Тренировки по хоккею

Личная жизнь

Еще в юности спортсмен связал личную жизнь узами брака с Еленой, наследницей советского хоккеиста Валерия Васильева. Вскоре после свадьбы Жамновы перебрались в Виннипег, где родилась их старшая дочь Алиса. Позже семья пополнилась еще одной девочкой, которую супруги назвали Николь.

С середины 90-х Жамновы обосновались в Чикаго, где и выросли дочери хоккеиста. В годы, когда глава семейства играл в Бостоне и Филадельфии, Алиса и Николь часто летали к отцу в гости, а летние месяцы проводили в Москве у бабушек и дедушек.

Несмотря на наличие двоих детей, брак Алексея распался. Дочери Жамновых, которые на тот момент еще учились в школе, остались с матерью в Соединенных Штатах. Позже Алиса с мамой переехала в Майами, поближе к подругам Елены, и закончила факультет психологии в местном университете. А Николь перебралась в Россию, к отцу, где вышла замуж и родила дочерей.

Алексей Жамнов с дочерьми / Sport24

После развода Жамнов съехался с девушкой по имени Валентина. В гражданском браке у возлюбленных родилась дочь Сабина. Во взрослом возрасте наследница хоккеиста решила стать врачом и поступила в медицинский университет имени Н. И. Пирогова, который окончила в 2021 году. В 2020-м, в начале пандемии, старшекурсница работала медсестрой в московской больнице, перепрофилированной для лечения заразившихся коронавирусом.

Официально Алексей и Валентина оформили отношения только в феврале 2013 года. А в марте жена родила спортсмену долгожданного сына. Над именем Жамнов долго не думал и назвал мальчика в честь себя, заранее решив, что ребенок пойдет по его стопам.

Все наследники Жамнова сейчас поддерживают между собой теплые отношения, отдыхают вместе и публикуют совместные фото в соцсетях.

«Контракт с «Динамо» по деньгам был выше, чем в «Филадельфии». Путешествовать между НХЛ и АХЛ в 27 лет я не поехал»

– Вы были задрафтованы «Филадельфией» в 2001 году. Почему так и не сыграли в НХЛ?

– Я был выбран на драфте в 27 лет, когда попал в сборную России. Даже не знал, что меня могут задрафтовать. Мне позвонил агент, сказал, что меня выбрали, но это особо ничего не значит. Потом он весь встревоженный позвонил на следующий день и сказал, что генеральный менеджер Бобби Кларк ищет мои контакты и предлагает очень хороший контракт. Я всё взвесил и решил не ехать. У меня был разговор с вице-мэром Москвы Валерием Шанцевым. На тот момент у меня уже была подпись под контрактом с московским «Динамо». И он был выше в денежном эквиваленте, чем в «Филадельфии». Хотя они давали очень хороший контракт.

Посоветовался с Валерой Карповым, Андреем Скопинцевым, с ребятами, которые недавно приехали из НХЛ. Взвесил все за и против. У «Филадельфии» были очень хорошие центральные нападающие – Джереми Рёник, Кит Примо, четвёртым центральным был чех Иржи Допита, который меня одной рукой на чемпионате мира отодвинул и забил в пустые ворота. Ехать, чтобы путешествовать между НХЛ и АХЛ, я в свои 27 лет не стал.

– После завершения карьеры игрока вы лишь спустя пять лет стали главным тренером команды ВХЛ. Как прошли эти пять лет?

– Я много чего перепробовал, когда закончил с хоккеем. Думал, скажем образно, достану сигарету и буду курить всю жизнь, потому что заработал достаточно. Но курил недолго, хотелось опять чем-то заниматься. Сначала открыл свою фирму и строил небольшие коттеджные дома, ремонтировал квартиры. Потом параллельно занимался агентской деятельностью, комментировал на телевидении, то есть много чего перепробовал. Но когда получил предложение стать детским тренером в школе ЦСКА, я это всё оставил, ударился опять в хоккей.

С какими проблемами нельзя заниматься хоккеем

Перед тем как привести ребенка в секцию следует знать, с какими проблемами нельзя заниматься хоккеем.

Из абсолютных противопоказаний можно выделить:

• Патологии центральной нервной системы;
• Патологии сердечно-сосудистой системы;
• Плоскостопие 3 степени;
• Патологии опорно-двигательного аппарата;
• Близорукость любой степени.

С этими заболеваниями занятия хоккеем категорически запрещены. Из условных противопоказаний можно выделить:

• Астма;
• Лишний вес;
• Остеохондроз;
• Слабый иммунитет.

При этих заболеваниях занятия возможны только с разрешения лечащего врача. Перед записью в секцию необходимо пройти полное медицинское обследование и получить допуск к тренировкам.

Олег Знарок (Россия)

Выросший в семье футбольного тренера на заре своей игровой карьеры играл за челябинский «Трактор» и молодёжную сборную СССР, где завоевал титул чемпиона Европы. После получения дисквалификации за драку с ветеранами клуба, принял приглашение Владимира Юрзинова поиграть в рижском «Динамо», где и провёл почти всю карьеру игрока.

Свою работу в качестве тренера начал с молодёжной сборной Латвии, затем тренировал основную сборную. На клубном уровне был главным тренером хоккейного клуба МВД до его объединения с московским «Динамо». В ранге главного тренера столичного клуба завоевал свой первый Кубок Гагарина и был признан лучшим тренером КХЛ.

Став главным тренером сборной России, через несколько месяцев привёл её к золоту Чемпионата Мира.

На следующем Чемпионате Мира сборная России выиграла серебро, проиграв в финале канадцам. Сборная России готовилась к Олимпийским Играм и контракт с тренером был продлён ещё на один олимпийский сезон. Все болельщики ждали от команды олимпийского золота. В драматическом финале сборная России смогла обыграть сборную Германии, которую никто не причислял к фаворитам, со счётом 4:3.

Между Чемпионатом Мира и Олимпийскими играми была победа над армейцами из Петербурга в Кубке Гагарина.

Алексей Жамнов после завершения игровой карьеры

После досрочного завершения карьеры из-за травмы Алексей Жамнов долго без работы не сидел. Уже в сентябре 2006-го года он стал генеральным менеджером «Витязя», где играл во времена локаута в НХЛ. В чеховском клубе он был на руководящей должности целых шесть лет, причём именно по его задумке были приглашены те самые североамериканские тафгаи, которые наводили страх и ужас на все клубы КХЛ, так как он мечтал, чтобы его команда походила жесткостью и агрессией на «Филадельфию» его лет.

Алексей Жамнов (слева)

В 2012-м году Жамнов продолжил работу генерального менеджера уже в другом подмосковном коллективе — «Атланте», где параллельно впервые попробовал себя в качестве ассистента главного тренера, помогая Алексею Кудашову. Незадолго до этого коллектив из Мытищ добирался до серебряных медалей чемпионата России, однако с новым руководством повторить этот успех не смог, а по итогам сезона 2014/15 «жёлто-синие» и вовсе были расформированы.

После этого Алексей Юрьевич вновь не отошел от активной работы, перебравшись в возрождающийся «Спартак», где к привычной позиции генерального менеджера добавились функции первого вице-президента. Жамнову было все еще недостаточно имеющейся работы, поэтому он стал привлекаться и к тренировочному процессу, а в самые трудные для «красно-белых» времена даже вставал на тренерский мостик, что волшебным образом незамедлительно приводило к улучшению результатов.

Впервые в штаб сборной России Алексей Жамнов был приглашён в сезоне 2016/17, когда стал ассистентом Олега Знарка на Кубке мира, а затем работал некоторое время в качестве скаута. На Олимпиаде-2018 в Пхёнчхане он внёс колоссальный вклад в долгожданный триумф национальной команды, выполняя в том числе и тренерские функции. По словам очевидцев, именно он был инициатором замены вратаря на пятого полевого игрока в концовке финального матча против немцев, что и привело к спасению от позора и последующей победе в овертайме.

Олег Знарок и Алексей Жамнов

С тех пор Алексей Юрьевич всегда входил в тренерский штаб национальной команды на крупных международных турнирах, находя общий язык и со звёздными игроками из НХЛ. Теперь ему предстоит руководить коллективом на Олимпиаде в Пекине, куда должны приехать и хоккеисты из Северной Америки. Хоть новый рулевой прежде не проработал полноценным главным тренером ни дня.

Какими навыками должен обладать хоккеист

Физический потенциал новичка будет востребован только в связке с технической составляющей. Мастерство спортсмена слагается из двух элементов: владение клюшкой и шайбой.

Умение работать с клюшкой подразумевает безупречное выполнение приёмов (правильная стойка и определённый хват).

Контроль над шайбой — его добиваются посредством ведения, бросков, ударов, обманных манёвров и т. д.

Наиболее быстрое освоение приёмов происходит, если игрок может наблюдать за работой мастеров в этом виде спорта, повторяя их манипуляции.

Другие необходимые качества:

• дисциплинированность;
• способность работать в команде.

Развитию навыков способствуют такие черты характера, как сила воли, целеустремлённость, уверенность в себе. Обладающий этими достоинствами игрок способен выполнить самые сложные задачи, преодолеть свои слабости. Имеет значение концентрация на игре и способность анализировать свои действия, распознавая ошибки или подчёркивая успешные ходы. Развитое воображение поможет предугадать поведение соперников.

Играть в хоккей и достичь в нём высот многие мальчишки мечтают с детства, и эта цель достижима. Спортсмен проходит физическую подготовку, обучается игровым навыкам, а затем закрепляет их. Такие мастера, как Овечкин, Ковальчук, Хара, становятся для новичков образцом, на который нужно равняться. Профессионализм появляется постепенно, с накоплением опыта, как результат работы над собой и своей техникой. Тот, кто хочет достичь спортивных вершин, собирает волю в кулак и добивается поставленной задачи.

Энди Мюррей (Канада)

Один из самых успешных канадских тренеров родился в семье потомственных торговцев автомобилями и будущая карьера была известна заранее. Но однажды молодого человека, неплохо игравшего в хоккей и интересовавшегося построением тактических схем, позвали в ассистенты тренера. Спустя 3 года он стал главным тренером. Спустя ещё пару лет — предложили попробовать свои силы в чемпионате Швейцарии.

На родину молодой тренер вернулся только в 1988 году на должность главного тренера в АХЛ «Хёрши Бирз». После прихода нового наставника «Медведи » выиграли кубок, и тренер пошёл на повышение в «Филадельфию» — помощником главного тренера. Затем была «Миннесота», с которой они дошли до полуфинала Кубка Стэнли.

Затем началось странствие по европейским турнирам, пока «Лос-Анжелес Кингс» не решила позвать Мюррея в свои ряды. В стане «Королей» было проведено 6 сезонов, в которых максимальным достижением стала 1/2 конференции. В 2006 терпение боссов закончилось и Мюррей был отправлен в отставку. Безработного коуча пригласили «Блюз», но и там ничего путного не вышло. Максимальное достижение — выход в плей-офф, затем новая отставка и отсутствие новых предложений.

На первый взгляд, обычная история тренера средней руки, если бы не одно но… Мюррей проявил себя великолепным тренером коротких турниров. Благодаря своему огромному опыту игр на европейских площадках и умению создать хорошую атмосферу в раздевалке, он отлично тренировал 3 абсолютно разные по составу сборные. И каждая из них выигрывала Чемпионат Мира. Такое пока повторить никто не смог (если не считать советских тренеров).

«В 21 год я был никому не нужен. Агентов не было, сам звонил и предлагал свои услуги»

– Вы дебютировали на предсезонке во взрослом хоккее в 16 лет, но закрепились в основном составе значительно позже, в 24. Почему так произошло?

– Как я предполагаю, у меня есть свои сильные стороны, но они не были востребованы в первой команде. Плюс у тренера, например, не приветствовались мои сильные стороны как игрока. И мне надо было развивать свои слабые стороны, для этого требовалось время. Не буду говорить за тренера, чего мне не хватало, но он мне говорил, что не хватает стартовой скорости. Это действительно так, у меня всегда были проблемы с катанием.

Силовая борьба? Не знаю, я мало обыгрывал один в один за счёт скорости, любил сыграть за счёт партнёра. Я предполагаю, тренер меня просто не видел в составе. А когда попал к Валерию Константиновичу Белоусову, то этот человек разглядел во мне хоккеиста. Это тоже большое дело, когда тренер и хоккеист нашли друг друга.

– Дело случая, что вы остались в хоккее?

– Когда мне был 21 год, впервые немосковская команда заняла первое место – тольяттинская «Лада» завоевала Кубок Межнациональной хоккейной лиги в 1994-м. Начался новый сезон, и я не был нужен «Ладе». Агентов в те времена не было, я сам обзванивал клубы и предлагал свои услуги, но никому не был нужен. И где-то в двадцатых числах августа в Тольятти приехал магнитогорский «Металлург». Я сидел с одноклубниками Рафиком Якубовым и Олегом Кофтуном в раздевалке, они мне помогали искать команду. Рафик меня предлагал Казани, ещё куда-то, а Олег посоветовал подойти к тренеру «Металлурга» пообщаться. И тогда в «Магнитке» вместе со Старковским и Девятковым играл Иванов, который сломал руку на тренировке.

Я приехал и на Кубок Ромазана играл с этими ребятами. У меня пошло – остался. Мыслей закончить не было, отчаяния тоже, просто не было вариантов продолжения карьеры. Я даже Самаре не был нужен, которая на тот момент особо не котировалась. Может быть, я бы и поехал в условные «Сахалинские акулы», к примеру, но не знаю. Может, всё бы обдумал и пошёл бы на завод работать. Но, слава богу, до этого не дошло.

– Можно ли назвать решающий гол Ягра, игравшего за омичей, в овертайме плей-офф локаутного сезона 2004/05 одним из драматичных моментов для вас и Евгения Малкина?

– У Жени это было начало карьеры, обида юношеская – он очень хотел выиграть, но не получилось. Я на тот момент был уже состоявшимся хоккеистом, пик карьеры прошёл. Поэтому мы по-разному смотрели на хоккей. Мне тоже хотелось выиграть, но у меня уже были трофеи на тот момент. Я это легче пережил. Но, разумеется, тоже обидно, когда 2-0 ведёшь в серии и в конце концов проигрываешь в овертайме.

– Малкин в тот момент плакал. В нём уже тогда чувствовался потенциал будущей звезды?

– Это же были мужские слёзы. Я застал начало карьеры и Овечкина, и Малкина, мне есть с чем сравнивать. И эти ребята в 16-17 лет, приходя на тренировки, бились за каждую нейтральную шайбу, для них не было никаких авторитетов именно на льду. Поэтому они и стали звёздами.

– Вы были лучшим бомбардиром ЦСКА в сезоне-2003/04. Сергей Мозякин был вторым, в нём также были видны задатки звёздного игрока?

– В игре с Сергеем, скажем так, я себя немного в другой роли почувствовал. Не то что дядькой, хотя Сергей был моложе. Но он тоже много отдавал передач, хотя это было моим любимым занятием. Я получал больший кайф, когда отдавал пас на пустые ворота, а не когда завершал голевую атаку. В игре с Мозякиным я почувствовал вкус именно таких голов. И именно таких передач, когда человек тебя спинным мозгом видит и способен отдать тонкий пас.

Сергей Мозякин. Фото: КХЛ

Первый клиент из хоккея – 9-летний Егор Афанасьев. Неправильно выполнял упражнения, все было искривлено

— Ты закончил с хоккеем после 24 и пошел работать тренером в фитнес-клуб. Самые раздражающие ошибки новичков в фитнесе? 

— Там другое. Я работал на тренажерах, ездил на семинары, изучал физиологию, анатомию и через год-два разработал свою методику. Начал работать на резиновых эспандерах, на небольших весах. Карты продавались, я проводил много тренировок, но при этом мало задействовал тренажеры. Клиенты ко мне шли: я старался третьей-пятой тренировкой дать тот результат, о котором просил клиент. Подходило начальство: «Виталь, мы понимаем, что ты продаешь карты, молодец. Но нам не нравится, что ты мало задействуешь наш зал. Эти тренажеры не должны стоять просто так, ты должен на них работать». 

Я говорю — это неправильно. Мне говорят — какая разница, правильно или неправильно. Мы это купили, оно постоянно должно быть в работе. А правильно или неправильно – мы здесь решаем.  

— Как начали работать с Егором Афанасьевым? 

— Я ушел в дорогой фитнес в центре Москвы возле Храма Христа Спасителя. И там познакомился с человеком, который открыл Академию бокса в Лужниках. Он мне сказал: «Видел разных тренеров, никогда не видел такой работы, как у тебя».

Где-то с год проработал в академии. Ко мне подходит директор: «Ты же хоккеем занимался? Мальчишка с родителями пришел, я им сказал, что у нас есть тренер по ОФП, он раньше играл в хоккей. Они заинтересовались, хотят пообщаться». Егору тогда было 8 или 9 лет. 

— О чем был разговор на первой встрече?

— Я покрутил его, растяжку посмотрел. В принципе — по физподготовке средний был игрок. Средняя растяжка, неправильно сделал почти все упражнения, что присед был неправильный, что бег. Коленные суставы работали не так, как в принципе у хоккеиста должны. Все было искривлено. Начал учить его хоккейному шагу, чуть-чуть подкачивать руки, суставы. Прорабатывать связки — на резиновых эспандерах, с небольшими гантелями. Никаких отягчающих весов. Нужно было заложить координацию и развить суставы — потому что в «Динамо» его уже заставляли силовые упражнения делать. 

По Егору у меня целый талмуд с результатами с 9 лет. Всегда могу посмотреть – человек, который достиг определенной цели.

— Что удалось развить лучше всего?

— Вообще поменялась структура его игры, смысл нахождения на льду. Он стал чувствовать себя увереннее. 

— И до какого момента ты с ним занимался?

— 2-3 года мы вообще плотно работали, а потом я переехал в Серпухов. Он приезжал лет в 14 — закладывали ему силовую базу: как правильно работать на тренажерах, какими растяжками пользоваться, когда надо плавать. Плюс — общались с диетологом. А в 16 лет, став лучшим в детском ЦСКА, он уехал в Америку.

— Ты говорил с ним и по хоккейной части — почему он уехал?

— Он был в ЦСКА с 14 лет. Они взяли 1-е место на Кубке Москвы, выиграли регионы (детское первенство между сборными федеральных округов — Sports.ru), и он стал лучшим по статистике среди всех игроков 2001 года. 

Его отец пришел к тренеру: «Егор вырос в мастерстве, забивает много, он хочет поиграть чуть-чуть на другом уровне, со старшими ребятами. Дайте ему возможность поиграть в «Красной армии». Ему сказали: «Давайте начнем сезон, там посмотрим».

Родители Егора поняли, что его так и не возьмут в «Красную армию». Собрали вещи и поехали в США. Причем сделали акцент на школу — Галина, его мама, рассказывала, как Егор боится получить плохую оценку: могут снять с тренировки в хоккее. 

Он добился успеха – когда Свечников перешел в «Барри Колтс» (юниорская лига Онтарио в Канаде) из «Маскегона» (юниорская лига США), его в «Маскегоне» заменил Афанасьев.

Цитаты про хоккей

Легенда №17

Настоящий хоккеист должен видеть своих, чужих и блондинку в третьем ряду.

Легенда №17

— Сборная не выйдет на лёд, пока не поменяется судейский состав. — Вы не понимаете, что на матче присутствует генеральный секретарь ЦК партии Брежнев Леонид Ильич? — А что, у Леонида Ильича свои собственные правила в хоккее?

Илья Ковальчук

Хоккей – эмоциональный вид спорта. Если быть по жизни амёбой, то лучше идти в плавание, например. Нырнул под воду, и никому тебя не видно.

Екатерина Александровна Мишаненкова. Харламов. Легенда хоккея

Хоккей — моя стихия, счастливое увлечение; эта искрометная темпераментная игра неиссякаема, как неиссякаема в человеке жажда соперничества и самоутверждения. Шайба снова в игре, снова вскипают страсти, снова скорости кажутся уже неподвластными хоккеистам, снова летит на тебя защитник, и ты знаешь, что уступить ему не имеешь права: ведь «трус не играет в хоккей». И игра эта торжествует, живет, влечет миллионы мальчишек, мечтающих стать рядом с нами, прийти к нам на смену.

Екатерина Александровна Мишаненкова. Харламов. Легенда хоккея

Почему я стал хоккеистом? Признаться, прежде я об этом особенно не задумывался. Но вот однажды меня попросили рассказать, как пришла любовь к хоккею, и я… Я не смог ответить на этот вопрос. Просто в детстве я много времени проводил на льду. А потом в один прекрасный день в моих руках оказалась клюшка.

Частные сыщики (Private Eyes)

— Приз? — Миллионы долларов. За каждым игроком есть агенты, менеджеры, обслуга. — То есть, за каждым пареньком стоит толпа взрослых с вытянутой рукой? — Роль играют не только миллионы, но и любовь к игре. — Много любви — много миллионов. Кто же выиграет?

Методика обучения разных возрастных групп

Сегодня во многих учебных заведениях и спортивных клубах практикуется обучение хоккею для детей с 3 лет. Эти занятия самые простые и проходят в игровой форме. Они не имеют ничего общего со взрослым хоккеем и предназначены для изучения основ дисциплины.

Чаще всего занятия для начинающих хоккеистов проходят на земле в летнее и зимнее время, без коньков, малыши учатся управляться с клюшкой, бить по шайбе и различать свои ворота. Основной же целью этих занятий является приучение к дисциплине и развитие внимательности.

Начиная с возраста 4-5 лет, тренер делает акцент на укрепление связок и суставов, а также на развитие координации. На этом этапе тренировки также проходят на земле, но увеличивается их интенсивность. В этом возрасте малыша уже можно отдать в школу хоккея.

При поступлении в школу с ребенком будут заниматься без выхода на лед как минимум 6 месяцев. В этот период тренировки даже в зале уже направлены на хоккей

Также на этом этапе тренер обращает особое внимание на то, как ребенок взаимодействует с коллективом и слушает тренера. Если малыш не обращает внимания на замечание, агрессивен к другим ребятам, последующий отбор он может не пройти

Настоящие тренировки у хоккеистов начинаются в возрасте 7-9 лет

В это время тренер уделяет большое внимание занятиям на льду, ребята разучивают различные приемы атаки и защиты. Теперь тренировки проходят ежедневно, а перед соревнованиями и сборами по 2 раза в день

Именно в это время можно поступать в спортивную школу, где учебный процесс подстроен под график тренировок.

Набор детей в спортивные школы начинается с июня и продолжается по август. Следует отметить, что именно в этом возрасте появляется осознанное желание заниматься, без участи родителей. Понадобиться сдать нормативы и оформить спортивную страховку.

Периоды круглогодичной тренировки

Тренировочный процесс имеет разделение на периоды:

• подготовительный;
• основной;
• переходный.

Период подготовки

Задача учебно-подготовительной программы даст толчок развития мускулатуры хоккеиста. На этом этапе хоккейный тренер внимательно отслеживает каждого прибывавшего спортсмена. Изучает его тонкости строения, возможные слабые стороны. Финал этого периода показывает, к какой задаче на льду склонен хоккеист:

• вратарь;
• защитник;
• нападающий.

Тренер направит его дальнейшую карьеру в определенное русло. На этом этапе преследуются задачи:

• общее, всестороннее развитие мышечной системы;
• прививание навыков хоккеиста, качеств;
• техническая подготовка;
• развитие тактических навыков;
• моральная и волевая закалка.

Финалом этого комплекса задач становится сдача нормативов на получения значка ГТО. Чтобы достичь необходимого результата, развить должный уровень мотивации, применяют метод спортивной игры. При этом делается весь комплекс упражнений на:

• легкую атлетику;
• владение шайбой;
• гимнастические упражнения;
• игровые упражнения;
• упражнения строевого и непосредственного прикладного характера.

Закалка организма является важной частью этой подготовки. Средняя полоса России характерна затяжным периодом холодов

Это позволяет проводить большое количество времени на открытом пространстве. Подготавливая будущего спортсмена к продолжительному времени нахождения на льду.

Комплекс методов закалки тренировки хоккеистов включает в себя меры по:

• поддержанию тонуса организма;
• выработке пищевых привычек;
• повышению сопротивляемости холоду;
• поддержания определенного уровня иммунитета.

Без крепкого здоровья хоккеист не может продержаться весь сезон. На самих тренировках, во время матча спортсмен получает большое количество травм. Уровень его выносливости, здоровья должен давать ему возможность быстрого восстановления.

Переходный или предсезонный период

На подготовительном периоде хоккеисту до выхода на лед следует заниматься:

• футболом;
• волейболом;
• ручным мячом;
• баскетболом;
• теннисом;
• борьбой;
• гимнастикой.

Предсезонный период тренировок начинается за два месяца до выхода на лед. Частота занятий должна составлять 3-4 раза в неделю. Местом проведения становится:

• теннисный корт;
• бетонная площадка;
• спортивный зал.

Здесь прививаются основные навыки владения клюшкой, работы с шайбой. Помещение или площадка должна быть оборудована:

• воротами;
• бортиками;
• стойками для обводки;
• различными по конфигурации мишенями.

На них обязательно должны отрабатываться упражнения:

• живота;
• спины;
• ног;
• верхней части корпуса.

Немаловажное значение в тренировках занимают кроссы. Они дают возможность поставить правильное дыхание, укрепляют выносливость спортсмена

Вырабатываются основные навыки экономичного расходования сил.

Период основной подготовки

Основной период тренировки по хоккею подразумевает оттачивания навыков и техники, основы которой закладывались в подготовительном периоде. Совершенствуются морально-волевые качества хоккеиста. Приобретаются знания по тактике ведения боя на льду.

Все занятия этого периода проходят исключительно на льду. Характерной чертой этого этапа является участие в соревнованиях. Этот период обучения можно разбить на последовательные пункты:

• занятия с клюшкой на льду;
• теория ведения боя, разработка тактик;
• соревнования;
• разбор ситуаций на прошедших соревнованиях;
• задание на устранение ошибок.

Теперь большинство упражнений отрабатываемых спортсменом приходится на хоккейные тренажеры. Эта часть подразумевает индивидуальную работу по уже пройденной программе. Усилия и интенсивность зависят от самого спортсмена, его мотивации на результат.

Если полученного информационного материал недостаточно, можно обратиться за новыми комплексами упражнений в интернет. Достаточно задать вопрос в поисковике: «хоккей: тренировки с видео». Большое количество инновационных программ изложено в роликах на Youtube.

Причина 10: В хоккее больше стратегии, чем вы думаете

Когда некоторые люди смотрят хоккей, они просто предполагают, что это группа парней, катающихся на коньках и бьющих друг друга. Тем не менее, в игре гораздо больше навыков и стратегии. Многое зависит от того, какие линии играть в какие моменты игры и кто начинает игру.

Вы хотите сыграть линию, которая будет соответствовать результативности вашего соперника, или оборонительную линию, которая сможет его остановить? Команды также должны решить, какие игроки лучше всего работают с другими, и составы часто переделываются, чтобы найти наилучшую возможную химию. 

Есть также сценарии, которые можно запустить. Они могут попытаться сделать бросок из области, где защита соперника слаба, или работать над тем, чтобы ваш лучший нападающий находился в более удобном месте. В игре столько же, если не больше, стратегии, чем в других видах спорта.

Как видите, есть множество причин, почему хоккей является таким популярным и любимым видом спорта во всем мире. 

Материал подготовлен при участии представителей хоккейного клуба «Горняк» (сайт: http://xkgornyak.ru/) из города Учалы, который является любимцем не только жителей Башкортостана, но и болельщиков из других регионов. На базе ХК «Горняк» действует спортивная школа, готовящая профессиональных хоккеистов. Воспитанники клуба отлично проявляют себя на всех первенствах России.

Читайте на Автофокусе — 5 забавных фактов о хоккее (Cb)

Физические данные успешного хоккеиста

Хорошая физическая форма является базой для достижения мастерства и состоит из следующих элементов:

Сила. Это первое качество, необходимое в спорте, она используется в бросках, беге и силовых приёмах, влияет на величину скорости и ловкости, снижает порог усталости. Манипуляции с клюшкой, например, трудно выполнять без развитой кисти, сильного предплечья и плеча.
Выносливость. Помогает в течение игры сохранять умеренный темп, не снижая качество выполняемых действий, и переносить повышенные нагрузки.
Быстрота. Означает способность мгновенно реагировать на изменения в игре. Стремительная реакция игрока обеспечит преимущество и поможет выиграть время

Важно поддерживать высокую скорость перемещений, ведь во время матчей участники могут разгоняться до 50 км/ч.
Гибкость. Это совершение движений с максимальной амплитудой

Она помогает избежать силовых воздействий соперника, обходить препятствия. На арене ситуация меняется непредсказуемо, в любой момент могут потребоваться быстрые и лёгкие манёвры. Недостаток гибкости приводит к низким игровым результатам и травмам.
Координационные способности (умение держать баланс). Позволяют удержаться на коньках, несмотря на изменения в игровом процессе и провести нужное действие (бросок, пас и др.).

Недостатки

К чему должны быть готовы юные спортсмены и родители? Как в любом виде спорта, для занятий хоккеем существуют медицинские противопоказания: врожденные патологии сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Также присутствует ряд отрицательных моментов, к которым мамы или папы в первую очередь должны быть готовы сами, а потом подготовить будущего хоккеиста:

• Хоккей – занятие для выносливых, сильных личностей. Для достижения спортивных результатов, от подростка потребуется приложить максимум усилий и терпения: все свободное время будет посвящено изнурительным физическим тренировкам.
• У маленького спортсмена с ослабленным иммунитетом вследствие интенсивных тренировок может ухудшиться состояние здоровья, что может стать причиной его отказа от дальнейших занятий. К тому же хоккей считается опасным видом спорта, где нередки случаи переломов, ушибов, сотрясения мозга.
• Покупка дорогой хоккейной экипировки для занятий на льду, состоящей из шлема, щитков, перчаток — краг, налокотников, коньков, клюшек и прочего. Защитникам ворот требуются коньки со специальным лезвием, а также другой инвентарь для защиты лица и различных частей тела. Дополнительный комплект спортивной одежды для тренировок в зале.
• Пропуск школьных уроков при совпадении графика участия в командных сборах.

«Думаю, бюджет у «Северстали» первый с конца»

– Как различаются ваши требования к центральным нападающим первого и четвертого звена?

– Прошу примерно одно и то же. Если центральный – креативный, лучше видит поляну, может хорошо использовать своих крайних нападающих, то стараешься его поставить с такими-то партнёрами. Если центральный таранного типа, способен потолкаться, выиграть 10 из 10 вбрасываний, хотя таких у меня мало было, то пытаешься подобрать какие-то другие сочетания, чтобы ребята в тройках, пятёрках дополняли друг друга.

У нас есть задание на игру. Хоккей – игра быстрая, и ты должен всегда сам принимать решения. А если игрок будет думать, что тренер сказал вот так сыграть, а тут ситуация другая, это ни к чему хорошему не приведёт.

Можно ли делать пас через центр? Я всегда говорю хоккеистам: «Если вы взяли шайбу, всех обыграли по два раза и забили гол – молодцы. Если вы взяли шайбу и начинаете обыгрывать через центр на синей линии, и это приводит к голу или контратаке на наши ворота, то, конечно, это неправильно». Я никогда не запрещаю, так и говорю: «Если вы способны это делать, отдавайте передачу хоть через пятак, но это должно проходить. Если вы чувствуете, что можете сделать диагональ – делайте. Если нет – сыграйте попроще, понадёжнее».

– На какие компоненты в первую очередь обращаете внимание при оценке действий игроков?

– Опять же, всё зависит от качеств. К примеру, Пилипенко – человек мастеровитый, с хорошим катанием, видящий площадку, способный из ничего создать момент, забить гол. Может где-то недоработать, не сыграть «через не могу». Но если он способен забить три и где-то недоработать – это ему прощается. Но если он не забивает и недорабатывает… Да, они с Даниилом Вовченко дополняют друг друга.

В Пилипенко я вижу себя как хоккеиста. Я тоже на тренировках не особо напрягался и делал всё рационально (смеётся), что бесило некоторых тренеров. Я его понимаю, что можно недоработать на тренировке. Но если ты в игре приносишь результат, то это всё прощается.

– Предстоящий сезон будет для вас контрактным. Можно ли сказать, что будет больше давления?

– Я прекрасно понимаю, что для меня этот сезон очень значимый. Всегда тренера оценивают по его движению наверх. Если любой тренер делает шаг назад, то на нём, к сожалению, могут и крест поставить. Но в моих условиях есть большой плюс – меня хорошо знает руководство, я хорошо знаю команду, а команда – меня. У нас новички пока не играют главную роль. У них есть время понять, что происходит. Поэтому в моей ситуации есть как минусы, так и плюсы.

– Какой бюджет у «Северстали»?

– Думаю, первый с конца. Потому что рижского «Динамо» больше нет. Хотя есть «Куньлунь», но я не знаю, какой у них бюджет. У нас минимальный, какой есть в лиге. Есть небольшая бонусная, премиальная система.

– На какую позицию ждать новичка?

– Хочется и нападающего, и защитника, но денег, к сожалению, немного. Вот сейчас как раз разговаривал с агентом по одному российскому хоккеисту. Предложили ему контракт, ребята взяли сутки на обдумывание.

Фото: КХЛ

Со скольки лет отдавать ребенка в хоккей

Прежде чем отдать ребенка в хоккей его нужно поставить на коньки. Именно с катания на льду начинаются занятия, а если вы решили вырастить из своего малыша знаменитого хоккеиста, ставить на коньки его нужно как можно раньше. Так, по мнению экспертов, лучшим возрастом для начала занятий на льду 3-4 года. Поставить малыша на коньки можно двумя способами.

В первом случае, это занятия в подготовительной группе хоккейной школы. Здесь его несколько лет будут ставить на коньки, и обучать элементарным приемам.

Вторым вариантом является запись малыша на фигурное катание, здесь его научат правильной технике катания и разовьют такие качества как гибкость, быстрота и ловкость.

После того как ребенок научится кататься на коньках, можно переходить в секцию хоккея. Идеальный возраст для записи школу 6-7 лет, но при этом ребенок уже должен «хорошо стоять» на коньках и слушать тренера.