Другие тесты автора Давайте пройдем тесты
18 марта 2021 254291
Проходили 187677 раз
Кто ты из My Little Pony? Тест
HTML — код
23 ноября 2021 57362
Проходили 16082 раза
Тест: «Хороший Вы человек или злой?
HTML — код
23 марта 2021 85685
Проходили 29119 раз
Тест на умственную отсталость
HTML — код
12 марта 2021 41705
Проходили 14751 раз
Тест: Насколько вы харизматичны?
HTML — код
20 февраля 2022 47640
Проходили 23275 раз
Новый тест на кругозор и эрудицию: 20 занимательных вопросов для проверки ваших знаний…
HTML — код
5 августа 2021 23214
Проходили 7136 раз
Тест на субкультуру. Кем ты можешь быть?
HTML — код
31 марта 2021 107905
Проходили 20773 раза
Тест на когнитивные способности
HTML — код
29 марта 2021 23340
Проходили 4757 раз
Тест: Дворцовые перевороты
HTML — код
17 ноября 2021 19686
Проходили 6662 раза
STANDOFF 2
HTML — код
25 марта 2021 59002
Проходили 16505 раз
Тест: «Какой ты покемон?»
HTML — код
18 февраля 2021 55395
Проходили 18509 раз
Тест: «Мое будущее. Каким оно будет?»
HTML — код
1 июня 2020 10647
Проходили 3085 раз
Узнайте дату своей смерти!
HTML — код
8 февраля 2022 36772
Проходили 13556 раз
Тест о жизни в СССР: 20 вопросов для тех, кто старше сорока лет…
HTML — код
11 июня 2021 57487
Проходили 24518 раз
Тест: «Я знаю Егора Крида!»
HTML — код
31 мая 2021 30670
Проходили 9781 раз
Тест: Кто ты из Mortal Kombat?
HTML — код
7 мая 2021 22886
Проходили 5895 раз
Тест на женственность
HTML — код
Новые критерии оценивания, как считаются очки
Во время сезона 2015—2016 года убрали ограничения прошлого сезона, во время которого дистанцировалось парное катание от танцевальных номеров. Кроме того, упростили работу технической бригаде, которой можно считать только «сложный шаг». Облегчили систему оценки прыжков во вращении, убрали понятие «серьёзная ошибка». В сезоне 2016—2017 технический специалист больше не отвечал за долгую стабилизацию во время вращения. Запретили поворотные прыжки в коротком выступлении.
Повысили штрафы за повторяющиеся падения. Теперь во время прыжка с шагов можно получить плюс за сложные шаги. Если какой-то из прыжков запрещённый, то другой будет считаться сольным.
Дорожки в танцевальных номерах поделили на уровни. Уточнили названия элементов. Судьи больше не могут быть анонимными.
В 2017—2018 черту технической дорожки «2 последовательности из трёх сложных шагов» необходимо исполнять на разных ногах. Появилась ошибка «вразнобой» в каждом парном выступлении. Если в программе есть ошибка, то за общее впечатление запрещено ставить максимальный балл.
В нынешней системе, вместо двух оценок, судьи, которым также помогают компьютеры, оценивают каждый элемент фигуриста по шкале от —3 до +3, что позволяет спортсменам узнать свои сильные и слабые стороны. После оценки по этой шкале убирают максимальный и минимальный баллы, высчитывают их среднее арифметическое и умножают на коэффициент определённого элемента. Эта графа в судейском протоколе называется Grade of Execution.
Внимание! Графу в судейском протоколе Grade of Execution, планируют изменить после очередного совета Международного Союза Конькобежцев
Кем оцениваются соревнования и как ставят баллы
- Главный судья — занимается организационной формой соревнования.
- Технический специалист с помощником — выявляют элементы, падения и недокруты.
- Технический контролёр — отвечает за работу технической бригады во время соревнования. Во время спорных моментов судейства голос технического контролёра может стать решающим.
- Оператор ввода информации и оператор видеоповтора — помогают технической бригаде, вводят их решения в сервер и управляют системой видеоповторов.
- Судьи — оценивают исполнения фигуристов по шкале от —3 до +3.
Судьи оценивают исполнение за:
- Владение коньком, мастерство катания на одной ноге, умение держать равновесие и делать на крутых рёбрах дуги.
- Связующие элементы: мастерство перехода от одного движения к другому и наоборот, а также трудность и многообразие переходов.
- Виртуозность, слаженность партнёров и их красота выполнения.
- Структура программы, её своеобразие и умение задействовать всю спортивную площадку.
- Интерпретация музыкальной составляющей.
Каждый из этих элементов оценивается по шкале от 0 до 10 со ступенью в 0.25 баллов. Представление, оценённое менее чем 3 балла, считается слабым. Средней оценкой является 5—7 баллов, а 9 и выше — идеальное выступление.
У каждого элемента отбрасывают наименьшую и наибольшую оценки, вычисляют среднее арифметическое и округляют до двух знаков. Далее результаты умножают на определённый установленный коэффициент и высчитывают сумму всех компонентов. Коэффициент для женщин и пар равняется 0.8 на коротком выступлении и 1.6 на произвольном. У мужчин — 1.0 и 2.0 соответственно.
Штрафы: сколько очков снимают
Падение. За первое и второе падение вычитается один балл, за третье и четвёртое — 2 балла, за 5 и более падений — 3 балла. В парном катании количество штрафных баллов увеличивается в два раза.
Фото 1. Падение в парном фигурном катании. Упали оба партнера, значит количество штрафных баллов больше в 2 раза.
- За превышение времени на пять секунд или его нехватку начисляется один штрафной балл.
- За выступление с музыкой со словами, что разрешается только во время танцев на льду, и с посторонними предметами, в том числе за неправильный костюм также снимается один балл.
Важно! Мужчины должны быть в брюках, а не в лосинах, женщины в юбках или платьях; запрещено надевать слишком откровенные костюмы; костюмы фигуристов должны быть устойчивыми к падениям и разным трюкам; во время выступлений запрещено наносить логотипы разных компаний на костюмы. За использование запрещённых элементов
За использование запрещённых элементов.
К запрещённым элементами относят: сальто; прыжки партнёров навстречу друг другу; поддержки за запрещённые части тела; вращение партнёра над собой одной рукой; излишняя поддержка, когда партнёрша большую часть выступления проводит на руках своего напарника, а не на льду.
За перерыв в выступлении до трёх минут по вине фигуриста и его экипировки снимается сразу пять баллов.
15 фигуристов вынуждены поддерживать идеальное тело
Один из самых мрачных секретов фигурного катания — это то, что потрясло бы мир, если бы больше людей знали об этом. Фигуристы находятся под огромным давлением, не только, чтобы преуспеть и упорно тренироваться, но и сохранить почти идеальное тело. Как и танцоры, фигуристы должны действительно следить за своим весом, и их диета становится чем-то чрезвычайно строгим. И для многих эти факторы могут привести к некоторым очень серьезным проблемам тела.
Несколько фигуристов признались, что страдают от расстройств организма и расстройств пищевого поведения, таких как анорексия.
Некоторые фигуристы в отставке признали, что почти невозможно было справиться с необходимостью сохранить идеальное тело и выглядеть как можно более красивым. Некоторые даже признают, что именно поэтому они и ушли. Хотя не все фигуристы страдают от этих расстройств, это, вероятно, гораздо чаще, чем вы думаете.
Финансовая сторона занятий фигурным катанием
Родителям недёшево обходятся занятия детей.
Коммерческие школы по-разному подходят к вопросу оплаты: некоторые берут деньги за каждую тренировку, а другие продают абонементы для занятий на определённое время.
Помимо расходов на тренировки, надо учитывать и другие затраты:
- защитные аксессуары на колени — 760 рублей;
- защита для таза — 900 рублей;
- тренировочный костюм — минимальная стоимость 6000 рублей;
- коньки для новичков — от 5000 рублей, а для юниоров — от 13000 рублей;
- стоимость платья, необходимого для выступлений — от 5000 рублей.
Это примерный и неполный перечень расходов.
История возникновения и развития фигурного катания
Прежде чем говорить о возникновении фигурного катания, следует упомянуть о появлении первых коньков. Находки археологов говорят о том, что прототипы коньков были уже в бронзовом веке (35/33 — 13/11 вв. до н. э.), но такие коньки не годились для фигурного катания, их предназначение было лишь для ускорения их владельца.
Фигурное катание зародилось в Голландии, в XII—XIV веке. Заниматься им стало возможно после создания железных коньков с двумя ребрами. Но это было не то фигурное катание, к которому мы с вами привыкли. Спортсмены вычерчивали на льду различные фигуры, сохраняя при этом красивую позу.
В 1742 году в Эдинбурге появился первый клуб любителей фигурного катания, тогда же был придуман первый перечень обязательных фигур и первые правила. Из Европы фигурное катание быстро распространилось в США, где получило огромное развитие. Стали открываться новые клубы фигуристов, совершенствоваться правила, разрабатываться новые модели коньков.
К середине XIX века были сформированы практически все из существующих обязательных фигур, а также технические приемы для их выполнения. На первом Конгрессе конькобежцев в 1871 году фигурное катание было признано как вид спорта, а ещё спустя 11 лет был проведен первый официальный чемпионат по фигурному катанию.
В 1890 году в честь 25-летия катка в Юсуповском саду в Санкт-Петербург съехались все звезды фигурного катания, а получившиеся соревнования носили статус «неофициального чемпионата мира». Продемонстрированный международный размах позволил уже в 1896 году провести в Санкт-Петербурге первый официальный чемпионат мира по фигурному катанию.
Постскриптум
1908 год дал старт первым олимпийским соревнованиям по фигурному катанию. За этот период провели 26 Олимпиад с участием фигуристов.
На первом олимпийском турнире Россию представлял всего один человек. Затем, восемь Олимпиад подряд, Россия вовсе пропустила. Впервые советские фигуристы вышли на олимпийский лед в 1960 году. А в 1964 году в фигурном катании наступила «эра Советского Союза». После распада СССР, золотую эстафету подхватили фигуристы современной России.
31 золотая медаль – результат российского фигурного катания, за 26 Олимпиад. Первое олимпийское золото, в копилку отечественного спорта положил Николай Панин, в 1908 году. 10 раз на высшую ступень спортивного Олимпа поднимались фигуристы Советского Союза. 20 золотых медалей привезли на родину российские фигуристы после распада СССР.
Особенности
Когда соревнования завершаются и последний участник откатал программу, то оглашают окончательные результаты судейства. Если фигуристов не устроили итоговые оценки, то протесты подаются главному судье. Это требуется сделать во время соревнований или сразу после их окончания. Процедура по пересмотру оценки возлагается на тренера или представителя участника. Для принятия протеста, чтобы участник не выступал, требуется подать заявку. Протест оглашают до начала соревнования.
При проведении соревнований по фигурному катанию судьи и участники придерживаются правил. Однако в 2018 году специалисты стали вносить изменения в короткую и произвольную программу. Оценивание и судейство будет проходить по прежнему принципу с внесением поправок.
https://youtube.com/watch?v=wKxUH6OZ5bA%3F
Тесты по скольжению на 2 юношеский
Второй шаг на пути мастерским владением коньком. Все упражнения в тестах по скольжению на 2 юношеский разряд должны исполняться с двух ног. Важным условием является соблюдение ледовой геометрии — то есть рисунок упражнения должен быть соориентирован по продольной и поперечной осям ледовой площадки.
Кросс-ролл вперед
Начинают этот тест с дуги вперед наружу на левой ноге. Суть кросс-ролла в том, чтобы смена ног осуществлялась через скрестное положение. При этом отталкивание необходимо делать точно наружним ребром, зубцами ни в коем случае толкаться нельзя.
Кросс-ролл назад
Это упражнение начинают с правой ноги с дуги назад наружу. Также, как и в кросс-ролле вперед, смена происходит через скрестную позицию — свободная нога заводится за пятку опорной и происходит отталкивание.
Судьи строго следят, чтобы отталкивание происходило исключительно наружним ребром без участия зубцов. При этом смена ноги должна происходить точно по поперечной оси — то есть перпендикулярно борту, вдоль которого скользит фигурист.
Перетяжка вперед наружу и перетяжка вперед внутрь с двух ног
Перетяжки назад исполняются вдоль длинного борта. Спортсмен может разогнаться по виражу (вдоль короткого борта) для набора необходимой скорости.
Тест начинается с левой ноги с дуги вперед наружу. В конце дуги исполняется перетяжка — переход на внутреннее ребро. Потом спортсмен делает толчок и меняет ногу — оказывается на правой ноге в дуге вперед внутрь, затем следует перетяжка. Тест также необходимо продемонстрировать с правой ноги — то есть сделать на правой ноге дугу вперед наружу и далее все как описано выше.
Перетяжка назад наружу и перетяжка назад внутрь с двух ног
Тест исполняется по прямой вдоль длинного борта. Можно разогнаться по виражу.
Начинается на правой ноге с наружней дуги, в конце дуги делается перетяжка — переход на внутреннее ребро. После окончания дуги, нужно сделать смену ноги — перейти на левую ногу и сделать внутреннюю дугу. И в конце дуги сделать перетяжку — сменить ребро на наружнее. После чего повторить тест с другой ноги, то есть поехать на левой ноге назад наружу.
Тройка назад наружу (риттбергеровская)
Это упражнение также исполняется по кругу
Важно чтобы все дуги были длинными и на ярко выраженном ребре. Должно быть продемонстрировано с двух ног
В дуге назад наружу перед тройкой свободная нога находится в скрестном положении — перед опорной. После тройки (это уже дуга вперед внутрь) свободная нога аккуратно оттягивается назад, после чего исполняется маухок — переход на свободную ногу на ход назад на внутреннее ребро. Затем следует толчок и принятие исходной позиции перед тройкой.
Тройка назад внутрь двухкратная
Этот тест делается по кругу. Должен быть выполнен с обеих ног. Начинается с перебежки назад. На рисунке изображена схема исполнения против часовой стрелки на нее и будем ориентироваться.
После того как спортсмен сделал подсечку правой ногой и начал скольжение в дуге назад внутрь на левой, он должен развернуть плечи из круга, тем самым помочь себе сделать первый поворот — на ход вперед на наружнее ребро, после чего плечи разворачивает в центр круга и завершает двухкратную тройку назад внутрь, совершив целый оборот. Затем шагает в выпад на правую ногу и делает подсечку. Круг замкнулся.
Все дуги, в том числе и после тройки (в данном примере это получается дуга назад внутрь на левой ноге) должны быть достаточно длинными.
Перебежка назад с моухоком вперед внутрь
Очередной тест по кругу. Делается с обеих ног. На рисунке — схема исполнения против часовой стрелки.
Фигурист делает перебежку назад, после подсечки правой ногой шагает вперед внутрь на правую ногу. Показывает дугу, левая нога оттянута назад, находится над следом, плечи повернуты в центр круга, руки, как бы обнимают большой круг. Затем фигурист исполняет сам моухок — возвращается на левую ногу в дугу назад внутрь. Делает выпад на правую, подсечку и начинает все с начала
Судьи будут следить за чистотой ребер в дугах и уверенным исполнением моухока.
Тесты по скольжению на 3 юношеский
Тест по скольжению на 3 юношеский проверяет простые, но в тоже время важные умения юных фигуристов. Всего содержит восемь заданий. Каждое задание необходимо продемонстрировать и с правой, и с левой ноги.
Дуги вперед наружу
После небольшого разбега вдоль короткого борта юный спортсмен встаёт на левуюногу на наружнее ребро, едет по окружности (обычно говорят: “Едет по дуге”). Длина каждой дуги должна быть не менее одного роста спортсмена, но и не более трех. След от конька должен быть примерно как на иллюстрации. При смене ноги необходимо следить, чтобы отталкивание происходило ребром, а не зубцом.
Дуги вперед внутрь
Допускается разбег по виражу. Упражнение начинается на правой ноге с дуги вперед внутрь. Как было описано выше, дуги должны иметь выраженную форму половины окружности.
Дуги назад наружу
После небольшого разбега, спортсмен должен встать на правую ногу в дугу назад наружу. В конце дуги сделать отталкивание и перейти на левую ногу также на наружную дугу. Повторить несколько раз.
Комментарий. Скольжение должно быть без зубцов — на всей плоскости конька. И отталкивание необходимо делать без зубцов — внутренним ребром.
Дуги назад внутрь
Упражнение начинается с дуги назад внутрь на левой ноге. Дуги необходимо делать одинаковой длины. При этом скольжение должно быть на ярко выраженном внутреннем ребре.
Тройка вперед наружу
Тест исполняют по кругу. По сути — это вальсовый шаг, его эталонное исполнение. Дуга вперед наружу перед тройкой должна быть той же длины, что и дуга назад внутрь после тройки.
Судьи будут смотреть за точной сменой ребра при исполнении тройки. Как и везде, толкаться зубцами нельзя, равно как и скользить назад нужно без зубцов. Нужно показать исполнение с обеих ног.
Тройка вперед внутрь
Исполнятся фигуристом по кругу на небольшой скорости. После тройки фигурист делает шаг вперед на наружнее ребро и показывает дугу вперед наружу.
Строгие требования предъявляют к длине дуг до и после тройки — они должны быть одинаковые. На самой тройке должна быть показана четкая смена ребра. Отталкивание, само собой, без зубцов. Исполнение — с правой и с левой ноги.
Перебежка назад по кругу с ласточкой вперед наружу
На картинке схематически изображен рисунок исполнения теста против часовой стрелки. Спортсмену необходимо сделать несколько перебежек (беговых шагов) назад по кругу. Затем проехать на правой ноге назад (получается дуга назад наружу), тем самым подготовившись к последующему шагу вперед на левую ногу и исполнению ласточки.
Комментарий. Переход с правой ноги назад наружу на левую ногу вперед наружу — это обычный переход, как в вальсовом шаге
Важно сделать хорошее отталкивание, чтобы была скорость для скольжения в ласточке. В ласточке ногу надо поднять так, чтобы колено оказалось выше линии бедра
Перебежка вперед по кругу с ласточкой вперед внутрь
Здесь совсем просто. Фигурист разбегается по кругу перебежкой (беговыми шагами) вперед (на рисунки продемонстрированно исполнение против часовой стрелки), встает на правую ногу и поднимает левую в ласточку — чем выше, тем лучше.
6 большинства фигуристов начинают тренироваться до шести лет
Если вы думаете о фигурном катании и не тренировались с двухлетнего возраста, скорее всего, вы никогда даже не приблизитесь к профессиональному соревнованию. Это потому, что большинство профессиональных фигуристов тренировались с или до того, как могли ходить. Они часто происходят из семей, которые также активно занимаются фигурным катанием, поэтому существует традиция обучения своих детей с самого раннего возраста..
Одна фигуристка призналась, что в возрасте одного года у нее была маленькая дочь на льду. Она использовала специальный ходунки, чтобы стабилизировать себя на льду,
и она смотрела, как ее мать практикует. Это, вероятно, дает вам некоторое представление о том, насколько серьезно люди относятся к фигурному катанию. Есть определенные навыки, которые фигуристы изучают до достижения десяти лет, которые большинство людей никогда не смогут сделать.
Изменения за последние годы
Введение новой системы существенно повысило объективность судейства, но вместе с тем вызвало и ряд нареканий. Так, стремление включить больше дорогостоящих элементов приводит к уменьшению оригинальности выступлений. Кроме того, по мнению экспертов, свод правил не включает всего разнообразия возможных фигур. Это может тормозить развитие фигурного катания. Попытки найти баланс между технической и хореографической составляющей заставляют ИСУ вносить изменения и поправки в правила фигурного катания.
В 2011-2012 году были переписаны некоторые критерии оценки. А в 2012-2013 годах был добавлен коэффициент 1,1, стимулирующий спортсменов к исполнению сложных фигур во второй половине выступления.
В сезоне 2016-2017 значимыми поправками можно назвать запрет на повтор прыжков в короткой программе, увеличение штрафных баллов за повторные падения, отказ от анонимности судей.
Правила спортивных соревнований постоянно совершенствуются, изменяются критерии оценки, повышаются требования к технике катания.
Оценка за компоненты
В июне 2022 года приняты новые правила оценивания компонентов. Осталось 3 компонента, вместо 5.
Skating Skills (Мастерство катания) — способность спортсмена выполнить репертуар шагов, поворотов и движений катания, контролируя конек и тело; разнообразие ребер, шагов,поворотов, движений и направлений; чистота ребер, шагов, поворотов, движений и контроль тела; баланс и скольжение; плавность; сила и скорость.
Performance (Представление) — демонстрация намерения, обязательства и вовлеченности,основанная на понимании музыки и композиции; выразительность и умение подать себя аудитории; разнообразие и контрастность энергии и движений; музыкальная чувствительность и соответствие музыке.
Composition (Композиция) — намеренное, развитое и/или оригинальное устройство репертуара всех типов движений в осмысленное целое в соответствии с принципами пропорциональности, единства, пространства, рисунка и музыкальной структуры; единство; соединения между и внутриэлементов; рисунок программы и использование ледовой площадки; многомерные движения ииспользование пространства; хореография, отражающая музыкальную фразу и форму.
Каждый компонент оценивается от 0 до 10 с шагом в 0,25. Далее отбрасывается лучшая и худшая оценки, остальные семь усредняются, округляются и умножаются на определенные коэффициенты. Все оценки суммируются и получается оценка за общее впечатление (Total Component Score). Коэффициенты подобраны так, чтобы оценки за технику и за компоненты давали примерно одинаковый результат (см. таблицу ниже). Коэффициент указывается в поле Factor.
| Короткая программа | 1.33 | 1.67 |
| Произвольная программа | 2.67 | 3.33 |
10 Вы должны быть готовы к серьезной драме
Наверное, самая большая вещь, которую люди не знают о фигурном катании, — это уровень драмы, которая происходит между фигуристами..
Фигурное катание — это соревновательный вид спорта. Саботаж и интеллектуальные игры являются просто нормой для курса,
и даже на самом высоком уровне такое поведение наблюдается. У одной фигуристки, как известно, были сломаны колени мужем другого конкурента … Нет, мы не придумываем это. На самом деле, об этом инциденте очень скоро выйдет фильм, который называется Тоня.
Но, пожалуй, самая драматичная в мире катания на коньках — от любительского до полупрофессионального уровня, особенно у молодых девушек. Многие фигуристы признались, что девушки в этом возрасте могут быть жестокими по отношению друг к другу. Истории о том, как девушки воруют друг друга перед соревнованиями, не редкость. По сути, если вы хотите стать фигуристом, вы должны подготовить себя к серьезной драме.
Причины возникновения тестов по скольжению
В фигурном катании уже не одно десятилетие идет гонка за прыжками — всё ниже и ниже становится возраст, когда спортсмены начинают осваивать многооборотные прыжки. В этой гонке тренера упускают немаловажный и основополагающий момент — скольжение. Именно от уровня владения коньком в конечном итоге зависит качество и во многом стабильность прыжков.
Для купирования дисбаланса в развитии фигуристов, федерация фигурного катания России ввела сдачу тестов по скольжению. Тест по скольжению на каждый разряд содержит в себе несколько упражнений, в которых необходимо продемонстрировать навыки владения коньком в соответствии с этапом подготовки юного спортсмена.
Для тех родителей, которые волнуются, сдаст ли их ребенок тесты — не слишком ли они сложные?, ответственно заявляем: тесты подобраны разумно и при условии систематических занятий скольжением, а не только прыжками, тесты по скольжению сдаются если не легко, то без чрезмерных затруднений.
Баллы за элементы
Технический специалист опознает каждую фигуру (секцию), ее уровень, стоимость (SOV), регламентируемую в специальных таблицах.
После этого, каждый арбитр оценивает качество исполнения (GOE) от -3 до +3. Из всех оценок, присужденных девятью судьями, удаляется самая большая и маленькая. Из остальных вычисляют среднее значение и округляют до двух знаков.
Финальный результат выступления определяется путем суммирования баллов за все секции, штрафы и бонусы.
Правила фигурного катания строго регламентируют, какие элементы следует обязательно включать в выступление. А, также максимальное количество использования разных фигур. Если это количество больше предписанного, то оценивается только исполненные первыми, а остальные нет.
Одиночное катание (женское и мужское)
Одиночное фигурное катание — это дисциплина, в которой мужчины и женщины соревнуются по сумме баллов за две обязательные программы: короткую и произвольную. Судьи оценивают спирали, вращения, прыжки и хореографические элементы.
Женское фигурное катание стало отдельной дисциплиной в начале XX века. До этого дамы могли участвовать лишь в парных соревнованиях с мужчинами. Систему сломала англичанка Мэдж Сайерс. В 1901 году Сайерс впервые приняла участие в соревнованиях наравне с мужчинами, а уже в 1906-м были организованы первые женские соревнования.
От обязательных фигур отказались в конце XX века, тогда фигурное катание обрело свой современный вид.
Знаменитый тренер Карло Фасси предсказал будущее. Он заявил, что ликвидация классических обязательных фигур и тестов на их знание приведёт к массовому доминированию юниорок, которые получат серьёзное преимущество в произвольных программах.
1 Вы должны держать руки вытянутыми все время
Одна из самых игнорируемых вещей у фигуристов — это их всегда хорошая форма. Вы никогда не увидите фигуриста, который выглядит неуверенно или неуклюже на льду, и это связано с годами тренировок. Но часть волшебства катания на коньках состоит в том, что эта удивительная форма не выглядит вынужденной или жесткой — она выглядит естественной и совершенно легкой. Здесь вступает в игру обучение танцам, особенно балет. Потому что эти девушки обманчиво сильны.
Например, каждая процедура занимает около четырех минут. В течение этого времени у фигуристов почти все руки вытянуты. Это до и после того, как они выполняют сумасшедшие спины и другие трюки. Это может показаться не таким уж большим делом, но просто попробуйте полностью вытянуть руки в течение четырех минут. Это не просто. Кроме того, фигуристы всегда держат плечи спиной и расслабляют грудь, даже если они тяжело дышат и работают очень усердно..
wikipedia.org
