Всероссийские соревнования
- Чемпионат России.
- Кубок России.
- Первенство России.
- Всероссийская Спартакиада между субъектами Российской Федерации по летним видам спорта среди сильнейших спортсменов без ограничения верхней границы возраста.
- Всероссийская Спартакиада между субъектами Российской Федерации по летним видам спорта среди лиц с ограничением верхней границы возраста.
- Всероссийская Спартакиада между субъектами Российской Федерации по летним видам спорта среди лиц с ограничением верхней границы возраста.
- Всероссийская универсиада.
- Чемпионат среди студентов.
- Другие всероссийские соревнования, всероссийские физкультурные мероприятия среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
- Другие всероссийские соревнования, всероссийские физкультурные мероприятия среди лиц с ограничением верхней границы возраста, Всероссийская универсиада, чемпионат среди студентов.
Межрегиональные соревнования, физкультурные мероприятия
- Чемпионат федерального округа, двух и более федеральных округов.
- Спартакиады одного или двух и более федеральных округов или содержащие ограничения по профессиональному признаку среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
- Первенство федерального округа, двух и более федеральных округов.
- Этапы Всероссийской Спартакиады одного или двух и более федеральных округов или содержащие ограничения по профессиональному признаку среди лиц с ограничением верхней границы возраста.
Соревнования субъекта Российской Федерации и муниципальных образований
- Чемпионат субъекта Российской Федерации.
- Кубок субъекта Российской Федерации.
- Первенство субъекта Российской Федерации.
- Другие соревнования субъекта Российской Федерации, физкультурные мероприятия субъекта Российской Федерации среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
- Другие соревнования субъекта Российской Федерации, физкультурные мероприятия субъекта Российской Федерации среди лиц с ограничением верхней границы возраста.
- Чемпионат муниципального образования, межмуниципальные соревнования среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
- Другие соревнования муниципального образования, физкультурные мероприятия муниципального образования среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
- Первенство муниципального образования, межмуниципальные соревнования среди лиц с ограничением верхней границы возраста.
- Другие соревнования муниципального образования, физкультурные мероприятия муниципального образования среди лиц с ограничением верхней границы возраста.
Дадим определения:
Бодибилдинг он же культуризм – это процесс наращивания мышц и развития тела посредством физических упражнений, а также с помощью специального режима питания.
Пауэрлифтинг – исключительно силовой вид спорта, в котором цель поднять максимальный вес в разовом повторении в одном из трех соревновательных упражнений, это приседания со штангой, жим штанги лежа, классическая становая тяга.Объем и внешний вид мышц в данном спорте не имеет особого значения, ключевым моментом является максимальное развитие силы и мощности.
Фитнес – в переводе с английского – быть в хорошей форме, если «по нашему» ближе название физкультура, как собственно и называют на спортивном сленге любителей в зале — «физкультурники». Основная задача – общая физическая подготовка.
Кроссфит – достаточно новое в странах СНГ направление и при этом ставшее уже трендом и получившее широкое признание у любителей спорта. Основатель Грег Глассман, принцип тренировок основан на постоянной смене упражнений в рамках одной тренировки и выполняемых с высокой интенсивностью.
Как правило, занимаясь в зале новички пытаются копировать те или иные программы известных спортсменов или же занимаются по журнальным советам, что часто выглядит, как не правильное совмещение элементов и принципов вышеперечисленных видов спорта в рамках одной тренировки, а это как правило не дает желаемых результатов, а более того может привести к травмам и перетренированности.
Ведь, как упоминалось выше у каждого вида спорта свои цели и задачи, а значит и методы их достижения могут отличаться.
Поэтому давайте попробуем определить, что же нам подходит или с чего начать, итак по порядку, если твоя главная цель – это внешность и форма, тебе не нужны большие объемы мышц и не важно насколько вырастет рабочий вес в подходах, то однозначно, для тебя создан фитнес. Если внешность имеет значение, но также хочется и массы нарастить да и в жиме лежа похвастать результатом, то здесь на помощь прийдет бодибилдинг, решил стать мощным бизоном, тебя не сильно тревожит кубик на прессе во время загара на пляже, всегда хотел быть сильным и большим, твой путь – пауэрлифтинг. Любишь разнообразие, хочешь очень выносливое и сильное тело, при этом готов к запредельным нагрузкам, возможно тебя покорит кроссфит
Любишь разнообразие, хочешь очень выносливое и сильное тело, при этом готов к запредельным нагрузкам, возможно тебя покорит кроссфит
Если внешность имеет значение, но также хочется и массы нарастить да и в жиме лежа похвастать результатом, то здесь на помощь прийдет бодибилдинг, решил стать мощным бизоном, тебя не сильно тревожит кубик на прессе во время загара на пляже, всегда хотел быть сильным и большим, твой путь – пауэрлифтинг. Любишь разнообразие, хочешь очень выносливое и сильное тело, при этом готов к запредельным нагрузкам, возможно тебя покорит кроссфит.
В этой статье, мы даем очень поверхностную информацию и какой бы спорт ты не выбрал, тебе нужно подготовить свое тело к нагрузкам и здесь тебе поможет хороший тренер, ведь будущий успех зависит от того, насколько качественно заложен фундамент для дальнейшего прогресса.
На разных этапах твоего физического развития, программы тренировок могут содержать элементы методик пауэрлифтинга, бодибилдинга, фитнеса и кроссфита, поэтому имея определенный тренировочный стаж, можно создавать свой личный тренировочный блок по кирпичикам, который будет подходить исключительно тебе и соответствовать твоим целям и задачам.
А пока ты осваиваешь азы тренировочного процесса, мы будем твоим виртуальным тренером и подготовили базовые программы тренировок, ознакомится с ними можно в рубрике «Программы тренировок».
Разрядные нормативы и требования
Оценку за артистизм выставляет бригада судей под названием «Исполнение» или бригада E. В бригаду входят шесть человек, которые распределены на две подгруппы:
- судьи Е1 и Е2;
- судьи Е3, Е4, Е5, Е6.
Судьи первой подгруппы E оценивают артистизм, во время выступления оценка производится по отдельности, после выступления они производят совместную сбавку баллов за артистизм.
Судьи второй подгруппы производят оценку технических ошибок и совершают сбавку баллов за технику. Судьи второй подгруппы работают независимо друг от друга.
Эмоции в гимнастике очень важны, при подготовке к соревнованиям их тренируют не менее чем технические элементы. Таким образом, артистизм спортсменок оценивают на ровне с их техническим выступлением. Данный факт является отличительной чертой рассматриваемого вида спорта. В отличие от художественной гимнастики разряды в спортивной гимнастике зарабатываются только техническим оснащением спортсменки.
Впервые приводить ребенка на занятия можно с трех лет. В возрасте четырех-пяти лет тренер может впервые выпустить девочку на соревнования., при условии, что тренер видит достаточную подготовку юной гимнастки. В этом возрасте девочки выходят на ковер большими группами и оценивают их номинально. Существуют также специальные выступления для младших возрастов (до 6 лет), в котором оценки не присуждаются. В этот момент тренер производит оценку морального состояния ребенка, смотрит как девочка реагирует на публичное выступление. Первые соревнования для ребенка – это стресс. Не стоит переживать, если в этом возрасте ребенок не готов выступать перед публикой, квалицированный тренер сможет помочь в будущем с «боязнью сцены».
Наименьший возраст для получения самого низкого 3 юношеского 6 лет. В этом возрасте юные спортсменки обязаны отработать на выступлении всего одно упражнение и набрать восемь баллов. Упражнение следует выбрать б/п. Присвоение третьего юношеского разряда производиться на любых состязаниях и не требует доказательства в будущем.
Следующий разряд гимнастка сможет заработать уже на следующий год, однако необходимо будет набрать восемь с половиной баллов. Спустя год юная гимнастка сможет выполнить первый юношеский разряд. Для этого необходимо выполнить одно упражнение б/п и одно с предметом. При этом спортсменка должна заработать 19, 5 баллов по сумме упражнений.
В требованиях ко взрослым спортивным разрядам по художественной гимнастике учитывается как численность упражнений, так и сумма оценок, а также категориальный характер судей, которые оценивают выступления. Возрастным цензом для получения третьего взрослого разряда является девять лет, но это удается не всем гимнасткам в таком юном возрасте. Для получения третьего взрослого разряда гимнастке необходимо набрать 33 балла в сумме трех выступлений: 1 б/п и 2 с предметами. При этом в коллегии судей должны принимать участие судьи, получившие республиканскую категорию.
В возрасте 10 лет гимнастка имеет право претендовать на второй разряд. Для выполнения данной цели ей потребуется набрать 46 баллов за 4 упражнения: одно б/п и три выступления с предметом. К судейской коллегии предъявляются такие же запросы, как и к предыдущему разряду.
С одиннадцати лет у юных гимнасток есть возможность претендовать на первый разряд. Первый разряд присуждается гимнастке, если она набирает 50 баллов за четыре упражнения: одно б/п и три с предметом. При этом норма первого разряда обязаны быть выполнены:
- 1 раз на Чемпионате РФ;
- 2 раза в последующий год на состязаниях выше муниципального уровня.
В коллегии судей обязательно должны принимать участия республиканские судьи, а в чемпионате участвовать более 5 команд.
Начиная с первого взрослого разряда гимнастки обязаны подтверждать свои звания на других международных спортивных соревнованиях с таким же статусом 2 раза в последующий год.
Старшие звания начинаются с КМС. Присвоение КМС начинается с 13 лет, однако минимальному числу девочек удается достичь звания в таком юном возрасте. Чтобы получить КМС необходимо заработать 58 баллов за исполнение четырех упражнений со снарядами на чемпионате, в котором принимают участие более 20 гимнасток по разряду КМС. После чего нужно подтвердить свое звание. В год получения гимнастического звания нужно подтвердить его:
- На всероссийском чемпионате;
- На первенстве субъекта РФ.
В судействе должны присутствовать один судья всероссийской категории, а остальные должны быть выше первой категории.
Нормативы по пауэрлифтингу
Нормативы в пауэрлифтинге зависят от того использует спортсмен экипировку или нет. Кроме того, требования различных федераций отличаются дуг от друга. Чтобы составить общее представление о том, что такое пауэрлифтинг, приведем российские нормативы по силовому троеборью.
Нормативы Федерации пауэрлифтинга России на 2022-2025 год
ФПР – является единственной Федерацией пауэрлифтинга России, чьи нормативы утверждены Министерством спорта Российской Федерации. Нормативы ФПР являются самыми сложными, они выше, чем нормативы других федераций. Допинг-контроль для сдачи нормативов является обязательным.
ФПР присваивает спортивные звания в трех дисциплинах:«троеборье классическое» – пауэрлифтинг без экипировки,«троеборье» – однослойная экипировка,«жим лежа».
Присвоение спортивных разрядов за выполнение отдельных упражнений «становая тяга» и «приседание» в ФПР не предусмотрено.
Чтобы выполнить норматив троеборья, необходимо выполнить три упражнения: «присед», «тяга» и «жим». В каждом упражнении спортсмену дают три попытки. В зачет идет лучший результат. Спортивное звание присваивают по сумме трех упражнений.
Нормы ФПР по пауэрлифтингу без экипировки
Чтобы оценить силовые качества пауэрлифтеров, рассмотрим нормативы пауэрлифтинга для спортсменов, выступающих без экипировки. Для примера возьмем три категории из классического троеборья: «легковесы», «средний вес» и «супертяжеловесы».
Нормативы классического троеборья (по сумме трех упражнений):
| Весовая категория | 1 разряд | КМС | Мастер спорта |
|---|---|---|---|
| до 59 кг | 340 | 385 | 465 |
| 74 кг | 415 | 460 | 580 |
| свыше 120 кг | 585 кг | 690 кг | 825 кг |
Нормативы ФПР по пауэрлифтингу в однослойной экипировке
Чтобы понять, как экипировка влияет на возможности спортсмена, сравните нормативы экипировочного пауэрлифтинга с классическим троеборьем. Даже несмотря на то, что ФПР допускает применение только однослойной экипировки, нормативы разительно отличаются.
| Весовая категория | 1 разряд | КМС | Мастер спорта |
|---|---|---|---|
| до 59 кг | 362,5 | 455 | 540 |
| 74 кг | 440 | 537,5 | 675 |
| свыше 120 кг | 617,5 | 735 | 890 |
Нормативы для жима штанги лежа
Жим лежа – это базовое физическое упражнение, которое является основополагающим для всех видах силового спорта. Даже те, кто далек от пауэрлифтинга понимают, что такое «жим». Чтобы каждый мужчина смог оценить свои возможности, представим нормативы для жима лежа, во всех весовых категориях.
| Весовая категория | III разряд | II разряд | I разряд | КМС | Мастер спорта |
|---|---|---|---|---|---|
| до 53 кг | 72.5 | 80 | 90 | 105 | |
| 59 | 85 | 95 | 105 | 120 | 145 |
| 66 | 92,5 | 105 | 120 | 135 | 180 |
| 74 | 112,5 | 120 | 135 | 155 | 205 |
| 83 | 122,5 | 135 | 150 | 175 | 225 |
| 93 | 135 | 150 | 165 | 195 | 245 |
| 105 | 145 | 160 | 180 | 210 | 260 |
| 120 | 155 | 170 | 190 | 225 | 275 |
| 120+ | 165 | 180 | 205 | 240 | 290 |
Спортивные разряды в ОПР (Организация пауэрлифтинга России)
ОПР присваивает спортивные разряды за «троеборье» и за каждое упражнение в отдельности. Но звания, присвоенные Организацией пауэрлифтинга России, не имеют подтверждения в Минспорта. Свои нормативы ОПР согласовывает в Министерстве Юстиции. В целом нормативы ОПР ниже, чем нормы ФПР. Кроме того, в ОПР отсутствует допинг-контроль.
Для присвоения спортивных званий ОПР проводит разделение на дивизионы: «без экипировки», «однослойная экипировка», «многослойная экипировка». Нормативы ОПР наглядно демонстрируют, что такое пауэрлифтинг «в экипировке» и «без экипировки».
Нормативы ОПР в дисциплине «жим лежа», для весовой категории 52 кг
| без экипировки | однослойная экипировка | многослойная экипировка | |
|---|---|---|---|
| 1 разряд | 87,5 кг | 92,5 кг | 97,5 кг |
| КМС | 97,5 | 102,5 | 107,5 |
| Мастер спорта | 112.5 | 120 | 125 |
Нормативы ОПР в дисциплине «жим лежа», для весовой категории 75 кг
| без экипировки | однослойная экипировка | многослойная экипировка | |
|---|---|---|---|
| 1 разряд | 125 | 137,5 | 145 |
| КМС | 140 | 152,5 | 162.5 |
| Мастер спорта | 160 | 175 | 187,5 |
Приседания – нормативы СПР в экипировке и без экипировки
Чтобы окончательно закрепить материал, посмотрите нормативы СПР (Союз пауэрлифтеров России)
Обратите внимание, как меняются требования к спортсменам в экипировке и без неё. Для примера возьмем одну весовую категорию – до 75 кг
| Дисциплина | 1 разряд | КМС | Мастер спорта |
|---|---|---|---|
| Приседания без экипировки, с прохождением допинг-контроля | 145 | 167,5 | 192,5 |
| Приседания без экипировки, без прохождения допинг-контроля | 172,5 | 195 | 217,5 |
| Приседания с применением коленных бинтов | 187,5 | 210 | 232,5 |
| Приседания в однослойной экипировке | 220 | 242.5 | 265 |
| Приседания в многослойной экипировке | 237,5 кг | 260 кг | 282,5 |
Велоспорт – 5 (+2)
В велоспорте представительство нашей страны увеличилось с трех путевок до пяти.
Во-первых, в шоссейных велогонках Казахстан поднялся на несколько строчек в рейтинге наций UCI и получил право отправить в Токио не двух спортсменов, как на ОИ-2016, а трех. Все они выступят в групповой гонке, а один из них – еще и в «разделке».
В начале июля главный тренер сборной Казахстана по велоспорту Асан Базаев объявил имена:
«Разумеется, капитаном на гонке будет Алексей Луценко, ему помогать будут Груздев и Пронский. Изначально думали о включении в заявку на Игры Андрея Зейца, но, к сожалению, он после травмы и не успевает набрать форму. Дмитрий, в отличие от него, находится в одной из своих лучших форм и плюс проедет «Тур» перед Токио.
Трасса сложная, набор высоты около 5000 метров и дистанция более 260 километров больше подходит для «горняков». Но учитывая, что самая длинная гора на гонке не такая длинная – шесть километров, можно сказать, что трасса Алексею подходит».
Во-вторых, пополнение есть и в трековых дисциплинах: если в Рио наша страна была представлена единственным гонщиком, участвовавшим в омниуме, то теперь к нему добавился еще один, который будет соревноваться в спринте и кейрине.
Состав сборной по велоспорту
Велоспорт на треке
Омниум
Артем Захаров
Кейрин, спринт
Сергей Пономарев
Велоспорт на шоссе
Индивидуальная гонка
Алексей Луценко
Групповая гонка
- Алексей Луценко
- Дмитрий Груздев
- Вадим Пронский
Срок действия и кем присваиваются
| Звание, разряд | Срок действия | Кем присваивается |
| Мастер спорта России международного класса | Пожизненно | Министерством спорта Российской Федерации |
| Мастер спорта России | Пожизненно | Министерством спорта Российской Федерации |
| Кандидат в мастера спорта | 3 года | Органами исполнительной власти в области физической культуры и спорта |
| Первый спортивный разряд | 2 года | Органами исполнительной власти в области физической культуры и спорта |
| Второй, третий спортивный разряд | 2 года | Органами местного самоуправления муниципального района в области физической культуры и спорта |
| Первый, второй, третий юношеский спортивный разряд | 2 года | Физкультурно-спортивной организацией |
Через два года спортсмен подтверждает разряд или получает более высокий, выполнив предъявляемые нормы и требования.
Юношеские разряды
3 Юношеский разряд
Как правило, это звание не является официальным, т.к. получают его практически сразу после того, как начинают заниматься боксом. Обычно он выдается за то, что спортсмен прозанимался 6 месяцев на секции, а также победил 2-3 других таких же новичков, в рамках любых, даже самых малых соревнований и турниров. В 90% случаев это звание выдает непосредственно тренер, который следит за своими подопечными.
2 Юношеский разряд
Можно сказать, что это первый официальный разряд, который вы получите в боксе. Для его получения вы должны все также, на соревнованиях любого уровня, победить 4-6 противников. Но при этом, все эти противники должны обладать минимум 3 юношеским разрядом. И это звание уже начисляется спортивным комитетом.
1 Юношеский разряд
Как и в предыдущем случае, данный разряд вам будет присваивать спортивный комитет или спортивная комиссия. Для его получения, вам нужно в течении года победить 15 соперников, которые обладают минимум 2 юношеским разрядом. Но при этом, победы будут считаться только те, которые проходят на соревнованиях не ниже городских (Москва и Санкт-Петербург – исключения). И самое главное – все эти победы вы должны одержать в течении 1 года. Также существует и возрастное ограничение. Вы не сможете получить разряд, если вам не исполнится меньше 15 лет.
Система разрядов: что это такое и как она устроена
Разряд в шахматах — это уровень шахматиста, который отражает его спортивную квалификацию по результатам выступлений на официальных турнирах. Его присваивает Федерация шахмат России (ФШР).
Правила, по которым шахматисты получают разряды, несколько раз редактировали. Самую свежую версию можно посмотреть в приказе Министерства спорта Российской Федерации от 09.01.2020 № 1. В нем перечислены изменения, которые касаются разрядов в шахматах. По старым правилам разряды присуждали по среднему рейтингу соперников и соотношению в процентах между максимальными и реальными очками шахматистов. С февраля 2020 года, когда начали действовать изменения из этого приказа, система поменялась. Теперь шахматисты получают разряд, если проходят порог по набранным очкам. Как это работает, подробнее рассмотрим ниже.
Систему можно представить в виде схемы, которая составлена по иерархии разрядов и званий — от низшего к высшему. Она начинается с юношеских разрядов, которые получают юные шахматисты до 15 лет. В эту группу входят 3-й, 2-й и 1-й юношеские разряды. Далее идут взрослые разряды, их тоже три: 3-й, 2-й и 1-й. Самый высокий разряд по шахматам — кандидат в мастера спорта.
Иерархия шахматных разрядов по порядку выглядит так:
-
к. м. с. (кандидат в мастера спорта);
-
1-й спортивный разряд;
-
2-й спортивный разряд;
-
3-й спортивный разряд;
-
1-й юношеский разряд;
-
2-й юношеский разряд;
-
3-й юношеский разряд.
Далее идут более высокие ступени, которые считают званиями, а не разрядами: мастер спорта, международный мастер и гроссмейстер. Последний считается высшим рангом в мире шахмат, который присуждают только самым выдающимся игрокам. Сегодня звание лучшего шахматиста носит Магнус Карлсен, международный гроссмейстер и 16-й чемпион мира. О нем и его предшественниках с этим титулом ФИДЕ мы уже писали в статье «Все чемпионы мира по шахматам».
В чем разница между разрядом и рейтингом?
Рейтинг — это число, которое показывает силу игрока относительно других шахматистов. Он постоянно меняется в зависимости от результатов игр, через которые проходит спортсмен. Разряд же показывает мастерство и достижения шахматиста в долгосрочной перспективе. Его нужно регулярно подтверждать, иначе можно потерять разряд.
Практикующий детский психолог Екатерина Мурашова
Бесплатный курс для современных мам и пап от Екатерины Мурашовой. Запишитесь и участвуйте в розыгрыше 8 уроков
Получить
Пауэрлифтинг без экипировки
Безэкипировочный пауэрлифтинг – это силовое троеборье для спортсменов, которые выступают на соревнованиях без применения усиливающей экипировки. Пауэрлифтер одевает только обязательную (не поддерживающею) экипировку. Такая экипировка обеспечивает минимальную защиту и не дает спортсмену дополнительных преимуществ.
Соревнования пауэрлифтеров, выступающих без специальной (усиливающей) экипировки, называют классическим пауэрлифтингом.
Обязательная (не поддерживающая) экипировка
К обязательной экипировке относятся:пояс шириной не более 10 см;эластичное трико типа комбинезона («борцовка» – такое трико используют в борьбе и тяжелой атлетике);футболка с рукавами из мягкой ткани (мягкая ткань – обязательное условие);носки, спортивная обувь.
Пауэрлифтинг без экипировки разрешает также использовать напульсники и неопреновые (мягкие) наколенники. Использовать эластичные бинты в классическом пауэрлифтинге запрещено.
Соревнования по классическому силовому троеборью
До появления усиливающей экипировки все пауэрлифтеры выступали в одном дивизионе. По мере развития экипировочных технологий назрела необходимость проведения отдельных соревнований по пауэрлифтингу без экипировки.
Начиная с 2013 года Международная федерация пауэрлифтинга (IPF) проводит чемпионаты мира «по классическому пауэрлифтингу». На соревнования допускают спортсменов только в обязательной защите. Никаких «усилителей» – даже эластичные медицинские бинты попали под запрет.
Отрадно отметить, что первый чемпионат мира по классическому силовому троеборью прошел в России. Город Суздаль стал ареной для соревнований пауэрлифтеров выступающих без экипировки. Турнир прошел в июне 2013 года.
Рекорды в пауэрлифтинге без экипировки
Рекорды в пауэрлифтинге учитывают по сумме троеборья, а также отдельно по каждому упражнению. Наибольший интерес у поклонников спорта вызывают рекорды, установленные спортсменами-тяжеловесами. Для примера приведу результаты, установленные мужчинами в абсолютной весовой категории (свыше 120 кг).
Приседания со штангой на спине (без экипировки) – 490 килограмм. Рекорд установил американский пауэрлифтер Рэем Уильямс. В марте 2019 года, на соревнованиях «Арнольд Классик», Уильямс выполнил приседание в одних наколенниках – без бинтов.
Жим штанги лежа (без экипировки) – 355 кг. Рекорд принадлежит американскому пауэрлифтеру Джулиусу Мэддоксу. Вес зафиксирован на турнире «Ghost Strong» (Майами, США, февраль 2021 г).
Становая тяга (без экипировки) – 460 кг. Исландский спортсмен Бенедикт Магнуссон в 2011 году уставил рекорд, который до сих пор остается непревзойденным.
Рекорд по сумме трех упражнений в классическом пауэрлифтинге принадлежит Рэему Уильямсу. В 2019 году, Уильямс набрал в сумме – 1112,5 килограмм. Выполняя упражнения без специальной экипировки Рэем выполнил приседание с весом 490 кг, выжал от груди 247,5 кг и сделал тягу на 375 килограмм.
Условия получения разрядов
- Спортсмен, включаемый в списки соревнований, должен достичь соответствующего возраста в период с 1 ноября по 31 октября сезона, в который проводится турнир.
- Начиная с уровня региона (при возрасте от 15 лет), чистое время поединка проходит без учёта различных пауз. Перерыв между таймами – не менее 1 минуты.
- Правила абсолютного первенства России предусматривают 3 периода по 3 минуты в каждой битве.
Взрослый бокс отличается своими нюансами:
- требуются регулярное участие в состязаниях и достижение определённых успехов;
- постоянные, целенаправленные тренировки под руководством опытного тренера, он увидит недочёты и подскажет, как их устранить;
- занятия необходимо со временем усложнять, уделять подготовке максимум внимания, ведь с каждой ступенью требования к соискателю растут;
- пропорционально развивайте точность атак и выносливость, не забывая о мощи и резкости нападений;
- чётко выполняйте установленные нормативы;
- навыки будут лучше оттачиваться, если в качестве спарринг-партнёра выбирать более сильных, опытных бойцов.
Достижения боксёра награждаются разрядами и званиями, что свидетельствует о повышении уровня мастерства. Эта система сохранилась со времён СССР и помогает стартовать, проявить себя талантам. Пройденные ступени не гарантируют финансового благополучия, но повышают престиж личных достижений, имя обладателя титулов навсегда сохраняется в истории национального спорта.
Легкая атлетика — 10 (–14)
Легкая атлетика стала тем спортом, где казахстанцы потеряли больше всего путевок в сравнении с ОИ-2016. Причин этому несколько:
- Ужесточение нормативов. К примеру стометровку женщинам требовалось пробежать за 11,15 секунд вместо прежних 11,32;
- Изменение системы отбора на эстафеты. Первоначально планировалось, что 8 команд отберутся по итогам ЧМ-2019, а еще 8 – по лучшим результатам, показанным в течение квалификационного периода (Казахстан занимал 14-е место в этом списке)Затем World Athletics решила определить вторую восьмерку иначе: отобрать шесть команд по итогам «эстафетного» ЧМ-2021 (куда не поехала наша сборная), а еще две – по лучшему времени (наши не показали такого результата не показали). Таким образом Казахстан остался без путевки в эстафете;
- Из-за коронавируса некоторые спортсмены оказались не в форме (из четырех спортсменов, близких к нормативу, отобрались только двое).
Таким образом, благодаря рейтингу прошли два спортсмена (Литвин, Сафронова), а выполнив норматив – еще 8 атлетов (Шейко, Мамажанова, Ратова, Дубовицкая, Мария и Кристина Овчинниковы, Рыпакова, Эктова).
О трудностях отбора на Олимпиаду говорил ходок Георгий Шейко:
«Олимпиада в Токио станет моей третьей в карьере. Путь к первым Играм был несколько другим: на тот момент я был молод. Выполнив норматив, я ощущал, что произошло что-то новое для меня. И в тот период карьеры это сделать было сложнее.
Однако отмечу, что на Игры-2020 временной норматив очень серьезно усложнили – 1:24:30 в том году против 1:21:00 в текущем цикле. И на самом деле я рад, что смог выполнить его на первом же старте в этом году – чемпионате Азии.
В целом же все похоже: нужно показать определенное время, я его показываю, и так далее. Здесь хочу добавить, что лучшие результаты сезона за последние пять лет были очень близки к нормативу на ОИ в Токио»
Состав сборной по легкой атлетике:
Бег на 100, 200 м
Ольга Сафронова
Бег на 400 м
Михаил Литвин
Марафон
Жанна Мамажанова
Спортивная ходьба
- Георгий Шейко
- Айман Ратова
Прыжки в высоту
- Надежда Дубовицкая
- Кристина Овчинникова
Тройной прыжок
- Мария Овчинникова
- Ольга Рыпакова
- Ирина Эктова
Художественная гимнастика: присвоение спортивных разрядов и званий
Звание мастера спорта международного класса (МСМК), мастера спорта (МС) присваиваются Министерством спорта Российской Федерации. Срок действия — пожизненно.
Разряд кандидата в мастера спорта (КМС) присваивается органами исполнительной власти в области физической культуры и спорта. Срок действия — 3 года.
Первый спортивный разряд присваивается органами исполнительной власти в области физической культуры и спорта. Срок действия — 2 года.
Второй, третий спортивный разряд присваивается органами местного самоуправления муниципального района в области физической культуры и спорта. Срок действия — 2 года.
Первый, второй, третий юношеский спортивный разряд присваивается физкультурно-спортивной организацией. Срок действия — 2 года.
По окончанию срока действия разряда спортсмен подтверждает его или получает более высокий, выполнив предъявляемые нормы и требования.
- женщины (сениорки) — 15 лет и старше;
- девушки — 17-25 лет;
- юниорки — 13-15 лет
- девочки — 11-12; 10; 9; 8; 7; 6-7; 6 лет.
Соревнования по художественной гимнастике проводятся по спортивным дисциплинам:
- скакалка;
- обруч;
- мяч;
- булавы;
- лента;
- многоборье — командные соревнования;
- многоборье;
- групповое упражнение — многоборье;
- групповое упражнение — один предмет, два предмета.
Индивидуальные упражнения:
- квалификационные соревнования с командным рейтингом;
- соревнования многоборья — 4 предмета;
- финалы в отдельных видах — 4 предмета.
Программа для индивидуальных упражнений среди женщин и юниорок, как правило, состоит из 4 упражнений: скакалка, обруч, мяч, булавы, лента. Соревнования среди спортсменок 11-12 лет (девочки) проводятся по четырем упражнениям: без предмета и три предмета на выбор (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).
Групповые упражнения:
- многоборье для групп — 2 упражнения (5 / 3 + 2);
- финалы (5 / 3 + 2).
Основная (многоборье) программа для групповых упражнений женщин (сениорок) состоит из 2 упражнений: упражнение с одним типом предметов (5) и упражнение с двумя разными типами предметов (3 + 2).
Программа для групповых упражнений юниорок обычно состоит из 2 упражнений, каждое с одним типом предметов. В групповых упражнениях среди спортсменок группы, имеющие первый спортивный разряд и ниже, выполняют два упражнения: без предмета и с одним одинаковым предметом на выбор (с 5 скакалками, с 5 обручами, с 5 мячами, с 5 парами булав, с 5 лентами).
МС выполняется с 16 лет, КМС – с 13 лет, I спортивный разряд – с 11 лет,
II спортивный разряд – с 10 лет, III спортивный разряд – с 9 лет,
Iюношеский спортивный разряд – с 8 лет, IIюношеский спортивный разряд – с 7 лет, III юношеский спортивный разряд – с 6 лет.
| р-д | многоборье | норматив | Групповое упражнение | норматив |
| МС | Баллы за 4 упражнения с предметами | 66,0 | Баллы за 2 упражнения с предметами | 32,0 |
| КМС | Баллы за 4 упражнения с предметами | 58,0 | Баллы за 2 упражнения с предметами | 28,0 |
| I | Баллы за 4 упражнения:
1 упражнение без предмета и 3 упражнения с предметом на выбор |
50,0 | Баллы за 2 упражнения с предметами | 25,0 |
| II | Баллы за 4 упражнения:
1 упражнение без предмета и 3 упражнения с предметом на выбор |
46,0 | Баллы за 2 упражнения:
1 упражнение без предмета и 1 упражнения с предметом |
22,0 |
| III | Баллы за 3 упражнения:
1 упражнение без предмета и 2 упражнения с предметом на выбор |
33,0 | Баллы за 2 упражнения:
1 упражнение без предмета и 1 упражнения с предметом на выбор |
20,0 |
| I юн | Баллы за 2 упражнения:
1 упражнение без предмета и 1 упражнение с предметом на выбор |
19,5 | Баллы за 1 упражнение без предмета | 9,0 |
| II юн | Баллы за 1 упражнение без предмета | 8,5 | Баллы за 1 упражнение без предмета | 8,5 |
| III юн | Баллы за 1 упражнение без предмета | 8,0 | Баллы за 1 упражнение без предмета | 8,0 |
Характер соревнований
В личных соревнованиях результаты (очки) и места засчитываются каждому спортсмену.
Победитель соревнований определяется по наибольшему весу поднятому в:
- рывке;
- толчке;
- двоеборье.
Командный зачет среди субъектов Российской Федерации подводится раздельно среди мужчин и женщин по сумме очков, начисляемых спортсменам за занятое место в каждом упражнении и двоеборье, при условии выполнения квалификационных требований.
Очки начисляются спортсменам соревнований, выступающих в командном зачете среди субъектов Российской Федерации. В случае равенства набранных очков преимущество отдается команде, имеющей более высокие места спортсменов в виде программы.
