценщиков разбили на группы в соответствии с тем, какой процент участников был одобрен (15%, 30%, 70% или 85%). Во время сканирования участникам сообщали имя оценщика и цвет его группы, после чего нужно было предположить, понравился ли он этому человеку. Затем участники получали информацию о «реальной» оценке себя. Наблюдалась следующая тенденция: участник считал, что, если этот оценщик одобрил 70% или 85%, скорее всего, он входит в этот процент. Это была «ожидаемая оценка». Но если же она не совпадала с «реальной», повышался уровень тревожности, менялось настроение. На основании этого исследователи выявили главный фактор, определяющий самооценку, — (англ. social approval prediction error, сокращенно SPE). Она показывала разницу между ожидаемым и полученным одобрением.

Как же понять, что вы все же постоянно нуждаетесь в оценках извне? Кэролайн Форен в своей книге выделила следующие признаки того, что вы слишком зависимы от мнения других:

• вы часто соглашаетесь (или, по крайней мере, делаете вид, что соглашаетесь) с другими;

• вам трудно ответить «нет»;

• вы заботитесь о чужих чувствах, как будто ответственны за них;

• чужие нужды и желания вы ставите выше своих;

• вам тяжело решиться на открытую конфронтацию — например, на спор с другом;

• процесс принятия решений (даже выбор продуктов магазине) долгий и мучительный для вас;

• если вас обидели, вы не говорите об этом, потому что не хотите, чтобы другому было еще хуже.

Стадный инстинкт

Инстинкты направлены на выживание особей и видов. Это бессознательные, мощные влечения, которым мы не всегда можем сопротивляться.

Стадный инстинкт действует без каких-либо объяснений, в обход логики. Просто в один день мы понимаем, что отказавшись от своего мнения можно избежать неприятностей. Ты сливаешься с группой, отказываясь от индивидуальных отличий, и тебя не замечают.

Если человек привыкает прятаться и зависеть от мнения большинства, он теряет необходимость иметь своё мнение. Теперь он во власти биологических социальных процессов. Им руководят требования выгоды, комфорта и безопасности, а также принципы иерархии.

Для человека, боящегося выделиться, мнение такого же, как он сам, человека оказывается веской причиной, чтобы принять или не принять решение.

Конформизм – одна из самых недооцениваемых сил, управляющих 99 % людей. Мы стремимся его отрицать, но это означает отрицать свою биологическую природу.

Основные причины зависимости от мнения других

Слабый характер. Люди с такой чертой легко поддаются влиянию извне.

Человек, ведомый по своей сущности. Такие индивиды избегают ответственности и не в силах самостоятельно принимать решения.

Неудачный опыт. Появляется в детстве, когда родители пресекали инициативу ребенка что-то сделать самостоятельно. С возрастом отпадает надобность руководить своей жизнью, и данная особенность перелаживается на плечи знакомых либо родственников.

Низкая самооценка. Данное качество не дает возможности отстаивать свои интересы, а наоборот заставляет человека замкнуться, чтобы не вызвать постороннее осуждение.

Нехватка любви в детстве

Во взрослой жизни индивид жаждет привлечь к себе внимание, выпрашивая одобрение или осуждение у посторонних. Данные поступки помогают ему почувствовать, что он не пустое место.

Созданные стереотипы

Если ребенка хвалят за все поступки (покушал, проснулся, сходил в туалет и пр.), он живет в страхе сделать что-то не так и поэтому всегда руководствуется чужими советами.

Важно! Детское воспитание становится основой для зарождения зависимости. Как и многие другие психические формирования, ее можно предотвратить при помощи правильно подобранных методов целенаправленного развития личности.