Тхэквондо для детей

Чего можно достичь?

Подводя итоги, можно смело сказать, что детское тхэквондо – один из самых оптимальных, продуктивных видов спорта для ребенка в любом возрасте. Не имеет значения, девочка придёт на занятия или мальчик, результат от тренировок будет заметен.

Как уже было сказано, помимо укрепления физического здоровья, ребенок разовьет важные качества характера: усидчивость, терпеливость, целеустремленность.

Но не стоит забывать, что все это возможно только с согласия ребенка. Не нужно заставлять насильно заниматься чадо тем, что ему не нравится.

Именно поэтому, мы приглашаем всех на пробное занятие. Для этого нужно лишь позвонить нам и оставить заявку. А администраторы запишут вас, проинформируют о всех аспектах и времени проведения.

Что делать, если есть противопоказания

Прежде чем принять решение о допуске ребенка к занятиям в секции, его осматривает спортивный врач. Он должен убедиться, что нет противопоказаний по здоровью, и фактически спрогнозировать картину развития ребенка, основываясь на выявленных «факторах риска».

Противопоказания для занятий спортом делятся на относительные и абсолютные. При абсолютных противопоказаниях занятия исключены. При относительных — ребенок вполне может добиться определенных успехов в каком-либо виде спорта.

Например, детям, у которых имеется наследственная предрасположенность к раннему атеросклерозу и гипертонической болезни, не рекомендуются занятия видами спорта, направленными на развитие силовых качеств и требующих увеличения индекса массы тела. А детей с аллергией на пыль и бытовую химию не рекомендуется допускать к тренировкам в небольших спортзалах (в первую очередь в залах для бокса, борьбы, тяжелой атлетики), а также занятиям гимнастикой, акробатикой (из-за использования талька), плаванию в бассейнах с хлорированной водой.

Также врач не порекомендует заниматься единоборствами, игровыми видами спорта (футбол, баскетбол, волейбол, хоккей) детям с прогрессирующей миопией или гиперметропией. Тут решающее слово будет за офтальмологом. Он проследит, есть ли изменения на глазном дне, и решит, к каким видам спорта можно допустить ребенка

Важно помнить, что этот мир не закрывается для таких детей. Самое простое решение — пойти в стрельбу или теннис, бадминтон, сквош, где противопоказаний для спортсменов с миопией нет

Кстати, спортивные врачи даже пытаются спрогнозировать максимум, которого достигнет подросший спортсмен.

Что такое тхэквондо?

Боевое искусство тхэквондо (также называемое тхэквондо или тхэквондо) имеет южнокорейское происхождение и восходит к 1940-м годам, то есть вскоре после окончания Второй мировой войны. Это искусство берет свое начало в японских и китайских боевых искусствах, но сегодня это явно отличное искусство и спорт сам по себе. Первоначально он назывался Tae Soo Do (или Tae Su Do), что представляет собой фразу, состоящую из слов «топать» (корейский: 跆 tae), «рука» (корейский: 手 su) и «путь, дисциплина». (Корейский: 道 do). Тем не менее, южнокорейский генерал и мастер боевых искусств Чхве Хонг-хуи выступал за другую этимологию, заменив слово «рука» словом «кулак» (по-корейски: 拳 квон или гвон), создав современное название самого известного в Южной Корее. боевое искусство.

Тхэквондо характеризуется акцентом на удары ногами в высоту, прыжки и вращение, а также на быстрые техники ударов ногами. Фактически, всемирные соревнования по спаррингу по тхэквондо присуждают дополнительные очки за удары, которые включают в себя удары ногами с вращением, удары ногами по голове или и то, и другое. Чтобы облегчить быстрые поворотные удары ногами, тхэквондо обычно принимает стойки, которые уже и выше, чем более широкие стойки, используемые в боевых искусствах, таких как карате. Считается, что компромисс снижения стабильности стоит соразмерного увеличения ловкости, особенно в тхэквондо в стиле куккивон. Наряду с этим, таэквондо также имеет формы (например , ката в карате), которые разделены на Hyeong , Пхумсэ и teul .

Сколько стоят занятия

В среднем занятия тхэквондо для детей стоят около 2 000 рублей за один месяц, при условии,что занятия будут проходить три раза в неделю.

Кроме того вам придется потратиться на полную экипировку:

• Форма для тхэквондо стоит 1 500 — 4 500 рублей.
• Шлем: 1 500 — 4 000 рублей.
• Перчатки: 1 000 — 3 500 рублей.
• Обувь для единоборств: 1 200 — 5 000 рублей.
• Защита корпуса: 1 500 — 4 000 рублей.
• Защита голени и стоп: 1 000 — 3 500 рублей.
• Защита предплечья: 1 000 — 2 000 рублей.
• Защита паха: 700 — 2 000 рублей.
• Футы: 1 000 — 2 500 рублей.
• Защита челюсти: 300 — 1 500 рублей.

Таким образом на экипировку вы потратите минимум 10 000 рублей. Полная смена защиты требуется в среднем каждые три года. Если вы готовы к таким тратам, отдавайте ребенка в тхэквондо без раздумий.

Вопрос без номера — желание дочки заниматься спортом.

Оно есть, и оно выдержало год. Сквозь слезы, когда тренер была с ней строга, через «не получится», «я не могу» и «я брошу». Часто тренировки заканчивались истерикой из-за наклейки-смайлика с «не такой улыбкой». Вы же знаете, что лучшая мотивация для 6-леттки – наклейки? Я вдыхала/выдыхала в раздевалке, успокаивала ее и искала аргументы заниматься дальше и вдохновить ребенка. Вплоть до «получи желтый пояс и кубок, тогда можешь уйти». Мечта о кубке – ее все.

Я следую за ее потребностью. И меня радует, что она — есть. Как губка, впитывает все и не заниматься спортом не возможно. Но есть и дни усталости от насыщенного графика, когда мы остаемся дома – погулять без обязательств. Моменты осознанного стоп-выдоха помогают не болеть и насытиться обществом друг друга.

С какого возраста

В этом и следующих разделах будем говорить о тхэквондо ВТФ и таэквондо ИТФ. Каждая из этих версий имеет свои особенности, в том числе и в плане возраста начала занятий.

Версия ВТФ. Дети начинают ей заниматься в более раннем возрасте. Конечно, многое зависит от физической и психологической готовности ребенка

Например, гибкость и растяжка, которые имеют важное значение в этом виде боевого искусства, начинают развивать с 7 до 10 лет. Но для того, чтобы процесс был менее болезненным, нужна подготовка, к которой лучше приступить около 6 — 6,5 лет

Так оптимальным возрастом для начала занятий тхэквондо ВТФ считают 6 лет.

В таэквондо ИТФ берут детей постарше. В этой версии оптимальным возрастом начала тренировок считается 8-12 лет.

Однако в секцию могут взять и раньше: в 3-4 года. Некоторые детки, приступившие к тренировкам тхэквондо в столь раннем возрасте, к 6 годам уже участвуют в крупных соревнованиях и даже занимают призовые места. Но обычно в первые полгода — год занятий детей не ставят в поединок, а обучают основным техникам.

В любом случае окончательное решение принимает тренер, который оценивает физподготовку ребенка. В некоторых ситуациях могут предложить занятия в группе общего развития с элементами тхэквондо или таэквондо. Когда ребенок будет готов, его переведут в основную группу тренирующихся.

Чем раньше, тем лучше?

Если посмотреть на медицинские нормативы тридцатилетней давности, то спортивную подготовку по всем видам следовало начинать не ранее семи лет. Самые младшие воспитанники — в плавании, художественной гимнастике, прыжках в воду, теннисе и фигурном катании. И это только начальная подготовка. Тренировок по специализации приходилось ждать еще два года. Даже к шахматам следовало приступать попозже, лет в 9-12.

Однако современный спорт не любит ждать так долго, и в секциях занимаются четырехлетние гимнасты и фигуристки. Правдивы ли разговоры о том, что чем раньше начнешь тренироваться, тем больше шансов чего-то добиться? Не «опоздает» ли ребенок со спортивной карьерой, если начнет ее в семь лет?

При этом Елисеев не сомневается, что приучать детей к спорту детей обязательно надо. В два-три года ребенка как раз можно познакомить с разными видами спорта в игровой форме. В таком возрасте в секции малыша научат правильно дышать, лучше управлять собственным телом. Тогда к семи годам ребенок будет подготовлен к настоящим нагрузкам.

Что дают регулярные занятия единоборствами

Спорт позволяет научиться координировать движения, сформировать осанку и улучшить выносливость. Все это положительно скажется на здоровье. Со временем появится уверенность в себе и девочка будет раскованнее вести себя.

Боевые искусства приучают к дисциплинированности. Чтобы сделать навыки автоматическими, их нужно повторять сотни раз. Без регулярных и изнуряющих тренировок этого не удастся добиться. Поэтому девочка вырабатывает терпеливость, упорство и целеустремленность.

В спортивной секции дети принимают участие в соревнованиях. Получение наград позволяет мотивировать учащихся тренироваться. Честолюбивая девочка явно захочет получить персональные подтверждения своих трудов. В случае командных игр все сложнее: игрока отправят в запас или не дадут проявить лидерские качества. Все иначе с боевыми искусствами: ребенок выступает один и сражается с соперником. Поэтому его победа — полностью личная заслуга.

При изучении единоборств дети учатся уважать силу. Они оценивают свои возможности и понимают, что полученные навыки нельзя применять просто так. Этот подход увеличивает чувство ответственности.

В подростковом возрасте могут появляться проблемы с контролем эмоций. Единоборства позволяют безопасно выплеснуть агрессию и успокоиться. После этого девушке легче найти душевное равновесие. Занятия спортом войдут в привычку и это позволит поддерживать здоровый образ жизни.

Даже если девочка во взрослом возрасте перестанет заниматься единоборствами, то она все равно будет помнить основные навыки. Поэтому ей будет легко защитить себя в критичной ситуации.

В нашей школе проходят занятия по рукопашному бою, тхеквондо, самообороне и другим боевым искусствам.

Мальчики и девочки

В современном мире, навыки тхэквондо не помешают и мальчикам и девочкам. Тхэквондо для детей это прекрасный способ научиться самообороне. С мальчиками все исключительно понятно: он мужчина , который будет защищать свою семью и государство. Подобные виды спорта смогут помочь ему стать сильным, храбрым, воспитать силу духа,и смело смотреть в лицо опасностям. С девочками все немного иначе. Тут стоит задуматься нужно ли их обучать столько жестокому спорту?

Конечно же, все зависит от желания самой девочки, ее характера, здоровья и физической подготовки. Достоинства в тхэквондо и таэквондо для представительницы прекрасной половины человечества однозначно есть:

-научиться себя защищать

-занятия будут поддерживать ее физическое здоровье

-разовьет стойкость и силу духа.

Плюсы

Прыжки, удары ногами, различные физические упражнения- все это поможет развивать в ребенке хорошую и быструю реакцию, и позволит всегда поддерживать тело в тонусе. Кроме физиологии, духовный мир ребенка тоже развивается. Тхэквондо станет отличным тренером таких качества как: честность, открытость, трудолюбие, порядочность.

Олимпийский пьедестал может стать не только частью мечты ребенка, но и реальностью, если Вы отдадите своего ребенка на занятия тхэквондо ВТФ. Но и версия Международной федерации тхэквандо не оставить Вашего ребенка без золотых наград.

Минусы

Безусловно тхэквондо имеет и минусы:

Конечно же травматичность главный минус-тхэквандо и таэквандо. Множественные исследования показали очень высокий уровень травматизма. Было зафиксировано до 139 травм на тысячу. Цифры данного показателя очень высокие. Нижние конечности, чаще всего подвержены опасности.На втором месте по травматичности — голова. На лицо и челюсти приходится около 20 процентов всех травм. В 11 % случаев страдает позвоночник. Но не стоит так переживать. Если придерживаться всех правил, то риск получить травму будут минимальный. Для этого не стоит забывать озащитной экипировки, полностью восстанавливаться после полученных травм и как следует отработать навык блокировки удара.

Особенности экипировки

Для каждого вида единоборства присуща своя форма, и тхэквондо — не исключение. Этот вид боевого искусства имеет специальный костюм, обувь и экипировку для защиты. Давайте разберемся в отличительных особенностях данной формы.

В первую очередь, давайте разберем кимоно. В тхэквондо кимоно называет добок. Материал изготовления должен быть плотным и легким. Поскольку боец совершает много движений ногами, добок не должен ограничивать движения. Добок включает в себя куртку из цельного кроя, которая имеет V-образный вырез, штаны и пояс. Куртки отличаются цветом воротника, у детей он черно-красного цвета, у взрослых – черный. Пояса имеют различный цвет в зависимости от достижений в данном виде спорта.

Теперь давайте рассмотрим защитные элементы. Для безопасности в поединке используются шлем, средства для защиты предплечий, жилет, перчатки, защита ног, капа и футы.

Шлем обычно изготавливается из полиуретана, такой материал имеет долгий срок службы, а так же прекрасно поглощает инерцию от удара. Шлем должен плотно прилегать к голове, не быть подвижным, но при этом не должен оказывать давления, и создавать дискомфорт. Детские шлемы могут иметь дополнительную защитную маску в области лица. Для защиты корпуса используется специальный жилет. Он должен плотно прилегать к телу, не создавая дискомфорта. Так же для отработки ударов имеются более плотные варианты жилетов, такой вариант обеспечивает максимальную защиту. Чтобы руки не получили травмы во время схватки используются перчатки и щитки для рук. Перчатки изготавливаются их трикотажного материала и кожи. Безопасность голени, ступней пальцев ног спортсмену обеспечивают футы и щитки. Футы представляют собой носок из эластичного материала, который имеет защитные вставки. Для защиты полости рта и смягчения удара в голову используется капа. Стоит подобрать модель, которая не будет создавать дискомфорта и не станет затруднять дыхание. Кроме этого необходима защита паха, которая спасет от случайных ударов. Эта часть экипировки делится на женскую и мужскую.

На тренировках допускается использование любого цвета экипировки. А для участия в соревнованиях устанавливаются определенные требования к цвету и к определенным элементам защиты, а добок должен иметь специальную нашивку.

Защита

Помимо униформы, спортсмену необходима и защита для безопасных тренировок. Шлем защищает голову тхэквондиста. Может быть синим или красным (для соревнований) и белым (для тренировок). Лицо должно быть открыто. При выборе шлема убедитесь, что он плотно прилегает к голове, но не давит. Для юниоров (до 14 лет) требуется пластиковая маска.

Степки — обувь тхэквондистов с усиленным материалом верха, носочной части и пятки. Выбирайте обувь с упругой подошвой, имеющей точку поворота. Может иметься специальный защитный кармашек для шнурков.

Капа необходима для безопасности челюсти, зубов и губ спортсмена. Виды:

• Одинарные на верхнюю челюсть. С ними свободно дышать, они не мешают во рту.
• Двухчелюстные. Лучше зашита, но тяжелее дышать.

Капы производят из термопластика. После покупки «подгоняются» под челюсть.

Протектор — жилет, который предохраняет корпус от ударов. Может быть синим или красным. Фиксация на теле должна быть плотная, а нижняя часть — прикрывать живот. Размер (1-5) зависит от весовой категории.

Налокотники используются для зашиты рук при блокировке ударов. Должны прикрывать руку от локтя до кисти. Встречаются с дополнительной протекцией локтевого сустава.

Перчатки снижают риск травмы кистей и пальцев. Требования:

• белый цвет;
• открытая ладонь и пальцы.

Бандаж — основа защиты паховой области. Может быть мужским или женским. Щитки и футы снижают риск травмировать голень и стопу при ударе. Встречаются с дополнительной защитой колена.

Что такое ЛПВП и ЛПНП — роль липопротеинов высокой и низкой плотности

ЛПВП — хороший липопротеин — альфа-холестерин. Чем выше его процент относительно плохого липопротеина, тем лучше. ЛПВП обладает уникальными антиатерогенными свойствами: он способен растворять холестериновые бляшки и удалять налет со стенок артерий, отправляя плохой холестерин обратно в печень на переработку в желчные кислоты. Поэтому, его повышенная концентрация называется «Синдромом долголетия».

ЛПНП — условно «плохой» холестерин. Образуется в печени из ЛПОНП (липидов очень низкой плотности) при гидролизе. Условно плохим (а не абсолютно) он называется, потому что он также важен для здоровья.  Основные его функции — защита организма от токсинов, присутствующих в плазме крови, транспортировка витамина Е, каротиноидов и триглицеридов. 

Отрицательное качество липопротеинов низкой плотности, делающее их «плохими» – способность оседать на стенках артерий, образуя жировые пятна. По мере увеличения содержания этого соединения, крупные нерастворимые молекулы сливаются в жировые бляшки и закупоривают сосуды. После окисления холестерин теряет стабильность и может легко проникать в толщу стенок артерий.

Процесс провоцирует выработку специфических антител, что вызывает тяжелое повреждение артерий. Кроме того, такой холестерин способствует снижению уровня оксида азота, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Оксид азота (NO) играет важную роль в организме:

• расширяет сосуды, снижает артериальное давление, предотвращает образование тромбов в кровотоке;
• играет важную роль в борьбе с бактериями и вирусами, попавшими в организм, уничтожает раковые клетки;
• повышает выносливость мышечной ткани;
• участвует в обмене информацией между разными клетками, являясь нейромедиатором (передатчик нервного импульса) в синапсах (связи между нейронами).

Как определиться с направлением

Зачастую выбор спортивного будущего ребенка происходит задолго до консультации с врачом, в семейном кругу. И хорошо, если мальчик пойдет играть в хоккей не потому, что об этом мечтал папа, а девочка не будет обречена на танцы только из-за амбиций мамы.

На что же обратить внимание при выборе секции для ребенка?

Во-первых, на него самого. Если его тянет все время гоняться за мячом, подумайте о командных игровых видах спорта: волейбол, баскетбол, футбол. А может, он бегает целый день, как заводной? Присмотритесь к легкой атлетике. Не вытащишь из воды, готов плескаться сутками? Стоит рассмотреть вариант с плаванием и прыжками в воду.

Во-вторых, оцените физические данные ребенка. Например, он любит играть с мячом, но слишком низкого роста для волейбола и баскетбола? Значит, прекрасно впишется в футбольные ряды. Эндоморфное телосложение помешает будущему футболисту или фигуристу, зато может стать базой для борца или тяжелоатлета.

В-третьих, немалое значение имеют индивидуальные особенности характера ребенка. Например, импульсивным экстравертам больше подойдут командные виды спорта. А вдумчивые и дотошные ребята справятся с повторением однообразных и зачастую монотонных упражнений, которые впоследствии вырастают в красивое выступление на льду или акробатический номер.

Как тхэквондо влияет на детей

В процессе занятий ребенок комплексно развивается. Его учат не только драться, а оставаться сдержанным и спокойным в условиях боя, а значит, и в любой напряженной ситуации. В процессе овладения боевым мастерством ребенок учится контролировать не только свое тело, но и мысли.

Среди основных преимуществ тхэквондо для детского организма можно выделить:

• Улучшение физической формы. Ребенок приобретает гибкость, силу и выносливость.
• Укрепление сердца и повышение иммунитета.
• Улучшение координации и развития опорно-двигательного аппарата.
• Повышение уверенности в собственных силах. Дети, которые занимаются единоборствами, более комфортно чувствуют себя в окружении одногодок.
• Укрепление опорно-двигательного аппарата. В процессе занятий тхэквондо связки и сухожилия ребенка становятся более гибкими, а риск случайных падений и вывихов уменьшается.
• Развитие быстроты реакций.
• Приобретение чувства ответственности не только за себя, но и за других людей.
• Исключение вероятности набора лишнего веса и отрицательных последствий, которые влечет за собой ожирение.

Причины плохого результата анализа на холестерин

Результаты липидограммы могут указывать на множество различных аномалий в липидном обмене. Чаще повышение общего холестерина из-за фракции ЛПНП свидетельствует о следующих патологиях:

• врожденная гиперлипидемия;
• заболевания внутренних органов — печени, почек, поджелудочной железы; 
• сахарный диабет;
• гипотиреоз.

Ученые выделили несколько основных факторов, способствующих повышению уровня холестерина в крови:

• Пассивный образ жизни. При недостаточной подвижности повышается уровень «плохого» холестерина, что провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
• Ожирение. Избыточный вес – тяжелая нагрузка на организм. Даже несколько лишних килограммов поднимают уровень плохого холестерина, поэтому люди с избыточным весом склонны к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. При этом лишний вес трансформируется в ожирение незаметно. Например, ожирение в пожилом возрасте гарантирует средняя ежегодная прибавка в весе с 20 до 30 лет всего на 2,1 кг.
• Курение. Никотин стимулирует сужение артерий, повышение вязкости крови, тромбоз.
• Диета с большим количеством жирных продуктов.
• Наследственность. Предрасположенность к высокому холестерину передается генетически. Семейная гиперхолестеринемия увеличивает риск ранних сердечных заболеваний. Поэтому люди с отягощенной наследственностью должны регулярно сдавать анализы на холестерин.
• Климакс. Во время менопаузы уровень эстрогена снижается. А это приводит к увеличению ХОЛ и ЛПНП, в том числе триглицеридов и снижению ЛПВП. Такое нездоровое состояние женского организма восстанавливается с помощью гормональной терапии, что порой приводит к негативным последствиям.
• Психологический стресс. Женщины, пережившие нервное потрясение, часто имеют высокий уровень холестерина. Одна из причин — «заедание» стресса сладостями, буквально напичканными насыщенными жирами и плохим холестерином.

Также возможно снижение уровня холестерина. Как правило, низкий холестерин связан со следующими патологиями:

• гипопротеинемией;
• гипертиреозом;
• анемией, заболеваниями кроветворной системы;
• циррозом печени, раком печени;
• хроническими заболеваниями легких.

Низкий уровень холестерина наблюдается у вегетарианцев и голодающих людей. Также часто обнаруживается у пациентов с ожогами, сепсисом.

Плюсы

В тхэквондо используют быстрые удары ногами, перемещения, прыжки и хорошую координация. Все это развивает тело и реакцию. Помимо физической стороны, есть и духовная составляющая. Занятия тхэквондо разовьют в вашем ребенке такие качества как, честность, доброта, трудолюбие.

Если ваш ребенок будет заниматься тхэквондо ВТФ, то у него появится возможность завоевать олимпийский пьедестал. Версия ИТФ также дает возможность получения наград мирового уровня.

Сами тхэквондисты относят к плюсам своего спорта следующие качества:

• Отличная ударная техника ногами. Это качество, наверное, мало пригодиться в жизни, но в других видах спорта будет незаменимым.
• Прекрасная растяжка. Она сохраняется даже после прекращения занятий.
• Быстрая реакция. Качество незаменимое как в жизни, так и в спорте.
• Дисциплина. Пригодиться и в учебе, и в спорте.
• Выносливость. Нервная система ребенка будет устойчивой к влиянию различных стрессовых ситуаций, а значит ему легко справиться с учебой и дополнительными занятиями.
• Улучшает иммунитет. Как и другие виды спорта тхэквондо ускоряет обмен веществ и повышает сопротивляемость организма.

Этапы подготовки

Профессиональные занятия тхэквондо делят на 4 этапа.

1. Начальный этап (дети от 6 до 10 лет).
2. Этап специализации (подростки от 13-17 лет).
3. Совершенствование спортивного мастерства (дети от 14 лет).
4. Этап высшего мастерства (юноши/девушки от 18 лет).

Программа начальной подготовки распределена на 2 года. Детей на I этап отбирают согласно оценке физических, психологических качеств будущего спортсмена. На II этап поступают в возрасте 11-12 лет.

Участников секции подготавливают к переходу на отдел специализации. Основную подготовку спортсмены проходят за 4 года. Совершенствование навыков, как подготовка к выходу на кандидатуру Олимпийских игр, осуществляется 2 года.