5 самых лучших и безопасных видов спорта для ребёнка

Чем летом можно заняться любителям зимних видов спорта?

Если вы предпочитаете зимние виды спорта, такие как лыжи, коньки или сноуборд, то летом тоже можно найти им альтернативу и не растерять форму, пока снова не выпадет снег или не замерзнет лёд.

Ролики

Ролики

Это, конечно же, не то же самое, что и коньки, но техника катания абсолютно идентичная. Тем более, задействуются те же группы мышц, поэтому вы не растеряете навыки катания на коньках за лето.

К тому же никто не отменял крытые катки, которыми уже никого не удивить в крупных торговых центрах. Для катания лучше выбирать хорошо асфальтированную дорогу вдали от автомобильных трасс.

Идеально — парк или специально оборудованные дорожки.

Скейтборд

Скейтборд

Любители сноуборда летом пересаживаются на скейт. Относится к экстремальным и очень зрелищным видам спорта. Основная суть сводится к катанию на специальной доске.

Она хоть по форме и отличается от сноуборда, но техника катания совпадает. Скейтборд изначально появился в 50-х годах прошлого столетия. Придумали его серферы, когда не было возможности ловить волну из-за тихого океана.

Серфинг

Серфинг

Если вы живете у океана, то вам сам бог велел заниматься
серфингом. Но существует большое количество альтернатив этому виду спорта,
которыми можно без проблем заниматься, не выезжая из России. К ним относятся: Вейксёрфинг,
Сапбординг, Вейкборд, Виндсёрфинг, Флайборд.

Водные лыжи

Водные лыжи

Эта разновидность экстремальных видов спорта начинает пользоваться особенной популярностью в летнюю жару. Ее суть заключается в том, что человек встает на специальные лыжи, и, держась за трос,  передвигается по воде.

Этот трос соединен с катером, который и тянет за собой спортсмена. Отличная альтернатива тем, кто зимой предпочитает заниматься горными лыжами.

Роликовые лыжи

Изначально они были придуманы специально для лыжников, чтобы продолжать тренировки летом при отсутствии снега. Но позже их популярность настолько выросла, что этот спорт признали самостоятельным.

Для занятий необходимо приобрести специальные Лыжероллеры. Они бывают разной длины — от стандартных лыж до размера, не превышающего ботинки.

Единственный недостаток — заниматься следует на специально оборудованных трассах. Так как не всякий участок дороги будет безопасным.

Можно ли получить сколиоз при игре в большой теннис

Любой вид спорта оказывается воздействие не только на мышцы, но и на костный состав человека. Это не только большой теннис, но и футбол, баскетбол, хоккей и другие спортивные игры. Но сильному воздействию повержены только профессиональные спортсмены. Поэтому если вы занимаете 1-2 раза в неделю в большой теннис, то вы не заработаете себе сколиоз. Вы гарантированно избежите дефекта позвоночника, если будете совмещать занятия с плаванием в бассейне, или с бегом, или с общей физической подготовкой.

Если у вас уже диагностировали искривление позвоночника (сколиоз), то при занятиях с профессиональным тренером вы можете не бояться ухудшения своего здоровья. Главное, сообщите тренеру о своей проблеме.

Палка в виде запятой гонит мяч перед собой

В каждом виде спорта есть предметы, помогающие спортсменам тренироваться и участвовать в соревнованиях. Ниже подобраны загадки про спорт и спортивный инвентарь.

***

Кинешь в речку – не тонет,
Бьёшь о стенку – не стонет.
Будешь оземь кидать –
Станет кверху летать.(Мяч)

***

Круглый я как Шар земной
Все гоняются за мной.
Лупят ногами, руками,
А я убегаю — прыжками.(Мяч)

***

Я наклоняюсь над столом,
Прицел — под нужным мне углом,
И кием делаю удар.
Ура! Забил я в лузу …(Шар)

***

Я его кручу рукой,
И на шеи и ногой,
И на талии кручу,
И ронять я не хочу.(Обруч)

***

Кто тот снаряд спортивный крутит,
Тот очень стройным скоро будет.(Обруч)

***

Этот конь не ест овса,
Вместо ног – два колеса.
Сядь верхом и мчись на нем,
Только лучше правь рулем.(Велосипед)

***

Силачом я стать решил,
К силачу я поспешил:
— Расскажите вот о чем,
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
— Очень просто. Много лет,
Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я …(Гантели)

***

Я смотрю — у чемпиона
Штанга весом в четверть тонны.
Я хочу таким же стать,
Чтоб сестренку защищать!
Буду я теперь в квартире
Поднимать большие…(Гири)

***

Металлических два братца,
Как с ботинками срослись,
Захотели покататься,
Топ! — на лёд и понеслись.
Ай, да братья, ай, легки!
Братьев как зовут?(Коньки)

***

Две дощечки на ногах
И две палочки в руках.
Если мы дощечки смажем —
Снежный экстра-класс покажем!
Зимние рекорды ближе
Тем, кто очень любит…(Лыжи)

***

Гоняют клюшками по льду
Её у нас всех на виду.
Она в ворота залетит,
И кто-то точно победит.(Шайба)

***

Он на вид — одна доска,
Но зато названьем горд,
Он зовется…(Сноуборд)

***

Есть у нас коньки одни,
Только летние они.
По асфальту мы катались
И довольными остались.(Ролики)

***

Лопасть есть в руке моей,
По воде гребу я ей.
Для того чтоб наша лодка
По воде скользила ходко.(Весло)

***

Маленький, удаленький
Громко кричит,
Судье помогает,
Устали не знает.(Свисток)

***

Палка в виде запятой
Гонит мяч перед собой.(Клюшка)

***

В бильярде надо для игры
На ножках стол, ещё — шары.
А палкой делают удар
И прямо в лузу гонят шар.
Промазал? Плохо! Очень жалко.
А как зовётся эта «палка»?(Кий)

***

Разбираться нужно в спорте:
Теннисист — игрок на корте.
Как, скажите-ка мне сами,
В самбо мат зовут?(Татами)

***

У гимнастки тренировка.
Бегает девчонка ловко
Вдоль по узенькой дорожке,
Скачет на одной лишь ножке,
То вдруг сделает шпагат.
Это трудно, говорят,
Но так здесь заведено.
А дорожка та —(Бревно)

***

Он от всадника сбежал,
Чтоб попасть в спортивный зал?
Нет ни гривы, ни хвоста.
Где седло и где узда?
Не катает он ребят.
Как спортивный звать снаряд?(Конь)

***

В спортзале стоящий,
Он не настоящий,
А значит, что он неживой.
Хоть ножки четыре
Расставил пошире,
Но он не трясёт бородой.
Бодаться не может,
Он просто без рожек.
Он даже не может быть зол.
Не бойся, дружок.
И сделай прыжок.
Не страшен спортивный …(Козёл)

***

Видел мой малыш Антон,
Как играли в бадминтон.
У спортсменов — по ракетке.
Что летало выше сетки?
Не орёл и не баклан!
Это с перьями …(Волан)

Едва научившись ходить, дети сразу начинают спортивную жизнь, не осознавая этого. Играют в мяч, прыгают через скакалку, катаются на велосипеде – ведь это и есть спорт. Будет хорошо, если малыши смогут разбираться в нём. Занимательные загадки научат различать виды спорта, спортивный инвентарь и многое другое.

Предлагаю почитать на моём блоге другие статьи о спорте:Полеты в аэротрубе: увлекательный спорт для детейКак юному спортсмену добиться успеха без ущерба для здоровьяЗдоровый образ жизни от Стинга

А для поднятия спортивного настроения для вас музыкальный подарок: попурри из песен о спорте, в исполнении группы «Домисолька».

Слайд 11Плаванье – один из самых ранних видов спорта, практически

не имеющий противопоказаний. В секции принимают малышей с 3 лет.

Плаванье для детей может быть как спортивным, так и оздоровительным.Чем полезно плавание для детей:При ранних занятиях в воде стимулируются зоны мозга, отвечающие за когнитивные функции. По результатам исследований, дети, которые занимались в бассейне с трех до пяти лет, значительно опережают сверстников в чтении, грамотности и математике;Занимаясь в бассейне, ребенок не столкнется с несчастным случаем на воде в будущем. Здесь его научат как правильно вести себя в экстремальных ситуациях.Плаванье, как и любой спорт, делает детей смелыми, целеустремленными и независимыми.

Только физподготовка жизнь не продлит. Нужны эмоции и общение

«Общение с людьми во время занятий игровыми видами спорта, для которых необходим партнер или команда, вероятно, обладает уникальным психологическим и физиологическим эффектом», – сказал О’Киф, один из авторов исследования. Он считает, что эту гипотезу необходимо в дальнейшем проверять клиническими экспериментами.

Однако исследование, над которым работал О’Киф, не первым заявило о пользе тенниса. За два года до этого британские специалисты определили, что регулярные занятия теннисом по несколько часов в неделю на 56% снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. А другие британцы косвенно подтвердили предположение о пользе всех игровых видов спорта, придя к выводу, что одиночество и социальная изоляция повышают риск инфаркта и инсульта.

Кроме того, по словам О’Кифа, парный или командный спорт приносит больше удовольствия, чем одиночный. Потенциально это может как способствовать желанию продолжать занятия, так и благоприятно влиять на психическое здоровье. Американские исследователи также считают, что именно командный спорт лучше других снижает нагрузку на психическое здоровье.

«Любая тренировка лучше, чем ее отсутствие, – резюмирует О’Киф. – Но когда наша физическая активность еще и дает возможность играть, ее польза усиливается, потому что такие тренировки не только благотворно влияют на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, но и формируют эмоциональные связи, которые, вероятно, важны не меньше».

Вдохновившись результатами исследования, и сам О’Киф, который привык к бегу и силовым тренировкам, вместе с семьей стал заниматься бадминтоном. «Играя в бадминтон, нельзя не вернуться в детство, – говорит ученый. – Это самое настоящее веселье».

Какой летний вид спорта выбрать ребенку?

Спорт делает неоспоримо полезный вклад в развитие ребенка, не только в физическое, но и в психическое и в интеллектуальное. Он учит активных детей самоконтролю, робким помогает доверять и брать инициативу, неуверенных быть автономными и решительными.

Чтобы занятия спортом были действительно эффективными, ребенок должен заниматься СВОИМ видом спорта, исходя из его индивидуальных особенностей и способностей.

Есть различные летние виды спорта для детей. Поэтому, если вы стремитесь к тому, чтобы выбрать правильный вид спорта для детей, надо присмотреться к характеру ребенка и тогда уже определяться с видом спорта.

Присмотритесь к своему ребенку.Если он…

Робкий, стеснительный, ему не хватает веры в себя – выберете командные виды спорта или предполагающие контакт: футбол, гандбол, боевые искусства;

Беспокойный, непоседа, хватается за все подряд, в некоторой степени неуклюжий – ему будут полезны такие виды спорта как плавание, легкая атлетика, гимнастика, езда на велосипеде;

Сдержанный, немного скрытный, спокойный – обратите его внимание на занятия развивающие ловкость – например, настольный теннис или технические виды спорта – большой теннис. Возрастная градация В 6-8 лет отдайте предпочтение индивидуальным видам спорта. Таким как гимнастика, плавание, танцы

Таким как гимнастика, плавание, танцы

Возрастная градация В 6-8 лет отдайте предпочтение индивидуальным видам спорта. Таким как гимнастика, плавание, танцы.

От 8 лет, для детей будут более интересными соревновательные виды спорта такие как теннис, дзюдо, карате, легкая атлетика, и командные виды спорта: футбол, баскетбол, гандбол, регби.

В 9-13 лет – летние виды спорта для детей, тренирующие выносливость (бег, велоспорт).

Принимая решение, распределите летние виды спорта для детей по таким группам: 

• Индивидуальные виды спорта / Командные виды спорта,
• Летнее виды спорта / зимние,
• Виды спорта тренирующие выносливость / координацию.
• Далее учтите возраст ребенка, его характер и темперамент.

Помните, это всего лишь общие советы – всегда ориентируйтесь на интересы и способности вашего ребенка!

Остерегайтесь лишнего!  Лучше ограничить продолжительность занятий спортом, включая школу, до 4-6 часов в неделю для детей в возрасте до 8 лет, 6-8 часов для 12-летних, 8-10 часов для подростков 14 лет. И помните, занятия спортом должны быть разнообразными.

Есть ли хорошие и плохие виды спорта для позвоночника?  Естественно, в первую очередь хочется сказать о плавании, которое имеет благоприятное воздействие на осанку. Конечно, при условии, что ребенок занимается регулярно под руководством профессионального тренера, учится плавать разными стилями .

Существует также мнение, что теннис, причастен к развитию сколиоза у детей

Это ошибка! Теннис отличный вид спорта, развивает скорость, внимание и ловкость ребенка

Подытожим: какие все таки бывают летние виды спорта для детей?

Летние виды спорта у многих людей ассоциируются с теплым временем года. От зимних видов они отличаются тем, что для них характерно отсутствие льда и снега на стадионах и аренах, на которых по ним проводятся официальные соревнования.

К современным летним  относятся следующие виды спорта: академическая гребля, дзюдо, конный спорт, теннис, парусный спорт, легкая атлетика, баскетбол, велоспорт, бадминтон, гольф, борьба, бокс, водные виды спорта, гандбол, волейбол, футбол, тхэквондо, стрельба, современное пятиборье, фехтование, хоккей на траве, триатлон, регби, гимнастика, гребля на байдарках и каноэ, дзюдо, стрельба из лука, пинг-понг.Некоторые из этих летних видов спорта делятся на подвиды. Например, проводятся соревнования по художественной, спортивной гимнастике и по прыжкам на батуте, а борьба может быть вольной и греко-римской. К летним водным видам спорта относятся синхронное плавание, водное поло, прыжки в воду и плавание; к конным – троеборье, конкур и выездка, а к велосипедным – велотрековые гонки, шоссейный велоспорт, маунтибайк и велосипедный мотокросс.

Вот такие веселые летние виды спорта для детей.

VN:F

please wait…

Rating: 4.0/5 (7 votes cast)

VN:F

Rating: +2 (from 2 votes)

Летние виды спорта для детей, 4.0 out of 5 based on 7 ratings

Какой вид спорта выбрать?

Существует немало видов спорта. Гимнастика, футбол, бальные танцы, фигурное катание, волейбол, теннис – не растеряться в современных видах спорта очень сложно. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать различные аспекты (интересы ребенка, его темперамент, индивидуальные особенности, удаленность спортивной школы от дома). Однако большинство специалистов едины во мнении, что огромную роль в физическом и умственном развитии детей играют командные виды спорта. Например, волейбол, футбол и баскетбол.

Спортивные игры с мячом – это не просто развлечение, а целый комплекс упражнений (растяжка, прыжки, бег), которые:

• стимулируют рост ребенка;
• развивают мышечный каркас и зрительный аппарат;
• улучшают координацию движений и моторные реакции;
• способствуют формированию командного духа.

Во время таких игр у ребенка развивается логическое и стратегическое мышление, он учится работать в команде, самостоятельно принимать решения и разрешать конфликты в коллективе мирным способом. Футбол, баскетбол и другие игровые виды спорта развивают жизненно важные качества, учат бороться и не отступать, даже в случае неудачи.

К сожалению, современная школьная программа не предусматривает достаточного количества часов для полноценного физического развития ребенка. Восполнить дефицит физических нагрузок и потребность в подвижных играх в каникулярный период поможет отдых в детском лагере.

Расположенный на берегу озера Петровское детский лагерь «Связист» приглашает всех детей провести свои каникулы весело, интересно и с пользой. В лагере работают творческие педагоги и опытные спортивные тренеры, а на его территории есть все, что нужно для интересного и комфортного спортивного отдыха детей, – бассейн, спортивный зал, футбольное поле, игровые площадки, теннисные и бильярдные столы.

Противопоказания

Как и любой другой вид спорта, теннис имеет противопоказания. Им нельзя заниматься людям, страдающим:

• заболеваниями опорно-двигательного аппарата и суставов;
• системными сердечно-сосудистыми патологиями;
• болезнями дыхательной системы;
• невралгией;
• близорукостью;
• гипертонией;
• плоскостопием;
• воспалением сухожилий;
• межпозвоночной грыжей.

Любые заболевания инфекционно-воспалительного характера требуют прекращения тренировок минимум на 2 недели. Если спортсмен перенёс серьёзную травму в виде перелома, сотрясения головного мозга и т. п., то тренировки противопоказаны не менее чем на год.

Занятия теннисом полезны для здоровья и тела, и души. Они повышают выносливость, дают физические силы, заряжают энергией и хорошим настроением, а также избавляют от лишних килограммов и обеспечивают необходимую для человеческого организма физическую нагрузку. Если ты заинтересовался и решил заняться этим модным и динамичным спортом, то рекомендуем начать с изучения тематических статей:

• «Основные виды тенниса»,
• «Правила игры в большой теннис»,
• «Как подобрать новичку ракетку для большого тенниса?».

Болезнь и спорт

Детская гимнастикаСильная близорукость, заболевания легких и плевры могут стать препятствием для занятий сноубордом и фигурным катанием. При сердечных заболеваниях и сахарном диабете следует до 50-60% сократить нагрузки на занятиях футболом и баскетболом, а сколиоз или проблемы с сердечно-сосудистой системой требуют ограничения занятий аэробикой и гимнастикой. Тем не менее, если даже серьезные спортивные занятия вовсе противопоказаны вашему малышу по состоянию здоровья, обязательно запишите его на лечебную гимнастику или физкультуру.

Некоторые виды спорта предполагают также наличие возрастных ограничений. Так, например, художественной гимнастикой и фигурным катанием начинают заниматься с 5-6 лет. В этом возрасте можно также начинать занятия акробатикой и прыжками на батуте. В возрасте 7 лет приобщаются к гимнастике мальчики, а также ведется запись в секции по теннису, аэробике, ушу, хоккею, прыжкам в воду и водным лыжам.

8 причин заниматься спортом ​

Скорее всего, у вас нет цели вырастить ребёнка олимпийским чемпионом — в этом случае вы бы вряд ли сейчас читали этот текст. Тогда нужно ли вообще заставлять ребёнка заниматься спортом? Ради чего? Давайте разберёмся, что даёт спортивный образ жизни:

1. Укрепление здоровья. Нашему организму просто необходимы физические нагрузки. Они улучшают работу всех систем органов, замедляют старение, а ещё это лучшая профилактика многих болезней. У людей, которые регулярно занимаются спортом — хотя бы просто делают зарядку и много ходят пешком — лучше работает сердце и дыхательная система, вес остаётся в норме, гораздо меньше проблем с суставами и позвоночником. А детскому организму, который активно растёт, спорт нужен как воздух: это залог правильного формирования всех систем, а значит, здоровья во взрослой жизни.
2. Развитие характера. Даже если ребёнок не занимается спортом профессионально, любые тренировки — это постоянная работа над собой, развитие силы воли, преодоление трудностей, победа над своими страхами и слабостями, здоровая конкуренция и стремление стать лучше, чем был вчера. Модели поведения, усвоенные в спорте, проявляются и в других сферах жизни. Это значит, что, если человек способен добиться спортивных успехов, его карьера тоже пойдёт в гору. Люди, которые занимаются спортом, отличаются развитой волевой сферой, они умеют преодолевать препятствия и никогда не опускают руки.
3. Хорошее настроение. Физические нагрузки провоцируют выработку эндорфинов — «гормонов счастья». А они помогают справляться со стрессами, избегать депрессии и в целом относиться к жизни более оптимистично.
4. Улучшение работы мозга. Активный образ жизни развивает не только тело, но и мозг. Дети, которые регулярно занимаются спортом, отличаются более быстрой реакцией, сообразительностью, умением решать сложные задачи. Это связано с тем, что мозг человека эволюционировал в условиях высокой физической активности. В Национальном Институте Здоровья США провели исследование и выяснили, что всего после 15 минут упражнений нейропластичность мозга заметно повышается, а за 30-минутную тренировку улучшается ещё более значительно.
5. Нормализация сна. Сидячий образ жизни часто становится причиной бессонницы. В свою очередь, спорт помогает сделать сон более глубоким, ведь во время тренировки организм тратит много энергии, а эндорфины помогают отвлечься от дурных мыслей. В итоге человек засыпает быстрее и хорошо высыпается. Нужно ли говорить, как важен здоровый сон для детей? Ведь именно во сне организм растёт быстрее всего и набирается сил для учёбы и общения.
6. Повышение самооценки. В спорте есть важная закономерность: любой человек может добиться успехов, если будет много работать и не будет пасовать перед трудностями. А это даёт ощущение собственной значимости и уверенности в своих силах.
7. Профилактика девиантного поведения. Занятия спортом часто называют одной из главных мер по предотвращению зависимостей. Закономерность очень простая: если ребёнок чем-то серьёзно занят, если он окружён людьми, которые стремятся к здоровому образу жизни, он не будет искать друзей в плохих компаниях и пытаться забыть о проблемах с помощью алкоголя или наркотиков — ведь у него есть свой способ справляться с неприятностями.
8. Расширение круга общения. Посещение спортивных секций — это всегда занятия в кругу единомышленников, людей, с которыми есть как минимум один общий интерес. Кроме того, спорт часто подразумевает командную атмосферу, взаимовыручку, умение сотрудничать, радоваться успехам партнёров. А значит, это шанс встретить настоящих друзей на всю жизнь.

Разовьем любовь к спорту и физической активности

Записаться на консультацию

Потусить с друзьями с пользой

Летом хочется не только чаще выглядывать на улицу, но и больше общаться с друзьями. Однако компанейские посиделки чаще всего оборачиваются чем-то гедонистическим, а ноги упорно несут в сторону бара. Иногда можно и поддаться, но вообще весело провести время в компании можно и за более полезным занятием, которое позволит не утонуть в жиру к осени.

Футбол на школьном стадионе

Тут может быть любой командный вид спорта с мячом, знакомый всем со школы — тот же баскетбол или волейбол. Но с футболом попроще — найти небольшое поле и застолбить его за собой на часок будет не так уж сложно (стадион ближайшей школы вполне подойдёт), а футбольный мяч за несколько сотен рублей можно купить хоть в «Ашане». Да и правила игры вряд ли кому-то объяснять придётся.

Ну а уж о пользе футбола и говорить нечего! Это самая концентрированная кардио-тренировка — спринтерские забеги и в целом активная работа ногами, а на них у нас расположены самые большие и прожорливые до энергии мышцы. За час игры сгорит 800-1000 калорий — это нормальное ведёрко куриных крылышек!

Посчитать эффективность такой «тренировки» с помощью умных часов от Amazfit не составит труда — они умеют замерять игру в футбол аж сразу в трёх видах: обычный, пляжный и мини. Другие виды игр с мячом часы тоже понимают — вплоть до регби, если вдруг потянет на экзотику. Для этих целей отлично подойдут Amazfit Bip U Pro — самые доступные часы в линейке, которые мы тестировали на себе в кардио-тренировках. У Amazfit в течение всего июня как раз проходят «Недели здоровья» со скидками на часы бренда.

Турнички

Классическое развлечение, которое на волнах ностальгии вернёт вас в школьные времена — что может быть лучше, чем поболтать с друзьями за жизнь на турничках? В такое обстановке вас будет неудержимой магической силой тянуть на брусья, руки сами будут просить, чтобы вы разок другой подтянулись. Да и в «Лесенку» сыграть можно — это дворовая игра не стареет. Серьёзно похудеть таким способом вряд ли выйдет, одно подтягивание тратит от силы 2-4 калории, но вот стать чуть рельефнее и крепче — вполне.

Настольный теннис

Теннис — это вообще отличный вид спорта для «общего развития». Он и выматывает как надо, и нагружает равномерно всё тело — после первых игр с непривычки будут болеть и ноги, и руки, и спина. А боль в потренированных мышцах — это хорошо и вообще жизнь!

Однако большой теннис — это дорого и сложно. А вот настольный или пинг-понг вполне способны его заменить, скажем так, без потери качества. Настольный теннис вообще считается одним из лучших видов спорта для новичков, желающих сжечь побольше калорий. При этом вложений минимум — если не гнаться за прямо уж совсем профессиональным инвентарём, ракетки для можно купить за тысячу рублей, а то и дешевле. Ну а столы для игры есть на многих открытых спортивных площадках.

Все смарт-часы от Amazfit точно считают калории и следят за состоянием пользователи при игре практически во все виды спорта, но в случае с настольным теннисом особенно хороши будут GTS 3. В них установлена новейшая система датчиков BioTracker 3.0, который мы тоже уже хвалили. При этом часы стильные, очень тонкие и лёгкие (GTS 3 весят всего 24 грамма), так что мешаться во время игры они не будут. Да и AMOLED-экран этих смарт-часов отлично читается даже на ярком солнце — это тоже весомый плюс.

Amazfit GTS 3

Виды спорта на любой сезон

В нашей стране лето не бывает идеальным. Поэтому
периодически могут полить дожди или похолодать. Чтобы не прерывать тренировок
из-за непогоды, можно заниматься такими видами спорта, которые подойдут не
только для открытого воздуха, но и зала.

Йога

Йога

Одно из самых модных направлений в спорте за последние годы. Причем интерес к йоге возрастает не только у женщин, но и у мужчин.

Занятия йогой не способствуют похудению (для этого необходимо соблюдение диеты и побольше кардио нагрузок). Зато йога позволяет сделать тело более пластичным и гибким.

Как вы думаете, почему Мадонна так шикарно выглядит в свои 62 года? Ее секрет — регулярные занятия йогой. Как и у многих голливудских знаменитостей.

Преимущество этого спорта в том, что в хорошую погоду можно заниматься на открытом воздухе (только представьте, как здорово будет насладиться тренировкой на пляже на рассвете или закате).

А в пасмурную погоду без проблем переместиться в зал. Для йоги достаточно только купить специальный коврик.

Футбол

Футбол

Пляжный, дворовой — не важно. Главное — это желание и
наличие команды

Во многих дворах есть специально оборудованное поле. Мы уж не
говорим про спортивные комплексы и прилегающие к ним площадки.

Теннис

Теннис

Это своего рода альтернатива бадминтону. Так как далеко не всем по душе бегать за воланчиком. К тому же игра совершенно теряет смысл при наличии ветра.

А вот при занятиях теннисом человек способен сбросить куда больше лишних килограммов и калорий. Единственный недостаток — это дорогое удовольствие. Так как для занятий потребуются теннисные ракетки, мячики и аренда специального корта.

Ведь в обычном дворе большим теннисом уже не позаниматься. Новички тоже не смогут сразу же начать партию. Понадобятся несколько занятий с тренером.

В противном случае за неимением опыта этот вид спорта может оказаться травмоопасным. Вспомните, с какой скоростью кидают мячи профессиональные теннисисты на Уимблдоне.

Фитнес и спортивная гимнастика

Фитнес и спортивная гимнастика

Упражнения для коррекции фигуры и укрепления здоровья, которые подойдут для любого возраста.

Хоть подобные тренировки и не относятся к какому-то определенному виду спорта, зато они отлично способствуют снижению лишнего веса.

Эти занятия разнообразны, что не даст вам соскучиться. К тому же, никто не запрещал делать упражнения под музыку.

Скалолазание

Скалолазание

Сейчас существуют специально оборудованные парки со всем необходимым оборудованием.

Летом можно заниматься на свежем воздухе, общаться с единомышленниками и ездить с ними на природу, покоряя для себя новые вершины.

А зимой перемещаться в зал. Этот вид спорта прекрасно укрепляет верхнюю часть всего тела.