Уверенный?.. неуверенный?.. агрессивный?

Признаки неуверенности в себе

Низкая самооценка проявляет себя во всех аспектах жизни, однако на ранних этапах формирования могут отсутствовать явные признаки такой черты

Существуют возрастные особенности повышенной рефлексии, на которые стоит обратить внимание. Это поведение в разных ситуациях, мимика, эмоции, качество сна, питание и другие черты

Основные признаки неуверенности:

неразговорчивость, уклонение от ответов;
раздражительность и истеричное поведение;
отказ от приема пищи или обжорство;
нарушение режима сна, бессонница;
стремление как можно больше времени проводить в одиночестве;
отказ от активного времяпровождения из-за надуманных причин;
внешняя скованность, сутулость;
бедная мимика лица и сниженные эмоциональные реакции;
отсутствие друзей и приятелей в учебном заведении;
наличие повторяющихся страхов и фобий;
нежелание знакомиться с новыми людьми, включая родственников;
покусывание ногтей и губ, выжидательная поза;
снижение физической активности, увеличение массы тела;
беспричинная агрессия;
постоянное чувство стыдливости.

Неуверенность в себе не всегда проявляется такими признаками, однако необходимо обратить внимание именно на эти аспекты поведения. Часто дети стараются скрыть проявления комплексов от родителей, из-за чего обнаружение проблемы затрудняется

Важно понять, что косвенные признаки психологического неблагополучия зачастую важнее внешних качеств

Что такое неуверенность в себе

Даже человек со здоровой самооценкой не всегда уверен в себе. Такое сомнение совершенно нормально. Именно оно помогает нам семь раз отмерить и не совершать опрометчивых поступков, о которых мы потом можем пожалеть, например, не стараемся переплыть широкую реку. В этом случае неуверенность работает как сдерживающий фактор.

Но в некоторых случаях из сдерживающего фактора она переходит в ограничивающий. И человек начинает избегать даже безопасных ситуаций — не просит повышения, когда он это давно заслужил, не решается поехать в отпуск в то место, о котором давно мечтал.. В этом случае говорят о патологической неуверенности.

А психологии под неуверенностью в себе понимают такое состояние, когда человек сомневается в собственных способностях и не верит в то, что может добиться успеха в том или ином деле. Не всегда, но довольно часто оно связано с низкой самооценкой. Примерами такой неуверенности может быть страх выступления на публике, отказ от новой должности или переезда в любимый город.

Как побороть в себе страх и неуверенность

Как побороть в себе страх и неуверенность.

В корне неуверенности скрывается не осознаваемый человеком страх.Страх выйти за рамки дозволенного самооценкой. А именно, низкой самооценкой.

Все новое и непонятное вызывает в неуверенном человеке волнение и переживание.

И так, как это все подсознательно, значит не управляемо.Человек хочет и пробует подавлять проявление страха и неуверенности, но получается это, как правило, плохо.

Для того, чтобы освободиться от страха и неуверенности, необходимо определить с кем и в каких ситуациях это появляется.Суть в том, что страх и неуверенность неуверенного человека проявляются в присутствии определенных людей и ситуациях.С другими людьми и в других ситуациях страх и неуверенность у человека могут не появляться.

Страх и неуверенность снижается в том случае, когда есть понимание что и как будет происходить.Поэтому, определив с кем и в каких ситуациях появляется страх и неуверенность, необходимо расписать возможные и желаемые версии предстоящего.

Но лучше и эффективней разобраться с источником страха и неуверенности. А это проще сделать со специалистом.Этими вопросами занимаются психологи и психотерапевты.

Так же, в этом случае вы можете обратиться на мою консультацию «Дивергент».

Как побороть неуверенность в себе психология

С точки зрения классической психологии, неуверенность в себе нуждается в очень глубокой проработке.Необходимо разобрать, как формировалась неуверенность с детства.Отношения с ключевыми людьми в своей жизни. Особенно моменты отрицательных и негативных переживаний, связанных с этими людьми.

Психолог помогает человеку во время сеанса найти триггерные точки, которые провоцируют состояние неуверенности.Специалист по средствам общения, упражнений и домашних заданий меняет отношение клиента к ранее болезненным ситуациям и событиям. За счет изменения отношения человек начинает чувствовать себя более уверенным. У него исчезают страхи и отрицательные переживания.

Это очень непростой и достаточно длинный путь. Который может занять и несколько месяцев.

За последние годы практики, я разработал уникальную технологию, используя которую человек получает результат за полтора — два часа.Во время консультации по этой технологии, нет необходимости ворошить прошлое и рассказывать свою подноготную специалисту.Эту технологию я назвал «Дивергент».

По этой технологии можно разобрать любой вопрос, который беспокоит человека. Можно легко найти причины, которые мешают зарабатывать или строить красивые отношения.Технология помогает даже в случае алкогольной, игровой и других зависимостях.Но только в том случае, если человек понимает что он зависим и хочет от этого избавиться.

Записаться на консультацию можно здесь

Когда лучше обратиться за помощью к специалисту

По словам Хворовой, за профессиональной помощью обязательно стоит обратиться, когда неуверенность в себе начинает влиять на жизнь человека и блокирует его личностное и профессиональное развитие. Юлия Анпилогова к поводам также причисляет утрату здоровой критики — когда представление о себе человека тотально расходится с мнением окружения: «В этом случае стоит допустить, что возможно, правы не вы, а все вокруг. Не вы один видите кучу машин, едущих по встречке, а по встречке едете вы».

Проделанная над собой самостоятельная или со специалистом работа не гарантирует, что человек больше никогда не испытает неуверенность. Но справляться с этим состоянием и выходить из него будет проще и быстрее.

Развитие уверенности у девочек

Залогом воспитания уверенности в себе у девочки является необходимость воспринимать ее как личность, обладающую только хорошими качествами.

Нужно часто напоминать девочке, что она добрая, умная, красивая, имеет хороший характер. Хорошо, если отец называет свою дочку «моя принцесса», «моя красавица». Это дает девочке понимание, что ее любят, ценят и придает ей уверенности в себе;
Важным для дочери человеком является её мама. Именно она является примером для подражания. Прививая в дочери важнейшие качества уверенности, необходимо демонстрировать их собственным примером. Девочки с раннего возраста подражают мамам, пытаются примерять одежду, обувь мамы, наносить косметику, красить ногти;
С раннего возраста необходимо рассказывать дочери, как устроены взаимоотношения между людьми. Помогите понять, что иногда её будут отталкивать, не все захотят дружить, и это не должно быть для нее поводом затаить грусть и недоверие к внешнему миру в себе;
Заинтересуйте дочку дополнительными видами деятельности, предложите записаться в кружки. У каждого ребенка есть предрасположенности к различным видам искусства, необходимо лишь приложить усилия и развить их. В этом должны помочь родители. Когда девочка занимается танцами или музыкой, она выделяется среди сверстников. Повышается уверенность в своих силах, так как укрепляются черты характера;
В подростковом возрасте девочке придётся столкнуться с межличностными проблемами. Маме с раннего возраста необходимо расположить ребенка к себе, чтобы дочь могла без стеснения и опаски обратиться за советом. И вместе было бы гораздо легче справиться со сложившейся ситуацией.

Период созревания

Развитие нервной системы не останавливается после рождения. Головной мозг, отвечающий за регуляцию организма и поддержание когнитивных способностей, продолжает изменяться. Пропадают переходные рефлексы и закрепляются новые нейронные связи. Кора больших полушарий активно наращивает свой потенциал, помогая индивиду получать новые знания и навыки. Воспитание и социализация влияют на окончательные процессы формирования нервной системы. По этой причине ребенок 4-5 лет особенно подвержен действию хронического стресса и других негативных факторов.

Важную роль в формировании личностных черт играет механизм адаптации. Головной мозг должен защищать собственные структуры от неблагоприятных воздействий

Дети учатся справляться со сложностями и акцентировать внимание на положительных аспектах жизни. В это время семья должна оказывать всяческую поддержку для закрепления защитных рефлексов психики

Дом должен быть уголком спокойствия, а не новой зоной преодоления трудностей. Неблагоприятная семейная обстановка создает предпосылки для снижения социализации и нарушения адаптивных функций сознания.

10-12-летние дети встречаются с новым фактором созревания. Постепенно развивается половая система, оказывающая воздействие на головной мозг и другие органы. Повышается уровень половых гормонов. Тело начинает стремительно изменяться. Подростки часто растут непропорционально, из-за чего появляются комплексы. Кроме того, гормональный фон изменяет характер социальных потребностей.

Факторы риска

Существуют наиболее распространенные причины снижения самооценки, связанные с конкретными обстоятельствами. Обычно психологи во время консультации стараются исключить такие факторы:

Тревожный родитель, стремящийся к гиперопеке

Желание оберегать детей от любых невзгод продиктовано инстинктами и родительской любовью, однако во всем должна быть соблюдена мера. Дети следят за поведением своих родителей и на основании этого опыта формируют собственные личностные черты. Патологическая материнская тревога создает предпосылки для развития тревожности у индивида. Человек не учится самостоятельно принимать решение и справляться со сложностями.

Психологическое и физическое насилие — наиболее серьезный фактор риска

Проявляется избыточными наказаниями, попреканиями и критикой. Родитель не помогает детям восстанавливаться после стресса, а лишь усугубляет состояние. Часто матери и отцы, склонные к психологическому насилию, не видят в своем поведении ничего предосудительного.

Недостаточная социализация в раннем возрасте

Этот фактор риска обычно связан с гиперопекой и строгим воспитанием, когда родители из-за собственных страхов и неуверенности в себе запрещают детям видеться со сверстниками. Индивид не получает необходимого опыта для развития самооценки.

Невозможность соответствовать родительским ожиданиям

Детей постоянно упрекают в неудачах в учебе и других видах деятельности. Такая особенность воспитания часто связана с тем, что родитель пытается реализоваться за счет социальных успехов детей. Характерно для нарциссических матерей и отцов.

Социальные неудачи

Межличностные взаимодействия в детском саду и школе не идеальны. Дети могут быть жестокими, насмешливыми и равнодушными. Плохие отношения в коллективе лишь закрепляют патологические черты личности.

Еще одним немаловажным фактором риска является неблагоприятное соматическое состояние. Хронические заболевания приводят к развитию разных психических нарушений, включая тревожность и депрессию. Особенно тяжело приходится детям-инвалидам, поскольку уже в раннем возрасте они осознают свои ограничения. Вырасти уверенным в себе можно путем устранения основных факторов риска.

Взрослые проблемы

Если период детства был благоприятным, вероятность возникновения неуверенности в себе мала. Она может возникнуть в случае, когда человек имеет психическую патологию, которая затрудняет его адаптацию в социальном мире. Кроме этого, на возникновение неуверенности могут оказать существенное влияние серьезные негативные события, психотравмы, сильные нарушения здоровья, изменения внешности (в результате болезни или аварии). Все эти факторы являются серьезными испытаниями, которые подрывают устойчивость внутреннего мира человека, понижают его самооценку, приносят сильные эмоциональные переживания. Прогноз дальнейшего закрепления неуверенного поведения зависит от того, как долго продолжается влияние невротизирующего фактора на личность и насколько оно сильно. Так, например, если человек испытывает не очень сильное, но длительное напряжение, связанное с оскорблениями, унижением в коллективе, то через какое-то время он может потерять уверенность в себе, даже при условии перемены учебной или рабочей группы.

Неуверенность в себе имеет тенденцию усиливаться со временем. Однажды возникнув, она снижает шансы на успех в определенной ситуации. Неуспех в свою очередь усиливает страх перед данной социальной ситуацией, который распространяется на смежные, подобные области деятельности, ситуации. Новый страх и негативный опыт повышают вероятность неудачи и в этих ситуациях. Этому сопутствуют негативные ожидания: «Я с этим не справлюсь…», «Это выше моих сил»

Внимание концентрируется на этих установках и тормозит уверенное поведение. Страх и связанное с ним поведение выучиваются, автоматизируются и воспроизводятся снова и снова

Таким образом, можно сказать, что уровень уверенности не заложен от рождения, он формируется при жизни. Это свойство личности, ядром которого выступает оценка человеком собственных навыков и способностей как достаточных или недостаточных для достижения значимых для него целей и удовлетворения его потребностей. Основой для формирования таких оценок служит поведенческий репертуар, опыт достижения собственных целей и решения социальных задач. Для формирования уверенности важны не столько социальный статус и материальное благосостояние, сколько собственная позитивная оценка результатов своих действий и оценки близких, значимых людей.

Причины неуверенности

Причины детской неуверенности в себе обычно связаны с индивидуальными особенностями психики, воспитанием, социализацией и состоянием организма. Перечисленные факторы напрямую определяют качество социальной жизни

Важно понять, что в детстве происходит активное созревание личности, поэтому ребенок еще не способен абстрагироваться от стрессовых факторов. Сознание впитывает любой жизненный опыт, на основе которого формируются черты характера

Основные причины:

Нарушение психологической адаптации

Это может быть индивидуальная особенность, продиктованная генами, приобретенное состояние. Дети тяжело переживают любые неудачи и в дальнейшем не справляются со сложностями. Включается механизм выученной беспомощности: предыдущие неудачи предостерегают индивида от попыток справиться с новыми проблемами. Появляется повседневная тревога. Не отраженный адаптивным механизмом хронический стресс все сильнее деформирует личность.

Низкое качество социальных взаимодействий

Это ключевая причина неуверенности в себе, поскольку именно межличностные отношения являются почвой для развития черт характера. Выученные модели взаимодействия с людьми сложно изменить в дальнейшем.

Психологические расстройства

Дети часто страдают от неврозов и более серьезных нарушений психики. Признаки таких недугов включают немотивированную тревожность, панические атаки и стойкое снижение настроения. Неуверенность в себе может быть непосредственным осложнением такого расстройства. Может потребоваться психологическая или психотерапевтическая поддержка.

Уверенным в себе можно стать в любом возрасте, однако нужно понять, какие именно обстоятельства «подпитывают» низкую самооценку.

Какие внешние признаки есть у неуверенности в себе?

Неуверенного в себе человека выдает поведение. Отметим, что оно бывает разным. К примеру, в первом случае человек боится сказать слово или совершить действие, разговаривает, опустив глаза, еле слышным голосом.

Во втором случае, человек быстро и громко говорит, стараясь привлечь внимание и произвести хорошее впечатление, чтобы замаскировать низкую самооценку. Внешне неуверенный в себе человек выглядит так, будто предпочитает оставаться незаметным для всех

Он сутулится, прячет глаза, ходит по краю или вдоль стены, опускает голову. Весь вид показывает желание не стать обнаруженным.

Внешне неуверенный в себе человек выглядит так, будто предпочитает оставаться незаметным для всех. Он сутулится, прячет глаза, ходит по краю или вдоль стены, опускает голову. Весь вид показывает желание не стать обнаруженным.

Сравнение себя с другими людьми

Неуверенный в себе человек не подойдет к весело болтающей компании друзей, чтобы провести время с ними, он будет стоять в стороне и надеяться, что его заметят и пригласят. Неуверенность мешает проявить активность и заявить о себе, человек считает себя недостойным общения с другими, тем более если те веселые и счастливые на вид.

Неуверенная в себе девушка считает других представительниц женского пола стройнее, красивее, успешнее себя. Она всегда скромно одета и не выделяется абсолютно ничем, так как боится быть замеченной

Обратить на себя внимание в ее случае – худшее, что может случиться.

Это самый распространенный тип, однако есть женщины, которые намеренно ведут себя нагло и развязно, стараясь привлечь внимание. Но за таким поведением нередко стоит низкая самооценка и неуверенность в себе

Неуверенный в себе мужчина сознательно избегает встреч и разговоров с женщинами и уверенными в себе мужчинами

Но есть и другой типаж – мужчина, пускающий деньги на ветер, всеми способами привлекающий внимание (даже ложью). И в основе подобного поведения также лежит неуверенность в себе.

Неуверенные в себе люди постоянно сравнивают себя и окружающих, находя в себе только недостатки, и приписывая достоинства другим людям.

Избегание инициативы и ответственности

Неуверенность мешает затевать серьезные проекты и участвовать в них. Боязнь, что ничего не выйдет, и дело ждет провал, способна победить, поэтому человек предпочитает изначально никуда не ввязываться и не принимать участие.

Кроме того, неуверенный в себе человек не сможет сказать, чего хочет. Все его ответы будут находиться в области «я не знаю, делай как хочешь, мне без разницы». Скорее всего, у человека имеется собственное мнение, но неуверенность ведет к тому, что о нем никто не узнает. Это вызвано тем, что он боится расхождения своего мнения с чужими и получения негативного опыта.

Читайте еще: Здоровый эгоизм и 7 возможностей, которые он открывает

Неуверенный в себе человек не скажет «нет»

Неуверенность вызывает у человека желание постоянно соглашаться с другими и идти на поводу. Ему нравится, что к нему обращаются за помощью или просят содействия. Он соглашается порой на немыслимые просьбы, боясь что если откажет, к нему больше не обратятся.

Такое качество ставит неуверенного в себе человека в нелепые, а порой сложные ситуации. В школе это отличник-изгой, который помогает другим с учебой, поскольку такое общение хотя бы позволяет ему чувствовать нужность. Хотя в глубине души ребенок осознает истинное отношение некоторых школьников и желание использовать его, отказать все равно не в силах.

Высокомерное поведение как проявление неуверенности

Стремясь преодолеть неуверенность, человек нередко становится высокомерным. Неверное представление о нормах поведения самодостаточного человека влечет за собой как раз показное высокомерие. Неуверенный в себе и одновременно высокомерный человек с трудом терпит критику, начинает огрызаться и злиться в ответ.

Чем же отличается поведение Уверенного от поведения Агрессивного?

Тонкий момент.
Уверенное поведение — это когда мы откровенно говорим о желаемом поведении партнёра, НО! Без враждебности и злобы.
Агрессивное поведение — это когда мы стремимся наказать или унизить другого, делая ему замечания о его поведении. А что делает в таких случаях человек с неуверенным поведением?
А он действует исподтишка, НЕПРЯМО. Он тоже хочет добиться своего, но всегда с помощью манипуляции, интриги, сложной многоходовки — и при этом чаще всего остаётся в дураках, либо тратит слишком много сил на то, чтобы добиться пустякового результата.

Откуда берётся неуверенное поведение?

Психологи называют это замечательным термином, внимание: ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ. Когда кто-то (или мы сами себе) навязывает мысль, что мы вот этого не можем, и вот этого, и вот эщё этого — тоже не можем

Некогда женское воспитание давало в приданое всем барышням именно ВЫУЧЕННУЮ БЕСПОМОЩНОСТЬ. Поэтому они никогда не действовали напрямую, а всегда строили козни, пока их не обвиняли в хитрости как черте присущей их полу вообще. А всего лишь — коллективная психологическая травма, требующая индивидуальной психологической коррекции…
Многие национальные диаспоры, живущие годами в окружении чужаков и испытывающие некоторые притеснения, с молоком матери впитывали опять-таки ВЫУЧЕННУЮ БЕСПОМОЩНОСТЬ.
И поэтому они тоже никогда не действовали напрямую, пока сожительствующие с ними бок о бок национальные большинства не начинали обвинять их в хитрости как в национальной черте. А всего лишь — коллективная психологическая травма, требующая индивидуальной психологической коррекции.
Неуверенные люди страдают о т того, что не умеют ни
— выразить,
— ни проконтролировать свой гнев.
Поэтому они теряют спонтанность — главный ресурс творческого человека.
При этом неуверенные люди вполне могут вести себя ОЧЕНЬ ВЫСОКОМЕРНО. Дело в том, что так называемый «комплекс превосходства» это часто прикрытие «комплекса неполноценности».
Помните семнадцатилетнего Д,Артаньяна, каким описал его Дюма?
Д,Артаньян был страшно неуверенным в себе провинциальным подростком, ехавшим в Париж на позорной лошади…
Как пишет Дюма: «Каждый взгляд он принимал за вызов, каждую улыбку — за оскорбление».
Со стороны он не показался бы Вам неуверенным человеком. Однако высокомерие — это всегда признак запущенной неуверенности в себе.
Помните! Неуверенность, уверенность и агрессивность — проявляются сразу же в наших: мимике,

осанке,
жестах,
взгляде и
интонации речи.

Самое печальное — то, что никому не нужно быть психологом, чтобы с пяти секунд знакомства чётко определить нас как человека:

уверенного,
неуверенного,
агрессивного.

Этот психологический расклад способен сделать за пять секунд в своей голове — деградировавший бомж, собака, лошадь, человек с двумя классами образования, девяностолетняя бабушка, никогда не выезжавшая из родного села.
Никто не называет то, что почувствовал умными психологическими словами, но Вы будете сразу же взвешены и … найдены лёгкими. Не дай бог…

Как справиться с неуверенностью в себе

Когда ты сомневаешься в собственных силах, тебе сложнее добиться поставленных целей. Появляются трудности взаимоотношений с партнёром и друзьями. Как же побороть в себе страхи, тревоги и стать уверенной и успешной?

Первым делом научись замечать не только свои неудачи, но и достижения. Достижения могут быть самыми разными, практикуй признавать их и радоваться им.

Снижай планку завышенных требований к себе. Как сказал российский психолог Михаил Лабковский «уверенные в себе люди перфекционизмом не страдают».
Уважай свои личностные границы, учись отстаивать их, разумеется, в рамках приличия и без излишней агрессии.
Практикуй умение говорить «нет», особенно в ситуациях, которые могут нанести тебе ущерб.
Недостаточно начать думать уверенно, необходимо свои мысли подкреплять своим ассертивным поведением.

Очень хорошо помогает справиться с неуверенностью в себе когнитивно-поведенческая терапия. На сессии разбираются жизненные ситуации, которые вызывают тревожность и страхи, провоцирующие неуверенность. Проводится работа по отслеживанию эмоций и умению их распознавать. С помощью техники работы с автоматическими мыслями, клиент учится оценивать, насколько его мышление соответствует реальной ситуации, учится находить альтернативные объяснения.

Например, на рабочей оперативке одна сотрудница, как тебе показалось, посмотрела на тебя с осуждением. Ты решила, что она тебя недолюбливает. И сразу стала припоминать, что не так ты сделала на работе. На самом деле, у неё болела голова, и она ждала, когда же закончится собрание. Нам свойственно допускать когнитивную ошибку «чтение мыслей» другого человека, и это способствует появлению тревоги и неуверенности.

Для изменения дисфункциональных норм и правил, которые мешают тебе быть уверенной в себе, на терапии проводят работу с промежуточными и глубинными убеждениями. Для закрепления изменения мышления проводят поведенческие эксперименты. Если, например, ты испытываешь неуверенность во время телефонных переговоров, то эксперимент можно провести во время сессии.

Уверенность — это навык, которому можно научиться. Поэтому в твоих силах изменить самовосприятие, развить свое мышление и приобрести полезные привычки.

Ассертивность* — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение.

Психические расстройства

Иногда только психотерапевт может объяснить родителям, как помочь ребенку стать уверенным в себе. Дело в том, что детский возраст является периодом первичных проявлений неврозов и других нарушений психики. Стрессовое воздействие активирует заложенные механизмы патологии. Это могут быть легкие недуги, поддающиеся быстрой коррекции, или серьезные заболевания.

Патологии психики, при которых пациент не способен быть уверенным в себе:

Тревожное расстройство личности. Симптомы болезни включают повседневную тревогу, фобии и снижение настроения. На фоне хронической тревоги иногда развиваются психосоматические состояния. Пациент боится общаться с другими людьми и принимать участие в любой деятельности, связанной с какой-либо ответственностью. Формируется избегающий тип личности.
Социофобия — расстройство личности, ключевым симптомом которого является стремление к изоляции. Дети, страдающие от такого недуга, предпочитают проводить как можно больше времени дома. Все аспекты социальной жизни пугают и вызывают стресс. Нарушается механизм адаптации.
Депрессия — стойкое снижение настроения, проявляющееся апатией, слабостью, раздражительностью и постоянной грустью. В этом случае пациент отказывается от развлечений, еды и участия в любой деятельности из-за снижения мотивации. Это опасное расстройство, которое часто возникает в детском и подростковом возрасте. Дети 6-8 лет нередко выказывают первые признаки болезни.
Обсессивно-компульсивный синдром, при котором постоянно возникают тревожные мысли, влияющие на поведение. Формируются специфические «ритуалы», заставляющие выполнять с виду бессмысленные действия для устранения тревоги. Например, пациент может постоянно двигать предметы или несколько раз подряд мыть руки. ОКР нарушает качество социальных взаимодействий и снижает самооценку.

Неуверенность в себе может быть причиной или последствием психического расстройства.

Работа с психологом

Иногда бывает так, что некий травматический эпизод становится источником неуверенности в себе и это никак не связано с воспитанием. Или вам тяжело перестроиться и начать взаимодействовать с ребёнком по-другому. В таком случае может помочь психолог. Специалист выслушает вашу проблему и решит, как лучше поступить: работать с ребёнком, со всей семьёй или (так бывает) только с родителями.

Чем младше ребёнок тем в более игровой форме происходит общение. Если вы чувствуете, что не справляетесь, контроль над ситуацией ускользает из ваших рук — обратитесь к психологу. Проблема неуверенности в себе не исчезает с моментом взросления, она переходит во взрослую жизнь и мешает строить карьеру, вступать в отношения, дружить и общаться с другими людьми.

Специалист по детской психологии будет отличным источником поддержки в это время, и именно он подскажет, что делать и как преодолеть неуверенность ребёнка. Таким образом, именно психолог, поможет ответить на вопрос, что делать и послужит проводником, в то время, когда вам нужно будет быть более понимающими и чуткими.

Признаки неуверенности в себе

Основные признаки неуверенности:

неразговорчивость, уклонение от ответов;
раздражительность и истеричное поведение;
отказ от приема пищи или обжорство;
нарушение режима сна, бессонница;
стремление как можно больше времени проводить в одиночестве;
отказ от активного времяпровождения из-за надуманных причин;
внешняя скованность, сутулость;
бедная мимика лица и сниженные эмоциональные реакции;
отсутствие друзей и приятелей в учебном заведении;
наличие повторяющихся страхов и фобий;
нежелание знакомиться с новыми людьми, включая родственников;
покусывание ногтей и губ, выжидательная поза;
снижение физической активности, увеличение массы тела;
беспричинная агрессия;
постоянное чувство стыдливости.

Важно понять, что косвенные признаки психологического неблагополучия зачастую важнее внешних качеств

Как бороться со своей прозрачностью «народными средствами»:

— Взгляд можно спрятать под стёклами тёмных очков,
— мимику уничтожить равномерными жевательными движениями челюстей, засунув в рот жевательную резинку и не выпуская её оттуда,
— Жесты минимизировать, всегда держа руки в карманах, а ходить научившись под ритм музыки из плеера,
— осанку спрятать под свободной одеждой-балахоном,
— интонацию речи уничтожить взяв манеру говорить нечётко, растянуто. Приблатнённо.
Вот. Перед нами портрет АБСОЛЮТНО НЕУВЕРЕННОГО В СЕБЕ ЧЕЛОВЕКА.
Но когда жизнь вытаскивает нас из куртки-балахона, отнимает плеер и заставляет войти в мир взрослых, тут-то и обнаруживается вся наша беспомощность. Без доспехов мы не умеем выглядеть как потенциальный лидер. Многие из нас не умеют…
Давайте посмотрим, что из нашего поведения выдаёт в нас принадлежность к тому или иному типу.

Как избавиться от неуверенности в себе: дополнительные советы

Каким образом еще избавиться от неуверенности в себе? Есть некоторые способы, применяя которые в комплексе или поочередно, человек способен поднять самооценку и обрести уверенность в себе:

общайтесь с людьми, даже если сложно. Изоляция и отказ от общения не приведёт к поднятию самооценки. Начните первым подходить и заводить разговор, изучайте разные интересные темы, чтобы стать достойным собеседником, определите круг общения, в котором будет комфортно проявлять себя.
Ориентируйтесь на события, в которых были уверенным в себе человеком. Если требуется вспомнить, не пожалейте времени и запишите подробности ситуаций. Мысль о том, что не всегда неуверенность захватывала вас, придаст сил и поднимет самооценку.
Не бойтесь брать ответственность. Начните с бытовых мелочей, делайте выбор и отвечайте за него. Постепенно принимайте решения более сложные, усиливайте уровень ответственности и учитесь принимать решения разного уровня.
Перестаньте советоваться по любому поводу с другими. Несите ответственность за свои поступки и жизнь. Принимайте решения, делайте выбор самостоятельно.
Создайте мысленный образ собственной неуверенности и постарайтесь перенести изображение на бумагу. Метод позволит увидеть «врага» и взглянуть ему смело в лицо. Поговорите с образной неуверенностью, убедите себя в том, что она не нужна.
Подберите талисман, который станет символом уверенности. Возможно, уже есть «счастливый» костюм или аромат, сумка или ручка. Пользуйтесь или и выбирайте новые талисманы. Ищите варианты их применения и почаще вспоминайте моменты уверенности.

Стремитесь к самосовершенствованию, найдите интересные занятия или хобби, чтобы быть интересным собеседником и эрудированным человеком. Смотрите на окружающих с позитивом и замечайте радость и хорошие моменты вокруг.

Как побороть стеснение/стеснительность и неуверенность в себе?

Стеснительность так же как и страх, в корне имеет причины, которые скрываются в подсознании.Причиной стеснения, как правило, являются ограничивающие установки, заложенные во время воспитания.Если найти установку, можно её переписать и выйти из под её влияния.

Сделать это достаточно просто.

Установка, как правило, связана с тем, кем или каким должен быть человек, чтобы его считали хорошим, добрым, красивым и чтобы его уважали и любили.

Например.Для того чтобы тебя любили, ты должен быть скромным, молчаливым, терпеливым, прощающим, понимающим, жертвенным и т.п.

Установка, как правило, закреплена угрозойЕсли ты не будешь так поступать, тебя все будут осуждать, ненавидеть и унижать. В итоге ты будешь одинок и несчастен.

Соответственно такой установке человек бессознательно реализует то поведение, которое ему диктует установка.А это ложный мотив, связанный с зависимостью от мнения людей.

Т.е человек имеющий такую установку вместо того, чтобы реализовывать свои цели, старается сделать все, чтобы окружающие люди его любили или уважали.Он день за днем совершает «добрые» и «правильные» поступки принося себя в «жертву», якобы от чистого сердца.А на самом деле пытается добиться от других по средствам «жертвы» необходимой реакции.Я вам «жертву» — вы мне любовь и уважение!

Конечно же все это происходит на бессознательном уровне.

Но когда человек обнаружит и увидит эту установку и ложные мотивы, рождённые ей, он уже не сможет жить по-старому. И со временем, найдёт выход из положения.

Но лучше, такие вещи разбирать со специалистом.

Если у вас есть подобная проблема, вы можете обратиться для её решения ко мне на консультацию.

Как побороть неуверенность в себе через саморазвитие?

Есть ли действенные способы как побороть неуверенность в себе? Или все, что развилось в детстве, исправить нельзя? Выход есть, и при условии, что человек готов работать над собой, результата можно достичь уже спустя некоторое время.

Помочь справиться с комплексом во многом помогает познание себя.

Познанием себя люди занимаются на протяжении долгих лет, а иногда всю жизнь, как тогда избавиться от неуверенности?

Для начала следует в спокойной обстановке подумать о себе не с критической стороны, а с реальной. Взять чистый лист и честно выписать собственные положительные и отрицательные качества. Затем сделать анализ написанного и те, которые надуманы или притянуты, зачеркнуть.

Записывать разрешается внешние данные (у меня красивые и выразительные глаза, очаровательная улыбка, смешной и забавный нос), так и умения, навыки (я умею ставить цели и добиваться их, я знаю три иностранных языка). Сделать акцент рекомендуется и на внутренних, душевных качествах (я умею слушать других и не даю советы, пока меня не спросят, я с радостью помогаю людям).

Не разрешается писать о себе с насмешкой, критично и в негативном ключе. После каждой строчки в отрицательной колонке оставляйте место. Как только список отрицательных качеств будет готов, под каждым пунктом напишите, что сделать, чтобы качество стало положительным. К примеру, под фразой «у меня есть лишний вес» напишите (я способна скорректировать питание и увеличить физическую активность, чтобы иметь красивую фигуру. Со временем некоторые прорабатывайте пункты из отрицательной колонки и переписывайте в положительную. Самооценка станет повышаться, а вместе с ней и неуверенность пройдет.