Цельная личность

Защитные механизмы

Прежде всего целостная личность рассматривается с позиции такой науки, как психология. Здесь сама особа является главным объектом для изучения в этой области. Личность рассматривается с социальной стороны, её поведение в обществе, наличие индивидуальных свойств и качеств характера. Она формируется при определённых убеждениях и принципах, осознанных самим человеком. Целостная психология личности подразумевает под собой некую защитную реакцию. Таких механизмов несколько в природе, и срабатывают они тогда, когда человеку что-либо угрожает. К защитной реакции можно отнести некоторые свойства личности, такие как:

замещение, когда поступившая агрессия от кого-то на личность от неё переходит автоматически на другого человека;
вытеснение — особа запрещает себе воспринимать те мысли и чувства, от которых были страдания, забывая или не зная о том, что всё это остаётся в подсознании, что не есть хорошо для неё самой;
проекция – когда один навязывает другому или нескольким людям свои нерациональные мысли, таким образом перекладывая на других свои недостатки или изъяны.

Человек лично избирает и придерживается их. Благодаря целостности он обретает психологическую устойчивость на высоком уровне тогда, когда стоит выбор между достижением целей и предлагаемых ценностей. Не каждому дано обладать таким статусом, как целостная личность. Всё зависит от особенностей воспитания, от отношений в семье, где человек вырос, от взаимодействия с окружением и от его влияния. Целостной личностью не рождаются. Формирование ее зависит от взаимодействия и влияния внешнего окружения.

Как достичь целостности?

1. Слушать свое тело, чтобы полюбить себя.

Тонкие волосы, короткие ноги, маленькие глаза – мы смакуем список недостатков своего тела, забывая, сколь многим мы ему обязаны. Степень недовольства собственным телом напрямую связана с ощущением счастья и самооценкой. Призыв «полюбить себя» в первую очередь, касается именно телесности. Может, хватит критиковать свой организм и начать о нем заботиться. Вот несколько приемов:

Станьте перед зеркалом, скажите вслух, что вы в себе принимаете. Проговорите слова благодарности каждой черточке вашего тела.
Подумайте, что в вашем теле вас огорчает. Это трудно произнести вслух, а иногда просто невыносимо. Тогда напишите себе письмо. В письме выскажите недовольство несовершенным частям тела, потом поблагодарите их за службу, сделайте комплимент.
Прислушивайтесь к сигналам, которое посылает вам ваше тело. Насморк, ломота в суставах – часто эмоциональные проблемы проявляются болезненными ощущениями в теле. Отслеживая головные боли, вы сможете разобраться в запрятанных чувствах. Даже постоянные травмы случаются не просто так, они требуют тщательного внутреннего расследования.

2. Признать право на «неудобные» эмоции.

Доброта – это хорошо. Гнев – это плохо. Нас с детства приучают делить чувства и эмоции на хорошие или плохие, достойные или постыдные. Мы не можем не испытывать чувств, но стыдимся их проявления, не признаемся в этом даже самим себе. Мы боимся потерять контроль над собой, переживаем, что скажут другие, опасаемся ответного проявления эмоций. Неполный список чувств состоит из 150 пунктов. Сколько вы сможете назвать навскидку? А сколько позволяете себе присвоить? Напишите свой собственный перечень без деления на плохие или хорошие эмоции. Отстраненно подумайте о каждом из пунктов, чтобы вспомнить: именно чувства делают нас живыми.

Понять, что действительно важно

Мы годами ищем мотивацию, ждем озарения или рассчитываем на волшебный пинок. Ходим на тренинги в надежде, что ведущий поделится откровением, которое развернет нашу жизнь на 180 градусов. И только после этого мы пойдем совершать то, о чем мечтаем. Мы сетуем на отсутствие таланта, пытаемся найти настоящее призвание

На самом деле мы делаем то, что для нас важно

Если мы годами копается в себе в поисках детских пристрастий, работая на нелюбимой работе, значит, нам важно просто копаться в себе. Ставим себе цель пойти в спортзал и не идем туда, значит, нам важно без конца ставить цели

Понятие «важно» напрямую связано с жизненными приоритетами. Прежде, чем рисовать новую шкалу приоритетов, разберитесь, как они расставлены сейчас. Поговорите с собой откровенно. То, где вы сейчас находитесь, и станет отправной точкой в достижении целостной личности.

4. Договориться со своими страхами.

Мы привыкли считать, что боятся только маленькие дети. Но страхи взрослеют вместе с нами. Страх быть брошенными, непонятыми или отвергнутыми, страх новых отношений или их разрыва, страх старения и самый большой страх человека – страх смерти. Они сковывают, мешают жить, иногда приводят к постоянной тревожности или к паническим атакам. Страхи имеют четкую цель – уберечь нас от опасности. Мнимой или реальной, хотя частенько опасности мы придумываем себе сами. Со страхом не нужно бороться, с ним можно договориться.

Один из способов – представить, что худшее уже свершилось. Нарисовать себе самую мрачную картину происшедшего со всеми вытекающими последствиями. Такая картина поможет вам понять, что вы – намного сильнее, чем сами себе кажетесь. А разные техники релаксации вам подскажут психотерапевты.

5. Разобраться с собственными тормозами.

Целостность личности не поддается сомнениям. Но внешние условия изменяются, значит, и компоненты собственного «Я» нужно уметь подстраивать под новые условия жизни. Без внутренней гибкости человек делит мир только на белое и черное, называя это судьбой. Поворачивается она к нему лицом – все прекрасно, мир добр, а душа наполняется бабочками. Но вот когда судьба обернута иначе – все рушится без шансов улучшить ситуацию. Гибкость помогает устранить главный тормоз на пути достижения целостности – собственные привычки, которые мешают жить.

Что значит обрести целостность? Договориться с самим собой и отбросить все, что не твое. Это как у Микеланджело при создании скульптуры из глыбы: «отбросить все лишнее». Кому-то отсечение дается легко, кому-то с большим трудом. Особенно, когда «не мое» не спешит отсекаться. Сделать это стоит хотя бы для того, чтобы понять: быть самим собой – это увлекательное занятие.

Поиск и устранение ошибок

Одной из основных причин, по которым большая часть людей отвергает концепцию целостности личности заключается в том, что они, обладая определенными слабостями, ищут причину их возникновения извне, в то время, как развитие положительных качеств это поиск ответов внутри себя. Давайте рассмотрим три утверждения, которые совершенно не совпадают с общественным мнением относительно того, что такое целостность личности.

Ложное утверждение №1: Вашу жизнь определяют обстоятельства. Целостная личность не привязывается к внешним обстоятельствам. В наши дни многие психологи сходятся в том, что большая часть слабых людей не были бы такими, если бы они выросли в других условиях. Так и есть, окружение в котором мы растем во многом определяет то, кем мы станем в будущем. В то же время, чем старше мы становимся, тем чаще мы начинаем замечать разницу между хорошим и плохим. Даже внутри одной семьи, два брата могут расти с одним и тем же воспитанием, в одном и том же окружении, но один станет целостной личностью, а другой нет. Так происходит потому, что именно за вами остается конечный выбор, идти по верному пути или стать на ложный. Ваше окружение влияет на вас ровно настолько, насколько отражение в зеркале влияет на то, что вы в нем видите. Другими словами, внешние обстоятельства не определяют за вас вашу жизнь, они лишь являются результатом выбора, который ранее сделали вы сами. Ваша жизнь всегда находится только в ваших руках.

Ложное утверждение №2: Вашу ценность определяют достижения. Целостность личности никак не зависит от заслуг. В древние времена, в эпоху существования ремесленников, они на всю свою изготавливаемую продукцию наносили клеймо, некий символ, который обозначал, что данный продукт произведен именно ими. Ценность работы напрямую зависела от того, насколько мастерски она была выполнена. Одновременно с этим, личность мастера ценилась настолько высоко, насколько высоким было качество выполненной им работы. То же самое справедливо и сегодня. Многие люди хотят, чтобы о них судили не по их плохим или хорошим качествам, а по должностям, званиям и титулам, которыми они обладают. Такие люди хотят влиять на других не величиной своей личности, а весом своей должности. На самом же деле, когда речь идет о влиянии, никакие титулы вам не помогут, если по природе своей вы лжец, обманщик и проходимец. Истинного влияния может добиться только честный, порядочный и справедливый человек, и титулы здесь не играют роли.

Ложное утверждение №3: Ваша целостность зависит от вашего статуса. На самом деле эти вещи вообще никак между собой не связаны. Репутация и имидж – это не более, чем тень самой личности человека. Царь Соломон говорил, что «Хорошее имя ценнее богатства». Он знал некий секрет, который был недоступен нижестоящим кастам того времени. Суть данного выражения носила следующий смысл: «Владеть хорошей репутацией, значит владеть золотом, но быть целостной личностью, значит обладать золотым рудником»

Меньше заостряйте внимание на том, что скажут или подумают другие, и сосредоточьте все внимание внутри себя. Запомните простой постулат целостности: «Если вы позаботитесь о своей личности, то ваша репутация позаботится сама о себе»

Репутация может сделать вас бедным или богатым, в то время как личность может сделать вас счастливым, либо несчастным. Обратите внимание на вопросы, приведенные ниже. Они помогут вам определиться с тем, насколько ваш путь формирования целостной личности является истинным.

Основные причины не целостности

Каждый человек индивидуален, нет абсолютно похожих и одинаковых. Поэтому и причины возникновения несвободы могут быть совершенно разными. Сейчас же мы рассмотрим те, которые наиболее часто встречаются, и мешают нам проявляться такими, какие мы есть.

Детские травмы

Критика взрослых, столь близких и любимых травмирует достаточно сильно. Появляется страх потерять их любовь, отчего ребёнок порой выбирает скрывать свои чувства и желания, стараясь угодить им, быть послушным, удобным, и самым лучшим.

Ребёнок не имеет чёткого мнения о том, какой он есть, он только формируется и постепенно исследует каждую свою часть. А пока собственных знаний и опыта нет, он опирается на то, что ему говорят окружающие. И верит, особенно тем, кто для него является примером и авторитетом. Ведь каждое случайно брошенное слово, особенно в порыве чувств, может сказаться на его самооценке.

Кстати, вот здесь можно пройти тест на самооценку.

Обесценивание

Даже во взрослой жизни мы склонны верить тем, кого любим. Но не всегда в партнёры, друзья выбираем людей, способных давать признание и вообще, строить здоровые отношения. Поэтому ранимся о слова, подвергаемся манипуляции и пытаемся соответствовать их ожиданиям. Попросту быть «хорошими».

Избегание травм

А иногда происходит наоборот, желая избежать боли, получив неприятный опыт в прошлом, человек закрывается. То есть, перестаёт доверять миру, считая, что таким образом он сохраняет свою целостность. Но на самом деле, столь рьяно беспокоясь о безопасности, он много теряет, находясь в лично организованной внутренней «тюрьме».

Следование стереотипам

Чтобы не было хаоса, общество придумывает различные стереотипы поведения. Так удобнее управлять. И тогда приходится лезть из кожи вон, чтобы им соответствовать. Игнорируя истинные потребности. Вот тогда люди работают на работах, не приносящих радость и удовлетворение, строят браки, потому что так надо, тратят деньги на то, чтобы поддерживать образ успешности. А также всячески стараются избавиться от ярлыков, таких как, «недостойный мужчина», «плохая мать» и прочее.

Перекладывание ответственности

Когда возникает конфликт, редкий человек, прежде всего, пытается разобраться в том, какую лепту он внёс, чтобы возникла ссора. Проще ведь обвинить другого. Вот так и с недостатками. Отчаянно порой не хочется принимать, что мы не совершенны, допускаем ошибки. Особенно это сложно личностям, у которых «комплекс отличника».

Среда

Случается так, что люди, очень ценные и важные, категорически не хотят принимать нашу инаковость. Кто-то по личным причинам не справляется со злостью. И тогда запрещает её испытывать партнёру. И чтобы остаться с ним в отношениях, приходится подстраиваться и учиться свою злость удерживать. Со временем происходит утрата свободы предъявления. Как бы исчезает право чувствовать то, что чувствуется.

Что такое целостная личность?

Целостная личность – это неизменность в основных принципах Божьего Слова и искренняя жизнь по ним. Человек, который везде и во всех обстоятельствах живет и поступает по Слову Божьему, по истине.

Противоположность целостной личности в психологии – это фрагментарная личность, у которой есть конфликты внутри с собственными убеждениями.

Формирование целостной личности проходит точно также, как и в детстве.

Мы принимаем истину, правильные Божьи принципы и поступаем по ним. В детстве родители говорят нам, как правильно поступать. А мы решали – делать так или нет. Когда мы позврослели, то теперь сами стали взрослыми. И теперь у нас один Отец – Господь.

И путь христианина – это не просто отказ от удовольствий мира, как представляют себе это некоторые.

Нет, путь христианина – это постепенное и добровольное преобразование своей личности под мировоззрение Бога и Его принципов.

Путь христианина – это изменения своего мировоззрения в сторону Божьего.

Пс.36:31 Закон Бога его в сердце у него; не поколеблются стопы его.

Прит.10:30 Праведник во веки не поколеблется

Это Божье Слово.

Психология

На примере точных наук мы только что рассмотрели, что такое целостность. Теперь же давайте обратимся к психологам и к терминам, которые они употребляют чаще всего. Одним из таковых является «принцип целостности личности». Человеческая личность – понятие духовное. Ее нельзя пощупать, вдохнуть или ощутить на себе, как, допустим, человека или воду. Но личность строится на основе компонентов, которые ее формируют и совершенствуют. Среди таковых назовем жизненный опыт, ошибки, страдания, радости, дружбу и предательство, любовь, построение семьи, карьерный рост, личные предпочтения и пристрастия, интересы и многое другое. Формирование личности – процесс крайне индивидуальный. В истории человечества есть люди, которые стали самодостаточными и независимыми в совсем юном возрасте. А в некоторых случаях бывает так, что зрелый человек, проведший на Земле более полувека, до сих пор не сумел сделать свою духовную личность целостной и самодостаточной.

Что такое целостность личности?

В психологии целостность – это абсолютная гармония между телесной, душевной и духовной частями личности. Это такое состояние, когда человек признает и принимает свои качества, не скрывая и не отрицая ни одно из них. И хорошее и плохое – это части одного целого. Внутреннее содержание такого человека соответствует его внешнему образу.

А настоящая целостность – это смелость «жить так, как чувствуешь», ощущая свою внутреннюю силу, индивидуальность и таланты. Когда нет потребности сравнивать себя с кем-то или казаться лучше, чем ты есть, чтобы соответствовать чужим ожиданиям.

Эзотерический взгляд на целостность

С точки зрения астрологии и других эзотерических наук, все в нашем мире имеет полярность: женское и мужское, активное и пассивное, положительное и отрицательное, теплое и холодное и т.д. И один из главных законов Вселенной – все должно быть в балансе. Как ночь сменяет день, чтобы в мире сохранялось энергетическое равновесие.

Мы же предпочитаем видеть в себе только одну полярность – ту, которую считаем хорошей, а «недостойную» – подавляем. И даже не задумываемся, что тратим на такое подавление энергию, которую могли бы направить на развитие своих талантов и достижение целей.

Но по законам Вселенной энергия эта не исчезает, она начинает проявляться во внешнем мире. Если человек скрывает обиду, на него обижаются все вокруг, если подавляет злость – у него появляются враги и т.д.

10 качеств целостной личности

Целостный человек – это вовсе не идеал, на который смотрят с обожанием и завистью. Самодостаточная, целостная личность обладает конкретными, земными качествами:

Любит и ценит себя.
Имеет смелость быть собой, а не играет разные роли.
Не завидует другим и не сравнивает себя с ними.
Осознает и принимает в себе все. Даже то, что неприятно и стыдно.
Не разрывается от противоречий, полна уверенности и внутреннего спокойствия.
Имеет собственные ценности и убеждения, а не стереотипы, которые меняются под влиянием окружения.
Не зависит от чужих мнений и оценок.
Отличается естественной добротой и душевной теплотой.
Не конфликтует, но умеет отстоять и аргументировать свои убеждения.
Не зависит от других людей и ничего от них не требует.

Целостность обретают те, кто постоянно стремится к духовному, интеллектуальному и творческому развитию. Такому человеку не бывает скучно в одиночестве, он не ждет, что кто-то сделает его счастливым. И в отношения с другими вступает не ради поиска своей «половинки», ведь он целостный сам по себе.

Почему человек способен утратить свою целостность?

На утрату целостности влияет ряд факторов:

Критика со стороны родителей.

Дети, чьи родители постоянно критикуют своих малышей, ожидая от них конкретных достижений и личностных качеств, наносят травму детской психике. Формируется такой паттерн поведения, когда ребенок все время тратит на то, чтобы угодить окружающим. Вырастая, человек продолжает угождать всем вокруг. Ему кажется, что его любить будут только в том случае, если он будет «хорошим» для всех вокруг.

Обесценивание со стороны других значимых людей.

Целостность личности

Допустим, женщина вступила в отношения, где мужчина на протяжении длительного времени обесценивал все, что она делала. Посредством такого психологического прессинга, женщина способна утратить свою целостность.

Воздействие извне.

Каждые навязывания моральных правил и норм, способны накладывать отпечаток на формирование целостности. Социум несет нам идею того, что мы должны соответствовать конкретному формату. Однако для каждой целостной личности правила и нормы могут быть свои.

Сравнивание себя с другими.

Однозначно бессмысленное занятие для человека, это сравнивать себя с окружающими. Всегда возможно найти недостатки и засомневаться в своей ценности. Важен акцент только на себе и своих достижениях.

События, которые надломили человека.

Возможно, произошло что-то, после чего человек утрачивает свою уверенность и целостность. Это может быть смерть или тяжелая болезнь близкого человека, а также сложный развод. Эти события способны выбить почву из-под ног даже самого целостного и гармоничного человека.

Как обрести или вернуть свою целостность?

В детских обидах и установках, возможно, скрыта причина неспособности, ощущать себя целостной. Разберись, что именно мешает тебе. Если самой не получается «докопаться до истины», стоит обратиться к специалисту, который сможет помочь найти путь к самой себе.

Пойми, что установки из детства не должны влиять на твое внутреннее состояние.

Ты прекрасна, индивидуальна, и неповторима. В этом твоя сила и достоинство. Мнение и ожидания родителей это лишь их личное восприятие, и влиять на твою жизнь они никак не должны. Поблагодари их за все, и начни свою собственную историю и путь к себе.

Пожалей себя и поддержи.

Всю свою боль и обиды на близких стоит отпустить. В этот момент есть потребность поблагодарить свое тело, что оно такое длительное время носило в себе тяжесть чужого мнения. Пожалей себя, дай поддержку для самой себя. Целостный человек умеет поддерживать и заботиться о своем «Я», поэтому тебе стоит этому научиться.

Научись не растрачивать энергию.

Для этого в любом действии и мыслях, должно быть четкое понимание, для чего тебе это нужно. Первое время возможно задавать себе этот вопрос. Например, ты сидишь, и задумалась о неприятной ситуации, произошедшей на работе. Спроси себя: «Для чего мне сейчас нужны эти мысли?».

В случае если ты будешь ощущать необходимость анализа данной ситуации, можешь извлечь из этого полезные моменты. Однако, как правило, мысли, посещающие наши головы, бесполезны и отнимают массу нашей энергии

Учись сосредотачиваться только на действительно важном

Заново учись любить себя.

Подумай, почему ты утратила эту любовь и постарайся с этого момента думать о том, чего ты желаешь и о чем мечтаешь. Удовлетворяй свои потребности и научись прислушиваться к себе.

Уважай других.

Умение с достоинством относиться к окружающим провоцирует достойное отношение к самому себе.

Твое мнение и желания – это ценность

Для себя ты – центр вселенной и только твои потребности имеют значение. Прочувствуй ценность, и значимость всего, что ты имеешь внутри себя.

Будучи целостной личностью, тебе будет легко достигать любых вершин, сохраняя при этом саму себя. Ведь целостные люди спокойны, гармоничны и четко знают, чего хотят.

Формирование целостной личности

Какое большое значение не имели бы ваши качества в достижении успеха в работе, бизнесе или спорте, еще большее значение они имеют, если вы хотите стать человеком влияния. Это фундамент, на котором стоят три кита: уважение, доверие и достоинство. Если фундамент этот хрупкий, то стать человеком влияния будет практически невозможно. Почему? Реальность жизни такова, что если вы не можете доверять человеку во всем, то вы фактически не можете доверять ему вообще ни в чем.

Для формирования целостности личности на основании положительных качеств, критически важно работать над ее фундаментом. Многие думают, что пока их не словили за руку, все в порядке

Но на практике такой подход является ошибочным. Если мы обратимся к Вебстерскому толковому словарю, то мы узнаем, что слово «Целостность» он трактует так: «это приверженность принципам морали и этики; прочные моральные убеждения человека; искренность и честность».

Этические, моральные и иные принципы не обладают гибкостью, а значит, небольшая ложь для достижения какой-то цели все равно остается ложью и как следствие, подрывает фундамент вашей целостности. Кража одного доллара это такая же кража, как если бы это было 100 долларов, 1000 или 100 тысяч. Целостность подразумевает под собой приверженность в первую очередь приоритетам личности, а не материальным интересам. Во главу угла ставится долгосрочное видение, а не извлечение сиюминутной выгоды. Вот хорошая практика, которая поможет вам работать над своей целостностью: «Каждый раз, когда вы думаете над тем, чтобы совершить тот или иной поступок, подумайте, как бы вы отреагировали, если бы завтра об этом написали в газетах».

Нецелостная личность. Описание

Если человек не имеет целей, постоянно противоречит и всем, и себе, не умеет принимать решения или же перекладывает их на других, чтобы не нести за них ответственность, то такую личность вряд ли можно назвать целостной. Для этих людей не существует ориентира в жизни, их спутниками являются неуверенность в себе и заниженная самооценка. Последствия всего этого – постоянная смена личных убеждений и разочарование во всём.

Почему так происходит? Возможно, здесь свою роль сыграли воспитание или окружающий социум, которые внесли рамки ограничения. А может, и ситуации, причинившие боль и повлиявшие на непринятие человеком самого себя. Тогда чувствам ставится запрет, чтобы избежать страдания в будущем. Связь с душой теряется, и ответственность берёт на себя ум. Наверняка многие находились в ситуации, когда предательство, разочарование, стресс или сильное горе приводили к потере целостности.

Но не все, находясь в критических условиях, сохраняют свои качества целостной личности и остаются неизменными в отношении своих жизненных позиций. Всё зависит от темперамента и типа человека. Особе, которая не желает признавать свои таланты, хочет быть успешной, но для этого не делает никаких шагов, видит только недостатки в себе и в других, испытывает в большей степени ненависть к себе, чем любовь, не подходит определение «целостная личность». Целостный человек понимает своё предназначение. Он следует внутреннему руководству в той или иной ситуации.

Целостная личность. Описание

И такой особой может назвать себя тот, кто твёрдо уверен в себе, знает, чего хочет, и принимает вокруг себя всё таким, какое оно есть, и не пытается сопротивляться судьбе. Человек уважает выбор каждого, и свой в том числе. О такой личности можно сказать, что она смотрит на вещи реальным взглядом и делает соответствующие выводы, даже если они противоречат внешнему давлению. Это человек, у которого внутренний мир гармоничен с внешним. Уверенность в себе и душевный покой сопровождают его в жизни.

Материальный и духовный потоки находятся в балансе между собой. Когда личность целостна, её ведёт свой внутренний компас-истина. Человек является частью Вселенной, ощущает единство с миром. Происходит наполнение его жизненной энергией. К миру он проявляется интерес, реализовываются таланты и активируются ресурсы внутренние. Личность наполняется жизненной энергией благодаря энергетическим каналам.

Советы по обретению целостности

Личность, которая не находится в целостности, не может видеть своё истинное состояние, ей тяжело это сделать. Для этого нужно заглянуть в душу, спросить себя о том, что нужно, чтобы целостное развитие личности пришло в его жизнь.

Восстановить связь с внутренним миром, открыться свету и всем позитивным энергиям. Нужно к этому стремиться и искренне этого хотеть. Когда человек налаживает контакт со своей душой, в жизнь его приходят нужные обстоятельства, светлые люди и возможности. Главное — всё это замечать и быть за всё благодарным. Обычно в жизнь приходит учитель, наставник, который подводит его к уровню осознанности.

Когда всё приходящее в жизнь принимается как то, что запланировалось душой, как некий опыт или игра, тогда и восстанавливается единство с миром. Прийти к полному возрождению целостности поможет чистка тонких тел, работа со всеми внутренними блоками. Высший источник энергии приведёт к гармонии все аспекты между собой с помощью мощных вибраций в единое целое. Также к этому состоянию можно прийти иначе.

Человек должен проявить себя в творчестве. Принятие ответственности за свою жизнь, доверие к миру и обращение внимания внутрь себя — это тоже поможет восстановить целостность человека. Готовность и желание ощущать это состояния должно присутствовать обязательно. Ничему и никому не противоречить. Всё должно происходить легко и непринуждённо. Достичь единства помогут медитации и правильное дыхание. После человек сам сможет свободно входить в общий поток с высшими энергиями. Вход в состояние целостности не имеет границ, происходит процесс объединения с Вселенной, природой и правильными энергиями.