Батут как летний родительский кошмар

Как проходят тренировки

Все занятия такого вида спорта отличны друг от друга, в зависимости от возраста спортсмена. Маленькие дети рады держать равновесие на батуте на ногах во время раскачивания. Дети старшего возраста способны выполнять следующий комплекс упражнений:

встать ровно;
ноги поставить на уровне ширины плеч;
прыгнуть и сесть, обхватив вместе обе ноги. При следующем прыжке снова раздвинуть ноги до ширины плеч.

Также во время прыжка поднимают одну затем вторую ногу, которую сгибают в колене. Это выглядит, как бег на одном месте.

Детям в 7 лет и старше предусмотрены занятия, схожие по технике выполнения со взрослыми. Например, прыжок в высоту.

Для этого исполнитель встает в центр батута, прыгает на небольшую высоту, поднимает руки вверх, а во время приземления опускает их. Выполнять это упражнение следует на ровных ногах и с ровной спиной.

Во время прыжка иногда подтягивают колени до уровня груди и одновременно поднимают голени руками.

Очень популярное упражнение — прыжки с оборотами. Спортсмен встает на середину батута и подпрыгивает. Во время прыжка он делает поворот на 90°. С опытом, угол поворота можно увеличить до 180.

Какие виды спорта запрещены для беременных?

Чтобы понять, каким спортом можно заниматься беременным, сначала надо составить список запретных для будущих мам физических активностей.

В первую очередь, к ним относятся виды спорта, при занятиях которыми можно получить удар в область живота. И это не только боевые искусства! Случайный толчок от партнера при игре в волейбол, неудачная попытка отразить летящий мяч на теннисном корте — тоже факторы риска. Вспомните — получали ли вы синяки при занятиях любимым видом спорта? Если да, значит, этот спорт для беременных не подходит.
Во вторую группу запрещенных видов спорта во время беременности входят дисциплины, связанные с повышенным риском травм. Переломы, вывихи, разрывы связок могут потребовать лечения с применением анестезии и антибиотиков, что крайне нежелательно для будущей мамы. Катание на коньках придется прекратить, и на роликовых тоже.
Беременным противопоказаны физические нагрузки, при которых человек испытывает кислородное голодание. Прыжки с парашютом, дайвинг, катание на лыжах на высокогорных курортах — прощайте.
Будущим мамам не рекомендована сильная тряска и ударные нагрузки на внутренние органы. Ответ на вопрос, можно ли беременным заниматься конным спортом, однозначен: можно приходить в клуб и ухаживать за своим любимцем, но конные прогулки нужно прекратить. То же самое относится и к езде на велосипеде по пересеченной местности.

И, конечно, не стоит и думать о занятиях профессиональным спортом во время беременности: вынашивание ребенка несовместимо с погоней за рекордами на пределе физических сил. Если вы решили стать мамой, с мечтами о медалях придется временно расстаться.

Факторы, сопутствующие стремительному развитию миопии

Наследственная предрасположенность;
родовые травмы;
травмы головы;
высокое давление;
недостаток витаминов и микроэлементов;
ослабление мышц зрительного органа, перенапряжение;
прочие дефекты зрения (астигматизм, косоглазие);
причины, вызванные нагрузкой на глаза;
отсутствие соответствующего лечения при выявлении близорукости;
неверный подбор средств коррекции;
гормональные расстройства и инфекционные заболевания;
возраст.

Наследственность

Чаще всего близорукость — это наследственное заболевание. Если у обоих родителей присутствует миопия слабой или средней степени, то с высокой долей вероятности (75-100%) она будет и у ребенка. Если оба родителя больны близорукостью высокой степени, то и дети будут страдать от данного недуга с вероятностью 100%. Если же болен только один из родителей, шансы снижаются в разы. Только у 8% детей, у родителей которых нормальное зрение, развивается миопия. При таком раскладе, когда близорукость есть лишь у одного из родителей, ребенок, возможно, никогда не будет страдать от данного недуга.

Травмы

Перенесенные травмы глаза, в том числе и родовые травмы новорожденных, сопровождающиеся повреждениями зрительной зоны, без сомнений, могут стать причинами зрительных дефектов, а именно — миопии. К данному пункту можно отнести черепно-мозговые травмы, способные повлиять на возможность видеть, а также родовую деятельность.

Женщинам с высокой степенью близорукости могут дать запрет на естественные роды, так как есть большой риск совсем лишиться зрения. Женщины с миопией слабой или средней степени после естественных родов наблюдали снижение зрения до 1-1,5 диоптрий, что можно объяснить значительным перенапряжением глазных мышц во время потуг.

«Можно ли покупать обувь на вырост?»

– Тем не менее, что именно в обуви может навредить?

– Навредить, не глобально, а ситуационно, например, нарушить ритм походки, усложнить жизнь ребенку может обувь, которая сильно велика. Конечно, приходится покупать обувь ребенку на вырост. Это соображение чисто экономическое, потому что стопа ребенка растет, и угнаться за этим трудно. Очень часто задают вопрос: «Насколько можно покупать обувь на вырост?» – единого ответа на этот вопрос нет.

Вот представьте себе, что вы покупаете ребенку обувь на размер больше, но детские размеры немножко другие и пропорции другие, и по сравнению со взрослым – это больше, чем на размер. Например, вам достались красивые туфли размера 38,5, а ваш размер 37. Скорее всего, вам будет не очень комфортно в них. Примерно в этой парадигме нужно рассматривать обувь для ребенка.

Очень часто можно видеть на открытках и постерах картинку, на которой маленькая девочка стоит в маминых туфлях – стопы носками вовнутрь, коленки согнуты – ребенок это делает для того, чтобы скомпенсировать неудобство ношения большой обуви. Или представьте себе походку человека, идущего посуху в ластах. Для контроля походки необходимо, чтобы длина обуви соответствовала длине стопы, не обязательно внутри, но и снаружи. Это очень часто касается зимней обуви. Вы же наверняка по своим детям знаете, что они плохо ходят в зимней обуви, потому что она велика и тяжела.

Обувь не должна быть тяжелой, высокие задники очень сильно увеличивают вес обуви. Обувь не должна быть слишком жесткой. Как ходят люди в горнолыжных ботинках? Не очень уверенно. Представьте себе ощущение ребенка, который идет в жестких ботинках с высоким задником. Много ли вы сможете проходить в горнолыжных ботинках?

– Ад!

– Примерно в таком же аду живут маленькие дети, которым надевают высоченную тяжелую обувь, еще и на пару носков.

Клуб спортивного каратэ WADO

Это один из старейших клубов в Самаре, который славится своей школой и сегодня. Он был основан в 1990 году, почти сразу после отмены в Советском Союзе запрета на преподавание каратэ (1989 г.) Его возглавил самарец Сергей Гульбасов, вернувшийся из Прибалтики, где он тренировался у первого чемпиона СССР по каратэ Казимираса Барткявичуса.

Сейчас клуб WADO — не просто секция. Это семья. Помимо Сергея Гульбасова, в тренерский состав входят его сыновья — мастера спорта, обладатели черных поясов. В школе занимаются развитием каратэ WKF (Всемирная организация каратэ), с 2016 года ставшим Олимпийским видом спорта.

Мастерство ученики школы доказывают на соревнованиях различного уровня, где занимают призовые места. По результатам соревнований присваиваются спортивные разряды. Два раза в год проходит аттестация на пояса, летние сборы в спортивном лагере.

Каратэ — это не только спортивные навыки, это элементы борьбы, ударная техника. Каратэ направлено на воспитание личности, что привлекает многих родителей.

WADO принимает мальчиков и девочек с разной подготовкой. Каратэ можно заниматься детям разных возрастов и состояния здоровья. Если ребенок не может участвовать в контактных видах каратэ, для него подойдет ката — бесконтактная техника. По ката также проводятся соревнования, и ребенок не будет чувствовать себя обделенным.

Легкая атлетика

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА: СПОРТ, ДОСТУПНЫЙ КАЖДОМУ Легкую атлетику часто называют «королевой спорта». Действительно, сложно найти вид спорта, который мог бы поспорить в популярности с легкой атлетикой, история которой началась еще во времена Древней Греции. Легкая атлетика была включена в программу первых Олимпийских игр. Да и сами игры в то время состояли преимущественно из дисциплин этого вида спорта. Сначала олимпийцы соревновались в беге на дистанцию 192 метра (такова была длина олимпийского стадиона в Древней Греции). Позднее в программу был включен бег в обе стороны – туда и обратно. Позднее уже появились соревнования по спортивному пятиборью и эстафетный бег. Обязательным атрибутом эстафеты был горящий факел, который участник передавал следующему легкоатлету.

Легкая атлетика была популярна и в странах Европы, в частности, в Британии. Соревнования по прыжкам в высоту и длину, метанию и бегу устраивались здесь уже в 12 столетии. Большинство первенств того времени стало основой для современных легкоатлетических дисциплин. Интерес к легкой атлетике вспыхнул с новой силой в 1859 году, когда в Греции возродились Олимпийские игры. В национальном первенстве центральное место заняла легкая атлетика.

Дисциплины

Легкая атлетика охватывает несколько спортивных дисциплин. Среди них бег на разные дистанции, прыжки, метания снарядов, спортивная ходьба, марафон. Все эти виды легкой атлетики объединяет доступность: бегом, метанием и спортивной ходьбой можно заниматься в любом возрасте.

Польза для здоровья

Польза легкой атлетики для здоровья очевидна. В процессе регулярных тренировок или бега для оздоровления развиваются все группы мышц. Правильное дыхание способствует насыщению органов и тканей кислородом, улучшает циркуляцию крови, что необходимо для профилактики многих заболеваний. Организм постоянно находится в тонусе. Легкая атлетика считается самым доступным видом спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Регулярные тренировки не требуют больших материальных затрат, так как из спортивной экипировки и принадлежностей начинающим спортсменам нужна только соответствующая форма и обувь.

Легкая атлетика для детей

Детям и подросткам занятия легкой атлетикой особенно полезны, так как развивают у них выносливость, скорость, хорошую реакцию. Начинать заниматься легкой атлетикой можно уже в школьном возрасте – с 9-10 лет. А можно приступить к тренировкам и в 15 лет – жестких возрастных ограничений в данном случае нет. Главное, чтобы организм ребенка был адаптирован к интенсивным спортивным нагрузкам.

Выбор дисциплины

Часто родители самостоятельно решают за ребенка, каким видом спорта ему заниматься. При выборе дисциплин легкой атлетики необходимо учитывать мнение самого ребенка, а также некоторые другие критерии, например серьезно заняться воркаутом у ребенка младше 7 лет вряд ли получится. Если у девочки или мальчика высокий рост, длинные ноги, то можно рассматривать прыжки в длину или высоту. Невысоким детям лучше заняться бегом на средние или длинные дистанции, так как большинство чемпионов-легкоатлетов в этой дисциплине имеют небольшой рост и легкий вес. А вообще в легкой атлетике, как в любом виде спорта, важны личностные качества. Стремление, концентрация, сила воли и желание побеждать помогут начинающим легкоатлетам преодолеть сложности в любой спортивной дисциплине.

Чем полезен батут для ребенка

Занятия на батуте благотворно влияют на весь организм. Они несут в себе силовые нагрузки, таким образом укрепляя все группы мышц. Дают комплексную нагрузку на все группы мышц, приводят их в тонус. Но занятия на батуте относят к аэробным видам нагрузок. Поэтому он благотворно влияет на сердце и сосуды, снижая риск инфаркта. Укрепляется иммунная и нервная система. Развивается дыхательная система и улучшается кровообращение. Основные плюсы упражнений на батуте описаны ниже.

Улучшение координации

Прыжки требуют постоянного сохранения равновесия. Из-за этого у ребенка хорошо развивается координация движений в пространстве.

Укрепление и развитие мышц у детей

Во время прыжков укрепляются мышцы ног, голени, бёдер. Так как большинство прыжков требуется выполнять с прямой спиной, то мышцы спины тоже задействованы. А при удержании баланса задействованы мышцы рук и груди. Таким образом укрепляются и развиваются мышцы всего организма.

Активный отдых

Многие родители переживают, что их дети много времени проводят за компьютером. Особенно это касается школьников, которые много времени проводят сидя за уроками. Батут даёт возможность детям провести время более активно. Это не просто скучные занятия, а увлекательное времяпрепровождение.

Укрепление костей

Упражнения на батуте благотворно влияют на развитие позвоночника. Они помогают предотвратить сколиоз и прочие болезни позвоночника. Регулярные тренировки помогают укрепить кости и в дальнейшем избежать растяжений и переломов.

Улучшение кровообращения

Благодаря увеличению поступающего кислорода и физической активности, улучшается кровообращение. Обменные процессы начинают идти быстрее.

Психическое здоровье

Благодаря улучшению эмоционального фона во время прыжков улучшается психическое здоровье. Дети лучше раскрепощаются, улучшаются навыки коммуникации.

Профилактика болезней

Процессы, происходящие в организме во время занятий спортом, способствуют его оздоровлению и помогают предотвратить:

— Болезни сердца. Физические нагрузки снижают содержание «плохого» холестерина, активизируют обменные процессы, помогают миокарду, сосудам и крови легче восстанавливаться и обновляться.

— Диабет второго типа и резистентность к инсулину. У пациентов, регулярно занимающихся спортом, наблюдается более низкая концентрация глюкозы и гликированного гемоглобина в крови по сравнению с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни.

— Онкозаболевания. Во-первых, упражнения снижают количество жира в организме, в том числе и интраабдоминального – самого опасного вида жира. Во-вторых, научный эксперимент Национального института онкологии США показал, что увеличение физической нагрузки снижает риск развития 13 видов рака: молочной железы, толстой кишки, эндометрия, печени, почек.

— Эректильную дисфункцию и снижение либидо. Часто эти расстройства являются следствием сидячего образа жизни, стресса, хронической усталости, плохой работы сердца и сосудов, замедлением обмена веществ – всего того, с чем спорт активно борется.

— ПМС и симптомы менопаузы. Регулярные занятия спортом сглаживают такие распространенные симптомы менопаузы, как перепады настроения, повышенная тревожность, депрессия, а также помогает сбалансировать гормональные колебания.

— Астму. Спорт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и препятствует появлению лишнего веса, ухудшающего состояние человека при астме.

— Инфекционные заболевания за счет увеличения содержание белых кровяных телец и лимфоцитов.

— Атеросклеротические поражения благодаря снижению показателей холестерина и улучшению циркуляции крови.

— Повышение давления, так как уменьшает образование норадреналина.

— А также ожирение, артрит, почечную недостаточность, тромбоз, остеопороз.

Какими еще неприятностями грозит батут?

От подобных аномальных сотрясений может обостриться, по существу, любая «болячка», будь то гастрит или язва желудка, желчнокаменная или мочекаменная болезнь, мигрень или остеохондроз. Нередко внутренние болезни, о существовании которых человек даже не подозревал, дебютируют именно на батуте. Внезапно возникают резкие боли в тех или иных частях тела, и пациента на скорой доставляют в стационар, обследуют, порой оперируют.

У моих коллег был пациент, которому после интенсивной «тренировки» пришлось экстренно делать холецистэктомию – операцию по удалению желчного пузыря: камень попал в желчный проток, а это не только очень больно, но и крайне опасно. Мужчина даже не знал, что у него уже несколько лет развивается желчнокаменная болезнь…

Как происходит развитие мелкой моторики?

Параллельно с крупной, происходит развитие мелкой моторики. Благодаря тонким и скоординированным действиям мышц кисти (и стопы, кстати, в ряде случаев), мы держим в руках ложку, чистим зубы, пишем, режем ножницами, заплетаем косы и делаем еще огромное множество вещей

Уровень развития мелкой моторики у детей дошкольного возраста неразрывно связан с такими высшими психическими функциями как внимание, мышление, память, речь, воображение. Формирование, совершенствование и коррекция этих навыков происходят в процессе нашего развития, день за днем

Движения пальцев рук и ног новорожденного обусловлены врожденными условными рефлексами. Например, если взрослый вложит свой палец с ладошку малыша, он обхватит его (хватательный рефлекс)

Дело в том, что это действие совершается неосознанно, рефлекторно, потому что миллионы лет назад было жизненно важно для предков человека — так детеныши обезьян удерживались на шерсти матери

После 2–3 месяцев ребенок начинает пробовать координировать движения рук и подчинять их зрительному контролю. Теперь он учится осознанно брать и держать в руках предметы, которые его интересуют.

Ближе к 6 месяцам малышу становится доступным перекладывание предмета из одной руки в другую. Следующим этапом развития мелкой моторики становится освоения сначала пинцетного захвата (большим, указательным и средним пальцами), а затем — щипкового (большим и указательным пальцами).

Мелкая моторика стремительно совершенствуется в младшем дошкольном возрасте. С года до двух ребенок начинает не только брать и удерживать предметы, но и изучать их, оценивать их характеристики: форму, размер, вес, текстуру. Позднее ребенок учится методике управления предметами, которые держит в руке (динамический захват), — пробует держать в руке карандаш и рисовать им, орудовать ножницами, собирать мозаики, застегивать пуговицы и т.д.

Плюсы

У спортивных прыжков на батуте есть масса положительных сторон. Это:

Развитие вестибулярного аппарата. Сигнал органу, отвечающему за равновесия передается через глаза. Фокусировка взгляда происходит во время быстрого и интенсивного движения. Хорошо сформированный вестибулярный аппарат поможет не только в повседневной жизни, спорте, но и в учебе. Чем развитее этот орган, тем больше связей в мозгу и тем лучше способность к усвоению разной информации.
Замечательное настроение. Когда дети прыгают, они получают отличную эмоциональную разрядку. Ведь во время прыжка организм насыщается кислородом, появляется ощущение свободы и полета. Все вместе это благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии.
Тренировка координации. Прыжки требуют постоянного сохранения равновесия, поэтому у ребенка развиваются координация и выносливость.
Хорошая физическая форма. Этот вид спорта сочетает в себе два вида нагрузки: аэробную и анаэробную (силовую). В результате происходит гармоничное развитие тела. Оно приобретает рельеф и становится сильным.
Универсальность. Подходит детям разной комплекции, независимо от пола.

Нарушение гигиены зрения

Гигиена зрения — это меры профилактики, комплексно решающие вопросы сохранения здоровья зрительного аппарата и устранения тех факторов, которые способствуют прогрессу заболеваний глаз. Одним из самых распространенных факторов стремительного развития близорукости является неправильная гигиена зрения или вовсе пренебрежение ей. Рассмотрим основные ошибки:

излишняя нагрузка и перенапряжение органов зрения из-за многочасового нахождения перед монитором компьютера, телевизором или гаджетами;
недостаточное расстояние от глаз до монитора, книги, планшета — менее 30 сантиметров;
отсутствие отдыха в работе зрительной зоны;
работа при недостаточном освещении;
чтение в лежачем положении, на боку, в движущемся транспорте;
неправильная осанка в процессе письма, чтения;
длительная кропотливая работа с мелкими предметами;
пренебрежение защитой глаз от ультрафиолета.

Перечисленные действия при ежедневном повторении значительно ускоряют развитие миопии. Совместно с наследственностью, пренебрежение гигиеной зрения может привести к значительному его снижению — до 3 диоптрий в год. Стоит задуматься, а так ли бесполезны те правила, которым учили с детства?

не читать в темноте и лежа;
не смотреть близко телевизор;
давать глазам отдых каждые 40 минут;
делать зрительную гимнастику 2 раза в день.

С молниеносным развитием смартфонов и различных компьютеров процент людей с дефектами зрения возрастает в геометрической прогрессии. Офтальмологи России бьют тревогу — проблемы со зрением у молодого трудоспособного населения растут каждый год. По данным всемирной организации здравоохранения на данный момент в мире около 253 миллионов человек имеют нарушения зрения, из которых 43% — это нескорректированные аномалии рефракции такие, как близорукость, дальнозоркость или астигматизм. 90% от этих 253 миллионов приходится на развитые страны. Мы находим время, силы и средства на суперсовременную технику, но гигиеной зрения пренебрегаем, что приводит к прогрессированию глазных недугов еще со школьной скамьи.

Но не только прогресс и производители смартфонов влияют на наше зрение. Чрезмерные зрительные нагрузки — для некоторых это неотъемлемая часть профессиональной деятельности, которая неизбежно приводит к близорукости.

К профессиям, подверженным риску относятся:

офисный работник;
программист;
автомеханик;
учитель;
мастер маникюра и наращивания ресниц;
водитель;
сварщик.

Человек, подвергающийся на производстве риску глазных заболеваний, дабы не допустить стремительного их развития, должен вдвойне серьезно относиться к гигиене зрения и обязательно включать ее в рабочий процесс.

Школа капоэйры ABADÁ-CAPOEIRA

Может ли спортивная секция быть веселой? Конечно! Если это секция в школе ABADÁ-CAPOEIRA. Капоэйра — самый позитивный вид единоборств. Это акробатика, настоящая игра с музыкой, пением и безопасными состязаниями.

Дети учатся чувствовать ритм, изучают игру на бразильских музыкальных инструментах, осваивают акробатические элементы. Становятся ловкими, гибкими, внимательными и дисциплинированными, осваивают основы португальского языка.

Заниматься капоэйрой могут даже самые маленькие — вероятность травм практически исключена благодаря бесконтактному обучению.

В школе работают настоящие профессионалы — действующие спортсмены с педагогическим образованием и большим тренерским опытом, регулярно проходящие практику в России, Европе и Бразилии.

ABADÁ-CAPOEIRA — это 14 филиалов с удобным расположением и расписанием, деление детских групп по возрастам и комфортные залы.

В школе проходят ежегодные выездные спортивные сборы, семинары и аттестации на пояса с участием мастеров из Бразилии и Европы. Тренеры и воспитанники принимают участие в российских и европейских соревнованиях.

Со скольки лет

С двух лет можно ребенка знакомить с батутом в игровой форме. Ребенок учиться приспосабливаться к батуту, за счет тренировок у ребенка развивается контроль над собственным телом.

Также следует отметить, что непосредственно профессиональные занятия научат вашего юного спортсмена правильно группироваться при прыжке, это убережет ребенка от непредвиденных травм.

С 7-9 лет уже можно записываться на такую секцию, у ребенка развивается костный, мышечный и суставной аппараты тела, которые уже в этом возрасте будут зрелыми для таких спортивных тренировок.

Лучше всего отдавать в секцию прыжков на батуте детей, которые имеют начальную акробатическую подготовку, но если нет такой подготовки, тренер будет подбирать для каждого ребенка подходящую для него программу.

Что такое центры тестирования и как это работает

В последнее время родителям все чаще рекомендуют пройти проф-тестирование в специализированных центрах, где можно определить какой спорт подойдет ребенку. Но что такое центры тестирования и как это работает, знают далеко не все.

Центры для определения предрасположенности детей к определенным видам спорта – это проект Московского Комитета Спорта. В Москве работает 11 центров, где в возрасте от 5,5 до 12 лет можно пройти бесплатную проверку.

При посещении центра при себе необходимо иметь документ удостоверяющий личность родителя, свидетельство о рождении ребенка, справку от участкового педиатра о допуске к занятиям физической культурой и комплект спортивной формы. Испытание не может рассматриваться в качестве вступительного экзамена в спортивную школу. Исследование проводится исключительно с целью определения подходящего вида спорта.

Из чего состоит процедура?

Процедура длится не более двух часов и состоит из нескольких этапов. После выполнения всех заданий родители получают результаты в виде небольшого списка спортивных дисциплин, которые подходят для конкретного ребенка. Также в рекомендации будут указаны виды спорта, которые не подходят юному спортсмену в силу различных причин. Эти рекомендации необходимо учитывать при выборе секции. Проф-тестирование разработано ведущими специалистами Департамента Спорта Москвы.

Профессиональное тестирование

Профессиональное тестирование включает в себя антропометрическое, функциональное и спортивное исследования. Всего в этих центрах определяют предрасположенность по 77 безопасным и травмоопасным видам спортивных дисциплин.

В ходе проверки ребенку придется выполнить различные упражнения и ответить на ряд вопросов. Перед проф-тестированием родителям требуется заполнить анкету, указав вес и рост юного спортсмена. В центр исследования необходимо явиться за 15 минут до назначенного времени. Процедура состоит из следующих этапов:

Антропометрическое исследование

Антропометрическое исследование – это измерение показателей физического состояния. На этом этапе специалисты определят вес, рост, размер грудной клетки, параметры телосложения и другие физические показатели. Результаты этого этапа ложатся в основу следующих этапов исследования. Другими словами на этом этапе специалисты определяют, предрасположенность к какому виду спорта заложена природой.

Функциональное тестирование

Функциональное тестирование определяет физические возможности, такие как выносливость, равновесие и работоспособность.

Исследование состоит из четырех этапов:

Руфье — измерение сердечного ритма при физических нагрузках;
Стэп – измерение выносливости сердца и дыхательной системы;
PWC 170 – измерение выносливости при увеличении физической нагрузки;
Ромберга – определяет состояние вестибулярного аппарата и показатели координации.

Данное исследование необходимо для определения допустимой для конкретного ребенка физической нагрузки. Без этого исследования велик риск подобрать вид спорта ребенку, где он будет переутомляться, что не принесет пользы для организма.

Спортивное тестирование

Спортивное тестирование нацелено на определение уровня физической подготовки и готовности ребенка к занятию спортом. В ходе исследования необходимо выполнить ряд элементарных физических упражнений, таких как прыжки в длину, приседания, отжимания, наклоны, упражнения с мячом и тд. Скорость и количество выполняемых упражнений рассчитывается с учетом возраста и пола ребенка.

Помимо этого в проф-тестирование входят упражнения на скорость реакции, память, внимание и вопросы для определения темперамента. Результатом исследования являются рекомендации по выбору спортивной дисциплины, в которых юный спортсмен сможет достичь высоких результатов

Онлайн тестирование

Данная процедура позволяет определить, какой спорт лучше подойдет ребенку в соответствии с его возрастом и физическим развитием, но он не покажет, какая дисциплина лучше подойдет и по психологическим параметрам.

Родителям следует учесть, что результаты не являются окончательным вердиктом. Какие виды спорта подходят детям, следует определять комплексно и взвешенно

При выборе секции важно учитывать и желание ребенка

Если малыш хочет в секцию, которая ему не рекомендована по результатам проверки, не нужно отговаривать малыша. Пусть ребенок пойдет и попробует свои силы в желанном спорте, ведь он всегда сможет сменить занятие, если почувствует дискомфорт.

Как правильно выбрать скакалку

Для правильного обучения далеко не последнюю роль играет правильный выбор спортивного инвентаря. Поэтому, чтобы научить ребенка прыгать через скакалку, рекомендуется учесть главное правило при ее выборе – рост малыша. Определиться с длиной скакалки можно следующим образом:

Ребенок должен встать ровно, удерживая спортивный инструмент за рукоятки.
После этого потребуется наступить на середину скакалки и натянуть ее вверх.
Если скакалка, сложенная вдвое, имеет длину больше уровня подмышек, тогда ее нужно укоротить. В случае недостаточной длины, малышу будет неудобно прыгать.

Определившись с правильным способом измерения длины данного инвентаря, можно приступать к визуальной оценке. Диаметр скакалки должен варьироваться в пределах от 5 до 8 мм. При этом рекомендуется выбирать модели, изготовленные из плотной веревки или резинового шнура.

Важно проверить, чтобы шнур надежно фиксировался с двух сторон к эргономичным рукояткам. В противном случае во время прыжков ребенок может получить травмы

Ни в коем случае не стоит покупать данный инвентарь на вырост. Ребенку должно быть удобно прыгать в данный момент, а не через несколько лет.