37+ способов как изменить жизнь (в примерах), советы психологов

Поймите, почему вы хотите сменить работу

Человеку, который рассчитывает поменять работу, нужно сразу определиться: чего именно хочется на новом месте и чем не нравится текущая ситуация. Чтобы осознать свои потребности, нужно задать себе несколько простых вопросов. Мне комфортно в коллективе? Если нет, то в каком коллективе мне будет хорошо? Мне нужна более высокая зарплата или нынешняя устраивает? Хочу ли я общаться с людьми или, наоборот, мне нужны тишина и спокойствие? Что именно я хочу поменять на моем нынешнем месте работы?

После того как вы ответите для себя на эти вопросы, можно составить чек-лист. В него нужно вписать свои потребности относительно идеального места и проверить, отвечает ли им нынешняя работа. Если условия сейчас совсем не совпадают с желаемыми — работу точно стоит менять.

Второй шаг — определить свои личные границы и подумать, не нарушаются ли на работе какие-то из них. Самые распространенные проблемы: неэтичное отношение со стороны руководства и коллег, постоянный дискомфорт на рабочем месте.

Разобравшись со своими потребностями и границами, вы сможете предельно конкретно ответить себе на вопрос «Почему я хочу сменить работу?». Ответ будет очевидным: хочу, потому что она не соответствует моим потребностям и потому что мои личные границы постоянно нарушаются, из-за чего я чувствую себя некомфортно.

Нарушайте правила

Распорядок дня, чистота в доме и четко спланированный жизненный график – это прекрасно. Но иногда стоит посмотреть на привычный порядок вещей совершенно новым, свежим взглядом. Недавно мы рассказывали о вредных привычках, которые помогают нам жить. Конечно же, не стоит брать их за правило. Но позволить себе бокал вина или лишнюю чашку кофе – это нормально.

Как начать меняться?

Начните с маленьких шагов – из них и состоит ваш путь к новой жизни. Например, пойдите на работу знакомой вам дорогой. Раз в месяц совершайте небольшое путешествие, хотя бы в другой город, запишитесь на курсы английского языка или освойте искусство фотографии. Делайте то, что вам по душе, это будет наполнять вас энергией.

Лучше будет, доживем ли…

Статусы про перемены в жизни к лучшему ставят не только оптимисты и мечтатели, но и даже пессимисты, ведь без надежды на лучшие времена жить как-то тоскливо. Выбирайте свое высказывание:

Научиться радоваться каждому мгновению – это первый шаг к тому, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону.
Ценить то, что у тебя есть, это начинать менять свою жизнь в положительном направлении.
А я верю, что все что ни делается – все к лучшему, иначе бы вообще крыша уехала и тоска одолела.
Когда происходят незапланированные перемены в жизни – воспринимай их с достоинством – ведь жизнь умнее нас.
Правильно говорят, что жизнь всегда все расставит на свои места, и не стоит ей в этом помогать – просто живи и радуйся.
Если у тебя все складывается, как ты задумал, это жизнь дает тебе дополнительные шансы, чтобы стало еще лучше.
Умение довольствоваться малым и благодарить за это судьбу ведет к тому, что жизнь даст много и всего.
Меняется все вокруг и сразу открывается море перспектив – не пропусти свою.
Судьба всегда подкидывает знаки, и кто умеет их увидеть быстрее других приходит к лучшей жизни.
Перемены к лучшему начинаются с того, что ты просто начал любить жизнь.
Ты – творец своей жизни и можешь сам поменять ее в лучшую или худшую сторону.
После черной полосы в жизни и работы над своими ошибками обязательно наступит белая полоса, которую человек в силах сам продлить бесконечно долго.

Почему жизнь становится хуже и что делать?

Почему все в жизни становится хуже? Ты не делаешь того, что может ее улучшить, либо занимаешься совсем не тем. Ты утратил хватку и расслабился раньше времени. В итоге картина твоего мира разрушается, когда количества кластеров счастья становится меньше, а дыр и недостатков больше.

Остановись, успокойся и приостанови падение

Самое важное не накручивать себя напрасно. Ты оказался в неприятном положении, которое тебя не устраивает

Ты находишься совсем не там, где хочешь. Но это не повод уходить в депрессию, либо считать, что жизнь кончена. Выпусти пар и сбавь обороты. Остановись. Ты делаешь что-то неправильно либо не делаешь ничего совсем.

Твой жизненный план или его отсутствие не работают нужным образом. Если ты попал в яму, то первое дело – это перестать копать.

Обдумай ситуацию, в которой оказался

Что у тебя случилось или не случилось? Что является причиной твоего плохого настроения? Что за проблема или проблемы? Раздели все свои огорчения на кластеры и обдумай отдельно. Почему ты оказался в такой ситуации и как можно это исправить? Почему ты чувствуешь, что жизнь становится хуже? Где ты дал промах и что неправильно рассчитал? Скрупулезно и трезво оцени ситуацию, в которой оказался.

Правила жизни

28. Концентрируйтесь на том, что вам под силу контролировать

Человек не может всего изменить, но он всегда может повлиять на что-либо. Если вы начинаете тратить свой талант, энергию и эмоции на то, что случается без вашего контроля, то вы моментально начинаете чувствовать разочарование и бессилие. Поэтому тратьте свои силы только на то, что вы можете изменить.

29. Сосредотачивайтесь на позитивном исходе и возможностях

Перед тем, как человек что-то сделает, он должен поверить в себя и в то, что он сможет сделать это. Прекрасный способ избежать разрушительных мыслей и негативных эмоций – это максимально часто вызывать позитивные эмоции, обладающие более серьезной силой.

Слушайте свой внутренний голос, меняйте свои отрицательные установки и мысли на положительные. Независимо от того, как складывается та или иная ситуация, сосредоточьтесь на том, что вам нужно, и после этого делайте следующий шаг.

У вас не получится держать под контролем абсолютно все, что с вами происходит, но в ваших силах держать под контролем свою реакцию на то, что случается. В жизни каждого из нас есть положительные и отрицательные моменты, а успех и счастье зависит от того, на каких из них вы концентрируетесь.

30. Прямо сейчас поймите то, насколько вы богатый человек

Генри Дэвид Торо, американский писатель, как-то сказал, что богатство – это умение прочувствовать жизнь в полной мере.

Когда наступают трудные времена очень важно, чтобы вы видели все то хорошее, что есть с вами. Вы не ночуете на улице, не засыпаете голодным, у вас есть, что надеть.. Вы умеете читать, у вас есть доступ ко всемирной сети, а также неограниченный доступ к чистой питьевой воде

Очень многие люди на нашей планете посчитают вас невероятно богатым человеком, поэтому будьте благодарны за все, что вы имеете.

Вы умеете читать, у вас есть доступ ко всемирной сети, а также неограниченный доступ к чистой питьевой воде. Очень многие люди на нашей планете посчитают вас невероятно богатым человеком, поэтому будьте благодарны за все, что вы имеете.

У вас проблемы с верой в себя

Неуверенные в себе люди боятся даже думать о переменах в жизни, не то чтобы довести их до конца. Они уверены, что у них ничего не получится, поэтому и смысла что-то делать нет. Откуда же тут взяться изменениям?

Принимая решение сделать свою жизнь другой, нужно искренне верить в свой успех. Это придает силы, вызывает оптимистичный настрой, позволяет поверить в то, что все получится. Даже ошибки не должны сбивать вас с пути — это всего лишь опыт, который приведет к цели.

Гораздо проще поверить в себя, найти силы и энергию для перемен, если вы знаете, что живете в соответствии со своим предназначением. Но что это такое и как его найти?

Зачем вам знать, ЧЕГО вы хотите?

Ответ один — затем, чтобы изменить ситуацию. Но тут возникает другой вопрос — а что не так с ситуацией? Он ведь не в Сомали промальпом занимается, конкуренты не гоняются за ним на тачанках с зенитными пулемётами в кузове. Посмотрите — зарплата нормальная, коллеги уважают, на работе получается. Нет причин для изменения ситуации.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Получается, что поиск желаний возникает там, где человек недоволен своей жизнью, так? Ну да, Капитан Очевидность, спасибо, а то мы без тебя не знали об этом. Но погодите — а как «истинные желания» помогут изменить ситуацию?

Если зарплата маленькая, нужно заниматься увеличением зарплаты. Для этого нужно или место работы менять (может быть, вместе с местом проживания), или профессию, или повышать квалификацию. Как во всём этом помогут «истинные желания»? Подскажут, куда двигаться? Но позвольте, подсказка и так есть — хочешь денег, смотри, где в твоей местности больше всего платят. Тут не истинные желания нужны, а статистика по самым высокооплачиваемым профессиям.

Ладно, скажут мне, а если человек зарабатывает много, всё получается, но «душа не лежит»? Тогда и надо знать свои истинные желания, чтобы найти то, к чему душа лежит. Но тогда надо не истинные желания искать, а действовать.

Другой вариант — душа не лежит, но человек знает, к чему она лежит. Просто там не получается зарабатывать. Например, работает человек организатором свадеб и прочих торжеств, а нравится ему возиться с маленькими детьми. Но, как видим, тут человек прекрасно знает, чего он хочет. Искать надо не желание, а вариант заработка на возне с детьми.

В общем, как-то всё странно с этим поиском истинных желаний. Не клеится что-то.

У меня есть предположение, почему не клеится.

Зачем меняться, если можно и дальше жить, ничего не делая

Многие недовольны своей жизнью. Мы часто слышим от разных людей: «низкая зарплата», «много работы», «мало времени», «нет сил». Никто не спорит, что, скорее всего, все это так. Мы говорим о том, что это негативные моменты, деструктивно влияющие на мировосприятие, самооценку и здоровье. При этом люди только жалуются, но не пытаются исправить ситуацию. А большинство из тех, кто пытаются, очень быстро сдаются.

Если вы – один из таких людей, вы знаете, что в деле «просто встань и делай» отговорок всегда больше, чем аргументов «за». Действительно, зачем что-то менять, если философия «родился – пожил – расплодился – умер» столь притягательна в своей простоте, и чтобы так жить, можно вообще ничего не делать. Нам есть что ответить.

Усталость от рутины перерастает в усталость от жизни

Дело в том, что к этой философии чаще всего приходит уставший и уснувший разум. Вспомните себя в 15-18 лет. Горящие глаза, бескомпромиссность, железобетонная уверенность в собственных силах, себе и своем мнении, готовность свернуть горы. В процессе взросления и преодоления жизненных перипетий надежды на прекрасное будущее рушатся, и бывшие звезды школьных и студенческих лет превращаются в толстеющих, лысеющих и стареющих мужиков, чуждых романтике, идеалам, свободе думать и жить, как хочется.

Так зачем меняться? Затем, что этот стареющий, толстый и лысый мужик внутри вас – именно тот, кто не отпускает, заставляет усомниться в своих возможностях, сдерживает потенциал, лукаво шепчет на ухо «отложи на завтра/давай с понедельника». Он убьет вас, хотя ваше бездушное тело с мертвыми глазами после этого еще долго будет портить этот мир.

Меняем окружение

У Вас не получится изменить жизнь к лучшему, пока рядом с Вами находятся люди, привносящие в неё негатив. «Проработайте» своё окружение. Общение с нытиками и пессимистами не способствует развитию личности. Даже если вы не внушаемый человек, окружение имеет свойство накладывать отпечаток на нашу жизнь. Откажитесь или сведите к минимуму общение с пессимистами и вечно недовольными людьми. Только не торопитесь — наблюдайте, оценивайте. Спросите себя: «какие люди доставляют мне моральный дискомфорт?» И когда Вы определите таких людей — найдите способ сократить общение с ними до минимума.

Как начать перемены в жизни

14. Всегда давайте шанс людям, которые встречаются на вашем пути

Вам может показаться это довольно жестким, но правда в том, что вы не сможете сохранить дружеские отношения с каждым. Все мы меняемся, вместе с нами меняются и наши приоритеты. Одни отношения со временем только крепнут, тогда как другие просто уходят в прошлое.

Цените возможность построить новые отношения, но отказывайтесь от старых, которые свое уже отслужили. Когда человек заводит новые отношения, он должен понимать, что заходит на незнакомую территорию.

Будьте готовы к проблемам, будьте готовы к учебе, и всегда будьте готовы к тому, что может появится человек, могущий изменить вашу жизнь раз и навсегда.

15. Вы должны соревноваться лишь со старой версией самого себя

Учитесь у других людей, цените их, вдохновляйтесь их примером, но никогда не соревнуйтесь с ними. Вы только впустую потратите свое время. Вы должны все время соревноваться лишь с одним человеком – с самим собой.

Соревнуйтесь для того, чтобы стать лучше, чтобы одержать победу над самим собой. Задайтесь целью постоянно превосходить свои личные рекорды, и только в этом случае вы сумеете извлечь пользу от такого соревнования.

16. Учитесь радоваться победам других людей

Замечайте то, что вам приятно в других людях, начните им об этом говорить. Если вы признаете, что вокруг вас замечательные люди, вы увидите, сколько хорошего перед вами откроется.

Радуйтесь за того, кто сумел добиться успеха. Желайте ему победы от всего сердца, болейте за него. Рано или поздно такой человек обязательно начнет болеть за вас.

Как отыскать в себе силы и стать лучше?

Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.

Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.

Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что вам дано судьбой.

Всем хорошо знакомо слово «мелочь». Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.

Психологи утверждают, что положительные наставления способны делать мышление ярким, а поступки — решительными. Только подумайте, в году 365 дней. Вы можете распланировать каждый день, неделю, месяц, поставить маленькие цели, постепенно к ним идти. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

5 шагов к лучшей жизни

С помощью многолетних исследований и наблюдений психологов за людьми, которые смогли построить свою судьбу, были предложены рекомендации, состоящие из нескольких последовательных этапов.

1.Планирование

Чтобы составить эффективный план действий, необходимо помимо главной (долгосрочной) цели, определить промежуточные (краткосрочные) цели. Каждая из них должна быть достижимой с конкретными датами и цифрами.

Пункты лучше вписать в таблицу, которая впоследствии пригодится для самоконтроля. Для каждого нового периода (календарный месяц) ведется отчет о ежедневно выполненной работе, что позволяет проанализировать эффективность деятельности. В конце месяца подводятся итоги.

План не является неизменным, и если наблюдается отставание
или другие несоответствия, проводится корректировка. Это поможет быстрее
изменить свою жизнь и исключить ошибки, которые приведут в неправильное русло.

Процесс перемен не бывает быстрым, мгновенных результатов
ждать не нужно

Еще на старте важно настроиться на серьезную и кропотливую
работу. Неоправданные ожидания при неверном представлении о переходе на новый
уровень жизни, приводит к срыву и ухудшению морального состояния

Поэтому,
учитесь эмоциональной гибкости, принимайте действительность и корректируйте
свое план с учетом новых обстоятельств.

2.Убежденность в успехе

Твердая вера в себя, крепкая сила воли и мощная мотивация не позволяет отступить от намеченной цели.

Во время работы над собой будут случаться взлеты и падения, иногда человеку будет казаться, что он не властен что-либо изменить. В эти моменты велико желание бросить всё, перечеркнув проделанную работу.

Чтобы срыв не случился, заставьте себя вспомнить о главной цели, представьте свою жизнь после перемен. Обратитесь к литературе, читайте книги для саморазвития, мотивирующие цитаты, вдохновляйтесь историями успешных людей.

Как избавиться от негативного эмоционального груза:

избегать скандалов и конфликтов с другими
людьми;
отпустить прошлое, не зацикливаться на старых
обидах и прошлых отношениях;
провести анализ своих поступков;
научиться радоваться даже маленьким результатам.

Если в голове возникла нежелательная мысль, просто
зафиксировать ее и представить, что будет, если поддаться ей, получится ли
изменить свою жизнь. В большинстве случаев это помогает прогнать от себя
подавленное настроение и настроиться на волну успеха.

3. Избавление от вредных и бесполезных привычек

У большинства людей с вредными привычками отождествляется алкоголь и курение.

Мы же хотим поговорить сегодня о привычках, которые препятствуют развитию личности, и приводят к жизненному тупику:

Отрицательное влияние
оказывает хроническое недосыпание. Человек становится раздражительным,
невнимательным, не способным трезво оценить окружающую обстановку.

Конечно, мгновенно перестроиться на новую жизнь невозможно.
Поэтому, искореняйте недостатки постепенно, и вы заметите прилив новых сил и
появление большого количества времени для новых свершений.

4. Заручитесь поддержкой близких людей

Отличный способ внешней мотивации – содействие человека, близкого по духу.

Изменить свою жизнь будет легче, если есть кому посоветовать или порадоваться вашим победам. Не обязательно посвящать в свои планы всех окружающих и коллег, но от родственников и близких людей не стоит прятаться.

Пересмотрите свое окружение, перестаньте общаться с
завистливыми и злыми людьми. Плохое влияние оказывают пессимисты. Заряжайтесь
энергией от общения с успешным человеком, у которого есть чему поучиться. Чужой
пример – это хороший стимул для личностного роста.

5. Заниматься любимым делом

Если работа, кроме хороших финансовых показателей, будет
доставлять удовольствие, это идеально. Грустные эмоции не будут возникать, если
такой принцип будет действовать в отношении всех жизненных сфер. Человек,
который нашел себя в любимом деле, по-настоящему счастлив.

Как понять, чего хочется от жизни?

Не зная, куда идти, никуда не придешь

Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, важно разобраться, что вам на самом деле нужно? Для этого составьте список желаний. Эта таблица поможет вам в этом:

Сфера жизни	Чего я хочу?
Личная жизнь (семья, отношения с близкими)
Карьера и финансы (желаемая должность, профессия, уровень доходов, чем хотите владеть, где отдыхать)
Здоровье, внешность (например, от каких вредных привычек хотите избавиться, какие мускулы накачать, сколько раз отжиматься)

Добавьте в таблицу все свои желания, даже если какие-то из них кажутся нереальными. Затем подумайте, какие из описанных целей являются истинными, то есть вы хотите их достичь, а какие – навязанными извне, например, обществом? Оставьте в таблице только истинные цели. Определить их просто: истинные цели вызывают энтузиазм, когда вы о них думаете.

Поздравляем, вы сделали первый шаг на пути изменения жизни к лучшему.

Теперь разберемся, как работает техника 3+6. Она состоит из двух частей. В первой части необходимо выполнить три шага, во второй – шесть шагов. Двигаясь последовательно, вы сможете изменить свой образ жизни и мыслей, чтобы стать лучше.

Я сам все изменю

Статус про перемены к лучшему могут касаться не просто ожиданий, а работы человека над тем, чтобы изменить свою жизнь, тогда фразы могут быть такими:

На судьбу не уповай, хочешь изменений – изменяй!
Вложи в изменения жизни свою энергию и труд, она изменится, как тебе надо.
Умение радоваться мелочам приводит к умению любить жизнь, а это всегда взаимно.
Если ты с юмором относишься даже к серьезным вещам, то ты уже сделал свою жизнь радостной и позитивной.
Появилась уверенность в себе, и вместе с ней уверенность в то, что все перемены – к лучшему.
Жизнь наладится только у того, кто сам налаживает в ней все механизмы.
Шутите, и жизнь станет веселой.
За что я люблю свою подругу, так за то, что ей беда – не беда, проблемы – фигня, ушел муж – х..ня,, задолбали коллеги и соседи – ну и фиг с ними, нет денег – да на хрена они нам? Чего бы ни касались мои стоны – все оказывается такими пустяками…
Начни менять жизнь со своей головы – сначала хотя бы всех тараканов из нее выгони.
Даже когда в данный момент тебе плохо, ты должен понимать, что зачем-то эти трудности тебе нужны, и что, как только ты их преодолеешь, все станет по другому – лучше в сотню раз.
Начать руководить жизнью – это не командовать над ней, а вникать в обстоятельства и менять их в лучшую для себя сторону.

Дело не всегда в вас (редко когда дело в вас)

В книге «Тонкое искусство пофигизма» я писал о важности поддержания идентичности, которая определена как можно менее четко. Это потому, что когда мы вовлекаем собственную личность — то есть решаем, что определенное поведение или события отражают нашу ценность как человека, — эмоции зашкаливают

А когда эмоции зашкаливают, мы часто совершаем глупые поступки

Это потому, что когда мы вовлекаем собственную личность — то есть решаем, что определенное поведение или события отражают нашу ценность как человека, — эмоции зашкаливают. А когда эмоции зашкаливают, мы часто совершаем глупые поступки.

Вместо этого подумайте о своей жизни просто как о длинной последовательности действий и решений. Если вы похожи на большинство людей, многие из этих действий и решений неоптимальны. И когда большинство людей говорят, что хотят «изменить» себя, на самом деле это значит, что мы хотим совершать несколько более оптимальные действия и решения.

В течение многих лет я ненавидел утро. Большую часть своей жизни я просыпался поздно. В результате в моей жизни постоянно был какой-то ком дерьма.

Днем я не справлялся с работой. Поэтому мне приходилось не спать полночи, работая. Поэтому я был уставшим и напряженным на следующий день.

А следующей ночью мне приходилось засиживаться еще дольше, пытаясь наверстать упущенное. К концу недели это был полный кошмар.

И чтобы сбежать от всего этого, я ходил куда-нибудь выпить и на вечеринки, чтобы развеяться, и это еще сильнее затягивало меня в трясину на следующей неделе.

Мне все-таки как-то удалось построить карьеру. Не спрашивайте меня, как (ответ: вагон и маленькая тележка кофе).

Но вместо того, чтобы признать, что у меня все получилось вопреки плохим привычкам, я решил, что дело во мне. Я сделал их частью того, кем я был. Я решил, что это моя личность.

Я сказал: «Да, я говнюк. К черту просыпаться рано. К черту ложиться спать. Мне не нужно это дерьмо. Посмотри на меня, мама, я могу работать всю ночь!»

И вы можете жить так, когда вам 22 года. Но не можете, когда вам 32.

Когда мне перевалило за 30, появились проблемы с продуктивностью. И вместо того, чтобы признать свои ужасные привычки, я сказал себе: «Ну, я просто не жаворонок». «О, эти утренние дела не для меня».

Отказ признавать проблему был равноценен капитуляции. Когда я пытался просыпаться рано, делать утреннюю зарядку или есть здоровый завтрак, у меня не получалось, и я сразу говорил себе: «Видишь? Вся эта утренняя ерунда не для меня».

В конце концов мне пришлось преодолеть себя. Мне пришлось признать, что я, черт возьми, не понимаю, кто я и что делаю, но я знаю, что исторически, научно и эмпирически просыпаться рано и начинать день с полезной, простой рутины — это здоровый и продуктивный образ жизни.

И я сделал это. Я вычеркнул из уравнения свою личность и просто сделал это, потому что это хорошо.

Теперь я встаю рано. И я медитирую (обычно), и ем что-то зеленое и здоровое, и пишу так много, как могу.

А делает ли это меня «жаворонком»? Делает ли это меня «продуктивным человеком?» Кто знает? Кого волнует? Меня нет. Такое безразличие и помогло мне сделать это.

Держите свое «я» подальше от ваших решений, потому что, скорее всего, дело не в вас. Просто спросите себя: «Это хорошая вещь?» Да? Тогда сделайте это.

О, у вас не получилось? Но это все-таки хорошая вещь? Да? Тогда сделайте это снова. А если в какой-то момент вы поймете, что это была не такая хорошая вещь, как вы думали, то больше не делайте этого.

Конец истории.

Позвольте себе эмоции

Просто вряд ли будет. Но если вы смогли заранее найти для себя ответы на вопросы из предыдущих карточек и четко понимаете, почему хотите найти новую работу, фрустрация должна со временем уйти. Чем лучше вы осознаете причины перемен и перспективы, тем проще вам будет войти в новую жизнь.

Возможно, вы очень сильно привязаны к предыдущему месту работы. Не пытайтесь подавить эмоции, которые у вас возникают из-за ухода. Вы можете продолжать общаться с коллегами и после увольнения, договориться, что будете уходить постепенно — за месяц или два. За это время вы сможете свыкнуться с переменами. А еще можете забрать с собой что-то из старого офиса — фикус без вас точно не проживет.

Главное — ставить себе понятные цели. Это помогает справиться с деструктивными эмоциями. Например, если вы уходите на джуниор-позицию, у вас может быть цель — вырасти до мидл-специалиста за год. Или вы вообще решили начать свое дело: тут уже список целей индивидуальный, и он не обязательно про прибыль, а еще и про образ жизни.

Основные причины стремления к жизненным переменам

Стремление к жизненным переменам появляется вследствие каких-либо событий, зачастую обусловленных конкретными ситуациями. Проанализировав предпосылки, которые к этому привели, человек совершает шаг навстречу проблеме. Рассмотрим подробнее, что порождает намерение изменить жизнь:

Ощущение не нужности в трудовой сфере. Существует вариант, когда труд человека обусловлен хорошим заработком, хоть и его сфера деятельности не приносит морального удовлетворения. И совсем другое, когда и доход и трудовая деятельность вносят в жизнь разочарование и диссонанс. Организм находится в хроническом стрессе, возникает страх к переменам. Многие готовы мириться со сложившейся ситуацией и оставлять всё без изменений. Но вы — не все, вы можете меняться и готовы на это.
Отчуждённость в отношениях с партнёром. Мы остаёмся в браке, потому что не имеем желания или сил изменить данность. Многие пары так проживают свою жизнь, не имея чувств друг к другу.

Основные причины стремления к жизненным переменам

Низкая материальная обеспеченность. Большое количество людей с этим сталкиваются, лишь маленький процент населения утверждают, что имеют финансовое благополучие. Не стоит отчаиваться — существуют способы для увеличения денежного дохода, требуется желание и упорство.

Отсутствие частной жизни, или проблемы в ней. В социуме положено считать, что при наступлении определённого возраста «пора бы подумать о свадьбе и детях», дабы вписаться в общепринятые рамки. В этот момент человека одолевают сомнения и растерянность.

Недомогание и набор веса

Желание подняться вверх по карьерной лестнице и высокая повседневная загруженность в современном мире, заставляет людей меньше обращать внимание на своё самочувствие. Заложенный ресурс организма не долговечен

Нужно обратить внимание на негативные последствия, а не испытывать его на прочность.

Только до05 марта

Пройди опрос иполучи обновленный курс от Geekbrains

Дарим курс по digital-профессиям
и быстрому вхождения в IT-сферу

Чтобы получить подарок, заполните информацию в открывшемся окне

Перейти

Скачать файл

Каждый из нас может найти в перечне проблему, которая затрагивает лично его. Основная цель — в совокупности проанализировать свой образ существования, и понять, как поменять свою жизнь в лучшую сторону. Для этого следует осознать, какие помехи стоят на пути и устранить их.

Как понять, чего хочется от жизни?

Не зная, куда идти, никуда не придешь

Сфера жизни	Чего я хочу?
Личная жизнь (семья, отношения с близкими)
Карьера и финансы (желаемая должность, профессия, уровень доходов, чем хотите владеть, где отдыхать)
Здоровье, внешность (например, от каких вредных привычек хотите избавиться, какие мускулы накачать, сколько раз отжиматься)

Поздравляем, вы сделали первый шаг на пути изменения жизни к лучшему.

Вам недостает упорства

Подъем энергии, который бывает в самом начале какого-то дела, часто очень быстро исчезает, а вместе с ним улетучивается и желание что-то делать на пути к цели. Недостаток упорства нередко становится причиной того, что ничего в жизни не меняется.

Приведем банальный пример — вы хотите снизить вес. Первые несколько дней тщательно соблюдаете режим питания, занимаетесь спортом. Вам кажется, что такими темпами вы быстро получите заметный результат. Но воодушевление в скором времени пропадает, и вот вы уже обнаруживаете себя за поеданием холодного борща прямо из кастрюли в час ночи. Вы расстраиваетесь, бросаете начатое, и в результате цель не достигнута, осталось только разочарование в себе.