Что такое спортивные сборы и зачем они нужны?

Чем полезно плавание для детей

Существует множество мнений насчет детского плавания. Оно полезно:

• Для развития всех групп мышц. В данном процессе участвуют руки, ноги, шея и спина.
• Укрепляет иммунитет и закаляет малыша.
• Дети, занимающиеся этим видом спорта, быстрее растут.
• Во время занятий улучшается интеллект ребенка.
• После воды ребенок лучше кушает и спит.
• Выпрямляет осанку.
• Улучшает работу сердечной мышцы и нормализует работу кровеносной системы.
• Способствует концентрации внимания, учит правильно распределять нагрузку на тело.
• Нормализация работы дыхательной системы. У ребят лучше развиты легкие и плечевой пояс, дыхание становится ровным и глубоким.
• Помогает уравновесить мысли человека, улучшить настрой исправится с эмоциональными проблемами.

Плавание поможет в борьбе с различными заболеваниями

• Помогает бороться со страхами и другими психическими и психологическими нарушениями.
• Повышает работоспособность.
• Учит отвечать за свои поступки, стать собранным.
• Дети приобретают такие качества, как ответственность и дисциплина.
• Учит коммуникабельности.
• Ребенок становится активным и самостоятельным, способным отвечать за свои поступки.
• В коллективе лучше находит новые знакомства, часто становится лидером.
• Детям с нарушениями в развитии рекомендовано посещение бассейна.
• Плаванье может служить профилактической мерой с болезнями сердца, спины, вирусных и инфекционных заболеваний.
• Занятия мамы с младенцем улучшает контакт и благотворно влияет для обоих. Мама может снять стресс и усталость, а малыш получит крепкий сон и спокойствие.
• Если начинать заниматься плаваньем с младенчества, то улучшится работа опорно-двигательного аппарата, следствием этого будет ранние первые шаги.

Занятия в бассейне способствуют улучшению настроения

Сколько длятся сборы

Есть много схем проведения регулярных тренировок и сборов. Сейчас в России используется адаптированный подход к сборам, в основе которого лежит система, созданная в советский период, именно тогда спорт очень мощно поддерживался государством и были большие возможности для спортивных экспериментов.

К примеру, в советский период летние сборы по плаванию (спортивно-оздоровительные) длились 21 день, еще можно было остаться на вторую смену сборов. Сейчас они длятся 9-14 дней, и обусловлено это в большей степени коммерческими факторами: стоимостью пребывания каждого спортсмена на базе, оплатой труда организаторов и тренеров, а также тем фактом, кто оплачивает сборы — родители или клуб.

Летние и зимние сборы, которые проводятся в каникулы, пожалуй, одни из самых интересных выездов для детей. Сами сборы могут заканчиваться внутренними соревнованиями, чтобы можно было оценить качество проведенного выезда. В спортивных школах плавания чаще всего проводятся именно такие сборы. Они очень важны в жизни спортсмена, но, надо понимать, что не являются определяющими для успеха на соревнованиях.

Важно разделять тренировочные сборы, привязанные к каникулам, от сборов, которые привязаны к предстоящим соревнованиям. Предсоревновательные сборы очень четко вплетены в годичный тренировочный цикл, потому что сопровождаются большой нагрузкой

Они всегда включены в серию тренировочных макроциклов, которые подразделяются на микроциклы (обеспечение правильного сочетания работы и отдыха, чаще всего они недельные), а все это вместе подчиняется годичному плану тренировок. И именно от этих планов и календаря соревнований будет зависеть длительность сборов, а также восстановительный период.

Если у тренера или клуба нет возможности провести спортивный сбор в предсоревновательный период, то у спортсменов будет изменен формат тренировок, он станет более целенаправленным, а в каком виде — это уже зависит от тренера.

Примеры

Нельзя назвать общее количество дней, сколько длятся спортивные сборы по плаванию. Для каждого клуба эти цифры индивидуальны.

• Большинство спортсменов могут участвовать в сборах по общей или специальной физической подготовке, 9-21 день.
• Тренировочные сборы в каникулярный период могут длится до 24 дней подряд и не более 2-х раз в год (летние и зимние сборы), могут преследовать разные цели.
• Тренировочные сборы по подготовке к официальным Российским соревнованиям −12 дней. Восстановительные тренировочные сборы для участников соревнований — до 12-14 дней.
• Количество и длительность сборов для подготовки к международным соревнованиям, чемпионатам и кубкам России: 2-3 сбора последовательных этапов длительностью 18-24 дня.

Что такое базовые виды спорта?

Быть базовыми видами спорта в регионе — это получать повышенное внимание органов власти и финансирование, это престижно и имеет значение, когда нужны бюджетные средства на соревнования, инвентарь, спортивные сборы. Четких критериев — раз вы базовые, то вам положено столько-то рублей, нет

Но приоритет при распределении бюджетной поддержки будет отдан базовым, то есть будут просить две федерации на соревнования, дадут той, которая в заветном списке. Определение «базовых видов спорта», данное в законодательстве, очень сложное, приведем его для тех, кто любит посложнее.

Базовые виды спорта — виды спорта, включенные в программы Олимпийских игр, Паралимпийских игр, а также иные виды спорта, развиваемые субъектами Российской Федерации на своих территориях с учетом сложившихся исторических традиций развития спорта высших достижений, представительства спортсменов от субъектов Российской Федерации в составах спортивных сборных команд Российской Федерации по видам спорта и участия данных команд во всероссийских и в международных официальных спортивных мероприятиях.

А теперь переведем на человеческий язык. Базовые виды спорта — это те, которые традиционны для территории. Эта традиционность от многого зависит: есть гора и снег — значит, есть горные лыжи. Есть река или море — значит, есть плавание, парусный спорт. Появился когда-то в регионе суперкрутой основатель какой-нибудь спортивной школы, и как давай будущих олимпийцев выпускать — тоже можно отнести к базовым.

Базовых видов спорта, включенных в программу Сурдлимпийских игр, в Пермском крае нет. Из включенных в программу Паралимпийских игр, в нашем крае базовым стал только спорт слепых. В 2019 году в список летних базовых видов спорта были добавлены: хоккей, спортивное ориентирование и скалолазание.

Базовые виды спорта в Пермском крае в 2018–2024 годах

Виды спорта, включенные в программу Олимпийских игр (группы спортивных дисциплин)	Неолимпийские виды спорта
летние	зимние	—
Бокс	Биатлон	Киокусинкай
Дзюдо	Горнолыжный спорт	Самбо
Легкая атлетика	Лыжное двоеборье
Спортивная борьба	Лыжные гонки
Футбол	Прыжки на лыжах с трамплина
Спортивное ориентирование (с 2019 года)	Санный спорт
Хоккей (с 2019 года)	Сноуборд
Скалолазание (с 2019 года)	Фигурное катание на коньках
	Фристайл

По сравнению с соседними регионами, у Пермского края базовых видов спорта не густо. В конце декабря 2020 года блогер Илья Варламов сравнивал Пермь с Краснодаром, и если посмотреть на южный регион в этом ключе, то мы увидим, что в Краснодарском крае больше 20 летних базовых видов спорта и 10 зимних. В областях поближе, например, в Свердловской — 23 летних и 10 зимних. В областях поменьше Свердловской, например, Челябинской, 15 летних и семь зимних, а также спорт слепых, спорт глухих, спорт для людей с поражением опорно-двигательного аппарата. Но больше всего странно, что в минимальном наборе базовых видов спорта нет основных, нет действительно базовых для Пермского края — плавания, баскетбола, волейбола, художественной гимнастики.

Для кого подходят сборы Swimrocket?

Начнем с навыков. Вы должны хотя бы как-то уметь держаться на воде и проплывать половину бассейна. Соответственно, сборы подходят и для всех, кто уже хорошо плавает.

Если же вы боитесь даже опустить голову под воду, лучше пока что потренироваться в бассейне. Это нужно для того, чтобы убрать страх. А после этого можно ехать на сборы.

Мы очень ждем ярких и интересных людей, которые хотят развиваться и получать знания.

На взрослых сборах мы делим группу на три уровня:

• Новички. Плохо держатся на воде/ проплывают 1км более чем за 30 минут.
• Средние. Более высокий уровень, 1 км плывут быстрее 30 минут.
• Быстрые. Проплывают 1 км быстрее 20 минут.

Что делать, если ребенок отказывается ходить на плавание

Польза плавания для детей неоспорима, но достаточно часто сталкиваясь со сложностями во время обучения, дети начинают отказываться посещать секцию. В этой ситуации родителям нужно оценить ситуацию по нескольким критериям:

Спросить ребенка о причинах нежелания посещать выбранную секцию.

В зависимости от ответа ребенка есть несколько вариантов действий:

• Не нравится тренер и его манера обучения. В такой ситуации нужно уточнить, что именно в тренере не нравится ребенку. Возможно руководитель секции слишком много требует от малыша или недостаточно понятно объясняет. В этой ситуации можно подойти и поговорить напрямую с тренером о его взгляде на сложившуюся ситуацию, если после этого ситуация не изменится, можно подыскать другого специалиста.
• Сложности с выполнением предложенной нагрузки. Поговорите с тренером, попросите, чтобы на время для вашего крохи была пересмотрена программа занятий.
• Недопонимание с ребятами в группе. В детских коллективах иногда случаются стычки и насмешки, если ваш кроха отказывается ходить по причине сложностей в общении с другими детьми — поговорите с тренером, чтобы он применил педагогические технологии, поговорил с родителями других детей.

В любом случае, прежде чем отказываться от посещения бассейна необходимо поговорить с тренером, узнать его мнение о способностях и возможностях вашего ребенка, услышать его профессиональное мнение о сложившейся ситуации. Дети, особенно младшие школьники не всегда могут четко объяснить, в чем причина нежелания посещать секцию. Если вы не найдете причину этого нежелания, то есть вероятность, что и другом кружке или секции появятся те же проблемы. Первый шаг по восстановлению желания посещать дополнительные занятия — найти причину неприятия.

Предложить заняться другим видом спорта

Плавание — хороший вид физической нагрузки, но не все дети с радостью посещают бассейн. Каждый малыш индивидуален, и, возможно, для вашего крошки более желанным будет другой вид спорта. Этот вариант подходит вам в том случае, если ребенок находясь в хороших отношениях с тренером, детьми, выполняя все предложенные нагрузки легко, не испытывает желания ходить на тренировки, увлеченно рассказывает о других занятиях.

Предложите сделать перерыв в занятиях на короткий срок.

Этот выход хорошо применять для школьников посещающих секцию плавания. Иногда школьная и внешкольная нагрузка на ребенка становится ему не под силу и организм требует отдыха. Предложите своему сыну или дочке не посещать секцию 2-3 недели, после чего попробуйте возобновить занятия. Вероятно после небольших каникул сложности с посещением пройдут.

Если статья понравилась, пожалуйста, поделитесь ссылкой на нее

Как проходит обучение плаванию

Методики и техники обучения плавания зависят от цели, которую преследуют родители, отдавая ребенка в секцию:

• если основной задачей является оздоровление ребенка, гармоничное развитие и формирование двигательных навыков, то достаточно посещать секцию 2-3 раза в неделю, работать с тренером для формирования основ плавания.
• при нацеленности на спортивные достижения, в дополнение к ежедневным тренировкам, должны быть занятия по вырабатыванию навыков на суше, наращивание мышечной силы на беговой дорожке и в тренажерном зале.

Посещение секции плавания должно приносить ребенку удовольствие, радость, только в этом случае получится достичь хороших результатов и не навредить здоровью ребенка.

Прежде чем начинать учить ребенка плаванию, тренер должен провести подготовительную работу. В первую очередь малыш должен научиться лежать на воде, почувствовать как можно управлять своим телом в новых условиях.

После того, как ребенок осваивает умение лежать на воде, его научат скользить по ней. В большинстве случаев для этого используют специальные доски. Опираясь на нее, ребенок отталкивается от дна бассейна и начинает интенсивно перебирать в воде ногами. Таким образом он учится передвигаться в воде.

Вместе с умением удерживать свое тело и скользить, тренер обучает детей правильно дышать. Чтобы тело хорошо удерживалось водой, в легких человека должно быть достаточно воздуха. Правильное дыхание — залог успешного плавания.

Только после полного освоения умения держать тело на воде и скользить, а также правильно дышать тренер приступает к обучению ребенка разным стилям плавания.

Обучение детей в секции плавания отличается от обучения взрослых своими подходами. Если взрослый хочет научиться плавать, то тренер в первую очередь работает над снижением страха перед водой. Обучение детей выстраивается по-другому. Цель тренера — научить правильно действовать в воде, чувствовать свое тело, не бояться воды, но не впадать в беспечность.

Общая информация о сборах

• Тренерская работа (3 тренировки в день на море, тренеры выполняют функции вожатых, следят за дисциплиной)
• Оформление всех документов.

ПО ВОПРОСАМ УЧАСТИЯ В СБОРАХ ОБРАЩАТЬСЯ ПО

• ТЕЛЕФОНУ 8-903-684-44-66.
• По этим же номерам действует Whatsapp.

Документы, необходимые в дорогу:

1. Паспорт (для лиц достигших 14 лет)
2. Свидетельство о рождении (для лиц, не достигших 14 лет)
3. Копия свидетельства о рождении (для всех от 14 до 18 лет)
4. Медицинский полис.

Вещи, необходимые в дорогу:

Тренировочная форма – футболка, шорты, носки, кроссовки.

1. Футболка желательно 3-4 штуки.
2. Шорты – 1-2 штуки, носки – 5-6 пар.
3. Кроссовки-боксерки 1-2 пары.
4. Теплый джемпер, теплые штаны – 1 шт. (на случай прохладной погоды)
5. Головной убор – защита от жары

• Боксерская форма – перчатки, бинты (2пары), капа, шлем
• Предметы гигиены:

1. Полотенце – 2 штуки
2. Зубная щетка – 1 шт,
3. Зубная паста – 1 тюбик
4. Шампунь – 1 флакон
5. Мыло / Гель для душа – 1 – 2 штуки
6. Тапочки – в душ и на пляж
7. Полотенце / покрывало / лежак на пляже
8. Плавки для купания – 1-2 шт.

Плавание для детей разных возрастов

С 2 недель до 3 лет малыш обучается по техникам грудничкового плавания, основанным на развитии врожденных рефлексов: плавания и задержки дыхания. При желании обучать малыша этого возраста желательно пройти инструктаж или заниматься под руководством специалиста. В бассейн дети допускаются с 2 месяцев

С 3 до 6 лет применяются техники обучения основам плавания: понимания свойств воды, ее сопротивления движениям тела, способам удержания тела на воде в горизонтальном положении и вертикальном положении. По итогу, к 6 годам ребенок учится лежать на спине на воде.

До 5-6 лет во время занятий должны присутствовать родители. Отдавая в секцию плавания дошкольника, следует учитывать, что для него это будет больше развлечение, чем целенаправленное обучение. Осознанное отношение к занятиям появляется у детей ближе к 6 годам. Чаще всего дети с 3 до 6 лет обучаются в индивидуальном порядке или в маленьких группах (до 5 человек).

С 6-7 лет применяются техники обучения разным стилям плавания (брасс, кроль). Если ребенок только начинает посещать плавание, то в первые месяцы его будут учить удерживать тело на воде, правильно координировать движения рук и ног, расслабляться

Младшие школьники более собранные, чем дошкольники, они уже могут дольше удерживать внимание на объяснениях тренера, четко выполнять поставленные задачи

Общие правила получения разрядов

Спортивные разряды и звания в плавании присваивают согласно положению о Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК). Этот документ действует 4 года, что связано с периодичностью проведения Олимпийских игр. Раз в четыре года нормативы обновляют: требования к выполнению разрядов и званий растут из-за новых рекордов.

Выполнить нормативы и разряды можно любому гражданину России на официальных стартах, внесённых в Единый календарный план международных, всероссийских, региональных или городских соревнований.

Фото: manchestereveningnews.co.uk

Юношеские разряды (1-3), а также 3 и 2 взрослые присваиваются на официальных стартах любого уровня, включённых в Единый календарный план.

Выполнить норматив на первый спортивный разряд и звание Кандидата в мастера спорта (КМС) можно на стартах, не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.

Для присвоения первого спортивного разряда нужны двое спортивных судей первой категории и один спортивный судья второй категории. Для выполнения норматива КМС требуется, чтобы соревнования судили, как минимум, один спортивный судья всероссийской категории и двое спортивных судей первой категории.

Звание Мастера спорта (МС) присваивается на соревнованиях всероссийского уровня при обязательном использовании электронной системы хронометража и с присутствием трёх спортивных судей всероссийской категории.

Звание Мастера спорта международного класса (МСМК) присваивается за выполнение нормы на официальных спортивных соревнованиях международного статуса – чемпионате Европы, мира, России, Кубке России, первенстве России, при обязательном использовании электронной системы хронометража. В судействе соревнований, кроме международных судей, должны принять участие не менее трёх спортивных судей всероссийской категории.

Нужен ли отдых после сборов

Отдых после сборов называется восстановительным, и он чаще всего необходим, если это были предсоревновательные сборы. Как правило, есть этап сборов, этап восстановления и потом уже сами соревнования.

Бывает, что этап восстановления также проходит в виде сбора, особенно перед важными соревнованиями. Но даже, если это был любой другой вид сборов, обязательно будет какой-то период восстановления — либо тренер даст полноценный отдых на пару дней, либо тренировки будут проходить в мягком режиме. Режим восстановления регулирует тренер. У сбора есть задачи и цели, которые предусматривают конкретное количество дней отдыха и режим этого отдыха.

Чемпион-организатор

Евгений Коротышкин рассказывает, что у него дома есть отдельный шкаф с кубками, медалями и другими наградами. Теперь его пополнил нагрудный знак «Лауреат премии города Москвы». Правительство Москвы отметило вклад чемпиона в развитие и популяризацию плавания в Москве, а также эффективную организацию тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов.

«Очень приятно, что на этот раз меня отметили не как спортсмена, а как организатора. Это большая честь — быть замеченным Правительством Москвы», — подчеркивает Евгений Коротышкин.

Он завершил спортивную карьеру в 2016 году, а уже в 2017-м вошел в состав высшего наблюдательного совета Всероссийской федерации плавания, затем возглавил антидопинговый комитет. Сегодня Евгений Коротышкин также занимает пост президента Федерации плавания Москвы.

«Я достиг мирового уровня как спортсмен. Теперь хочу вырастить чемпионов, которые бьют рекорды», — добавляет он.

Как выбрать методику?

Существуют разные методики оздоровительного плавания. Они зависят от многих факторов:

• Состояние здоровья пловца;
• Возраст;
• Уровень физической подготовки;
• Особенности развития;
• Личные предпочтения;
• И т.д.

Общие рекомендации:

• Обычные оздоравливающие занятия проходят не реже 3 раз в неделю;
• Длительность одной тренировки – не менее 35 минут;
• Упражнения в рамках реабилитации выполняются строго под наблюдением врача ЛФК;
• Занятие по лечебному плаванию менее интенсивно и короче – около 15-20 минут. Тренировки проводят курсами по 10-21 день 3-4 раза в год;

Основные принципы оздоровительно адаптивного плавания:

1. Последовательность – от легких упражнений к сложным;
2. Постепенность – плавное увеличение нагрузки;
3. Систематичность – регулярные занятия без пропусков;
4. Доступность – все задания простые и понятные, их выполнение приносит чувство удовлетворения;
5. Наглядность – совокупность методов рассказа и показа преподавателем;
6. Индивидуализация – учет психических особенностей занимающегося, наличия патологий и состояния физической формы;
7. Всесторонности – упражнения нацелены на комплексное лечебное воздействие на все группы мышц и суставов.

Подбор упражнений для оздоравливающего, лечебного и адаптивного плавания необходимо осуществлять, отталкиваясь от оценки физического и психического состояния здоровья пловца.

Вот список категорий, среди которых нужно выбрать наиболее близкую:

• Оздоравливающие плавательные упражнения для поддержания общего здоровья в соответствии с возрастом;
• Лечебное плавание в: травматологии, ортопедии, при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, обменной систем, при патологиях в органах пищеварения и мочевыделения, в гинекологии и при беременности;
• Адаптивное плавание в системе реабилитации лиц с ограниченными возможностями здоровья: при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, угнетенном интеллекте, ментальных нарушениях.

Более точную методику, программу, а также список упражнений сформирует врач ЛФК в паре с лечащим врачом. Не рекомендуем самолечение, поскольку незнание медицинских нюансов может значительно ухудшить физическое состояние занимающегося. Исключение – оздоровительные тренировки при отсутствии видимых проблем со здоровьем.

Отличия от спортивного вида

Мы бы хотели подробнее пояснить, чем отличается оздоровительное плавание от спортивного, для этого составили наглядную таблицу.

Критерий	Оздоровительное	Спортивное
Соревновательный режим	Слабо выражен	Обязательно
Работа на улучшение «времени», ориентир на результат	Нет	Да
Конкуренция между занимающимися	Нет	Есть
Главная цель	Оздоровление, реабилитация	Спортивный результат любой ценой
Темп увеличения нагрузки	Плавный	Скачкообразный, резкий
Скорость движения	Равномерная	Разная, согласно выбранной тактике
Интенсивность и объем нагрузки	Оптимальная возрастной группе дозировка дистанций	Высокие, работа на износ
Возможность получить награду, разряд, категорию	Нет	Да

Спортивно оздоровительная программа по плаванию (или нечто среднее из обеих колонок таблицы) позволяет полноценно нагрузить пловца, без ущерба для его здоровья. Подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Является отличной методикой для самоопределения – помогает понять, хотите ли вы, действительно, уйти в «высокий спорт».

Зачем нужны спортивные сборы и что это такое?

Спортивные сборы — это подготовительный период спортсменов перед началом нового сезона. Другими словами — это выезд команды на тренировки, только в другой город. Чаще всего спортивные сборы проводят в летний период, перед началом нового учебного года.

Для того, чтобы добиться лучшего результата в том или ином спортивном направлении, необходимо прилагать большие усилия. С такой целью и организуются спортивные сборы, чтобы в неформальной обстановке больше самосовершенствоваться и прогрессировать.

Спортивные сборы могут развивать определенный физиологический параметр или ценный навык, увеличить коммуникабельные свойства, а также создать дух конкурентности между участниками сборов.

Нагрузка на тренировках vs сборах

Спортивно-оздоровительные сборы

Каникулярные сборы чаще всего имеют спортивно-оздоровительный характер, нагрузка в самих тренировках может сильно не увеличиться, но у детей в целом дополнительная двигательная активность и совершенно новый график жизни. К примеру, график дня, если выезд происходит летом на море:

• 7.30 — 9.00 Зарядка на берегу моря: плавание в море, тренировка на песке, пробежка от отеля до моря и обратно (или вдоль моря определенный километраж)
• 9.00 — 10.00 Завтрак
• 10.00 — 13.00 Отдых на берегу моря — активные игры, плавание, общение
• 13.00 Обед
• 14.00 — 15.00 Тихий час
• 15.00 — 16.30 Тренировка в бассейне
• 17.00 Полдник
• 17.30 — 19.00 Подвижные игры (футбол, волейбол, баскетбол) или тренировка на суше
• 19.00 Ужин
• 19.30 — 21.00 Свободное время
• 21.00 Отбой

В этот график может входить культурная и развлекательная программа, в выходные дни отдых от зарядки, а также какие-то специальные мероприятия или походы. Получается, что в целом жесткой нагрузки нет, но настолько подвижно дети проводят свое время, что сильно повышают свои физические качества, улучшаются показатели здоровья и общей выносливости. И, конечно, мощный скачок происходит в коммуникативных навыках и самостоятельности, отлично расширяется кругозор.

Предсоревновательные сборы/сборы по совершенствованию спортивного мастерства

Если же мы говорим о сборах, которые призваны качественно поднять уровень спортсмена на предстоящих соревнованиях или развить специальную силу и выносливость, то здесь совершенно иная история.

На такие сборы поедет определенная команда спортсменов, могут взять не всех. Сама нагрузка в данном конкретном сборе будет зависеть от методики подготовки тренера к соревнованиям и в целом процесса обучения.

Важно, чтобы нагрузка была не ради нагрузки и больших объемов, а чтобы конкретный тренировочный этап отвечал поставленным целям. Подход тренера, то есть наличие у него методики, научных знаний, умения анализировать — обеспечивает то или иное содержание тренировок и сборов

Методы проведения занятий в предсоревновательный период, которые хороши для детей 11-12 лет, для детей 13-15 лет могут вообще не давать никакого результата.

• Сборы можно провести в формате больших объемов: пловцы должны проплыть за неделю в 2-3 раза больше, чем они плавали на обычных тренировках.
• А возможно, что тренер проведет спортивный сбор с акцентом на плавание скоростных интервалов с большим периодом отдыха, или это будет интересная комбинация упражнений на суше и заданий в воде. Это тоже серьезная нагрузка, но при этом она не связана с большими объемами плавания.
• Или тренер может провести сбор в горах — тренировки в бассейне будут чередоваться с походами в горы выше 2000 км, а это работа в условиях недостатка кислорода. Такая горная акклиматизация дает кратковременный эффект прилива сил после возвращения в обычные условия.

Систем тренировок десятки, тренеры часто экспериментируют, поэтому невозможно сказать стороннему человеку, что за нагрузка ждет его на сборах. Однозначно лишь, что это будет нетипично в сравнении с повседневными тренировками, физической активности точно будет больше, так как ничто не отвлекает от спорта.