Почему появляется порочный круг любви
Зависимость от любви является настоящей причиной формирования этого круга . Сегодня я снова вернусь к теме зависимости и к тому, как рождается этот порочный круг.
Возможно, и вы найдете в себе тоже зависимость от своей любви. А ведь именно осознание и принятие — это большой шаг к решению вашей проблемы.
Главная причина несчастливых отношений заключается в том, что женщина жаждет любви, пытается добиться ее от партнера, но искренне не может понять, почему партнер не может ее полюбить, а если и полюбит, то совсем ненадолго.
Вы просто убеждены, что умеете искренне и сильно любить, но вам катастрофически не везет с партнерами. Все кто был с вами, не ценили вашей любви. И снова уходя от партнера, вы остаетесь со своей уверенностью , что причина неудачного романа – именно его неумение и нежелание любить и строить крепкие отношения. Но вряд ли вы хотя бы раз задумывались о своей неспособности любить. Ведь вы умеете дарить настоящую любовь, готовы понимать и идти на жертвы.
Большинство женщин живут заблуждением в том, что, даже несмотря на то, что сами умеют искренне любить, им раз за разом встречаются партнеры, которые не умеют или не хотят отвечать им взаимностью, а если это и случается, то, как правило, стремительно завершается.
Ни один человек не появляется в нашей жизни случайно. Каждый из них — это ваше отражение. Отсюда можно сделать вывод: если в вашу жизнь приходят мужчины, неспособные любить, значит, вы сама не умеете любить.
Когда каждые отношения оканчиваются стремительно, то это лишь доказывает то, что именно вы сами не умеете выстраивать длительные отношения.
В случае, когда вы переживаете то вспышки сильнейшей любви, то ненависти, значит, ваши эмоции пытаются ожить в отношениях.
Когда в союзе с мужчиной вы несчастливы, вы многое отдаете, при этом не испытывая радости и не получая взамен от партнера ничего, то это является явным признаком того, что вы по-настоящему зависимы от любви, но вы не можете дарить любовь.
Именно за желанием ощущать себя любимой кроется неспособность любить. Для того, чтобы получить желаемое вы создаете для себя эту ошибочную картину любви.
Влияние окружающих
В жизни каждого из нас есть люди, которые не хотят доставлять нам проблем, но все равно делают это. Они выражают сомнения, убивая нашу уверенность в себе, либо дают неправильные советы. Например, родители говорят девушке, что она должна выйти замуж. Она пытается найти мужчину мечты, но постоянно разочаровывается и терпит неудачи.
Она даже не понимает, что принимает советы родителей за чистую монету, абсолютную истину. Вместо этого она закрывает глаза на свои собственные ощущения, а ей, возможно, хочется быть свободной и заниматься работой или искусством. Друзья, знакомые и родственники порой дают настолько бесполезные или даже опасные советы, что из-за них мы совершаем одни и те же ошибки, потому что идем по неверному пути.
Что же делать?
Что бы она ни думала об этом на сознательном уровне, бессознательная часть ее мозга решает быстро и действует по шаблону, который спасал ее в детстве: избегает опасности. На самом деле никакой опасности нет, но для того, чтобы прекратить действовать автоматически, нужно научиться видеть больше деталей реальности, чем нужно бессознательному мозгу для включения определенной схемы.
Части мозга, отвечающие за сознание и бессознательное, сообщаются, они обмениваются информацией. В определенный момент детства ребенок становится способен сознательно контролировать свои действия, следовать правилам. Сознание начинает контролировать импульсы и автоматические побуждения.
Схемы поведения, призванные быстро спасать вас, но не учитывающие реальную ситуацию, можно перестроить, систематически разбирая проблемные ситуации и находя в них детали, которые вы раньше не принимали во внимание. Большое количество значимых деталей сложных ситуаций вынуждает бессознательную часть мозга учесть эту информацию и перестроить автоматические схемы
Самовнушение, типа, «я больше не буду так делать, мне это совсем не нужно, это вредно для меня» и прочие, не работают, потому что связь сознания и бессознательного сложнее. Сознание не просто отдает приказы бессознательной части мозга. Оно должно убедить бессознательное, что все действительно не так, как кажется.
В нахождении новых деталей ситуации может помочь психотерапия. Психолог обычно задает много вопросов, направленных на те части ситуации, которые, вы возможно, не замечали
Или на те причины и следствия, которые вы не принимали во внимание. От такой проработки проблемных ситуаций их восприятие меняется, и тогда поведение естественным образом перестраивается
Если вы хотите понять, почему мы наступаем на одни и те же грабли, рассматривая вашу конкретную ситуацию, вы можете обратиться ко мне, мы вместе найдем то, что вам мешает жить так, как вы бы хотели.
Как избавиться от повторения ошибок
Измените условия, в которых совершается эта ошибка
Для того, чтобы выбрать новые стратегии, нужно оказаться в непривычных условиях. Тогда мозг начнет продумывать варианты развития событий и откажется от знакомых паттернов поведения.
Развивайте критическое мышление
Переключать Систему-1 на Систему-2 позволяет развитое критическое мышление. Постепенно у вас будет вырабатываться привычка ставить под сомнение пришедшие в голову мысли. Задавайте себе вопросы «а что если», «почему это правда и что подтверждает».
Рефлексируйте
Существует множество методик для ретроспективной рефлексии, которая позволяет извлечь максимум из накопленного опыта. Можно использовать модель профессора и философа Грэма Гриббса, в которой вы рассмотрите как отдельную ситуацию, так и долгий период. Модель состоит из шести ступеней.
Коварный враг!
Хочется верить, что мы учимся на своих ошибках, но верится с трудом… Статусы про грабли, которые так и норовят попасть под ноги.
- У меня такое ощущение, что я по граблям уже не хожу, а танцую на них лезгинку!
- Мои искренние поздравления всем наступившим… на грабли!
- Ты ходишь по граблям, я хожу по граблям… мы созданы друг для друга!
- Ах, вы бы только знали, как же мне не хочется опять набрести на те же самые грабли. Но неисповедимы пути граблей!
- Судя по всему, пока девушка не доживает до некоего возраста – грабли являются для неё таким же неотъемлемым аксессуаром, как помада или пилочка для ногтей.
- Как же порой чертовски странно понимать, что граблям оказался ты!
- Умный человек наступает на грабли исключительно по той причине, что это самый простой способ их поднять.
- Человека определяют две вещи: время и грабли. Только они и ничто более…
- Однажды подумав о том, с какой потрясающей точностью раскиданы грабли на твоём пути, начинаешь верить в судьбу.
- Делая шаг вперёд, не забывай о том, что впереди могут оказаться грабли!
- А мне плевать на количество попыток… я так и буду биться лбом об эти грабли. Потому что люблю тебя!
- Я настолько привыкла к своим граблям, что начала давать им имена…
- У любой порядочной девушки в шкафу стоят три вида граблей: грабли-диеты, грабли-каблуки и грабли-мужики. И с каждым годом количество этих граблей только растёт…
- На одни и те же грабли наступают лишь по одной причине – потому что эти грабли того стоят!
- Непроходимый оптимизм бытия – это когда наступаешь на грабли… и довольствуешься искрами перед глазами!
- Единственное, что действительно стоит сжигать и оставлять позади – свои грабли!
- Мы расстались, потому сошлись, потом опять расстались… и так по кругу. Целая жизнь – одни сплошные грабли на двоих.
- Опытный человек – это такой человек, который наступая на грабли, не забывает надеть каску!
- Наступала, наступаю и буду наступать на грабли, пока они не сломаются о моё упорство!
- Самые неприятные грабли в жизни человека – детские грабли. Они бьют больнее всего…
- Я не наступаю на те же самые грабли… Нет уж, я, перед тем как на них наступить, хорошенько подпрыгиваю!
- Самые коварные грабли – это те, на которые наступает кто-то рядом с тобой, а шишка на лбу растёт у тебя…
- Наиболее полезный и нелюбимый девайс человечества испокон веков – грабли!
Почему мы наступаем на одни и те же грабли?
Мы наступаем на одни и те же грабли, потому что наш мозг предпочитает быстрые и автоматические решения медленным и продуманным. Во всяком случае в эмоционально важных для нас ситуациях. Подчиняясь большей части нашего мозга, мы снова и снова поступаем согласно устаревшим и не актуальным уже схемам.
Оставим в стороне ту очевидную ситуацию, когда девушка выходит замуж за мужчину, зная, что он пьет. Но если она не знает? Или если он даже и не пьет, когда они знакомятся?
Дело в том, что общаясь с папой много лет, девочка бессознательно отметила много его черт. Ведь он был не только агрессором, он был ее любимым папой, тем, кто весело играл с ней, когда был трезв. Может быть, став взрослой, она думает, что лучше быть одной, чем терпеть все ужасы брака с алкоголиком. Но будучи ребенком, те моменты, когда папа был добр к ней, она ценила намного больше, чем расстраивалась из-за его агрессии.
И вот она встречает человека, который не пьет, но чей отец раньше пил. Склонность к зависимости часто передается по наследству, но не только она. Через модели поведения передаются черты, которые свойственны многим алкоголикам: мягкость, уступчивость, эмоциональность, чувствительность.
Все эти черты мгновенно опознаются нашей девушкой в парне, с которым она только что познакомилась. Ее бессознательная часть мозга «узнает» то, что напоминает о редких минутах счастья, и принимает решение: «Да, это то, что мне нужно».
Или эта часть срабатывает по-другому. Если агрессии и страданий в детстве было много, а моментов радости с отцом не было вообще, то мозг вообще на всех мужчин может реагировать как на опасность. Девушка может по непонятной причине избегать свиданий, быть скованной, из-за чего все ее отношения быстро заканчиваются, выбирать заведомо недоступных людей.
Как справиться с замыленным фокусом и заученным восприятием
кадр из фильма «В погоне за счастьем»
Для начала надо признать, что это непросто. Перестроить синаптические связи в мозгу — это трудная, кропотливая работа, требующая серьезных энергетических затрат. Чтобы это сделать, нужно «ударить по всем фронтам»:
Изучить, как работает мозг. Для этого нужны как тематические книги, так и разные полезные статьи. И чем больше информации будет накапливаться, тем быстрее мысли начнут перестраиваться.
Понять, что каждая ситуация требует рассмотрения со всех сторон
Важно, чтобы человек научился останавливаться и не принимать первое решение, пришедшее ему в голову, а начал анализировать каждую деталь, собирал как можно больше данных о проблеме или задаче, всячески их сопоставлял и только потом решал, что делать.
Делать новое. Это вроде бы банальная, но очень правильная мысль
Если Вы живете в той же обстановке, общаетесь с теми же людьми и работаете на той же работе, даже самая умная статья не поможет. Наполнение мозга должно меняться вместе с окружающей обстановкой — иначе мысли никогда не пойдут по другому пути. Начать можно с банального: ездить на работу новыми маршрутами, познакомиться с двумя-тремя новыми людьми и начать с ними общаться, найти себе абсолютно новое хобби — желательно сложное, которое потребует усилий.
Тренировать осознанность. Понимать, что Вы едите, что смотрите в компьютере, когда отвлекаетесь от работы, куда уходит Ваша энергия в течение дня — это очень важно. Именно утекающая в никуда энергия — это тот ресурс, который необходимо аккумулировать и направить на изменения.
Строить планы. Чтобы перестать наступать на одни и те же грабли, необходимо планировать. И часто приходится начинать с мелочей: расписывать весь свой день, включая такие детали, как покупки в магазине. Только так мозг приучится не отвлекаться на глупости и идти к цели.
Советую Вам полезную публикацию по теме: «Как правильно оценивать решения — по результату или нет».
Как я уже сказала, перемены и прощание с привычными граблями — дело непростое. Но если Вы хотите прямо сейчас сделать первые шаги в эту сторону, я предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте. Вместе мы научимся находить ресурсы, которые уже есть, но из-за наших привычек мы их не видим, мыслить продуктивно и видеть решения там, где раньше казалось, что их нет.
+1
Оставить отзыв
Как не наступать на одни и те же грабли. Советы для тех, кто хочет разорвать замкнутый круг и начать действовать для достижения успеха, счастливой и комфортной жизни.
Как отличить истинную любовь от потребности быть любимой
Если вы периодически испытываете чувство злости, обиду, вам кажется, что партнер недостойно относится к вам, как и сама жизнь, значит, вам нужна любовь партнера, а ваше умение любить дремлет.
Безусловно, в любых отношениях есть место этим эмоциям, только разница состоит в их интенсивности и силе.
Одно дело когда даже испытывая злость, вы ни на мгновение не сомневаетесь в том, что именно это ваш мужчина, что в вашей жизни всегда есть для него место.
Но, когда в злости вы абсолютно не ощущаете присутствия партнера в своей жизни, когда где-то внутри вы давно исключили его из своей жизни. Если вы допускаете мысли:как хорошо вам было бы без него. Если вы легко можете менять свое отношение к нему: из интересного он превращается в неприятного человека, а уважение сменяется неприязнью, это может говорить лишь о том, что ваши личные потребности не нашли удовлетворения в этих отношениях, отсюда и эти чувства.
Это и есть не Любовь, а именно жажда быть любимой, получать от мужчины это ощущение любви и важности. Наверняка вы замечали, что теплые доверительные отношения с мужчиной возникают лишь в том случае, если партнер в полной мере соответствует положенным надеждам, он делает все, что требуется вам, и вообще он такой, каким вы хотите видеть своего избранника
Наверняка вы замечали, что теплые доверительные отношения с мужчиной возникают лишь в том случае, если партнер в полной мере соответствует положенным надеждам, он делает все, что требуется вам, и вообще он такой, каким вы хотите видеть своего избранника.
В такие моменты вы ощущаете себя счастливой. Но снова партнер совершает что-то, что не устраивает вас: встретился с мамой, с друзьями, оказывает мало внимания, не позвонил, опоздал, был не в духе… и любовь опять резко сменяется противоположными чувствами.
4 Мы слишком разные.
«Все люди разные», и хоть кому-то это не мешает, но в вашем случает это критично. Вы не понимаете друг друга, спорите, обижаетесь, не понимаете его слов и чувств. Как личности вы сформировались еще до вашей встречи, поэтому у каждого есть собственные амбиции, предпочтения и реакции.
Также сказывается социальный статус. Если один старше, богаче, умнее другого. Не у каждого получается выстроить этот роман в рамках спокойных отношениях из-за дисбаланса сил. Если у вас слишком разные планы, мечты, а некоторые его реакции служат для вас раздражающим триггером, то нужно решить для себя, насколько эти различия критичны.
Порча и сглаз
Иногда у людей появляются очень сильные завистники. Порой они пытаются навредить самыми разными способами. Один из таких способов — сглаз или порча. Сглаз может появляться сам собой, без специальных ритуалов, но не думайте, что он слабее проклятия.
Если в вашей жизни все идет наперекосяк и ничто не помогает избавиться от проблем, попробуйте проверить свой дом на наличие подкладов. Ранее эксперты сайта dailyhoro.ru рассказывали о том, какие виды подкладов бывают. Если вы не нашли ничего такого в своем доме, значит, это может быть порча или сглаз. Кто-то завидует вам настолько, что это стало причиной черной полосы в вашей жизни.
Если проблемы повторяются, значит, тут точно поработали недоброжелатели. Попробуйте воспользоваться сильными заговорами от сглаза и порчи. Также ознакомьтесь с тем, как не стать жертвой подобных энергетических манипуляций в будущем.
1 Тянет только на плохишей.
Гореть человеком и добиваться взаимности часто не приводит ни к чему хорошему. Острые ощущения часто сопровождаются опустошенностью, беспомощностью и моральному истощению. Любовь — это искра, но не позволяйте ей взять над вами верх и испепелить до тла.
Даже если рядом есть другие люди, которые сами активно проявляют в вашу сторону симпатию и ухаживания, то они просто не интересуют вас.
Они кажутся вам скучными занудами или просто хорошенькими, но совсем не цепляют.
Также есть биологические инстинкты. Девушка хочет чувствовать себя под защитой, а мужчина с агрессивными наклонностями ассоциируется у нее с готовностью вступить в бой. Мужчины же воспринимают экзальтированных девушек как иноземок, которых раньше захватывали в качестве награды за походы и как перспективу для продолжения рода с сильными генами. Таковы пережитки эволюции, которые влияют на выбор партнера в современности.
То есть инстинктивно мы полагаем, что создаем пару с физически сильным, умным и уверенным в себе партнером. И в некоторых случаях так и есть! Данные проявления “плохиша” формируют в нем амбициозность и целеустремленность и впоследствии обеспечивают семье денежный достаток. Но в реальности, если у вас цикл неудачных отношений с таким типажом, то эта повышенная эмоциональность отношений приводит к внутренним расстройствам и конечным тяжелым разрывам.
Что влияет на нашу оценку событий
То, как мыслит человек, — это результат уникального опыта, который он пережил. Среда, в которой он рос, культура, особенности воспитания — да даже книги, которые он читал, и фильмы, которые смотрел. Наш мозг взращивается на определенной информации и попутно обрастает фильтрами, своими особенностями, которые интерпретируют окружающие нас события и слова по-своему.
Яркий пример: когда человек находится в крайне сложной ситуации — например, с детьми на руках и без копейки денег — у него могут включиться разные механизмы. Один родитель, убежденный в том, что в мире нет ресурсов, а хорошая жизнь положена только по праву рождения, опускает руки, может даже прибегнуть к алкоголю, чтобы заглушить свою боль, или к деструктивному поведению — срывается на детей, начинает взращивать в них серьезные комплексы.
Но другой человек, который оказался в той же ситуации, понимает: он на дне — а значит, дальше можно только расти, оттолкнувшись от этого дна. Тем более у него есть прекрасный стимул: дети, для которых хочется сделать все возможное, чтобы они были счастливы. И человек начинает расти, у него появляется много сил и энергии, чтобы преодолевать эту ситуацию, добиваться успехов.
Одни и те же исходные данные дают людям совершенно разный старт — и это лишний раз говорит о том, что все дело в наших мыслях, нашем восприятии действительности — в том, через какие фильтры мы видим окружающий мир.
кадр из фильма «Джой»
Ретравматизация на психотерапии
К сожалению, психотерапевты не всегда умеют работать с последствиями травмы, что приводит к повторной травматизации прямо на психотерапевтических сессиях. Приведу примеры из своей практики.
Успешный, состоятельный мужчина пришел с запросом на избавление от чувства одиночества. Отношения с женой, по его словам, любящей и гордящейся его достижениями, остаются прохладными, временами напряженными:
В процессе терапии выяснилось: когда мужчина был ребенком, на его плач подолгу не реагировали. Нынешние обстоятельства жизни часто складываются так, что, когда клиенту нужна помощь (по его словам, это бывает не так уж и часто), рядом никого не оказывается. Здесь ретравматизация возникает как повторение детской (довербальной) травмы.
Работа этого человека с предыдущим терапевтом на определенном этапе сфокусировалась на выработке умения просить о помощи. Но она увенчалась провалом, когда однажды клиент, переживая сильное волнение, попросил о дополнительной сессии, а у помогающего специалиста не оказалось свободных часов для приема. Из-за этого терапия была прервана, после чего переживание одиночества и беспомощности значительно усилилось. Ретравматизация обрела выраженную форму.
В случае довербальных и скрытых травм психолог должен соблюдать еще большую осторожность, понимая, что может невольно стать источником ретравматизации. Еще один пример связан с реакцией терапевта, которую ожидает клиент
Еще один пример связан с реакцией терапевта, которую ожидает клиент.
На приеме 40-летняя женщина рассказывала, как в 10-м классе заболела и, будучи круглой отличницей все школьные годы, сдала выпускные экзамены на «хорошо», а потому не получила золотую медаль. Мама не обращала внимания на страдания дочери, утверждая, что ничего страшного не произошло.
Что такое гештальт
Гештальт в переводе с немецкого языка Gestalt означает «целостный образ». Наверное, каждому знакомы картинки в интернете, где нужно отыскать некий образ, который едва выделяется на общем фоне. Мозг с этим без труда справляется, потому что человеческое восприятие очень целостное. Настолько, что иногда его ставит в тупик отсутствие финала или развязки в жизненных ситуациях.
Например, если сильно хотеть пить и уронить стакан с газировкой за секунду до того, как утолить жажду, человек испытает, разочарование, злость, обиду. Можно налить себе воды снова, но эта мелкая неприятность надолго испортит настроение, ведь логичного удовлетворения своего желания получить с первого раза не удалось.
Ситуации, в которых мы не преуспели, преследуют нас и лишают энергии. И, если пример с водой и стаканом забудется через пару часов, есть ситуации которые отравляют жизнь многие годы.
Обиды на родителей
Обиды — самый распространенный вариант незакрытого гештальта. Особенно если дело касается детской обиды на родителей. Дети не могут выразить гнев, упреки и претензии в отношении взрослых. Они накапливаются в подсознании и формируют три основных типа сценариев:
1. Во взрослой жизни человек выбирает партнера, похожего на родителей, чтобы высказать ему все претензии своего детства. Но это не приносит удовлетворения, поскольку выяснять отношения приходится не с настоящими мамой и папой, а с их «заместителями».
2. Человек подсознательно ищет для себя «идеального родителя», которого так не хватало в детстве. Например, девушка, выросшая без отца или с отцом-абьюзером, видит «заменителя» отца в мужчине, который рядом. Она превращается рядом с ним в маленькую капризную девочку, которая требует заботы и внимания, изводит ревностью и обижается, если не получает желаемого.
3. Выросший ребенок собственным примером пытается показать, как быть хорошим родителем. Он строит «идеал» семьи и требует от окружающих соответствия благополучной картинке. Если в чем-то пазл не складывается, это вызывает гнев и фрустрацию.
«Разбитое сердце»
И мужчины, и женщины, чей разрыв с партнером произошел не по их инициативе, стремятся доказать «бывшим», что те совершили роковую ошибку. Чтобы заставить экс-партнера пожалеть о сделанном, они демонстрируют в соцсетях счастливую жизнь свободного человека или выкладывают фото с новыми пассиями. Но чаще всего — ищут похожего по характеру и типу темперамента нового партнера, чтобы дать себе «еще один шанс». Даже если расставание произошло из-за несовпадения взглядов и приоритетов.
В качестве антисценария возможен отказ от серьезных отношений или подсознательный страх, который заставляет вечно оставаться на стадии конфетно-букетного периода. Как только появляется более тесная связь, человек разрывает союз и уходит.
Несбывшиеся мечты
Неважно, какая потребность оказалась неудовлетворенной — материальная или эмоциональная. Чувство обиды и несправедливости будет преследовать и заставлять наступать на одни и те же грабли. . Например, ребенок мечтает заниматься хоккеем, а родители отдают его в шахматную секцию, потому что это безопаснее и полезнее для интеллектуального развития
Вероятных исхода во взрослом возрасте два:
Например, ребенок мечтает заниматься хоккеем, а родители отдают его в шахматную секцию, потому что это безопаснее и полезнее для интеллектуального развития. Вероятных исхода во взрослом возрасте два:
- человек обесценивает свои достижения и редко чувствует удовольствие от жизни;
- он навязывает свои мечты детям, и история повторяется в следующем поколении.
Собственные ошибки
Считается, что «время лечит»: обиды забываются, невысказанные слова благодарности или извинения теряют смысл. Подсознание же так не считает. Оно заставляет чувствовать вину и терзаться невозможностью исправить ошибку, если источника страданий уже нет в живых или связь с ним полностью потеряна. Дети, которые не успели сказать родителям о своей любви, супруги, не поблагодарившие друг друга за совместно прожитые годы, — эти гештальты настолько мучительны, что способны вызывать тяжелую депрессию.
