Как выйти из тупиковой жизненной ситуации?

Наверняка каждый знаком с ощущением безысходности. Как будто ты застрял в реальности, в отношениях, в сложной жизненной ситуации, в долгах, чувствах.

Это ступор, мешающий любому развитию. Если человек запутался в жизни, он перестает радоваться тому, что имеет. Ни работа, ни семья, ни увлечения не вдохновляют. Пропадает желание и стремление двигаться к новым вершинам. Все из-за того, что впереди, как кажется,- жизненный тупик, и нет смысла и радости ни в чем.

Когда жизнь зашла в тупик, важно как можно быстрее найти из него выход. В противном случае — вы рискуете оказаться в депрессии

А решение всегда лежит на поверхности. Просто доступные варианты не всегда нас удовлетворяют и мотивируют настолько, чтобы сиюминутно приступить к их реализации. Иногда нам нужно переступить через свое «Я», где-то требуется понизить планку, а порой признать неправоту. И выход из тупика кажется непосильной задачей. Но все окажется не таким страшным, если посмотреть на ситуацию извне. Представьте, что это не ваша проблема и взгляните на нее как посторонний человек. Поговорите с собой, словно ваш друг просит у вас помощи. Без эмоций и переживаний всегда проще отыскать рациональное решение.

Если вас не оставляет ощущение, что у вас вырвало руль из рук или вы заперты, и выхода из такой ситуации нет, начинаются самотерзания. Вы либо уходите в себя и свои проблемы, либо задумываетесь, как выйти из тупика. Возможно, вы сами себя туда загнали. Какой тут оптимальный вариант? Ответ очевиден – как можно быстрее найти выход из тупика.

Что делать

О том, как выйти из тупика, рассказывают психологи. Во-первых, не нужно воспринимать кризис, как трагедию, потому что пара, которая нашла выход из тупика, демонстрирует свою жизнеспособность и состоятельность. Стоит ли спасать отношения, зашедшие в тупик – вопрос индивидуальный. Ответ зависит от желаний и намерений супругов. Если к партнеру остались теплые чувства, нужно пытаться наладить коммуникацию. Что делать в случае тупика в отношениях с женой или мужем:

Анализировать причины. Психологи советуют в ходе откровенной беседы рассказать партнеру о своих чувствах, переживаниях, потребностях, внимательно выслушать его мнение.
Не искать виноватых, потому что это бессмысленная трата времени, которая может усугубить разлад.
Взглянуть на ситуацию с позитивной стороны. Например, найти 5 выгодных для семьи последствий кризиса (мы стали больше разговаривать, я узнал, о чем ты мечтаешь, что тебя раздражает).
Избавиться от обид, как от ненужного балласта, тянущего ваши отношения на дно

Попросите прощение, простите друг друга, забудьте о тяжелых, плохих моментах из прошлого и настоящего, акцентируйте внимание на периодах жизни, когда вы были счастливы вместе.

Чтобы вывести отношения из тупика, нужно обсудить будущее семьи, наметить вклад каждого супруга в дело сохранения союза, определить, как в дальнейшем минимизировать негативные последствия кризиса. Психологи рекомендуют проводить вместе больше времени, общаться искренне, рассказывать партнеру о своих переживаниях и надеждах. Брак всегда можно спасти, если есть взаимное желание добиться такой цели. Психологи советуют помнить правила счастливого семейного союза:

• Семья – команда. Чтобы команда функционировала и побеждала, нужно чтобы ее члены прилагали слаженные усилия. За неудачи команды отвечают оба партнера.
• У семьи только один глава. Нужно изначально определить главу семейства, придерживаться выбранной позиции, не делать попытки «перетягивать одеяло».
• Открытое обсуждение проблем – залог крепкой семьи.

Если общение зашло в тупик, разговор приобрел форму взаимных упреков и оскорблений, сделайте паузу, остыньте, чтобы через некоторое время возобновить попытки вести конструктивный диалог. Подумайте о том, что о неприятных, обидных словах, которые вы скажете сгоряча, вы сами будете сожалеть.

Зайти в тупик могут самые благополучные отношения. Такие способы, как конструктивный диалог и совместный поиск адекватных решений, помогут преодолеть трудности и наладить семейную жизнь.

Признаки тупиковых отношений

Кризисы семейной жизни периодически настигают каждую пару

Важно правильно их преодолеть. Некоторые семьи проходят сложные этапы в определенные временные промежутки:

• через три года;
• на седьмой год;
• после десяти лет совместной жизни.

Иногда обоих партнеров настигает кризис среднего возраста, что не может не сказаться на качестве отношений между мужем и женой. Чтобы ответить на вопрос «почему происходят возрастные кризисы», необходимо почитать специальную литературу или обратиться к профессиональному психологу.

Одни семьи рушатся внезапно, другие проходят долгий путь до кризиса. Многие не знают, что делать в этом случае. Есть несколько очевидных признаков, говорящих о том, что отношения заходят в тупик.

Недоверие

Во-первых, доверие пропадает даже от малейшей лжи. Следствие обмана — возникает недосказанность, скрытность, холодность между партнерами. Адюльтер также разрушает веру в любимого. Если после измены парень вымаливает прощение, то все равно будет мучиться. Обманутая сторона никогда не поверит предателю.

Во-вторых, причиной недоверия может стать низкая самооценка. Неуверенный человек старается все контролировать и подозревает партнера в изменах.

В обоих случаях мужчина и женщина чувствуют себя несчастными, что в результате приведет к логическому явлению — тупику.

Частые конфликты

Отсутствие уважения порождает частые ссоры. Некогда любящие супруги не стесняются в выражениях, не боятся обидеть партнера, не прислушиваются друг к другу. Постепенно из отношений уходят тепло и забота.

Острые слова и оскорбления запоминаются надолго. Если такое поведение становится повседневной нормой, можно говорить, что отношения изжили себя и подходят к завершению. Возможно, это выход и спасение, иначе ссоры неизбежно будут заканчиваться рукоприкладством, особенно со стороны мужчины.

Равнодушие

Потеря интереса к партнеру — первый признак того, что отношения достигли точки невозврата и начали заходить в тупик. Даже конфликты не так страшны, потому что это проявление эмоций. Преодолеть равнодушие и вернуть тепло, искреннюю заинтересованность, найти точки соприкосновения практически невозможно. Зачастую люди продолжают совместно жить из-за детей, общей квартиры или финансовых обязательств. Быть вместе, но не чувствовать себя счастливым — это настоящий тупик.

Отсутствие уважения

Во всех отношениях со временем ослабевает страсть, нежность, романтизм, и на первое место выходит бережное отношение друг к другу. В родительской семье девушку должны научить считать мнение парня важным. Все крепкие союзы, в которых люди доверяют партнеру, прощают ошибки и ссорятся, не оскорбляя, строятся на уважении. На его отсутствие особенно остро реагируют мужчины.

Что делать женщине?

Прежде всего, не отчаиваться. Дайте себе время успокоиться и попытайтесь понять, отношения – это работа двоих. Как бы вам ни хотелось, чтобы все наладилось, если молодой человек не стремится идти на компромисс, ваши старания окажутся тщетными.

Развивайтесь, учите языки, улыбайтесь каждому новому дню и никогда не живите только мужчиной. Пройдет немного времени, и вы поймете, что эти отношения не имели перспектив. Хорошо, что они закончились раньше, чем вы успели создать семью и родить от него детей.

Возможен и другой исход, ваш любимый поймет, что не мыслит жизни без вас, и все постепенно наладится само собой, без титанических усилий и моральных потерь.

А это помогает?

Мои искания и сомнения

Оказалось, что психология — это не простая вещь, которая не дает мгновенного результата. И мне с моим нетерпеливым характером было очень непросто дождаться желанных изменений в жизни.

До того, как начать заниматься, в голове у меня было представление, что я прихожу к специалисту, жалуюсь на свою трудную жизнь, он выписывает мне несколько действенных рецептов, и я довольная и счастливая иду дальше. Меня пугала долгосрочная терапия.

У меня как, думаю, и у многих были опасения насчет того, что психолог «приучит» меня к себе. При этом я с недоверием относилась к специалистам, которые предлагали решить мою проблему за 10 сеансов. Думаю, мне просто повезло или даже так: я так искренне хотела получить помощь, что мир откликнулся. Я нашла психолога, который мне подходит практически сразу.

Я пришла на первый сеанс. Психолог не обещала мне быстрого решения проблем. Наверное, самым важным стало для меня, что она увидела сразу, что проблемы у меня есть, не была снисходительна ко мне. Я чувствовала, что меня понимают.

Рискнула продолжать и после 10 сеансов и после 20, решила, что психология станет важной частью моей жизни, как поход в спортзал или регулярные занятия английским языком. Что мне помогло остаться в терапии и дождаться положительных изменений в жизни? Профессиональная работа психолога и несколько важных осознаний

Осознание № 1

Сначала я хотела результата «здесь и сейчас»: через 5 консультаций выйти замуж, не бояться говорить то, что думаю, напрямую заявлять о своих потребностях и без страха вступать в конфликтные ситуации. Считала месяцы и ждала, что счастье вот-вот придет. Злилась и переживала, что не получается.

Думала, что у меня тяжелый случай и на меня терапия не действует. Однако, работая в сфере науки и образования, я никак не могла отбросить некоторые болезненные для меня факты. Ведь я не требую диплом об окончании университета через полгода или год — понимаю: чтобы стать специалистом, нужно много времени. Так почему я решила, что специалистом своей души можно стать за несколько месяцев?

Осознание № 2

Психология и психотерапия, тренинги личностного роста — очень хорошая штука, но сами по себе не панацея. Это всего лишь некоторая часть того пазла факторов, которые нужны для создания изменений в моей жизни.

Вот, например, я пришла к диетологу с запросом стать стройнее. Диетолог, говорит мне не есть пирожки, потому что они негативно сказываются на пищеварении. Я это осознала, изучила все биологические процессы, которые протекают в организме при наличии там пирожков, но я их все равно ем. Просто не хватает самодисциплины. Тут диетология явно бессильна мне помочь. Банальная истина, которую я каждый раз забывала, думая о своих результатах в психологии.

Причины разлада в отношениях

1. Разные жизненные приоритеты. Например, мужчина амбициозен и планирует достичь высот в карьере, он давно определил стратегию достижения оставленных целей. На первом месте у него профессиональная самореализация. Именно по этой причине многие молодые люди в штыки воспринимают разговоры о женитьбе и попытки давления со стороны родственников, а если любимая начинает настаивать, разрывает отношения.
2. Период «притирки» характеров в совместной жизни проходит очень бурно и агрессивно. Обе личности оказались сильны, никто не желает уступать лидерство. Каждый пытается донести до партнера свою точку зрения, докричаться, и не хочет молчать. Жизнь становится невыносимой из-за ежедневной войны характеров.
3. Кризис отношений. Пару объединяло чувство влюбленности, однако быт стал причиной охлаждения чувств и разочарования. Оба поняли, что не так представляли себе совместную жизнь.

3 сказочных варианта как спасти отношения, которые зашли в тупик

Как правило, выходов из тупика три, как в сказке. Помните, налево пойдешь — коня потеряешь. Направо пойдешь — жизнь потеряешь. Прямо пойдешь – счастье найдешь. Так вот и варианта у вас 3, как правило.

1. Прекратить отношения.
2. Сделать кратковременную паузу.
3. Попытаться выйти из кризиса.

Налево мы не пойдем, коня-то мы терять не хотим? Закончить отношения вы всегда успеете, поэтому этот вариант мы не рассматриваем.

Пойти направо, жизнь вдвоем можно потерять. Это касается паузы в отношениях. Она может помочь в выходе из тупика, но тут есть несколько нюансов. Пауза не означает, что можно гулять направо и налево, и оба партнера должны это понимать.

Также небольшой перерыв не поможет в том случае, если спасти ваши отношения хотите только вы. Для вашей половинки это может стать сигналом к окончательному расставанию. Смысл кратковременной паузы в том, чтобы отдохнуть друг от друга, и побыть в одиночестве.

Не стоит надоедать звонками и навязывать встречи, ведь тогда от перерыва не будет толку. Дайте друг другу возможность соскучиться по своей половинке, и когда разлука станет совсем невмоготу, возобновите отношения.

После такой паузы, вы как будто отматываете время назад к тому моменту, когда застой и рутина вашей совместной жизни еще не начала притуплять чувства. Однако во время такой паузы ваша половинка может решить, что ей лучше без вас, так что этот шаг имеет определенный риск.

Признаки тупиковых отношений

Кризис в отношениях может протекать по-разному. Одних он настигает через 10–15 лет брака, а других – уже через пару-тройку лет совместной жизни. Крепкий союз может рухнуть в одно мгновение или систематически разрушаться в течение нескольких лет. Как понять, что отношения зашли в тупик? Каждая пара переживает этот этап по-своему. Но есть несколько очевидных признаков, которые в период кризиса есть практически у всех пар.

Недоверие

Недоверие в семье возникает по ряду причин. Первая и самая распространённая – ложь или измены одного из партнёров. Даже один случайный адюльтер может навсегда разрушить веру в любимого человека. Прежний уровень доверия в такой паре уже невозможен. Даже после примирения обманутый супруг на уровне подсознания постоянно ждёт подвоха и предательства, а «предатель» терзается чувством вины и чувствует себя некомфортно. Отношения, в которых преобладает скрытность и холод, рано или поздно не выдерживают гнёта былой ошибки. Уверенность в своей половине – это фундамент любого союза. Брак без доверия – больная связь, где один из партнёров зависим от другого и не испытывает настоящего счастья. Поэтому тупик в таком союзе – логичное явление.

Вторая причина недоверия – неуверенность в себе. Неуверенный человек будет постоянно искать доказательства измен и мучить партнёра подозрениями. В конечном итоге подозреваемый не выдерживает необоснованной ревности, отстраняется или вовсе уходит из семьи.

Частые конфликты

Когда между возлюбленными уходит трепет, а потом исчезает и уважение, начинаются частые ссоры, где люди не сдерживают себя в выражениях, не боятся обидеть друг друга словами и поступками.

Поиск компромисса становится невозможным, поскольку мужчина и женщина не хотят слушать друг друга, руководствуются исключительно своим эгоизмом и находят повод для ссор в любой мелочи. Некоторые пары отмечали, что сам вид и голос партнёра служит для них раздражающим фактором. Нередко в конфликтах супруги переходят на личности и без стеснения оскорбляют друг друга. Такое поведение можно считать точкой невозврата. Восстановить былое уважение и трепет в такой ситуации практически невозможно.

Равнодушие

Как правило, после постоянных конфликтов наступает стадия равнодушия. В период ссор супруги ещё испытывают эмоции друг к другу. Чувства со знаком «минус» могут переходить в тёплые и страстные примирения, которые и держат баланс в некоторых парах. Побороть равнодушие гораздо сложнее. Люди уже ничего не испытывают друг к другу, живут как соседи и не находят точек соприкосновения. Зачастую партнёры продолжают существовать под одной крышей ради детей или из-за жилищных проблем.

Равнодушные люди могут создавать впечатление «идеального брака», они держатся за руки на людях, мило улыбаются друг другу и демонстрируют заботу. А по факту каждый из них уже давно потерял искренний интерес к своей половине.

Отсутствие уважения

Уважение – это чувство, которое может сохранить семью на долгие десятилетия, даже при отсутствии былой нежности и страсти. Именно на уважении построены самые крепкие и долгосрочные браки, где оба партнёра доверяют друг другу, закрывают глаза на недостатки и умеют прощать ошибки. Уважающие друг друга люди могут ссориться и спорить, но никогда не позволяют себе оскорблений в адрес партнёра. Каждый участник таких отношений чувствует себя личностью и знает, что может во всём положиться на супруга. Если ваша половинка устраивает сцены ревности и допускает грубости на людях, не считается с вашим мнением, пытается навязать свои интересы и желания, значит, уважения к вам больше нет.

Поиск доказательств отсутствия взаимной любви

Этот признак считается прямым доказательством отсутствия доверия к партнёру. Партнёр, который сомневается в своей половине, начинает отчаянно требовать любви и внимания, капризничает и проверяет переписки в телефоне. Сомневающийся человек всё чаще произносит фразу «Ты меня не любишь», потому что получает всё меньше внимания от своего партнёра. Человеку, от которого требуют любви, постепенно надоедает такое недоверие и принуждение. Договориться в подобной ситуации очень сложно. Один супруг капризничает и требует, а другой – пытается отдалиться, защищая своё личное пространство. Никто из них не хочет услышать и понять друг друга.

Что делать, если отношения сошли на нет

Если ваши отношения зашли в тупик, то прежде всего поговорите друг с другом, спокойно, не проявляя злости

Расскажите все, что важно для вас. Внимательно выслушайте, попытайтесь принять противоположную точку зрения

Договоритесь, как будете действовать дальше.

9 способов реанимации отношений

Восстановлению отношений помогут следующие советы:

Найдите общие интересы.

Вспомните, чем вы занимались в самом начале развития отношений. Постарайтесь обратиться к той точке, когда вам было хорошо. Съездите с палатками, сходите потанцевать. Конечно, не всегда возможно найти общие интересы, научитесь обсуждать без повышения голоса и обид, уступать друг другу.

Проговорите друг другу взаимные претензии.

Выслушайте, договоритесь. Возможно, мужу не хватает времени, проведенного вместе, а тебе – его помощи по дому. Придите к соглашению. Пусть муж поможет тебе в уборке или готовке, а ты выдели время на общение с ним. Научитесь договариваться, тогда появится возможность сохранить брак далее.

Проявите готовность к обсуждению интимной жизни, договариваться о том, что для вас приемлемо.

Не бойся проявлять активность. Прикупи себе красивое белье, попробуйте экспериментировать.

Не забывайте проявлять заботу и нежность.

Верните в ваши отношения поцелуи. Для близких отношений просто необходимы прикосновения. Это помогает сохранять теплые чувства. Проявляйте простую ежедневную заботу, приготовь мужу завтрак, а он пусть завезет тебя на работу. Созванивайтесь в течение дня, просто так, чтобы спросить, как дела.

Оказывайте друг другу помощь.

Возьмите себе в привычку каждый день в чем-нибудь да помогать, делать что-то приятное своей второй половинке. Ты можешь сделать вечером массаж мужу, приготовить любимое блюдо на ужин. Муж же может помыть посуду, пропылесосить, взять на себя готовку завтрака. Небольшие приятности возродят между вами отношения.

Учитывайте мнение друг друга.

Если вы выбираете постельное белье или обои, и муж отдает предпочтение чему-либо, то можно и уступить. Если дети уже выросли, ты решила изменить свою жизнь, начать строить карьеру, а не быть примерной хозяйкой, то не стоит гасить в себе это желание. Таким образом ты будешь несчастной.

То же самое и справедливо по отношению к мужу. Если муж занимается дважды в неделю волейболом, то ему не стоит откладывать спорт из-за того, что тебе это кажется пустой тратой времени. Неудовлетворенность кого-либо из супругов обязательно выльется в семью.

Не замалчивай обиды, проблемы, неприятные вещи.

Ты не должна доносить до мужа только положительные моменты. В противном случае твое недовольство будет накапливаться и рано или поздно выплеснется конфликтом.

Заведите правило, чтобы муж каждый день слушал тебя по 15-20 минут.

Рассказывай ему все, что хочешь: свой разговор с соседкой, новости про подругу, учительницу в школе. Таким образом ты выплеснешь свои эмоции. Они не будут накапливаться в тебе. Да и разговор всегда сближает супругов.

Прежде чем муж тебя начнет слушать, накорми его, пусть он пребывает в хорошем настроении. Заранее предупреди супруга, что ему не нужно напрягаться, что-то решать, куда-то бежать, с кем-то бороться. Его задача – только послушать.

Не допускайте оскорбления.

Во время ссоры, какие бы между вами не были отношения, не переходите на личности. Какие бы вас не захлестывали эмоции, унижений и оскорблений быть не должно.

Позвольте друг другу иметь личное пространство.

Каждый супруг имеет право на личное время, которое он может провести по своему усмотрению, конечно в пределах разумного.

Прими тот факт, что в семейной жизни чувства могут меняться.

Это нормально. В начале отношений мы на все смотрим через розовые очки. Со временем чувства успокаиваются. Ты начнешь в какой-то момент замечать только недостатки мужа. В этот момент возникает желание развестись.

Научитесь договариваться друг с другом, расставание – это наиболее простой, но далеко не всегда лучший вариант развития событий.

Спасайте сами себя

Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.

Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.

Как понять, что отношения зашли в тупик?

Можно ли вернуть то чувство влюбленности, которое было в самом начале? А надо ли? Некоторые поступки второй половинки разочаровывают, и это легко объяснимо. На первом этапе отношений человек испытывает чувство эйфории, он видит своего партнера сквозь «розовые очки». Приходит день, когда флёр спадает. Вы словно очнулись от долгого сна и вдруг поняли, что представляли все по-другому. Как понять что отношения зашли в тупик? Что делать, искать выход или расстаться? Что советуют психологи, как поступить правильно?

• На все попытки поговорить, ваш любимый отвечает отговорками – некогда, устал на работе, нездоровится. Однако, все признаки недомогания мгновенно улетучиваются, если звонят или появляются на пороге друзья.
• Вы спите вместе, но близость случается все реже. Короткий поцелуй на ночь и никакого продолжения. Возможно, у супруга отношения на стороне. Супружеская измена довольно частая причина охлаждения.
• Нежелание идти на компромисс. Во избежание очередной ссоры, вы каждый раз стараетесь уступать, а он твердо стоит на своем, и не хочет идти навстречу. Возможно, он устал от бесконечных внутренних войн, уже принял решение расстаться и просто ожидает, когда появится удобный случай объявить вам об этом, или задумался, как выходить из тупика?
• Охлаждение в сексе неизменно становится причиной эмоционального отчуждения. Мужчина не посвящает вас в дела, а вам, в свою очередь, не очень хочется рассказывать ему о своих.
• Недовольство партнера всем миром: работой, вами, домом, своими обязанностями и даже погодой. Это может быть косвенным доказательством того, что у мужчины появилась душевная привязанность, и его уже мало беспокоит то, что здесь происходит. Мысленно он в новой жизни.
• Продолжение отношений из жалости обречено на провал. Если вас рядом в партнером удерживает не любовь, а чувство сострадания, рано или поздно все закончится. Лучше сделать это сейчас, не теряя времени. Для начала попробуйте пожить врозь, на расстоянии.
• Низкая самооценка. Женщина опасается, что останется одна и не хочет менять свой статус, годами терпит грубость и хамство со стороны супруга. С точки зрения психологии она зависимый партнер. Ничего хорошего из таких отношений не получится, продолжать не имеет смысла.
• Хорошо знакомая ситуация, когда пара давно живет вместе и ведет хозяйство, но парень не торопится вступать в брак, придумывая все новые отговорки несмотря на рождение детей. Девушка терпеливо ждет предложения руки и сердца, но ничего не происходит. Возможно, под давлением обстоятельств он и вынужден будет жениться, но это будет не его решение.

Семейные отношения зашли в тупик, что делать? Прежде всего не слушать «мудрых» советчиков, пытающихся внушить, что лучше расстаться и заняться поисками нового партнера. Чтобы с честью пережить нелегкий период необходимо выяснить причины, которые привели к отчуждению.

Как не сойти с ума после расставания?

К сожалению, не все отношения заканчиваются хэппи-эндом. Кому-то требуется сравнительно мало времени и душевных сил, чтобы пережить расставание. Другим потеря любимого человека приносит невыносимые страдания. В любом случае боль от утраты можно уменьшить, если воспринимать случившееся как урок судьбы. Существуют также психологические советы, как быстро восстановиться после разрыва отношений:

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам встать на ноги после разрыва отношений. У всех в жизни когда-нибудь наступает чёрная полоса, но она обязательно рано или поздно сменится на белую. Главное – верить в светлое будущее и терпеливо ждать подарка судьбы.

L o a d i n g . . .

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

ответ:

6 советов, которые помогут вам избавиться от ощущения «тупика» в жизни

• Обрывайте разговор с собой, который начинается со слов: «Мне придется..», «Я должен..» или «Мне следует…»
• Сделайте заботу о себе главным приоритетом
• Каждый день делайте, по крайней мере, одну вещь, которая доставляет вам удовольствие
• Отдохните от социальных сетей
• Испытывать время от времени апатию и ощущение пустоты – совершенно нормально
• Постарайтесь выйти за пределы своей зоны комфорта

Когда мы чувствуем, что находимся в тупике, мы подвергаем сомнению наши глубинные ценности, жизненные цели, события прошлого и даже будущие решения. Чувство тупика ввергает нас в замешательство и лишает вдохновения. Неудивительно, что именно ощущение апатии и бессилия часто лежит в основе тревожности, печали, депрессии, злоупотребления алкоголем и наркотиками. 

Что же является причиной этого ощущения? «Чувство тупика» вызывает комплекс обстоятельств, уникальных для каждого человека, поэтому на этот вопрос трудно дать однозначный ответ. 

Некоторые из наиболее распространенных причин включают: 

• сомнения в себе; 
• прокрастинация; 
• страх совершить ошибку; 
• чувство бессилия и безнадежности; 
• амбивалентность устремлений; 
• дискомфорт от попыток попробовать новое и выйти за пределы зоны комфорта; 
• отсутствие любопытства и интереса к новому; 
• пренебрежение к себе, когда потребности окружающих ставятся на первое место; 
• нереалистичные завышенные ожидания. 

Хотя вышеперечисленные чувства испытывал каждый человек, важно напомнить себе, что любые изменения начинаются внутри нас и что мы сами ответственны за то, чтобы они начались. 

Вот 6 советов, которые помогут вам избавиться от ощущения «тупика» в жизни и начать двигаться дальше: 

1. Обрывайте разговор с собой, который начинается со слов: «Мне придется..», «Я должен..» или «Мне следует…». Подобные фразы заставляют вас чувствовать себя угнетенными, инертными и безынициативными. 

2. Сделайте заботу о себе главным приоритетом. Возьмите на себя ответственность за собственные физические и эмоциональные потребности. 

Когда мы уверены, что наши потребности удовлетворены, мы транслируем сообщение для себя и окружающих, что обладаем значимостью и важностью. Эта установка имеет ключевое значение для изменений, когда чувство апатии и бессилия сменяется надеждой и оптимизмом. . 3

Каждый день делайте, по крайней мере, одну вещь, которая доставляет вам удовольствие. Неважно, что это будет – чтение, занятия спортом, или просто сидеть и мечтать, – сделайте это приоритетом таким же, как другие ваши обязанности, вроде работы, оплаты счетов или заботы о семье. Когда мы позволяем себе заниматься тем, что мы любим, мы привносим новую и позитивную энергию в свою жизнь. 

3. Каждый день делайте, по крайней мере, одну вещь, которая доставляет вам удовольствие

Неважно, что это будет – чтение, занятия спортом, или просто сидеть и мечтать, – сделайте это приоритетом таким же, как другие ваши обязанности, вроде работы, оплаты счетов или заботы о семье. Когда мы позволяем себе заниматься тем, что мы любим, мы привносим новую и позитивную энергию в свою жизнь. 

4. Отдохните от социальных сетей. Исследования показывают, что социальные сети мешают нам отпустить прошлое, оказывают негативное влияние на самооценку, вызывают зависть, ревность и препятствуют установлению значимых отношений в реальности. Все вышеперечисленное может способствовать ощущению тупика в жизни. Ограничьте использование социальных сетей или сделайте перерыв. Это даст вам время, чтобы сосредоточиться на достижении личных целей и поможет жить текущим моментом. 

5. Испытывать время от времени апатию и ощущение пустоты – совершенно нормально. Это может звучать странно, но это так. Иногда чем больше мы сопротивляемся определенным эмоциям или мыслям, тем сильнее они становятся. 

Вместо того, чтобы наказывать себя за то, что чувствовать себя таким образом «неправильно» или «плохо», позвольте себе пережить это чувство с тем, чтобы направить вашу психическую энергию на изменения, которые нужно сделать, чтобы двигаться вперед, а не зацикливаться на самокритике и ощущении тупика. 

6. Постарайтесь выйти за пределы своей зоны комфорта. Если вы долго остаетесь в зоне комфорта, это мешает вашему росту. Подумайте, что вы хотели бы попытаться сделать, но не решались из-за страха или сомнений в себе. Сделайте сознательное усилие, чтобы разобраться в том, что дает вам глубокое чувство радости и приятного возбуждения.опубликовано econet.ru.

By Paula Durlofsky

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

История про то, как преподаватель политологии стал байкером

В моей собственной группе успеха тоже была похожая история. Его звали Александр, ему было около 40 лет и он преподавал политологию в государственном университете. Всегда строго одет, всегда привык жить по правилам. Очень похож на чеховского Беликова из «Человека в футляре». Ничего не хочет и почти не живет.

Мы пытались его «раскачать» хоть на что-то. Выяснилось, что в детстве он обожал мотоциклы HarleyDavidson и всегда мечтал поехать по Европе на мотоцикле. Денег ни на HD, ни на Европу у него не было, но в итоге он нашел каких-то байкеров, которые ездят по России, и пристыковался к ним. Без мотоцикла. Просто пообещал им рассказывать каждый вечер всемирную историю, а они взамен будут его возить.

Все закончилось тем, что во время путешествия он пару раз попал в драку, падал с мотоцикла,  попадал в полицию. Вернулся оборванный, помятый, но довольный как собака, стащившая кусок грудинки со стола. Говорит: «Бросаю университет, открываю свой тату-салон».

Спрашивается: «WTF? Как это все произошло?»

Не ищите логику. Ее тут нет.

Тут надо слушать сердце. Оно знает точно, куда идти и какими путями. Обычные «списки целей» не работают. У каждой мечты свой уникальный путь осуществления.

— Я как-то рассказывала про парня, который решил преодолеть «паралич действия» тем, что он начал просто каждое утро и вечер тщательно чистить зубы. К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья. Клянусь, эта чистка зубов его так замотивировала, что вскоре за ней появился бег по утрам, потом вокруг парня образовалось правильно окружение, а потом он открыл свой стартап, который сейчас успешно развивает.

Иногда для того, чтобы сдвинуться с места, нужен просто толчок. Любое событие, которое изменит вас и поднимет самооценку. Любое событие, которое поможет вам почувствовать, что вы управляете своей жизнью.

Не спрашивайте, как это вам поможет выбраться из замкнутого круга. Бросьте себе любой вызов и ваша жизнь гарантировано изменится.

Если того требует сердце:

— Поезжайте на Байкал или в Колумбию— Прыгните с парашютом— Сходите на speed dating
— Бегайте каждое утро 30 дней
— Выступите в формате stand up
— Поезжайте в кругосветку. Без денег
— Искупайтесь голышом
— Покорите какую-нибудь гору
— Выучите 20 скороговорок
— Научитесь играть NothingElseMatters на банджо
— Пройдите Путь Сантьяго
— Пробегите марафон
— Позвоните всем бывшим и узнайте, что было не так -)
— Пройдите какой-нибудь кастинг
— Проведите экскурсию по городу для китайских туристов
— Научитесь танцевать стриптиз
— Пройдите по городу так, как будто вы король под прикрытием
— Откажитесь от телефона на неделю
— Напишите книгу
— Сделайте генеральную уборку
— Изучите квантовую физику и теорию струн (кто-нибудь знает, что это?))
— Выступите на корриде и сделайте селфи с быком

Не думайте много. Не ищите логику. Бросайте вызовы.

Сложнее всего бросать себе вызовы самостоятельно. Но если в этих вызовах тебя поддерживает команда единомышленников, людей, который в тебя верят, это легко!
Вот поэтому одно из заданий челленджа «СуперМиг» будет в том, чтобы бросить себе вызовы. Вместе с тобой вызовы себе будут бросать десятки человек!

За 10 дней ты распакуешь энергию для перемен, сдвинешься с мертвой точки, лучше поймешь себя, прокачаешь свое бесстрашие, бросишь себе вызовы, которые давно откладывал, научишься создавать удачу, почувствуешь радость и многое другое.

Присоединиться к челленджу можно тут: https://tmgo.me/supermig_bot

Мы стартуем наш челлендж 13 января. Присоединиться можно только до 12 января 23:59 МСК. Вылет в полночь, опоздавшие останутся у трапа.

Полетели с нами! 

Окончательный разлад или временные трудности?

Пока связь продолжается, она устраивает обоих партнеров. Это ключ к пониманию ситуации. Тупик – крайне нежелательное развитие личных отношений, возникающее не осознанно. Никто из нас намеренно не желает заходить в безвыходное положение. Главное понять, является ли оно непреодолимым препятствием или временной трудностью на пути?

Нередко тупиковая ситуация возникает на этапе, когда отношения требуют выйти на новый качественный уровень, но партнеры боятся сделать переход. Например, пара долго встречается и частенько слышит сакраментальную фразу от знакомых: «Когда поженитесь?» Периодические встречи давно исчерпали себя, но сложности совместного существования пугают.

Другой пример – отношения на расстоянии, когда партнеры живут в разных городах, странах. Человек – существо общественное. Ему требуется не только неосязаемая духовная близость, но верная рука и крепкое плечо рядом. Если вы зашли в тупик, живя на расстоянии, решитесь, что делать: расстаться или воссоединиться.

Мы рассмотрели не худшие тупиковые варианты: они предполагают вероятность выхода. Остается найти силы и смелость, перестать пасовать перед переменами. Как сказал поэт, любовь состоит не только из поцелуев на скамейке. Счастлив лишь тот отчаянный влюбленный, кто не боится принимать судьбоносные решения.

Гораздо опаснее, когда чувства угасли, но партнеры не решаются на окончательный разрыв. Силы, удерживающие супругов от расставания, различны:

• ощущение вины перед спутником;
• боязнь одиночества;
• нежелание травмировать детей;
• страх перед бытовыми и социальными переменами.